نصائح جيدة لعلماء نارستولون: كيف تشرب الكحول بشكل صحيح حتى لا تصبح مدمنًا على الكحول؟ كيف وماذا تشرب حتى لا تنام؟ ما هو الأفضل للشرب ، حتى لا تشعر بالمرض ، لم يكن سيئًا؟

نصيحة نارستولوجي حول تناول الكحول السليم.

محتوى

يؤثر الكحول سلبًا على حالة الكائن الحي بأكمله. إنه يضر بالكبد ، وكذلك الخلايا العصبية في الدماغ ، يدمرها. بالإضافة إلى ذلك ، مع استهلاك الكحول المتكرر ، يمكنك الدخول في الاعتماد غير السار. سنتحدث في هذه المقالة عن كيفية شرب الكحول بشكل صحيح وأمان.

كيف تشرب الكحول بشكل صحيح حتى لا يكون سيئًا؟

تجدر الإشارة إلى أنه عشية عطلات رأس السنة الجديدة ، يكتسب سكان بلدنا كمية كبيرة من الكحول. وهم يعتقدون أن مشروبًا قويًا سيساعد على تفتيح العطلة ، وجعله أكثر إشراقًا. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، فإن مثل هذه التجمعات تعود إلى كمية كبيرة من الكحول ، وتوضيح العلاقات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في بلدان CIS السابقة ، من السيئ للغاية في ثقافة الكحول. آمن وأفضل شرب الكحول في أوروبا.

تجدر الإشارة إلى أن ثقافة جيدة في فرنسا ، إيطاليا ، وكذلك إسبانيا. في هذه البلدان ، يتم أخذ الكحول من أجل البقاء في شركة جيدة ، لمناقشة مشاكلها ، وكذلك الإنجازات ، تجربة الأطباق اللذيذة. أي أن الكحول نفسه ليس هو الغرض من الاجتماع. الهدف الرئيسي هو التواصل مع الأصدقاء والمعارف ، وكذلك الاستمتاع بشركة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الكحول إضافة جيدة لبعض الأطباق ، على سبيل المثال ، اللحوم. ما هي القواعد التي يجب أن تلتزم بها بحيث لا توجد مشاكل مع الكحول؟

قواعد تناول الكحول:

اعتني بوجبة خفيفة جيدة. من الضروري أن تكون الأطباق مرضية ولذيذة ، والكحول هو مجرد إضافة لهم. تتأثر اللحوم ، وكذلك أطباق البطاطس ، بشكل جيد. والحقيقة هي أن البطاطا هي نوع من الامتصاص ، وتمنع امتصاص الكحول داخل المعدة. وبالتالي ، حتى لو كنت تشرب كمية لائقة من الكحول ، فأنت لست مخموراً لأن البطاطا تمتصها جزء من الكحول. نفس الشيء ، أطباق اللحوم تعمل.
فكرة سيئة هي تناول الكحول مع الأطباق الحلوة والحلويات. والحقيقة هي أن الكحول والأطباق الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، والتي لها تأثير قوي للغاية على البنكرياس. لذلك ، إذا كنت لا ترغب في علاج مرض السكري والتهاب البنكرياس بعد فترة من الوقت ، فحاول استبعاد الطعام الحلو في المساء.
من الأفضل أن تشرب بالماء العادي ، ويفضل أن لا تكون معدنية. والحقيقة هي أن الفقاعات تعمل على تحسين امتصاص الكحول ، وزيادة تركيزها في الدم. من الأفضل شرب عصير الطماطم أو الماء العادي المنقى. أما بالنسبة للكوكتيل المحبوب لبعض الناس ، أي الويسكي مع الفحم ، لا يمكن القيام بذلك. والحقيقة هي أن الفقاعات مجرد تحسين امتصاص الكحول وزيادة تأثيرها السام على الجسم.
للتعامل مع صداع الكحول وعدم السكر بسرعة ، تذكر أنه بعد 100 جرام من الكحول ، تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة. وفقًا لذلك ، من الضروري التفكير ليس فقط من خلال وجبة خفيفة لذيذة للعطلة ، ولكن أيضًا الترفيه. وهذا هو ، شربنا كوب من الفودكا ، من الأفضل أن نستمتع من خلال الرقصات والرقص والمسابقات.
فكر في برنامج الترفيه مقدمًا ، والأفضل من ذلك كله ، استئجار Toastmaster أو مضيف العطلة. بالإضافة إلى ذلك ، ويفضل في صباح اليوم التالي بعد المرح ، اشرب الكربون المنشط أو غيره من المادة. Smecta ، Enterosgel ، والفحم الأكثر تنشيطا عادية مناسبة. أنها تمتص النفايات السامة التي تشكلت بعد تحلل الكحول ، ويتم تقليل تأثيرها على الجسم.
تخزين مع المياه المعدنية. يُنصح بعد وليمة عاصفة في صباح اليوم التالي لا يأكل بكثافة. سيكون مرق الدجاج أو اللحم خيارًا مثاليًا. أيضا ، لن يكون كوب من الشاي الدافئ مع السكر غير ضروري. يمكنك استخدام الحبوب التي تقلل من آثار الكحول. يمكنك أخذ alcoselzer أو مضاد للبيئة.

جرعة آمنة من الكحول: كم يمكنك أن تشرب؟

تذكر أن الجرعة الأكثر أمانًا للجسم هي 30 مل من الكحول يوميًا ، أو 200 مل من النبيذ مع قلعة تصل إلى 12 ٪. إذا كنت تشرب أكثر ، فهناك تأثير سلبي للكحول على الجسم ، بما في ذلك الإدمان. أي أن الحد الأقصى لمشروب المشروب الذي يمكنك تحمله يوميًا هو كوب صغير من النبيذ الأبيض أو الأحمر.

ماذا تفعل إذا كنت بصحبة الأصدقاء؟ بالطبع ، قد لا يفهم الأصدقاء ما إذا كنت تتخلى عن الكحول. في معظم الأحيان ، يحدث هذا فقط في بعض أيام العطل العائلية أو أعياد الميلاد. ليست هناك حاجة لرفض ، من المستحسن أخذ الكحول بشكل صحيح. يمكنك صب النبيذ في كوب وشربه مع رشفات صغيرة. وبالتالي ، لن ترفض ، لكنك ستشرب الخمر أيضًا في أجزاء صغيرة جدًا ، مما سيتيح للأصدقاء عدم الضغط عليك ، وإضافة القليل إلى كوب.

كيف تشرب حتى لا تصبح مدمنًا على الكحول: مؤشرات الاعتماد على الكحول

من ينتمي إلى مجموعة المخاطر؟ من يمكن أن يصبح أسرع الكحول؟ هناك العديد من العلامات على أنك لست غير مبال بالكحول وأن تكون لديك اعتماد معين عليها.

مؤشرات الاعتماد على الكحول:

تناول الكحول أكثر من مرة كل أسبوعين
أنت لا تشرب كوبًا واحدًا من النبيذ ، ولكن تجلب نفسك إلى حالة مخمور
من الصعب جدًا عليك الاسترخاء أو الاسترخاء أو مقابلة شخص ما ، وممارسة الجنس بدون كحول

إذا كان هناك واحد على الأقل من هذه العوامل ، فيجب أن تفكر. والحقيقة هي أنهم لا يصبحون على الفور مدمنين على الكحول ، ويسقطون إلى القاع ، وينشأ الاعتماد تدريجياً. كما تظهر الممارسة ، في خطر ، فقط الأشخاص الذين يشربون بانتظام للشركة. أي أنه يمكن أن يكون موظفو شركة تنظم في كثير من الأحيان حفلات الشركات ، أو مثل هذه المهن ككهربائي ، أو قفال. معهم في كثير من الأحيان الناس يدفعون الكحول.

في خطر ، فإن العمال الذين يشربون في حالة سكر "في سلة المهملات" كل يوم جمعة من أجل علاج حالتهم النفسية. الناس ببساطة لا يقاومون الضغط القوي للغاية في العمل ، لذلك يجبرون على الشرب يوم الجمعة. علاوة على ذلك ، لا ينتهي هذا عادةً بكأس واحد من النبيذ ، يستمر المشروب حتى يكون جميع موظفي المكتب في حالة فاقد الوعي.

الكحول هو دواء: هل الكحول يعتمد على الإدمان؟

يعتقد الكثيرون أن الكحول لا يعتمد ، في الواقع ، هذا ليس كذلك. وفقًا للعديد من علماء النارستولو ، فإن الكحول ليس أقل خطورة من الأفيون ، وحتى الحقن الوريدية للهيروين. بالطبع ، ينشأ الاعتماد ببطء أكبر ، ولكن مع الاستخدام المنتظم للكحول ، لن يجبر على الانتظار.

الخصائص:

في بلدنا ، يرتبط أي اجتماع أو نوع من العطلة بالكحول. هذا ليس فقط للتقاليد ، نحن نحاول ملء مشاكلنا ، والانزعاج النفسي في التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من الكحول. لديه ، يجعل التواصل أبسط وأكثر استرخاء.
ومع ذلك ، في الواقع ، تكمن المشكلة في شخصية كل شخص ، وليس على الإطلاق في الحاجة والحاجة إلى استخدام الكحول. في بلدنا ، يتم التعامل معها بشكل غير صحيح في البداية لجميع المشروبات الكحولية ، لأن هذا أصبح تقليدًا معينًا.
في بلدان أخرى ، على سبيل المثال في الهند ، فإن شرب الكحول أمر مخز. هناك أيضًا مدمنون على الكحول ، لكنهم أقل من عدة آلاف من المرات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه لا يمكن شراء الكحول في الهند من أي سوبر ماركت.
يباع بشكل غير قانوني من تحت الأرض. من الصعب للغاية الحصول عليها. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط السكان نفسه والناس سلبًا بأولئك الذين يقبلون الكحول. إذا كانوا في بلدنا هو نفسه حول الشرب ، فربما يكون كل شيء مختلفًا ، وفي كل عام لم يزداد عدد المرضى الذين يعانون من علماء العصر.

الأسوأ من ذلك كله أشياء مع أشخاص يأتون لقضاء عطلة من أجل شرب الكحول. أي أن الشركة والترفيه ومتغيرات الأطباق غير مهمة ، من المهم بالنسبة لهم أن يسموهم الكحول. لأنهم في هذه الحالة يشعرون أكثر هدوءًا وأكثر توازناً وأمانًا. هذا يساعدهم على التواصل بشكل طبيعي مع الناس ، ونسيان بعض المجمعات والخجل. في هذه الحالة ، تحتاج إلى عدم الوصول إلى مشروب ، ولكن انتقل إلى موعد مع طبيب نفساني.

نصائح جيدة لعلماء نارديك حتى لا تصبح مدمن على الكحول

هناك العديد من النصائح المفيدة لعلماء نارستولوجيا يسمح لك بعدم أن تصبح مدمنًا على الكحول.

نصيحة نارستولوجي:

لا تأخذ الكحول فقط إذا لم يكن هناك سبب.
في أي حال من الأحوال ، لا تتوصل إلى سبب لشرب جزء آخر من الكحول.
في أي حال من الأحوال ، يجب أن ترفض دعوة إلى الذكرى السنوية إلى حماتها ، أو صديق قديم. تأكد من القدوم ، ولكن ليست هناك حاجة إلى السكر إلى حالة اللاواعية. اشرب قليلاً عن طريق تناول كمية كبيرة من الطعام. لا تنسى الترفيه.
من المستحسن ، قبل شرب الكحول ، أخذ العديد من الأجهزة اللوحية. الفحم الأبيض مناسب. سوف تمتص كمية كبيرة من الكحول ، وإزالته من الجسم. سيتيح لك ذلك أن تشرب ببطء أكثر وتقليل تأثير الكحول على الجسم.
لا تشرب التوتر ، ومشاكل الكحول. يجب ألا تجمع شركة إلى الغرباء ، والذهاب إلى التواصل مع شخص لا تريده.
هذا هو ، إذا تمت دعوتك لقضاء عطلة إلى شخص لا تعرفه جيدًا ، فستشعر بعدم الارتياح ، يمكنك رفضه. في مثل هذه الحالة ، ستضطر إلى شرب الكحول بسبب الانزعاج النفسي من أجل الاسترخاء.
لا تستهلك الكحول أبدًا من أجل عادة أو شرب الغداء أو العشاء. فقط زجاجة بيرة غير ضارة يمكن أن تلعب نكتة غاضبة للغاية. كان مع البيرة ومشروبات الكحول المنخفضة التي بدأ معظم مدمني الكحول الذين سقطوا في طريقهم.

ما هو الكحول الأكثر ضارًا ، أيهما أفضل للشرب؟

نصائح:

فيما يتعلق بأكثر الكحول أمانًا ، هذا هو النبيذ الأبيض. سيقول الكثيرون أن النبيذ الأحمر مفيد قدر الإمكان وليس له تأثير سلبي على الجسم. ومع ذلك ، ليس كذلك.
الحقيقة انه يمكن أن يسبب النبيذ الأحمر اضطراب الجهاز الهضميأ. لمنع حدوث ذلك ، خذ النبيذ الأبيض. إذا كان لديك خيار ، فما هو الكحول القوي الذي يجب شربه ، إعطاء الأفضلية للسائل الأكثر شفافية وعديمة اللون.
وهذا هو ، بلا شك يفوز الفودكا في هذه المبارزة. إذا كان لديك خيار بين الويسكي أو الكونياك أو الفودكا ، اختر الفودكا. بطبيعة الحال ، من حيث خصائص الذوق ، فهي أدنى بكثير من الويسكي والكووناك ، ولكن من الأفضل أن ينظر إليها الجسم ، مما يسبب آثارًا جانبية أقل ، ومتلازمة صداع الكحول. والحقيقة هي أن كونياك والويسكي لهما تكوين أكثر تعقيدًا.
فهي لا تحتوي فقط على الكحول ، ولكن أيضًا العديد من الراتنجات الإضافية والزيوت الأساسية ومكونات الفاكهة. كل شيء في مقصورة مع الكثير من الطعام ، وعند أخذ كمية كبيرة من الكحول ، له تأثير سلبي على الجسم.

كما ترون ، تحتاج إلى شرب الكحول بشكل صحيح. اتبع التدبير ، وكذلك لا تشرب المشروبات الكحولية تمامًا مثل ذلك ، ومن أجل تحسين الحالة النفسية ، تتخلص من التوتر.