هولي بيري - كيف يمكن أن تنظر إلى 25 في 52؟

الممثلة الشهيرة هولي بيري تبدو رائعة. وكيف حققت هذا - سوف تتعلم من المقال.

هولي بيري هي ممثلة فيلم أمريكية شهيرة احتفلت مؤخرًا بالذكرى السنوية 52. خلال الـ 52 عامًا ، تنظر الممثلة إلى 25 عامًا ، في حين أنها لا تخفي التقنيات التي تستخدمها وتسعدها مشاركة أسرارها لتحقيق الرقم المثالي والصحة الجيدة.

هولي بيري - كيف يمكن أن تنظر إلى 25 في 52؟

لذلك ، نصيحة هولي بيري حول كيفية النظر إلى 25 في 52:

• تفعل اللياقة. الممثلة تشارك بانتظام في اللياقة. ومع ذلك ، فإنها تؤكد أن مثل هذه الفئات لا تقتصر على الجري ورفع الأوزان وغيرها من التمارين المماثلة. تحتاج أيضًا إلى الانتباه بانتظام إلى تمارين التمدد والتنفس.
• نقطة مهمة في حياة هولي تأمل. تؤكد الممثلة السينمائية على أنه لا يمر يوم واحد من حياتها بدون مثل هذه الفصول. وهي تدعي أن التأمل لا يتطور فقط القوة البدنية ، والتحمل في الإنسان ، بل يغير أيضًا تفكيرنا وتصوره للنفس والعالم المحيط والحياة ككل.

• من الضروري عدم أخذ الرياضة كعلاج شاق ، تحتاج إلى الذهاب إلى القاعة بابتسامة ومزاج جيد. فقط في هذه الحالة ، ستحقق النتيجة ولا تتخلى عن هذه المسألة في البداية.

• إذا كنت تتدرب بمفردك ، توصي هولي بمحاولة تدريب مقترن. في هذه الحالة ، سيحفزك شريكك على الذهاب إلى النهاية وعدم الإقلاع عن التدريب إلى النصف. ومع ذلك ، في الشركاء ، تحتاج إلى أخذ الأشخاص الذين تم تكوينهم فقط ، الأشخاص المسؤولين. يتدرب هولي بانتظام مع مدربه ويدعي أنه هو الذي يدين له بالكثيرين ، لأنه التقط أساليب تدريب فريدة لها.
• أيضا ، النجم جدا إعطاء اهتمام كبير لتغذيته وتوصي أن يقوم كل شخص بذلك ، لأن نصف النجاح على الأقل يعتمد على التغذية المناسبة. تتحدث هولي عن ما يستخدم باستمرار مرق العظام ، نافار. في الوقت نفسه ، تغلي العظام 8 ساعات على الأقل ، خلال هذا الوقت يتم غلي جميع المواد الغذائية والمفيدة في المرق. على الرغم من حقيقة أن الممثلة تتغذى على الطعام المناسب والصحي ، فإنها توصي أحيانًا بأن يأكل ما تريد ، حتى لو كان هذا الطعام غير مفيد تمامًا. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، تحتاج إلى تعيين حدود المسموح بها لنفسك ومسبقًا لتحديد عدد المنتجات "الضارة" التي يمكنك تناولها. تسمح هولي نفسها بتناول الطعام غير الصحي بشكل خاص مرة واحدة في الأسبوع.

• من المهم جدًا الانتباه إلى صحتك وحالتك ككل. هولي تقول ذلك مفتاح المظهر الجيد هو صحة جيدة. لذلك ، إذا تركت البئر الخاصة بك الكثير مما هو مرغوب فيه ، ثم أولاً وقبل كل شيء تحتاج إلى حل هذه المشكلة ، ثم بدء الفصول الدراسية في القاعة ، إلخ.

• يقول النجم أيضا حول أهمية الاسترخاء في حياتها. إنها تسمح بانتظام نفسها بالاسترخاء ، وقراءة الكتب التي تسمح لك بالاسترخاء مع الروح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشاهير لا ينسون هواية مع أطفاله ويؤكد أن هذا أمر مهم للغاية.
• هولي أيضا مكان صالونات التجميل ووسائل مختلفةمن يساعدها في أن تبدو أكثر جمالا وبهجة وأصغر سنا ، كما أنها لا تخفي هذا.

التمسك بمثل هذه التوصيات ، يمكنك حقًا تحسين مظهرك والشكل المادي. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن مثل هذا العمل على نفسك معقد للغاية ، لذلك تحتاج في البداية إلى ضبط النتيجة والتغيرات الخطيرة في الحياة. من أجل أن تكون هذه الفترة في حياتك أقل إرهاقًا ، لا تتسرع من أقصى إلى أقصى ، وفعل كل شيء بحكمة ، باستخدام مساعدة المتخصصين.

فيديو: شباك هولي بيري البالغة من العمر 52 عامًا