بالنسبة للأمهات الصغيرات ، فإن الطعام مهم للغاية. أولاً ، نكتشف ما إذا كان من الممكن استخدام الخبز.
محتوى
أثناء الرضاعة ، يجب على الأم اختيار المنتجات بعناية فائقة ، لأن التغذية هي مفتاح الصحة الجيدة والتطور النشط للطفل. يجب إيلاء الاهتمام لتواريخ انتهاء صلاحية المنتجات ، وجودتها والتأكد من أن الطعام ليس رتيبًا ، لأن النظام الغذائي المتوازن سيعزز الجهاز المناعي للطفل. لا ينبغي أن يكون الطعام نادرًا ، والشيء الرئيسي هو تحديد ما يمكن تناوله بشكل صحيح وما هو بطلان.
الخبز مع الرضاعة الطبيعية: هل هو ممكن؟
يحتوي الدقيق على الكثير من السعرات الحرارية ، ومن أجل تجنب اكتساب الوزن الزائد ، ترفض الأمهات لفات والخبز والأرغفة أثناء الرضاعة الطبيعية. وهذا خطأهم! الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه المنتجات وبالتالي يجب أن تكون منتجات المخابز على الطاولة مهمة للغاية.
ولكن ، ومع ذلك ، إذا كانت الأم تقلق على هذا الشكل ، فيمكنك استبدال منتجات المخابز بالخبز ، والتي هي أقل سعرات حربية عالية. يتم تحضيرها من دقيق غير مكرر من درجة منخفضة. يحتوي هذا الدقيق على المزيد من المعادن والبروتينات والألياف والنشا. تركيبة فيتامين لها أكثر ثراء.
الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته عند اتخاذ قرار بشأن تناول ما إذا كان الخبز أثناء الرضاعة هو نوعها وتكوينها. المنتجات غير القوية مع الأصباغ ومكبرات الصوت من الذوق ضارة لكل من الرضاعة وصحة الطفل. يمكن أن تسبب مثل هذه المراجع حساسية خطيرة ، وتكسر البراز ، وتثير مشاكل مع الجهاز الهضمي للطفل وحتى تسبب التسمم.
إذا كان المنتج ذو جودة عالية ، فليس من الممكن فقط ، بل إنه مفيد لتناول الطعام أثناء الرضاعة. هناك مجموعة كبيرة من هذه المنتجات على أرفف المتاجر ، فما هو الخبز الذي يجب اختياره؟
كل نوع من المنتجات له مزاياه وعيوبه التي يجب أخذها في الاعتبار:
- لا يحتوي خبز القمح على الملح والسكر والخميرة والإضافات الضارة ، لأنه يمكنك تناوله حتى في الشهر الأول من التغذية ، وبعد أن يتم إدخال الفواكه المجففة في النظام الغذائي ، المنتج مع إضافة الزبيب ، أو المشمش المجفف ، سوف تنويع القائمة.
- يحتوي دقيق الشوفان على الكثير من البروتين ، فهي لذيذة وناعمة وصحية حقًا.
- الحنطة السوداء والتجمعات من الحنطة السوداء لها فيتامين غني والمعادن. في الوقت نفسه ، يحتوي المنتج على الحد الأدنى من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحنطة السوداء الحنطة السوداء هي hypoallergenic.
- خبز الأرز مرضي للغاية ، ولكن هناك خطرة في الشهر الأول ، لأنها ثقيلة للمعدة.
- خبز الذرة أيضًا ثقيل وعالي كالوري ، لكن الغلوتين غير موجود فيها ، لأنها لن تسبب الحساسية والانتفاخ على الطفل.
- لكن منتجات الجاودار مع الخميرة والملح والدهون الخضراء في التكوين. لا يمكن تقديمها إلا عندما يصبح جسم الطفل أقوى.
بغض النظر عن عمر الطفل ، لا يمكنك تناول الخبز والببارات مع النشا المعدلة ، وغيرها من إضافات كيميائية في التكوين. من الأفضل عدم تناول لدغات محمصة.
يجب أن تكون التجويفات عالية الجودة جافة وتقطع بسهولة. وهي مصنوعة من الحبوب الكاملة والدقيق المقشر.
كيف تحضر خبز الخبز إلى أم تمريض في النظام الغذائي؟
- أول من حاول حنطة السوداء أو منتجات الذرة.
- عندما يكون الطفل عمره شهرين ، يمكن أن تستمتع أمي الشوفان والقمح.
- منتجات الأرز مسموح بها في ثلاثة أشهر ، ولكن من الضروري التأكد من أنها لا تثير الإمساك.
إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فمن الأفضل أن ترفض مثل هذا الطعام. وبالتأكيد لا تسيء الخبز. يجب تقديمها تدريجياً وتناول الطعام بحد أقصى مائة جرام يوميًا.
من المستحيل أيضًا استبدال الخبز تمامًا بالمثولات. يجب أن تؤكل قطعة من القطع ، أو الخبز يوميًا.
الخبز الأسود أثناء الرضاعة الطبيعية
يتم صنعه على أساس دقيق الجاودار أو القمح منخفض التصنيف مع إضافة دبس السكر والشعير. ستثري قطعة من هذا الخبز الجسم بالفيتامينات وستصبح مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات المعقدة.
- من المفيد لخبز الجاودار والبورودينسكي أنظمة الجهاز الهضمي والدورة الدموية ، في حين أنها منخفضة الاستخدام ، وبالتالي ببساطة لا غنى عنها للرضاعة.
- من الضروري التخلي عن الخبز الأسود فقط في حالات مشاكل المعدة والأمعاء للأم.
بطبيعة الحال ، فإن الخبز ليس ذا أهمية قصوى لأم التمريض ، لكنهم لا يحتاجون أيضًا إلى استبعاده. سوف يعطيون الطاقة ، ويعزز الجهاز المناعي ، لديهم تركيبة ممتازة فيتامين المعدنية. يجب أن يتذكر الشخص الرئيسي أن كل شيء جيد في الاعتدال واختيار منتج فقط لن يضر بصحة الطفل.
فيديو: تغذية أم تمريض
