ما أريد أن أفعله في العام الجديد: خطط للنقاط

عشية العطلات العامية الجديدة ، من المعتاد كتابة قائمة بالحالات للعام المقبل. يجب أن يتم ذلك بدقة ، والنظر بعناية في كل شيء.

محتوى

اقرأ المزيد حول ما يجب القيام به ، وكيفية عمل قائمة في هذا المقال.

لماذا تحتاج إلى وضع خطط للعام الجديد؟

يرسم كل شخص خطة للعام الجديد ليعيشها أكثر سعادة. ستساعدك قائمة الأشياء اذهب في طريق حياة سعيدة. يمكنك تحسين مهاراتك وتوسيع القدرات.
بمساعدة خطة للعام المقبل ، يمكنك تنظيم تطويرك. في حالة التوقف ، سوف تتلقى قوة إضافية في الظهر. غالبًا ما يتم تضمين الأهداف التي يريدون تحقيقها في القائمة. من الصعب للغاية الحفاظ على جميع الأهداف اللازمة في الرأس ، لذلك من المستحسن كتابتها على قطعة من الورق والحفاظ عليها في مكان بارز.
وضع خطة يساعد توسيع الحريةلكي لا تكون ضمن إطار الأهداف التي يفرضها المجتمع. الآن يمكنك العمل ليس على أهداف الآخرين ، ولكن على تغيير في حياتك.

كيفية وضع قائمة بخطط للعام الجديد: تقنية "عجلة التوازن"

لتقديم قائمة بخطط للعام الجديد ، من المستحسن استخدام هذه التقنية "عجلة التوازن." سيتم وصف المزيد عن هذا لاحقًا.

تحديد مجالات الحياة المهمة

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم الأهداف في الحياة هي أولوية بالنسبة لك. انصح "عجلة التوازن"حيث يتم تهجئة جميع المجالات.

غالبًا ما يتم تحديد المناطق التالية:

صحة؛
عمل؛
بئر مالي -
خلق؛
تطوير الذات؛
استرخاء؛
عائلة؛
الحب والعلاقة.

مقابل كل مجال ، تحتاج إلى وصف المؤشرات في النسبة المئوية ، وكم يرضيك الآن. الحد الأقصى - 10 نقاط.

اكتب الأهداف من خلال تحليل النتائج

بادئ ذي بدء ، انظر إلى الأهداف التي لا ترضيك الآن. يجب تطويرها في المقام الأول. إذا كانت النسبة المئوية أصغر معاكسة علاقات الصحة والحب، هذه المجالات التي تحتاج إلى تطوير أكثر في العام المقبل.
في كل مجال يسبب مشاكل ، تحتاج إلى وصف الأهداف المطلوبة. على سبيل المثال ، تتزوج. لتحقيق الهدف ، تحتاج إلى التسجيل "سجل لبناء العلاقات" ، أو "العمل مع طبيب نفساني سيساعد في التواصل مع الجنس الآخر".
مقابل مجال التمويل ، يمكنك وصفه "كسب ن مبلغ المال". في مجال الراحة ، اكتب: "استراحة على الجزيرة" أو "رحلة في البحر". الحالة الرئيسية هي أنه ينبغي توزيع جميع مجالات الهدف بالتساوي.
إذا تركت معظم المهام في الأشهر الأخيرة من العام ، فإن إكمالها سيكون مشكلة. حاول كسر الأهداف بالتساوي بكل الـ 12 شهرًا حتى يتم ملاحظة التقدم. يمكن أن يكون مقابل كل هدف اكتب عن الوقت الذي تخطط لتحقيقه.

تسجيل الأهداف طويلة المدى

كما تعلمون ، هناك أهداف يصعب تحقيقها في عام واحد. لذلك ، يمكنك استخدام تقنية التخطيط المحتملين.
هناك خطط تحتاج إلى وصف لعدة سنوات. في الوقت نفسه ، من المهم النظر في الأهداف الوسيطة التي ستقربك من النجاح.

خطوات محددة للنجاح

بعد تحديد الأهداف ، يمكنك تقسيمها إلى نقاط معينة. إذا كنت تخطط لفقدان الوزن في العام المقبل من 10 إلى 15 كجم ، فيمكنك تقسيم المهمة إلى خطوات:

منذ يناير ، كنت أتقاضى يوميًا في الصباح.
منذ فبراير ، سأشرب 2 لتر من الماء يوميًا.
منذ مارس ، أرفض تناول الطعام بعد الساعة 18:00 ، إلخ.

توصيات لتحديد الأهداف

إذا قمت بوضع قائمة بخطط للعام الجديد ، تلتزم بمثل هذه التوصيات:

يجب أن يكون الهدف من المهم بالنسبة لك ، وليس لأحد أفراد أسرته.
Preare Consive من الإلهام. اكتب العدد الدقيق للكيلوغرامات التي تخطط لتفقدها. إذا كانت القضية تتعلق بالتمويل ، فاكتب المبلغ الدقيق الذي تريد كسبه.
وضع أهداف حقيقية. يكاد يكون من المستحيل كسب 10 مرات أكثر مما تلقيته هذا العام. لذلك ، ابدأ الربحية الصغيرة بنسبة 50-80 ٪.
أعد قراءة الخطط المسجلة باستمرار. إذا لزم الأمر ، يمكنك ضبطها.
الالتزام به تسلسل. بادئ ذي بدء ، يجب عليهم تحقيق الأهداف الأكثر أهمية بالنسبة لك.
اكتب طرقًا ووسائل من شأنها أن تساعد في تحقيق ما تريد. حافظ على كل شيء تحت السيطرة.
العثور على الدافع.

ما أريد أن أفعله في العام الجديد: قائمة الخطط الشاملة

هناك بعض الخطط للعام الجديد المناسبة للجميع والجميع. سيتم وصف المزيد عنها لاحقًا.

الدراسة اليومية الجديدة

اليوم يمكنك العثور على مبلغ ضخم المؤلفاتوالتي تتيح لك توسيع آفاق. يمكن أن يكون الكتب المطبوعة والخدمات المجانية والأدوات الذكية. يمكنك أيضًا الاشتراك في الدورات التدريبية عبر الإنترنت ، ودراسة ما تحب. يمكن أن يكون علم التنجيم ، والمكياج ، ودورات النمط ، وما إلى ذلك.
كل يوم دراسة كلمة أجنبية جديدة. خلال العام ، يمكنك تعلم لغة جديدة. يمكنك أيضًا قراءة الحقائق التاريخية يوميًا لسحب التاريخ. سوف تستغرق الدراسة بعض الوقت ، ومع ذلك ، ستمنحك الفرصة لزيادة الذكاء.

مذكرات

ليس من الضروري أن تكون مذكرات بنائية مطلية بملصقات مشرقة. استخدم اليوميات كعلاج. اكتب أفكار وتجارب وخطط جديدة للمستقبل.
مثل هذه الإجراءات ، وفقا لعلماء النفس ، سوف تساعد على تفريغ الدماغ. لذلك سيكون من الأسهل عليك التعامل مع التوتر. الشيء الرئيسي هو تدوين الملاحظات يوميًا.

لتعيش نمط حياة نشط

كما تعلمون ، يجب على الشخص أن يفعل كل يوم 10 ألف خطوة. بفضل هذا ، سيبقى الجسم في حالة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد المشي على تحسين وظيفة الدماغ.
وفقًا للدراسات ، يساعد نمط الحياة النشط على تعزيز الجهاز المناعي ، وتطبيع مستوى الهرمونات. سوف تتحسن الذاكرة أيضًا ، ويمكنك منع أمراض القلب والدم.

أداء الشريط

هذا التمرين بسيط للغاية. يساعد على الاحتفاظ به عضلات الصحافة والأرداف والذراعين والساقين في حالة جيدة. سوف يستغرق الأمر فقط 0.5-1 دقيقة لأداء التمرين.
سيتطلب ذلك مساحة خالية صغيرة في الغرفة وقوة الإرادة. بحلول نهاية العام ، سترى تحسنا في الشكل المادي.

تطوير الثقة الذاتية

في السنوات القليلة الماضية ، كان الكثيرون يعانون من انخفاض الذات. لذلك ، في العام الجديد ، حاول أن تشتت انتباهك حتى لا تتقلب على الأخطاء السابقة. تعلم أن تحافظ على كرامتك. تذكر أنك تستحق الأفضل في هذه الحياة.
كل يوم ، والنظر في المرآة ، قل لنفسك مجاملات. علماء النفس مقتنعون بأن مثل هذه التقنية تساعد على أن تصبح أعلى في نظر الآخرين. سوف يرونك بالطريقة التي تشعر بها.

قراءة الكتب

مع تطور التكنولوجيا الحديثة ، بدأ الناس في قراءة كتب أقل. يتم قضاء كل وقت الفراغ في مشاهدة الأفلام أو الشبكات الاجتماعية. للتنمية العامة ، وعد نفسك بالقراءة 12 كتابًا لمدة عام واحد. هذا سوف يساعدك على الاسترخاء وزيادة المفردات. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد قراءة الكتب على تحسين الكلام العام. سيكون من الأسهل عليك تعويض العروض ، وعدم التعثر.
تبدأ صغيرة. في البداية يمكنك إعطاء كل شيء 10 دقائق في اليوم قراءة كتاب. بمرور الوقت ، ستعجبك ، وسوف تقضي ساعات في القراءة.

يسافر

الجميع يحلمون بدراسة العالم. ومع ذلك ، كل شخص لديه أسبابهم الخاصة للتخلي عن الحلم. يمكن أن يكون نقص المال أو الوقت أو الاحتمالات.
وعد نفسك أنك في العام المقبل سوف تغير نهج الحياة. في الأشهر الأولى ، يمكنك الخروج لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في نقاط مختلفة من البلاد. يمكنك في المستقبل اذهب في إجازة إلى أوروبا أو قارات أخرى.

خذ الخيرية

ليس من الضروري إنفاق الكثير من الأموال كل يوم على الخيرية. تبدأ صغيرة. يمكنك تجميع مجموعة من الطعام أو الألعاب ، وإعطائها للمحتاجين. يمكن أن يكون دار للأيتام أو دار لرعاية المسنين. إذا كانت مدينتك لديها قدامى المحاربين في الحرب العالمية الثانية ، فيمكنك جمع قائمة بالمنتجات اللازمة ، وأخذها.
يمكنك أيضًا تقديم مساهمات صغيرة في الصناديق الخيرية من كل أجر. تذكر أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدتكم. ستعود مساعدتك إليك بقصة.

لرفض العادات السيئة

تم العثور على هذا العنصر في معظم الناس. إذا كنت تدخن ، فحاول تدخين العديد من السجائر كل أسبوع. بحلول نهاية العام ، ستتخلص من هذه العادة السيئة. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الشريط يوم الجمعة ، فقم بتقليل عدد الرحلات إلى واحدة في الشهر.
للتخلص من الاعتماد على الوجبات السريعة ، حاول التجول في الخيام مع الكلاب الساخنة والشاورما. إذا كانت الرغبة في استخدام الوجبات السريعة كبيرة جدًا ، فقم بإعدادها بنفسك. صدقوني ، لذلك سيكون هناك ضرر أقل بكثير.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم المكون العاطفي. ابحث عن سبب قيادتك لنمط حياة غير صحي ، وحاول التخلص منه.

خضع لفحص طبي

اليوم ، يجد الكثير من الناس مئات الأسبابحتى لا تخضع لفحص طبي. إنها ليست مكلفة فحسب ، بل مع مرور الوقت.
ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه من الأفضل منع المرض بدلاً من القيام بالعلاج بعد. خلاف ذلك ، سيتعين عليك قضاء المزيد من الوقت والمال ، وسوف تشعر بالعجز في مواجهة المرض.

تحديث خزانة الملابس

كما تعلمون ، يتم استقبال الشخص بالملابس. اجتذب الاهتمام الأكثر انتباه للفتيات اللاتي يرتدون ملابس عصرية. قبل البدء في تحديث خزانة الملابس ، ادرس مجموعة من الظلال والملحقات الأكثر عصرية.
قم أيضًا بتفكيك خزانة ملابسك ورميها على الأشياء التي لم ترتديها لفترة طويلة. حاول عدم تخزين العناصر الخزفية التي ليست في الحجم ، أو خرجت من الموضة. بمجرد تحديث خزانة الملابس ، ستختبر التغييرات الداخلية على الفور.

مارس الرياضة

تقريبا جميع الناس يكتبون هذه النقطة على قائمة الأهداف. ليس من الضروري شراء اشتراكات باهظة الثمن في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك الذهاب إلى اليوغا أو بيلاتيس أو الرقص. Paul Dance تحظى بشعبية خاصة.
لجعل الفصول الدراسية ليس فقط الفوائد ، ولكن أيضا المتعة ، احصل على شكل رياضي جميل. شراء أحذية رياضية جديدة مريحة.

تحسين المكون المالي

في العالم الحديث ، من المستحيل الاستغناء عن المال. إذا كنت ترغب في السفر أو تعلم لغات جديدة ، فستكون لديك اعمل اكثر. إذا لم تكن راضيًا عن المجال المالي للحياة ، فحاول التخلي عن بعض الخطط ، أو العمل أكثر.
بادئ ذي بدء ، ادرس ميزات تخطيط الميزانية وصناديق الادخار. لذلك سيكون من الأسهل عليك توفير المال مقابل خطط "باهظة الثمن".

الالتزام بالتغذية المناسبة

لسوء الحظ ، من الصعب للغاية التعامل مع الشعور بالجوع. سيستغرق الأمر الكثير من الوقت والقوة. إذا كنت ستكون كل بانتظام، يمكنك التخلص من الوزن الزائد ، والشعور بالضوء.
أولاً تحتاج إلى يتخلى عن الطعام الدهني والحلو والدقيق. بعد ذلك ، يجب استبعاد الأطعمة المملحة والمقلية من النظام الغذائي. حاول التركيز على الخضار والفواكه ، وكذلك الحبوب والبقوليات.

تشديد المهارات اللغوية

يمكنك تعلم لغة جديدة أو تشديد متقن بالفعل. سوف يساعدونك في هذا المحاضرات والتطبيقات والدروس عبر الإنترنت مع شركات الاتصالات على اتصالات الفيديو.
قبل البدء في الدراسة ، حدد البلد الذي تخطط للذهاب إليه. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بمناظر جميلة من برج إيفل ، فقم بالتسجيل في الدورات الفرنسية. للتحدث مع السكان المحليين في برشلونة الملونة ، تعلم اللغة الإسبانية. يمكنك أيضًا تحسين اللغة الإنجليزية ، والتي تعتبر عالمية ومفيدة في العديد من البلدان.

انتبه إلى المظهر

كل امرأة تعرف عن الحاجة رعاية الوجه والجسم العادية. ومع ذلك ، من المهم دراسة التفاصيل الدقيقة التي تصنع بها أقنعة الوجه ، وكذلك اتخاذ قرار بشأن اختيار الفرك. في العام المقبل ، يمكنك البدء في رعاية الوجه بشكل صحيح.
بادئ ذي بدء ، حدد مستحضرات التجميل بناءً على نوع الجلد. بعد وصف خطة التجميل للرعاية. لذلك بالتأكيد لن تفوت نقاط الرعاية.

كرس الوقت لأحبائهم

لسوء الحظ ، بسبب العمل أو الظروف الأخرى ، فإن الشباب يتواصلون مع الآباء والجدات. إذا لم يكن لديك الفرصة للذهاب إلى عائلتك في نهاية كل أسبوع ، فحاول الاتصال بهم على الأقل كل يوم.
إذا كنت تكرس عدة دقائق في اليوم لعائلتك ، فيمكنك أن تتسبب في ابتسامة الجدة ، ورضي والديك. لا تنسى أبناء العم والأخوات. السندات العائلية هي الأكثر أهمية في الحياة.

كما ترون ، عند وضع خطة للعام الجديد ، يجب أن يأخذ كل شخص في الاعتبار ميزات حياته. حدد المجالات التي تريد تحسينها ، ولا تتوقف حتى تحقق أهدافك.

مقالات مفيدة على الموقع: