كيف تكتشف هو التثاؤب خطير أم لا؟ لماذا يظهر التثاؤب وكيفية التعامل معه؟ زيفوتا كرد فعل وقائي للجسم.
محتوى
زيفوتا هو عمل الجهاز التنفسي للشخص ، والذي يتميز بتنفس طويل وزفير سريع. زيفوتا مألوفة للجميع ، غالبًا ما يظهر عندما لا يحصل الشخص على نوم كافٍ. ومع ذلك ، هناك عدة أسباب أخرى للتثاؤب.
ماذا يعني التثاؤب؟ أسباب التثاؤب
لبعض الوقت ، اعتقد العلماء أن التثاؤب يرمز إلى عدم وجود الأكسجين في الجسم. أوضح هذا الإصدار أنفاسًا طويلة جيدًا ، حيث يوجد كمية كبيرة من الأكسجين.
ومع ذلك ، أظهرت الاختبارات اللاحقة أنه إذا كانت كمية كافية من الأكسجين غالبًا ما تسفر عن شخص ما ، فلن يتوقف عن التثاؤب.
- بعد التثاؤب ، يتم تحسين الدورة الدموية بشكل كبير ، بحيث لا يمكن أن تعزى عملية التثاؤب نفسها إلى عواقب سلبية
- من المهم بكثير معرفة السبب وراء استفزاز الجسم غير المنضبط. على الأرجح ، فإنه يبطئ العمليات الداخلية والتثاؤب هو إشارة بديهية تجعل الدماغ والقلب أكثر نشاطًا
- لهذا السبب في الصباح ، مباشرة بعد النوم ، يتثاءب في كثير من الأحيان. الجسم في حالة هادئة ، وإذا لم نحصل على نوم كافٍ ، فإننا نحاول التعويض عن نقص الراحة في نشاط منخفض. هذا يؤدي إلى مقاومة الجسم من خلال التثاؤب
أسباب التثاؤب المستمر
في كثير من الأحيان يمكن أن يشير تكرار التثاؤب إلى كل من العصبية الزائدة ووجود مرض خطير. في عملية التثاؤب ، يبرد الدماغ قليلاً ، بسبب تشبع الأكسجين.
تحدث ظاهرة مماثلة قسريًا عندما يكون الشخص عصبيًا ، على سبيل المثال ، بين الطلاب قبل الامتحان أو في الرياضيين قبل البدء المسؤول.
لا حرج في هذا ، يمكننا أن نفترض أن الجسم يعطي رد فعل صحيح تمامًا على ما يحدث. إذا كان التثاؤب مصحوبًا ببعض الأعراض الإضافية غير السارة ، فيجب عليك التفكير في زيارة الطبيب.
التثاؤب المتكرر ، جنبا إلى جنب مع أعراض أخرى ، قد يشير إلى وجود خلل التوتر فيض الأوعية الدموية أو عدم انتظام ضربات القلب. في أي حال ، لا يمكن إجراء التشخيص الدقيق إلا بعد البحث بعناية في الظروف السريرية.
ما هو الصداع والتثاؤب؟
التثاؤب المتكرر يمكن أن يتحدث عن مقاربة الصداع. على عكس تثاؤب الشخص الذي لم ينام أو يفتقد فقط ، فإن التثاؤب أمام الصداع النصفي يبدأ في التكرار في كثير من الأحيان ، حرفيًا كل دقيقتين أو ثلاث دقائق. جنبا إلى جنب مع هذه الأعراض ، قد تظهر علامات انخفاض ضغط الدم.
يشير زيفوتا ، إلى جانب الصداع ، بوضوح إلى اضطراب طبي في الجسم. في معظم الأحيان ، يجب إيلاء الاهتمام لنظام القلب والأوعية الدموية. في حالات نادرة ، يظهر التثاؤب المتكرر مع الاضطرابات في نظام الغدد الصماء.
- في المنزل ، يمكنك بسهولة التحقق من نوع التثاؤب الذي تعرض لك في الوقت الحالي. بمجرد أن تبدأ في التثاؤب في كثير من الأحيان ، استيقظ وقم ببعض التمارين البدنية البسيطة
- أي شحن يزيد بشكل كبير من نغمة الجسم ، وإذا لم يكن التثاؤب الخاص بك مرتبطًا بالمرض ، فبعد بضع دقائق ستتلقى رسومًا ممتازة من الحيوية وتتوقف عن التثاؤب
- إذا لم يمر التثاؤب بعد ذلك ، فيجب عليك الاستماع إلى أعراض إضافية تظهر وتطلب المساعدة من الطبيب المقابل
- علاوة على ذلك ، في حفل الاستقبال ، يجب أن تتحدث ليس فقط عن التثاؤب ، ولكن حول جميع ردود الفعل غير التقليدية لجسمك التي لوحظت. تذكر أن التثاؤب نفسه ليس علامة على المرض
قشعريرة وتثاؤب
- غالبًا ما تحدث قشعريرة أثناء ظهور مرض تنفسي أو معدي
- جنبا إلى جنب مع التثاؤب ، قشعريرة نادرة ويمكن أن تشير فقط إلى مظهر شامل لنوع مختلط من المرض
- إذا كان لدى شخص قلب غير مستقر ، فقد يكون هناك مرض معدي يسبب قشعريرة
- في هذه الحالة ، يجب استبعاد الإمكانية البارزة للعصبية أو التعب. إذا كان لديك قشعريرة ، وكنت تميل إلى أن تكون متوترة في العلامات الأولى لمرض غير معروف ، فقد يتضمن الجسم وضع التثاؤب كرد فعل وقائي على حالتك النفسية
- ويعتقد أن التثاؤب يتكرر بشكل كبير في المجتمع. إذا بدأ أحد من حولنا في التثاؤب بنشاط ، فإن هذا يحفز الآخرين على تكرار هذا الإجراء
- في هذه الحالة ، قد يظهر التثاؤب بغض النظر عن حالتك الحالية. لذلك ، لا يمكن استبعاد أنه خلال قشعريرة كنت "مصابًا" بالأشخاص المحيطين.
الغثيان والتثاؤب
يمكن أن تكون زيفوتا ظاهرة غير ضارة. يُعرف الطب عندما يكون التثاؤب في كثير من الأحيان سبب الأمراض الخطيرة. إذا كان من المحسوس ، جنبًا إلى جنب مع التثاؤب ، بالصداع ، وخاصة الغثيان ، يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب.
- من المحتمل أن هذه هي المرحلة الأولية لتطور الصرع ، أورام الدماغ ، التهاب الدماغ ، التصلب المتعدد أو الشلل
- لا تزال المظاهر المحددة المرئية لهذه الأمراض بعيدة بما يكفي ، ولكن يجب اتخاذ الخطوات الأولى لدراسة صحتك الآن
- يجب أن نتذكر أن التثاؤب يمكن أن يظهر في كثير من الحالات. شخص يشعر بالملل في كثير من الأحيان يتثاءب. بعد ليلة عصبية ، يمكنك أيضًا التثاؤب
- من الشائع جدًا أن يكون هناك مجموعة من انتهاكات قواعد التغذية ، عندما يكون الشخص الذي يأكل شخصًا ضارًا ، وخاصةً في صباح اليوم التالي ، في اليوم التالي ، يشعر بالغثيان من الطعام الفقير ويظهر التثاؤب بسبب قلة الراحة المناسبة في الليل
زيفوتا أثناء التدريب
للوهلة الأولى ، يبدو أنه من المستحيل التثاؤب أثناء التدريب ، لأن هناك عملية نشطة لأداء أي تمارين أو إجراءات.
ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن لأي شخص التثاؤب بهدوء أثناء التدريب والسبب هنا هو المناخ المحيط والتمارين المنجزة.
- لقد ثبت أن التثاؤب يبرد الجسم قليلاً ، وإذا كان الهواء في الغرفة دافئًا أثناء التشغيل ، فسيتم تسخين الجسم بسرعة ويتم تشغيل التفاعل الوقائي ، وهو ما يهدف إلى استعادة نظام درجة الحرارة
- في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى الخوف والتفكير في الأمراض ، فإن التهوية البسيطة للغرفة ستساعدك
- إذا شعرت أن التثاؤب يكثف ويتداخل مع التمارين ، فيجب عليك التوقف على الفور التدريب والذهاب للاسترخاء
- يجب ألا تجبر نفسك على العمل في ظروف الانزعاج التام. سيؤثر هذا سلبًا على جودة النتيجة وقد ينتهي بالصداع وزيادة التعب من الجسم كله
زيفوتا في الأطفال ، أسباب
في الأطفال ، يتجلى التثاؤب بالضبط في نفس الظروف كما في البالغين. ومع ذلك ، فإن الأطفال غير قادرين على مقاومة الشعور بالتعب أو رغبة النوم ، لذلك بعد التثاؤب غالبًا ما ينامون على الفور.
التثاؤب قليلاً ينشط عمل الدماغ والقلب ؛ أثناء تنفيذه ، يتم توتر بعض العضلات. ومع ذلك ، فإن الأطفال لا يكفي للأطفال للتغلب على الأداء البطيء للجسم.
عندما تبطئ العمليات الداخلية للطفل ، يرى جسمه أن هذه إشارة تشير إلى أن الطفل نائم بالفعل.
بسرعة كبيرة بعد ذلك ، ينام الطفل حقًا. مثل هذا التثاؤب ليس خطيرًا بالنسبة للطفل. إنه ببساطة لا يستطيع التثاؤب باستمرار ولا ينام.
أسباب التثاؤب في الأطفال هي نفسها:
- قلة النوم
- إعياء
- التثاؤب من الآخرين
- رد الفعل الوقائي للجسم
ليس من الضروري اتخاذ أي إجراءات خاصة عندما يتثاءب الطفل. من المهم مراقبة الحالة العامة للطفل ، والمدخول الصحيح للفيتامينات ونظام الترفيه المقابل.
زيفوتا في النساء الحوامل
أثناء الحمل ، يخضع جسم المرأة بعض التغييرات ، وبالتالي ، تحدث مظاهر جديدة لسلوك الجسم.
في المرأة الحامل ، تتغير وظيفة الجهاز التنفسي ، تتغير وظيفة الأمعاء. كل هذا يؤدي إلى ظهور التثاؤب المتكرر والرغبة في التواصل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تؤخذ الحالة العقلية الخاصة للمرأة في الاعتبار ، خاصة إذا كان هذا هو الحمل الأول. نتيجة لذلك ، يظهر التثاؤب على مدار اليوم ، والذي يجد في أكثر لحظة غير متوقعة
- عملية التثاؤب للنساء الحوامل هي مميزة ومتكاملة للغاية. أثناء الحمل ، يتغير بنية غاز الدم ، إلى جانب تغيير في وظيفة الجهاز التنفسي ، وهذا يؤدي إلى ظهور التثاؤب المتكرر
كيف تتعامل مع التثاؤب؟
من أجل أن يتوقف الجسم عن التثاؤب ، من الضروري أن تهتف نفسك ، وإزالة حالة النعاس. لهذا ، فإن التغيير في الموقف أو نوع النشاط مثالي.
إذا كنت جالسًا على الكمبيوتر وتتألق باستمرار ، فما عليك سوى الاستيقاظ والتجول في الممر أو الغرفة. إذا سمحت البيئة ، يمكنك صنع العديد من القرفصاء.
- إذا بدأت في التثاؤب في اجتماع أو مؤتمر ضروري حيث لا يمكنك النهوض وتفعيل العمليات الداخلية الخاصة بك ، اجعل عقلك يعمل بنشاط
- هناك خيار جيد هو حل المشكلات الحسابية المعقدة التي تتطلب إدراج الدماغ الكامل. حاول مضاعفة بعض الأرقام غير المستديرة في العقل. إذا كانت المهمة سهلة للغاية - زيادة تعقيد وتسلسل الإجراءات الرياضية
- إذا كان التثاؤب ناتجًا عن حلم سيء ، فمن الأفضل أن تستلقي والنوم. إذا كان لا يمكن القيام بذلك ، فقم بتبديل وعيك في تلك اللحظة التي يسعدك أن تتذكرها. في المساء ، تأكد من محاولة الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر وكيفية الحصول على ما يكفي من النوم
- إذا ظهر التثاؤب من الملل ، فأنت بحاجة إلى العثور على ما يمكنك الترفيه عنه. هنا جميع النصائح فردية بحتة ، اعتمادًا على خصائص الشخص ومصالحه
ماذا تفعل مع التثاؤب المستمر: نصائح ومراجعات
- لا ترى التثاؤب على أنه العلامة الحقيقية الوحيدة للمرض
- فحص بعناية سبب التثاؤب والقضاء عليه ، وليس التثاؤب نفسه
- إذا كانت هناك أعراض إضافية ، فاطلب المساعدة من الطبيب
- تذكر أن التثاؤب في معظم الحالات هو إجراء إيجابي ينشط جسمك
مراجعة: أرتم ، 32 سنة
على الرغم من حقيقة أن هذه المادة كتبت من قبلني بعد مجموعة شاملة من المعلومات ، في هذه العملية بدأت في التثاؤب بنشاط. ومن المثير للاهتمام ، القراءة عن الأسباب - لم أكن أرغب في التثاؤب ، لكن عندما ذهبت لكتابة المقال ، جعلت زيفوتا نفسها. اضطررت إلى الاستيقاظ عدة مرات وصنع مجموعة من القرفصاء. كوب من الماء الطبيعي النقي يساعد أيضا.
فيديو: لماذا يتثاءب الناس؟
أعتقد على أي حال ، السبب الجذري هو رغبة غير طبيعية في النوم. أنا ، على أي حال ، لدي دائمًا ذلك. هزم الأرق النتائج. في الآونة الأخيرة ، بدأت صيغة صريحة في أخذها. لقد طلبت في المتجر عبر الإنترنت ، إنه أكثر ملاءمة. وضعت الأمر بشكل مريح للغاية تحت اللسان وبعد 10-15 دقيقة في إيقاف التشغيل) وفي الصباح لا يتثاء))