متلازمة ما قبل الحيض: أسباب. كيفية منع المرض وعلاجه بطرق مختلفة؟
محتوى
- ما هو الدورة الشهرية في الفتيات ، النساء: فك التشفير
- كم يوما قبل الحيض تبدأ PMS؟
- أعراض وعلامات متلازمة ما قبل الحيض
- الصداع ، تورم في PMS
- أسباب متلازمة ما قبل الحيض
- كيف تميز متلازمة الحمل قبل الحيض؟
- تشخيص متلازمة ما قبل الحيض
- كيفية إزالة متلازمة ما قبل الحيض؟
- علاج متلازمة ما قبل الحيض مع الأدوية
- أقراص متلازمة ما قبل الحيض
- متلازمة ما قبل الحيض و duphaston
- علاج العلاجات الشعبية متلازمة ما قبل الحيض
PMS أو متلازمة ما قبل الحيض هو "انفجار" عاطفي وفسيولوجي ، مما يؤدي إلى أن يتعارض الجسد الأنثوي مع نفسه والعالم من حوله. كيفية تجنب أو تقليل أعطال نفسية وجسدية قبل الاقتراب من الحيض؟
ما هو الدورة الشهرية في الفتيات ، النساء: فك التشفير
ظهر اختصار PMS منذ وقت ليس ببعيد في مفردات أطباء النساء ، في النصوص المقالات الشعبية عن صحة الإناث ، في التواصل المنزلي. تميز متلازمة ما قبل الحيض أو PMS التغيرات في الحالة النفسية والفسيولوجية للنساء والفتيات قبل الاقتراب من الحيض القادم.
المظاهر العاطفية غير العادية للسلوك ، والتهيج ، ومواقف الصراع الناشئة عن الأزرق ، والصداع ، و "الدموع" دون سبب ، وزيادة التعب ، وأكثر من ذلك بكثير يمكن أن تتوقع جنس الأنثى قبل بداية ظاهرة فسيولوجية شهرية - الحيض.
هام: وفقًا للبيانات الإحصائية ، تعاني 90 ٪ من نساء العالم من متلازمة ما قبل الحيض بشكل أو بآخر. اكتشف الأطباء 150 أعراضًا وعلامات من مثل هذا المرض مثل PMS.
كم يوما قبل الحيض تبدأ PMS؟
لوحظ تدهور الرفاه النفسي والعاطفي والجسدي في الإناث قبل حوالي 2 إلى 10 أيام من بدء الحيض. في جميع النساء ، هذه الفترة هي فردية بسبب الخصائص الفسيولوجية ، ومزاج مختلف ، والظروف المعيشية ، والصحة وعوامل أخرى.
أعراض وعلامات متلازمة ما قبل الحيض
هناك العديد من الأعراض والعلامات المميزة ل PMS. ندرج أهم.
الأعراض النفسية من PMS
- زيادة العاطفة
- التهيج المفرط وتغيير الحالة المزاجية
- المظهر المفرط لمواقف الصراع
- عدم القدرة على التحكم في سلوكهم
- الدماء
- حالة قلق
- مخاوف مبكرة
- الصعوبات في صياغة الأفكار الصحيحة
- تثبيط التفاعل
علامات مادية من PMS
- صداع الراس
- ألم وتورم في الغدد الصدر
- زيادة التعب
- تورم الوجه والساقين والذراعين
- ظهور الطفح الجلدي على الوجه في شكل حب الشباب وطفح حب الشباب
- درجة حرارة subfebrile
- ألم في أسفل البطن
- غثيان
- عدم وجود شهية أو زيادة الاهتمام بالطعام
- عدم تحمل الروائح الفردية
أعراض وعلامات PMS ، الفيديو
الصداع ، تورم في PMS
- يعد الصداع أو ، في المصطلح الطبي ، Cephalgia أحد أهم مظاهر متلازمة ما قبل الحيض. الصداع ، كقاعدة عامة ، يرافقه الغثيان والدوار ونقص النوم ونبضات القلب السريعة. في العديد من النساء ، يرافق Cephalgia خلال الدورة الشهرية مزاج مضطهد ، ودموع ، ورد فعل مخفض على ما يحدث
- التورم قبل الحيض هو ظاهرة مألوفة. التورم ناتج عن تأخر السائل في الأنسجة. في معظم الأحيان ، أطراف الوجه تضخم. تورم وألم الغدد الصدرية قبل الحيض يسبب قلق العديد من النساء. خلال هذه الفترة ، يمكن تراكم السائل في الجسم الذي يتجاوز حجمه 500-700 مل
أسباب متلازمة ما قبل الحيض
في الثلاثينيات من القرن العشرين ، حددت الطبيب روبرت فرانك المرض الفسيولوجي المتأصل في جنس الأنثى قبل بدء نزيف الحيض الدوري ، بأنه "توتر ما قبل الحيض". كان السبب الرئيسي للضيق يسمى التوازن الهرموني في الجسم الأنثوي قبل ظهور الحيض.
حتى الآن ، يحاول العلماء كشف أسباب مرض ما قبل الحيض. لماذا تكون السيدات متوازنة تمامًا في الحياة اليومية ، تتحول فجأة إلى ميجر عصبي وغاضبة غاضبة؟
في الوقت الحالي ، هناك العديد من النظريات حول حدوث PMS ، ولكن لا يمكن لأي منها أن يفسر تمامًا أسباب الاضطرابات الصحية للإناث قبل الحيض.
نظرية الفشل الهرموني
في أيام معينة من الدورة الشهرية (عادة في آخر 14 يومًا من فترة الحيض) ، تتمتع المرأة بانتهاك التوازن الهرموني بين هرمونات الجنس الإناث: هرمون الاستروجين والبروجسترون.
تؤدي الخلفية الهرمونية إلى اضطرابات نفسية عاطفية ، ومشاكل في عمل نظام الأوعية الدموية ، وخلافات التمثيل الغذائي والغدد الصماء.
زيادة مستوى هرمون الاستروجين يساهم في تأخير أيونات الصوديوم والماء في الخلايا. ونتيجة لذلك ، يظهر التورم والألم وتورم الغدد الصدرية ، والتعطل من أنظمة القلب والأوعية الدموية والفرض.
العصبية ، العيون "الرطبة" ، تثبيط - كل هذا ناتج عن أعطال هرمونية.
نظرية "تسمم الماء"
وفقًا لهذه النظرية ، يرتبط مظاهر الأمراض الجسدية والنفسية باضطرابات توازن الملح في الجسم الأنثوي. التأخير السائل ، التورم ، الحساسية المشددة لبعض الروائح ، حكة الجلد هي نتيجة لاضطرابات الغدد الصم العصبية في الجسم.
غالبًا ما يسبب تراكم الماء قبل الحيض زيادة في وزن الجسم للمرأة بمقدار 3-5 كجم. مع بداية الحيض ، تختفي كيلوغرامات "الماء" من تلقاء نفسها.
نظرية الانتهاكات في عمل الجهاز العصبي المركزي
يعتبر مفهوم الدورة الشهرية هذا الأكثر حداثة. اتضح أن الخلل في الحالة المزاجية والحالة البدنية للمرأة قبل الحيض يمكن أن يكون سببها اضطرابات وظيفية للجهاز العصبي المركزي.
علاوة على ذلك ، كلما كانت المرأة الأكبر سناً ، كلما تم التعبير عنها في أعراض متلازمة ما قبل الحيض. تميل الشابات في عشية الحيض إلى حالة الاكتئاب ، والفتيات والفتيات الصغيرات في سن المراهقة عدوانية وغير عصبية وغير مستقرة في سلوكهن.
لقد درس العلماء عوامل الخطر المرتبطة مباشرة بظهور الدورة الشهرية في الإناث. نحن ندرج أكثر الأسباب ذات الصلة المتعلقة بهذا الأمراض.
- كقاعدة عامة ، فإن نساء العرق القوقازي أكثر عرضة للـ PMS
- مهنة ما قبل العمل العقلية والعيش في ضخمة كبيرة
- الحمل المتكرر أو غيابهم والإجهاض والإجهاض
- أمراض الجهاز البولي التناسلي
- التدخلات الجراحية النساء
- مرشح طويل مرشح داء المبيضات
- حالات الاكتئاب المطولة والتوتر
- التعب المزمن
- أمراض معدية
- مظاهر جانبية لمنع الحمل
- سوء التغذية
- hypodynamia
كيف تميز متلازمة الحمل قبل الحيض؟
علامات الحمل ومتلازمة ما قبل الحيض متشابهة للغاية. هذا تغيير في تفضيلات الذوق ، وتغيير المزاج ، وسوء الصحة ، والغثيان ، والعديد من المصادفات.
دعونا نحاول معرفة ومعرفة بعض الفروق الدقيقة التي يمكنك من خلالها فهمها: هل لديها حمل أم هل هذا هو الدهليز للحيض التالي مع أعراض PMS؟
- قلة الحيض يتحدث عن ظهور الحمل ، ولكن قد يشير إلى تأخير في الدورة الشهرية لسبب ما
- تغيير تفضيلات الذوق: مع PMS ، فإنه يسحب على الحلو أو المالح ، عندما يكون ظهور الحمل-أريد شيئًا غير قابل للانتقال ، يظهر الاهتمام بالرائحة غير العادية. خيار وطماطم مملح ، مخلل الملفوف - أول علامات على حالة "حامل"
- زيادة التعب إنها سمة من سمات كلتا الدولتين: مع PMS 2-3 أيام قبل ظهور الحيض ، أثناء الحمل من 4-5 أسابيع من الحمل
- قابلية تغيير المزاج. التغيرات العاطفية في الحالة المزاجية ، والدموع ، والميل إلى النزاعات ، هي سمة من سمات الدورة الشهرية وعند ظهور الحمل
- تورم وألم في الغدد الصدر لوحظ طوال فترة الحمل ، ولكن يختفي بعد بداية الحيض
- ألم في المعدة والعودة فرد لكل امرأة. ضئيلة الم يمكن أن تظهر نفسها مع PMS وأثناء الحمل ، وخاصة في المراحل المتأخرة
- التسمم مع الغثيان والقيء خاصية الحمل المبكر
- دعوات إلى التبول المتكرر تحدث أثناء الحمل بسبب ضغط الرحم الموسع على المثانة
- إفرازات الدم قد تكون حاضرة في الأسبوع الثاني من الحمل في شكل تصريف تلطيخ صغير ، يشبه نهاية الحيض
من الصعب تشخيص الحمل في المراحل المبكرة ، والأعراض تشبه إلى حد كبير مظاهر متلازمة ما قبل الحيض.
هام: تأخير الحيض وإجراء اختبار صريح لتحديد الحمل بنتيجة إيجابية هو سبب الاتصال بالعيادة السابقة للولادة.
علامات PMS ، الفيديو
أول علامات الحمل ، فيديو
تشخيص متلازمة ما قبل الحيض
يمكن اعتبار PMS مرضًا إذا:
- تحدث التغييرات "المؤلمة" في نمط الحياة المعتاد
- هناك حالات متباينة وصراع في العلاقات مع الأشخاص المحيطين: في العمل ، في المنزل ، في الشارع
- فقدت نوعية الحياة
- يتجلى انخفاض في الأداء وزيادة التعب
كيفية إزالة متلازمة ما قبل الحيض؟
ترى العديد من النساء مقاربة الدورة الشهرية بطرق مختلفة. بالنسبة للبعض ، هذه عملية فسيولوجية طبيعية. بالنسبة للآخرين ، اختبار شديد مع الألم البدني والتحولات العاطفية التي يمكن القضاء عليها من خلال اللجوء إلى الأدوية ووسائل الطب التقليدي.
نحن نقدم العديد من النصائح البسيطة لتحسين نوعية حياة المرأة خلال الدورة الشهرية.
- يجب تحديد الأمراض الناشئة بشكل دوري المرتبطة بـ PMS في تقويم الشيطان. ستساعد هذه السجلات الطبيب في وصف العلاج الصحيح وفهم مدى خطورة الموقف
- يجب ضبط النظام الغذائي. قم بإزالة المنتجات الحادة والمالحة والمعلبة التي تسبب احتباس السوائل في الجسم. قلل من كمية الحلويات والقهوة والشاي القوي والمشروبات الكحولية. الاستخدام غير المنضبط لهذه المنتجات يعزز الإثارة والتهيج وتغيير المزاج.
- قبل شهريا يجب أن يكون استخدام الدهون واللحوم والمعجنات محدودًا. ولكن يجب أن "تميل" على العصائر الطبيعية والشاي العشبي والخضروات والفواكه التي تحتوي على كمية كافية من الألياف
- خلال اليوم حوالي 2 لتر من الماء النظيف
- في هذه الأيام ، يجب عليك تأجيل الأشياء المكثفة في العمل والقيام بأنشطة ممتعة لنفسك
- حاول "كبح" نفسك وعدم التوتر من التبعيات
- سوف تساعد المشي القصير والتأمل واليوغا وقليل من النشاط البدني على التغلب على مرض ما قبل الحيض
إذا كانت هذه النصائح لا تجلب الراحة ، ولم تجعل الحالة المؤلمة لـ PMS من الممكن العمل بشكل طبيعي ، والدراسة ، والعيش في الإيقاع المعتاد ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية.
علاج الأمراض المصاحبة والعمليات المعدية لمنطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية ، والقضاء على الوذمة ، وتثبيت الحالة النفسية للمرأة يساهم في استعادة صحة الإناث والدورة الفسيولوجية للدورة الشهرية.
التغيير في التغذية ونمط الحياة ، والعلاج الدوائي ، والعلاج الطبيعي والتدليك يساعد في التخلص من أو تخفيف حالة المرأة مع المظاهر المرضية للدوار.
علاج متلازمة ما قبل الحيض مع الأدوية
لا يمكن لكل امرأة أن تتعامل بشكل مستقل مع المظاهر المؤلمة لمتلازمة ما قبل الحيض في الخطة البدنية والعاطفية. في هذه الحالات ، يجب عليك طلب المشورة الطبية. يختار الطبيب علاج المخدرات ، مع مراعاة الحالة الفردية للمريض ، وفقًا لاستطلاعات الرأي والتحليلات.
يهدف العلاج الذي تم اختياره بشكل صحيح من قبل الأدوية العلاجية إلى القضاء على المظاهر المؤلمة للـ PMS في المجال النفسي العاطفي وتحسين نوعية حياة المرأة.
أقراص متلازمة ما قبل الحيض
يتم علاج أمراض متلازمة ما قبل الحيض باستخدام أدوية من مختلف المجموعات الدوائية.
مسكنات الألم والعقاقير المضادة للتشنج
مع آلام وتشنجات طفيفة خلال PMS ، عادة ما ينصح عادة مسكنات الألم المتوافقة والأدوية المضادة للالتهابات من النوع غير المحلي والعوامل المضادة للتشنج.
هام: لا تعالج مسكنات الألم السبب الجذري للألم ، ولكن فقط تخفيف أعراض الألم لفترة من الوقت وتخفيف حالة المريض. يتم تناول الأدوية في الأمراض الشديدة في الدورة الشهرية فقط تحت إشراف الطبيب.
لتخفيف الألم الخفيف والمعتدل ، يوصي الأطباء باراسيتامول ، إيبوبروفين ، حمض الأسيتيل ساليسيليك.
سوف تساعد التشنجات على إزالة عدم حدوث SHPA ، دروتافرين، Buscopan ، Papaverine Hydrochloride.
مجموعات مجتمعة من المواد النشطة تعزز تأثير بعضها البعض والقضاء على الألم والتشنجات في وقت أقصر. يُنصح بتيكالجين ، سوبدين ، التشنج ، Tempalgin ، Ibuklin ، Brustan ، Caffin وغيرها من الأدوية لتخفيف الألم في الدورة الشهرية.
phytopreparations مع عمل مهدئ
تحتوي phytolecrapons على مقتطفات ومستخلصات من الأعشاب الطبية ، ولها تأثير مهدئ ناعم ومريح على الجسم. مع PMS ، يوصى باستخدام صبغة Valerian ، Motherwort ، Peony ، المخدرات المشتركة: Novopassit ، Persen ، نائب فورتي ، المخدرات المثلية: Mastodinon ، سيكلودينون ، رماة ، إلخ.
استعدادات فيتامين
تشارك مجمعات فيتامين في العمليات الفسيولوجية وتحسين نوعية الحياة. فيتامين B6 يقلل من زيادة العدوانية والتوتر. الفيتامينات A ، E ، C تؤثر على استقلاب الأنسجة والعمليات المؤكسدة. Microelements: Ca ، Mg ، Se ، Zn ، Cu تتحكم في ظهور المواد السامة في خلايا الأنسجة.
لقمع أعراض PMS ، يتم استخدام مجمعات الفيتامينات التالية: DeCamevit ، التهاب الشكوى ، الإجهاد الفائق مع الزنك ، Magne B6 ، الثنائي ، العصبية ، إلخ. 5 ٪ محلول هيدروكلوريد البيريدوكسين.
مدرات البول
يوصف الطبيب أقراص مدرة للبول ويستخدمون بشكل صارم وفقًا للمؤشرات. لإزالة الوذمة في PMS و Veroshpyron و Furosemide وغيرها من مدرات البول.
مضادات الذهان ، nootropics والمهدئين
تحفز الأدوية من هذه المجموعة النشاط العقلي والعقلي ، وتحسين الدورة الدموية الدماغية ، وتطبيع الحالة النفسية العاطفية للمرأة ، والقضاء على الأرق وتثبيت المزاج.
للقضاء على زيادة التوتر العقلي ، يستخدم الأطباء عقاقير مثل الجليكاين ، فينيبوت ، أبوباسول ، وصفة طبية المهدئة: Grandaxin ، Diazepam
الهرمونات
الأدوية الهرمونية الطبية تساهم في محاذاة التوازن بين الهرمونات الجنسية: هرمون الاستروجين والبروجسترون. يوصف العلاج الهرموني لعدم كفاية المرحلة الثانية من الدورة الشهرية.
في الوقت نفسه ، يتم وصف الأدوية التي تحتوي على هرمون البروجسترون (دوفستون) والأدوية الاستروجين غسترانيك: جيس (وسائل منع الحمل الهرمونية من الجيل الثالث) و Rigvidon (وسائل منع الحمل الهرمونية من الجيل الثاني).
يوصف الطبيب الأدوية الهرمونية ، ويتم اختيار الجرعة بشكل فردي من قبل كل مريض.
متلازمة ما قبل الحيض و duphaston
- يتجلى الافتقار إلى هرمون البروجسترون و "زيادة" الاستروجين قبل الحيض في تدهور نوعية حياة العديد من النساء. تم استخدام تصحيح حالات متلازمة ما قبل الحيض مع الدواء على نطاق واسع في ممارسة أمراض النساء
- يحتوي الدواء على 10 ملغ من didrogestron في كل جهاز لوحي ويتم الإشارة إليه للأمراض الناجمة عن نقص هرمون البروجسترون - هرمون المبيض الصفراء والغدد الكظرية الكظرية
- Duphaston له تأثير فعال في القضاء على أمراض متلازمة ما قبل الحيض. يتم اختيار الجرعة والعلاج بشكل فردي من قبل كل مريض. عادةً ما يتم تحديد جهاز لوحي واحد (10 ملغ) مرتين في اليوم من 11 إلى 25 يومًا من الدورة الشهرية
- نتيجة لسيارة العلاج ، تتم إزالة العديد من الأمراض المميزة لـ PMS: التهيج ، ومظهر حب الشباب ، والدموع ، والدوخة ، والألم ، والمزاج ، والاضطرابات الجنسية ، وما إلى ذلك. جميع الفئات العمرية
علاج العلاجات الشعبية متلازمة ما قبل الحيض
إن استخدام أغطية العشبية والدفعات والديكتوريون والشاي لقمع مرض ما قبل الحيض فعال ويثبت من خلال سنوات عديدة من الممارسة. تحتوي النباتات على العديد من المكونات العلاجية التي تؤثر على استعادة صحة المرأة.
العديد من الأعشاب غنية بالفيتوستيرول - المركبات الهرمونية الطبيعية. أنها تنظم دورة الحيض الإناث ، وتخفيف الالتهاب والإجهاد النفسي. مثل هذه النباتات يمكن أن تطبيع الخلفية الهرمونية بطريقة طبيعية ناعمة.
نحن نقدم العديد من الخيارات للشاي العشبي الذي يسهل PMS.
ديكوتيون من جذور الهندباء من الانتفاخ
لفة ملعقة كبيرة من الجذور مع كوب من الماء المغلي ويطهى في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. خذ 100 مل مرتين في اليوم 10 أيام قبل الحيض. جذور الهندباء تخفف من التورم والألم والتوتر في الصدر.
مجموعة الخضروات المسدئة
امزج عشب النعناع النسائي (بلسم الليمون) ، زهور الياسمين ، البابونج ، جذور فاليريان ، ورقة النعناع في النسبة: 3: 1: 2: 2: 3: 3. المشروب مثل الشاي العشبي. قبل 7 أيام من بدء الحيض ، اشرب نصف زجاج ثلاث مرات في اليوم.
ضخ الزهور زهرة الذرة
قم بتخمير ملعقة كبيرة من الزهور في إبريق الشاي ، اتركها لمدة نصف ساعة. اشرب مثل الشاي العادي ثلاث مرات في اليوم قبل 10 أيام من الحيض المزعوم. شاي Vasilok يخفف التشنجات وآلام الضوء ويستقر المزاج ، ويزيل التورم.
هام: يعتمد تشخيص متلازمة ما قبل الحيض بشكل مباشر على موقف المرأة من البئر خلال هذه الفترة.
يجب ألا تركز على علامات الضوء على الضيق قبل الاقتراب من الحيض. ربما يجب عليك تغيير موقفك إلى ما يحدث؟ PMS هو حدث شهري ، والذي يحدث في كل مرة في سيناريو مماثل.
يمكنك التحضير والضبط مقدمًا لمتلازمة الأبعاد. يجب أن نتذكر أن كل شيء مؤقت يمر ، والحياة بألوانها والأحداث الفريدة اليومية هي "مسعى" مثير للاهتمام إلى حد ما يجب أن يتم تمريره مع أحبائهم.
الفيديو: استخدام الزيوت العطرية ل PMS
في مشكلة PMS نفسها ، يكون كل شيء أكثر حدة وأكثر حدة (((يجب أن تذهب إلى الطبيب على الأرجح ، حيث لا فائدة من السحب. وأنا نفسي أعاني وأنا أزيل جميع أقاربي في هذه الأيام مع نفسي.
كريستينا ، بالطبع ، لن تؤذي الذهاب إلى الطبيب. لقد حلت هذه المشكلة قبل ستة أشهر ، وذهبت إلى الطبيب بنفسي وبدأت في أخذ عامل زمني بناءً على نصيحته. من الضروري شرب الدورة ، وليس بسرعة كل هذا ، ولكن النتيجة تستحق ذلك ، صدقوني. وقد استقرت الدورة قليلاً ، من حيث حقيقة أن على مدار الساعة الآن ، والأهم من ذلك ، فإن PMS الآن ليس قاسيًا جدًا ((كان من الرائع أن حدث الشيء الرهيب عني ، لكنني الآن أنا الآن لا تلاحظ حتى أن هذه الأيام تقترب.
كريستينا ، بالطبع ، لن تؤذي الذهاب إلى الطبيب. لقد حلت هذه المشكلة قبل ستة أشهر ، وذهبت إلى الطبيب بنفسي وبدأت في أخذ عامل زمني بناءً على نصيحته. من الضروري شرب الدورة ، وليس بسرعة كل هذا ، ولكن النتيجة تستحق ذلك ، صدقوني. وقد استقرت الدورة قليلاً ، من حيث حقيقة أن على مدار الساعة الآن ، والأهم من ذلك ، فإن PMS الآن ليس قاسيًا جدًا ((كان من الرائع أن حدث الشيء الرهيب عني ، لكنني الآن أنا الآن لا تلاحظ حتى أن هذه الأيام تقترب.
أوه ، لسبب ما كان الجواب مأهولة. آسف)))
تم تعيين لي أيضًا عامل زمني. قرأت التكوين ، أعجبتني: الكثير من المستخلصات النباتية والفيتامينات والعناصر النزرة. تم إزعاج الدورة غير المنتظمة ، وإلا فإن المظاهر متسامح. يتم اختيار كل شيء وفقًا للدواجية ويتم تقسيمه إلى مرحلتين: كل فترة لها مكوناتها الخاصة ، والتي يجب أن تعيد التوازن في الجسم. بدأت أقبل.
قبل أيام قليلة من الحيض ، أبدأ في شرب جليكاين فورتي من Evalar. إنه يساعد على التغلب على الإجهاد العصبي ، ويقلل من التهيج ، وتحسين النوم. وتساعد فيتامينات المجموعة B على أن تكون أكثر انتباهًا.