خروج سريع من الشراهة الكحولية: لنصائح استخدام المنزل

إن إدمان الكحول يمثل مشكلة فظيعة للأقارب والشرب ذاته ، لأنه لا يفهم دائمًا كيف مدمن. في المقال سنقوم بتحليل الطرق الرئيسية للخروج من الشراهة.

لا حرج في شرب كؤوس من النبيذ أو حتى الفودكا ، كونياك في عطلة ، في شركة جيدة وتحت الوجبات الخفيفة الرائعة. ولكن إذا تم رسم هذه "العطلة" لفترة طويلة ، فهذا ليس بعيدًا عن إدمان الكحول.

وإذا أصبح مدمن الكحول في حالة سكر أيضًا ، فيمكنك التعاطف مع عائلته فقط. مثل هذا الاعتماد يؤدي إلى حقيقة أن الشخص لم يعد قادرًا على التوقف ، وهنا هو الوقت المناسب لبذل جهد على نفسه ويقول لنفسه: "يكفي!".

خروج سريع من الشراهة الكحولية: نصائح

تحتاج إلى العثور على السبب الأمثل لنفسك الذي سيحفز على إيقاف الشراهة.

نحفز الحاجة إلى إيقاف الشراهة

إذا لم ينشأ الاعتماد بعد ، وحدثت بينات من وقت لآخر ، فيمكنك ببساطة العمل بأرقام. على سبيل المثال ، لمعرفة عدد النظارات ، سقطت الزجاجات التي سكبت في لتر في الجسم. ثم اضرب كل هذا بتكلفة في حالة سكر ومرعوبة: إلى أي مدى يمكن أن تصبح مفيدًا لنفسك أو جميعها من الأشياء!

إذا كان الشخص الذي يدخل الشراهة لديه مشاكل صحية ، فإن الحافز في شكل نقص في العواقب المحتملة سيكون أكثر فعالية بالنسبة له. ربما ينبغي أن يخبر الأقارب أو عن طريق الصدفة كتيبًا في مكان بارز حول الفشل القلبي أو الكلوي ، ومظهر مثير للاشمئزاز للشرب ، والتهاب المعدة ، وتليف الكبد والتدهور في الشخصية ، والذي "هذا التحيز لا مفر منه".

نأخذ الخطوة الأولى للخروج من شراهة الكحول

مثل أي مسألة مهمة ، يجب أن تبدأ بنوع من التخطيط.

• من الضروري رسم ورقة إلى نصفين والكتابة في نصف كل العواقب والأمراض السلبية التي تهدد في حالة استمرار الشراهة ، وفي الآخر - قم بإدراج اللحظات الإيجابية التي جاءت نتيجة لذلك ترك الكحول الشراهة.
• يمكن أن يكون هناك الكثير منهم ، لأن كل شخص لديه قيمه الخاصة ، ولكن على أي حال ، ستحول الحياة الجانب المشرق. العلاقات الصحية في الأسرة ، والتواصل مع الأصدقاء القدامى وإيجاد علاقات جديدة ظهرت نتيجة للنمو الوظيفي والنمو الروحي ، والتي يقيد إدمان الكحول دائمًا هي النقاط الرئيسية ، وعددها الآخر!
• يجب أن يكون من المفهوم أنه بدون دافع واضح وفهم للحاجة إلى التوقف عن التدمير الذاتي ، من السهل الاستسلام ، لذلك يجب أن يكون القرار واعيًا ومدروسًا والأهم من ذلك.

• من الأفضل لبضعة أيام البقاء وحدها من أجل تجنب اللوم أو حتى أسوأ - إغراءات العودة إلى نمط الحياة السابق. وإلى الأقارب والأصدقاء ، من المهم أن نفهم أنه في هذه اللحظة المهمة ، يجب ألا توبخ أو تروق لضمير الشرب.

نواصل العودة إلى الحياة الطبيعية بعد شراهة الكحول

إذا كانت الشراهة طويلة جدًا ، فلا ينبغي عليك إيقافها فجأة ، لأنه ضغط كبير على الجسم ، والذي يمكن أن ينعكس في "كسر". يعاني الدماغ أيضًا ، ببساطة "الانفجار" من عمل جميع الخلايا العصبية: كلاهما يتطلب استمرارًا وفهم صحة القرار بالتوقف. لذلك ، خلال بضعة أيام ، تحتاج إلى تقليل الجرعة المألوفة ، ووضع حد لليوم الثالث. كخيار ، يمكنك شرب المشروبات المخففة ، وسوف يقلل الماء من محتوى الكحول في الدم.

أولئك الذين يثقون بشدة في قدراتهم وتصميمهم اخرج من شراهة الكحول ، يمكنك تجربة الطريقة التالية.

ضروري:

• شراء واحدة (!) زجاجة من الكحول باهظ الثمن. قم بإعداد مرق غني وتخزينها على السندويشات ، تأكد من الزيت ، مما يقيد تغلغل الكحول في الجسم.
• خذ كوبًا صغيرًا (لا يزيد عن 30 مل) ومع كل هذا الهامش ، من المريح الحصول على إعدادات. ابحث عن برنامج مثير للاهتمام حقًا ، ويغرق في المشاهدة. إذا كانت هناك رغبة في الشرب في عملية المشاهدة ، فيمكنك شراء كوب واحد ، ولكن مع وجبة خفيفة إلزامية ولا تزيد عن ساعة ونصف إلى ساعتين.
• في المجموع ، يجب ألا تتجاوز المعيار اليومي زجاجة نصف شراءها (لا ينبغي أن يكون هناك كحول آخر في المنزل على الإطلاق).
• وهكذا ، يتلقى الجسم الدرجات المطلوبة ، ولكن بسبب الجرعات المعتدلة ، لن يتم شنق صباحه. عندما لا تكون هناك رغبة في "إضافة" - يمكننا أن نفترض أن عملية تطهير الجسم قد بدأت.

نقوم بتطهير جسم بقايا الكحول بعد مغادرة الكحول بنهم: ما هي الأدوية التي يجب أن تخزنها؟

• فليكن هناك دائمًا الكثير من السوائل في الثلاجة: compote ، kefir ، العصائر ، الماء المعدني - أي شيء ، إذا كان العطش فقط ولا يحتوي على الكحول.
• لا حاجة لاستهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال هذه الفترة ، لأنه يعمل بشكل مثير على حالة الجهاز العصبي ، وعلى القلب أيضًا. للسبب نفسه ، لا ينصح باستخدام مشروبات الطاقة.
• بعد أن كانت في حالة سكر كوب من أي سائل في الصباح ، لن يتدخل كمية المواد الماصة - الكربون المنشط ، polyphepan ، enterosgel ، إلخ. ثم - المرق أكثر بدانة أو حساء مع المفرقعات. من الأفضل أن يكون لديك عصيدة أو عجة ، تشرب مع الشاي الأخضر مع الليمون.

• تحتاج إلى التفكير في الكبد بالمعدة ، التي تقوضها شراهة طويلة. اسمحوا لـ Essential Forte و Mezim في المنزل ، والتي سيكون من الجيد أن تستغرق ساعتين بعد الإفطار.
• والمزيد من النصائح: في خزانة الطب المنزلي ، يجب أن يكون هناك Analgin و SHPA ، مما سيساعد في حالة الصداع ، لكن يجب ألا تتعرض للعقاقير للقلب.

الحياة وفقا للنظام الجديد: اليوم الأول بعد مغادرة الشراهة الكحولية

حسنًا ، إذا كان الشخص بعد الإفطار يذهب مرة أخرى إلى الفراش ، فإن النوم يعيد القوة. ولكن يمكنك فقط الاسترخاء أمام التلفزيون. أهم شيء هو عدم وجود تمارين جسدية ورسوم ومشي طويل.

• أولاً ، قد يسقط متجر الخمور في الطريق ، وثانياً ، يحتاج الجسم إلى السلام والاسترخاء. يمكنك تحقيقها بمساعدة decoctions ، على سبيل المثال ، فاليريان. الشيء الرئيسي هو أي شيء لا صبغات الكحول.
• علاوة على ذلك - لا تدخن في الصباح! انتظر حتى المساء ، إذا لم تتمكن من التخلي عن السجائر تمامًا. للحصول على صرف انتباهك ، وقراءة ، ومشاهدة الأفلام أو البرامج المثيرة للاهتمام ، لكنك ستضر فقط بألعاب الكمبيوتر.
• علاج جيد آخر للاسترخاء - حمامات عشبية. الأعشاب المهدئة العادية - البابونج ، النعناع ، فاليريان ، لافندر ، إلخ. - رميهم في حمام بالماء الدافئ ، وأضف بضع قطرات من الزيوت العطرية الصنوبرية ونقع.

• سوف يسترخي الشاي مع العسل أخيرًا ، وسوف تسحبك على الأرجح إلى حلم. وهذا جيد جدًا ، لأنه في الحلم سوف ينظف الجسم ويتعافى.
• لا تنسى التغذية الجيدة ، تأكد من تناول الغداء وتناول العشاء - لذلك سيتم تطهير جسمك من السموم. استلق على الفواكه والخضروات ، ومنتجات الألبان ، والعصائر غير المحلاة ، والمأكولات البحرية ، والكبد. إذا شعرت صداع الكحول ، فأنت بحاجة إلى إعطاء الأفضلية لتسخين الحليب مع العسل ، والجلسيرين ، وكمية كبيرة من السائل.

إذا اتبعت جميع التوصيات المذكورة أعلاه ووضعت نفسك هدفًا - لا غنى عنه خروج سريع من شراهة الكحول، من الممكن تمامًا التعامل مع المشكلة دون مساعدة من نارستولوجي. تتمثل مهمة الأقارب خلال هذه الفترة في دعم وتشجيع قرار "التعادل" بكل الطرق.

الفيديو: نترك الشراهة بمفردنا