Feisculture دون مغادرة المنزل - أفضل مقاطع الفيديو للدروس في مقال واحد.
محتوى
بغض النظر عن الطريقة التي قالوا بها إنهم التقوا بملابسهم ، فإنهم أولاً وقبل كل شيء ينظرون إلى وجه الضيف. ومهما كانت الأشياء باهظة الثمن وجميلة ، فلن تخفي وجهك فيها. وبالتالي ، هذا هو نفس الجزء من الجسم الذي يجب أن يبدو مثاليًا حتى الشيخوخة.
وإذا كان من الممكن تحسين هيكل الجلد باستخدام المرطبات والإجراءات التجميلية ، فسيتم الحفاظ على عضلات الوجه في الشكل فقط عند تدريبها.
متى يكون من الضروري البدء؟
نمط حياتنا سريع ، كل يوم مليون شؤون صغيرة وكبيرة ، وغالبا ما ترغب النساء الأوروبيات في توفير القليل من الوقت على الأقل للراحة "في وقت لاحق" لترك أنفسهن.
أولاً ، الدراسة ، ثم العمل ، التواريخ ، الزواج ، الأطفال والآن 35 ، وليس هناك رغبة في النظر في المرآة. موقف مألوف؟ حتى لو كان عمرك 20 عامًا ، فلديك أمهات وأقارب وأصدقاء أكبر سناً الذين فاتتهم وقتهم مثل هذا.
انتبه إلى النساء الشرقيات ، وخاصة للنساء اليابانيات. يعلمون فتياتهم أن يعتنون بأنفسهم من الطفولة. بغض النظر عن مقدار تحميل المرأة اليابانية ، فإنها تجد دائمًا وقتًا للتمارين البدنية والتأمل وتترك لنفسها.
إنه مثالي لبدء Fackulturty في 17-20 عامًا. ولكن مرة أخرى ، لم يفت الأوان بعد للبدء! ابدأ اليوم بغض النظر عن العمر وفي شهر واحد سترى بالتأكيد النتائج!
Alena Rossoshinskaya: Facial Fitness - Video
طورت ألينا مسارًا ممتازًا لتشديد عضلات الوجه بطريقة طبيعية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ترك ربع ساعة لنفسك يوميًا وتكريس وجوههم لهم. من الأفضل أن تبقى وحيدًا في الغرفة حتى لا تكون محرجًا وأداء تمارين بشكل صحيح.
بعض النصائح من Rossoshinskaya:
- تحتاج إلى البدء أمس. ليس هناك وقت مما تبدأ من قبل ، كلما كنت أفضل غدًا
- إذا لم تلمس التغييرات المتعلقة بالعمر وجهك لتبدأ بالاحماء ، وتحتاج إلى التبديل إلى مجموعة كاملة من التمارين بعد 26-30 عامًا
- يعتمد وجه جميل مباشرة على وضع جميل ، رقبة مسطحة ؛
- الجميع يتقدمون في شيخوخة بطريقتهم الخاصة ، وإذا رأيت بالفعل تجاعيد الوجه بالفعل ، يجب ألا تنتظر ، ابدأ الفصول الدراسية على الفور! من الأفضل حل المشكلات عند قبولها ، وليس بأثر رجعي
- بالنسبة لأولئك الذين تأخروا قليلاً وبدأوا تمارين بعد 40 عامًا ، عليك أن تتذكر أن النتيجة ستكون بالتأكيد ، ولكن ستكون مطلوبة لفترة أطول من أولئك الذين بدأوا في وقت سابق
- لا تحاول الفوز بعمر. لا يمكن الخداع أو الفوز. ولكن يمكنك قبولهم بشكل كاف في عمرك لتكون لديك حالة جيدة من الجلد وبيضاوي مناسبة للوجه. نحن لا نعد وجه مراهق في سن 50 ، لكننا نعد بيضاويًا ممتازًا من الوجه حتى في الثمانين من عمره! الافتقار إلى الخدين المتدعيين والأكياس تحت العينين وأشياء أخرى
- تبدأ صحة التمرين بتبني نفسك واللياقة التي تنوي القيام بها. المتشككون دائمًا ما يكونون أسوأ مرتين
فيديو: ألينا روسوشينسكايا: اللياقة البدنية الوجه
Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video
مؤسس Evgenia Baglyk لمدرسة ولياقة الوجه على الإنترنت ، وقد طور المدرب منهجية اللياقة الخاصة به. ينصح يوجين بشكل عاجل أول تدريب يتم تنفيذه مع المدرب ، حيث لا يمكن أن تكون النتائج السريعة إلا مع الأداء الكامل للتمارين.
الفيديو: Evgenia Baglyk: Facial Litness
ناتاليا أوسمينينا: اللياقة النحتية لنظام الوجه من Revitonika - فيديو
كرمت ناتاليا أوسكينينا أخصائيًا في مجال الأجهزة وإعادة التأهيل الفسيولوجي اليدوي لعضلات الوجه أكثر من 20 تقنية فريدة لتحسين نغمة العضلات من الوجه والرقبة والديكوليت.
وفقًا لمنهجيتها ، تشارك الآلاف من السلاف ، لكن ناتاليا يلفت الانتباه إلى حقيقة أنه من المستحيل تحقيق أي نتيجة دون نهج متكامل ، بما في ذلك: الجمباز أو ، مثل الوجوه ، والتدليك ، والإجراءات التجميلية ، والإجراءات المستحضر اليومية. الرعاية ، وكذلك تطبيق الماكياج يسمى أيضا. إذا فاتتك واحدة على الأقل من جوانب النتيجة ستكون أسوأ بكثير ، وفي بعض الأحيان لن تكون ملحوظة على الإطلاق.
الفيديو: ناتاليا أوسمينينا: اللياقة النحتية لنظام الوجه في Revitonik
يرجى ملاحظة أنه بدون مدرب ، لا يوصي ناتاليا ولا أتباعها بمثل هذه الإجراءات.
اللياقة الوجه مع جالينا دونينا
انطلق مدرب للياقة آخر ليس فقط لتقوية عضلات الجسم ، ولكن أيضًا على الوجه ، لأنه لا يمكنك إخفاءه إما تحت طيات الملابس أو تحت الكتان المعدل. تم أخذ النظام الأصلي من كارول ماجيو كأساس ، لكن جالينا عدلتها بالتفصيل وتكييفها وتكييفها لنسائنا.
يتضمن المجمع الذي قدمته جالينا:
- تمارين تعمل على عضلات الوجه والرقبة. الحفاظ على الوجه في حالة جيدة
- Surpopter والتدليك الحيوي للوجه والرقبة
- شحن عينيك المفضلة
- مجموعة من التمارين في الصباح والمساء
- التعبير عن التحضير للشخص قبل حدث مهم
- مجمعات لفئات عمرية مختلفة
- عمل مجالات المشكلات للرجال
- طرق منفصلة تحسن حالة الوجه من BodyFlex الشهيرة العالمية
في الختام ، تجدر الإضافة إلى أن جالينا صادقة دائمًا مع عملائها وتتحدث بصراحة عن من تعلمت عن الأساليب ، وما الذي غيرت فيه بالضبط ولماذا. ما يضيف الاحترام والثقة في جالينا.
الفيديو: 24 عملية تجميل من جالينا دونينا: بعد 40
اللياقة الوجه مع كارول ماجيو
كارول ماجيو هي واحدة من أكثر أخصائيي التجميل الأمريكيين شعبية ، والتي ، على عكس معظم الناس في صناعة الأزياء ، لم تنصح أبدًا بعملائها بالذهاب إلى مشرط للجراحين ، لكنهم عرضوا العمل بنشاط على نفسها.
طورت كارول ماجيو تقنية فريدة من نوعها ، وذلك بفضل الوجه الذي تم تجديده وتشديده. أيضًا ، بمساعدة تمارين خاصة ، يمكنك فتح عينيك ، حول وجهك ، إظهار عظام الخد وإزالة القاع الثقيل من الوجه.
فيديو: اللياقة الوجه مع كارول ماجيو
اللياقة الوجه ناقص 10 سنوات
من أجل أن تبدو مبهجة لمدة 10 سنوات ، ليس من الضروري قضاء الكثير من الوقت والجهد. فقط 10 دقائق في اليوم في الصباح ، بمجرد استيقاظهم ، أو في المساء بعد تطهير الوجه وقبل الذهاب إلى الفراش. فقط 10 دقائق وسيتغير الوجه ، سوف يلعب أحمر الخدود ، وسيكون البيضاوي للوجه مثل عشرين عامًا!
الفيديو: اللياقة الوجه ناقص 10 سنوات في 10 دقائق في اليوم!
اللياقة جيدة ، ولكن مع التدليك الياباني ، سيخلق المعجزات بشكل عام. يجب إجراء التدليك عن طريق تطهير الوجه بعناية وتطهير الأيدي. من الأفضل أن تأخذ كريمًا لتدليكًا ترطيبًا أو تدليكًا ، بعد التدليك ، قم بإزالة الباقي.
الفيديو: تدليك الوجه الياباني
bodyflex للوجه
وفي الختام ، فإن الجمباز الذي أثبتت جدواه في التنفس ، يحسن الوجه وليس فقط. إذا قمت بجميع التمارين بشكل صحيح ، فسيكون من الصعب مضغه في اليوم التالي. ولكن بمجرد أن يمر الطاقم النتيجة!
فيديو: bodyflex للوجه والرقبة من تشبال
أريد أن أعرب عن شكراً جزيلاً لجميع المدربين الذين يروجون للوجه وتعليمه. لقد تعلمت عن FaceFmtez وتمارين الوجه متأخرا جدا. كان عمري 41 عامًا. لقد درست مع ألينا روسوشينسكايا ، وذهبت من خلال دروس التدريب والماجستير. والآن في 42 أنا أنظر إلى 34 !!! الجلد في حالة ممتازة ، وذهب التجاعيد تقريبا ، وعلم التجميل الخاص بي في حالة صدمة). توقف الحشو واردة بشكل طبيعي. شكرا لك ألينا ضخمة !!!!
لأول مرة رأيت Alena Rossoshinskaya على شاشة التلفزيون ، وأحببت ذلك على الفور! الأحاسيس الجميلة لا تتطلب أي وقت أو استثمار ، يمكنك التعامل معها في أي وقت مناسب!
أصبح الوجه أقل توترًا ، وأصبحت تعبيرات الوجه - تلاحظ جميع الأصدقاء - أكثر متنقلة ، وبشكل عام أشعر وأبدو أفضل بكثير.
بفضل مثل هذا المدرب الرائع الذي يلهم العناية بنفسه ، على وجهه!
الفتيات ، هذه مجرد فرحة))) لم أكن أعرف عن مثل هذا الاتجاه على الإطلاق ، ولكن اتضح أن عضلات الوجه يمكن "ضخها" تمامًا مثل الآخرين ، فأنت بحاجة فقط إلى معرفة كيف .. شكرًا للتمارين العادية ، بدأ اثنان من "قاتمة" ينعمان من التجاعيد على الجبهة ، تم سحب الجلد على الرقبة. شكرًا جزيلاً! في انتظار مقالاتك القادمة والبرامج التعليمية للفيديو!
لقد أحببت حقًا دورة ألينا ، لأنها تقدم تمارين فعالة ومعلومات جديدة ومفيدة. اتضح أن تتحقق بمساعدة التقنيات الخاصة ، لقد بدأت بنشاط في استخدامها كل يوم في لحظة مجانية))) أعتقد أن طلب دورة كاملة ، هناك أكثر إثارة للاهتمام!
شكرا لك ، لقد وقعت في حب انعكاسي في المرآة! أنا لا أتعرف على نفسي. لون البشرة ممتاز ، وتناقص البيضاوي وتناقص التجاعيد تدريجياً. شكرا لك ألينا!
لقد شاركت في bodyflex لسنوات عديدة. كان الدور الذي كان الوجه في النظام. تعلمت عن اللياقة للوجه. لم أفعل ذلك لفترة طويلة- لبضعة أشهر ، ولكن ماذا يمكنني أن أقول ، تم سحب البومة بالتأكيد ، جلد الخاسر والأكياس التي تركت تحت العينين. ألينا لديه مسار ممتاز. أنا أوصي الجميع!
الشيء الرئيسي هو أنه لا يستغرق الكثير من الوقت ، ويمكنك العثور على 15 دقيقة في اليوم.
الفتيات ، أصبح حلمي حقيقة ، وسأصل أخيرًا إلى ألينا شخصيًا! إنها تأتي إلى موسكو مرة واحدة في السنة مع التدريب. أن أقول إنني سعيد لأن أقول لا شيء! كانت تعمل في كتب Alenin ودروس الفيديو على YouTube لمدة ستة أشهر تقريبًا وتأثير VAAAU. ولذا سأراها حية))))) الانخراط ولا تتعرف على نفسك في المرآة !!
مرحبًا ، اسمي Nadezhda ، أنا أدرس في الفصل 3 ″ B "في المدرسة رقم 806. أنا حقا أحب مقالك. أتمنى ألا تمرض ، وأنا لا أعطس ، أشعر بالمرض والعطس. هذا ضعيف للغاية بعد دقيقتين لي في wtvete ما أشد عليك. وأريد أيضًا أن أعطس ، لكن لا يمكنني فعل ذلك.
أنا فقط أرسل لك