ما الذي لا يمكن أن يؤكل عند فقدان الوزن؟ 5 أطعمة ضارة ، طعام ضار

إن وجود الوزن الزائد ليس مجرد مشكلة ذات طبيعة جمالية. هذا ليس سوى الجزء العلوي من الجبل الجليدي. جنيه إضافي يؤدي إلى مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.

الشيء هو أن الدهون ، المتراكمة في الأوعية ، تقلل من مجرى الدم من الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مرض مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية. وهذا بدوره يزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لهذا السبب تحتاج إلى محاربة زيادة الوزن. وقد يكون الوقاية من هذه المشكلة هو الاستبعاد من النظام الغذائي للمنتجات الخمسة الأكثر ضررًا. عنهم ، سوف تتعلم في هذا المقال.

تدخل مع فقدان الوزن: المشروبات مع المحليات الاصطناعية (العصائر ، عصير الليمون)

الماء هو أساس حياتنا. نستخدمه بأشكال وكميات مختلفة. لا يمكن لأي شخص أن يتخيل يومه دون قدح القهوة ، وآخر بدون شاي عطري. ولكن ، أكثر خطورة من الآخرين لجسمنا ، هناك مشروبات حلوة: عصير الليمون ، العصائر ، إلخ. ولا يهم ما يجعلهم حلوًا: السكر الطبيعي أو بديله.

بالنسبة للسكر ، كل شيء بسيط هنا. ربما ، كل من واجه وزنًا زائد يعرف أن هذا المنتج هو الكربوهيدرات السريعة. وهذا هو ، الدخول إلى الجسم ، يتحول السكر بسرعة إلى خلايا دهنية و "دافئ" على الجانبين والبطن وغيرها من الأماكن إشكالية في الجسم.

قف. ولكن ، ولكن ماذا عن بدائل السكر؟ يعتقد العديد من أخصائيي التغذية أن هذه المنتجات يمكن أن تؤكل بمشاكل مفرطة. لكن هل هو؟ من المهم أن نفهم أن السكر يمكن أن تكون طبيعية واصطناعية. يتم امتصاص السكر الطبيعي القائم على السكر القائم على السكر ، الفركتوز ، السوربيتس والتهاب التهاب الحية التام من قبل الجسم ، مما يعني أنه لا يمكن أن يعزى إلى مواد ضارة. ولكن ، لا يمكنك قول هذا عن الاصطناعي. يمكن أن يعطل Sloders على أساس السكر ، والسيكلاميت ، والأسبارتام ، والبوتاسيوم والتشوكررازت نظام القلب والأوعية الدموية ويتسبب في إثارة الجهاز العصبي.

ولكن ، الضرر الرئيسي للمحليات الاصطناعية في تفاقم الشعور بالجوع.

بعد أن تناولنا مشروبًا حلوًا حيث يتم استخدام التماثل الاصطناعي كسكر ، نريد "مواصلة المأدبة". في الوقت نفسه ، لإخماد الجوع ، الذي تم لعبه بعد تناول مشروب حلو ، يمكننا أن نأكل طعامًا أكثر مما لو تناولنا الطعام دون تناول صودا أو عصير حلو.

هام: إن تناول مشروب حلو يوميًا (0.5 مل) يؤدي إلى 6-7 كيلوغرامات إضافية في السنة!

من المستحيل عند فقدان الدقيق من الدقيق الأبيض

يشغل السطر الثاني في تصنيف المنتجات الضارة من التدخل مع فقدان الوزن منتجات الدقيق الأبيض. كل شيء بسيط هنا. في إنتاج الدقيق الأبيض ، يتم تنظيفه من جميع الشوائب. ولكن الشيء الأكثر إثارة هو أنه إلى جانب مثل هذا التنظيف والفيتامينات والإنزيمات والمعادن ، وكذلك المغنيسيوم والكوبالت والنحاس والحديد والموليبدينوم من هذا المنتج. قبل معالجة حبوب القمح ، يحتوي الدقيق على Vanadius و Barios اللازمة للعمل السليم للقلب. لا توجد فيتامينات وعناصر ماكرو في دقيق كل هذه.

حسنًا ، لكن كيف يؤثر هذا على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن؟ ما الضرر الذي تحمله منتجات الدقيق مثل هؤلاء الأشخاص؟ الشيء هو أن منتجات الدقيق تؤثر سلبًا على استقلاب الكربوهيدرات في الجسم. مثل هذه "السعرات الحرارية الفارغة" نفسها لها تأثير ضعيف على الجسم ، ولكن أيضًا تأخير معالجة الكربوهيدرات من منتجات أخرى فيه.

هام: منتجات الدقيق يمكن أن تلحق الضرر بالمعدة. يمكن أن يؤدي إساءة استخدام مثل هذه المنتجات إلى مشاكل أكثر خطورة بمرور الوقت.

وأخيراً ، فإن السبب الثالث للتخلي عن منتجات الدقيق المصنوعة من الدقيق الأبيض هو وجود فطريات الخميرة فيها. تعتبر هذه المادة اليوم مادة مسرطنة ، مما يعني أنه يثير تطور السرطان.

لا يمكنك مع فقدان الوزن: شراب الذرة اقرأ الملصقات - الكائنات المعدلة وراثيًا في الصلصة

شراب الذرة في بلدنا ليس شائعًا جدًا ، كما هو الحال في أمريكا الشمالية. ولكن ، ويمكننا أن نجدها في العديد من المنتجات التي تم شراؤها في السوبر ماركت. ما هو شراب الذرة ضار ولماذا تحتاج إلى قراءة الملصق قبل شراء شيء ما في المتجر ، سأخبرك أدناه.

شراب الذرة مصنوع من نشا الذرة. هذا المنتج واسع الانتشار في الطهي ويستخدم كحلى ومثخن. يمكن العثور على مثل هذا الشراب في بعض المشروبات الغازية والأطعمة المجمدة والحلويات. يتضمن تكوين شراب الذرة السموم المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة ومرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب هذا المنتج خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

هام: أثبتت التجارب الحديثة مع شراب الذرة ضررها للجسم. أثناء المعالجة الحرارية ، تتشكل المواد المسببة للسرطان التي تسبب السرطان في هذا المنتج.

عند شراء المنتجات في المتجر ، تأكد من إلقاء نظرة على آداب السلوك. بالإضافة إلى حقيقة أنك تحتاج إلى استبعاد شراء المنتجات التي تحتوي على شراب الذرة ، تأكد من عدم وجود كائنات معدلة وراثيًا في المنتج الذي اشتريته.

المواد الضارة في الطعام: بلوم الصوديوم في شبكات الوجبات السريعة ، في عصي السلطعون ، في التوابل

منتج آخر ضار لفقدان الوزن هو bilomat الصوديوم. يتم استخدام هذه المادة كمكبر للصوت. يضاف إلى منتجاتها من الوجبات السريعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على قنبلة الصوديوم اليوم في مختلف التوابل وحتى عصي السلطعون.

أكبر سلبية ، من منتجات الأكل التي تحتوي على الأورام البينية الصوديوم ، هي التعود على هذه المادة. العديد من الأنظمة الغذائية العادية التي تحتوي على هذه المادة "إعادة بناء" عمل الجسم ، ولم يعد بإمكانها الاستغناء عن بيلوم الصوديوم. بدون هذه المادة ، لم تعد مستقبلات الذوق تعمل بشكل صحيح ويصبح طعم الطعام "طازجًا".

هام: لقد وجد العلماء الألمان أنه حتى كمية صغيرة من الأورام الصوديوم تؤدي إلى تدمير خلايا الدماغ المسؤولة عن الشهية.

أما بالنسبة للجلوتامات الصوديوم وتقليل الوزن الزائد ، فكل شيء سيء. والحقيقة هي أن هذه المادة ، التي تدخل الجسم بالطعام ، تقلل من نشاط الأنسجة الدهنية البنية. هذا الأنسجة ، المحترقة السعرات الحرارية ، هي التي تحمي الجسم من البرد وتضمن العملية الصحيحة لأنظمةها الأخرى. وهذا هو ، الغلوتامات الصوديوم يقلل من سرعة حرق السعرات الحرارية "الإضافية". لذلك ، من أجل التعامل مع الكيلوغرام المكروه ، من الضروري استبعاد الغلوتامات الصوديوم والمنتجات التي تحتوي عليها من نظامها الغذائي.

لا يمكنك مع فقدان الوزن: تقلى في الزيت. شواية بدون زيت - مفيد

في ختام أفضل 5 منتجات لدينا تتداخل مع فقدان الوزن ، يجب أن أقول بضع كلمات عن الزيت. المنتجات التي يوجد فيها الكثير من النفط أو الدهون الأخرى ، مع فقدان الوزن ، من الضروري استبعاد من نظامك الغذائي. أيضا ، يجب استبعاد الأطعمة المقلية منه. الشيء هو أنه عند القلي في الزيت ، يزداد محتوى المنتجات الدهنية. مع هذه المعالجة ، تتم إضافة مركبات الدهون المصنوعة من الزيت إلى الطعام ، مما يزيد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب إساءة استخدام الأطعمة المقلية مشاكل مع البنكرياس.

هام: عند القلي في الزيت ، تسبب السرطان في التسبب في السرطان. علاوة على ذلك ، يمكن احتوائها في الزيت نفسه وفي أزواجها ، والتي يتم استنشاقها أثناء الطهي.

لمحبي Fried ، من الأفضل استخدام شواية للطهي. إنه لا يضيف الدهون إلى الطعام فحسب ، بل على العكس من ذلك ، فإنه يذوب الدهون الموجودة بالفعل في المنتجات ويزيلها منها. هذا هو السبب في أن الطعام المطبوخ على الشواية يعتبر غذائيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو لذيذ وصحي.

الوزن الزائد يمثل مشكلة ليس فقط في المظهر ، ولكن أيضًا حمولة كبيرة على الجسم. ساعده والتخلص من الكيلوغرام غير الضروري. علاوة على ذلك ، من السهل جدًا القيام بذلك. من الضروري فقط استبعاد المنتجات أعلاه من النظام الغذائي.

الفيديو: قواعد للتغذية المناسبة