10 وصفات إفطار سريعة في 5 دقائق: المكونات ، الوصف

تحضير الإفطار بسرعة ولذيذة: 10 وصفات لكل يوم.

في الصباح ، لا يوجد دائمًا وقت كاف لإعداد الإفطار. ولكن بعد كل شيء ، من المعروف أن طعام الصباح ضروري للغاية للشخص لإجراء حياة نشطة. لإعداد وجبة الإفطار ، وفقًا للوصفات أدناه ، لن تحتاج إلى الكثير من الوقت ، ولكن سيكون من الممكن الحصول على تكلفة معينة من الطاقة المفيدة ، قبل الوجبة التالية.

الإفطار في 5 دقائق من عجة مع الطماطم

الوصفة الأكثر شيوعا ، البسيطة والقلبية.

نحن نستعد:

1. البيض - 2 أجهزة كمبيوتر.
2. الحليب - 50 مل
3. الطماطم - 1 كمبيوتر.
4. دقيق القمح - 1 ملعقة كبيرة.
5. الجبن - 30 غرام
6. القليل من أي دهون للقلي

مراحل العمل:

• بيض أبيض مع شوكة عادية
• صغير الدقيق في أجزاء صغيرة ، مستمر في السوط
• ثم صب الحليب ببطء والملح
• تغلب أخيرًا
• قطعنا الطماطم ليست صغيرة جدا
• الجبن ثلاثة
• نضع الطماطم على مقلاة مسخنة بالدهون
• يقلى دقيقة
• صب كتلة البيض
• تغطية بغطاء
• توميم على نار متوسطة
• قبل الاستعداد نرش الجبن

الإفطار في 5 دقائق للأطفال

السميد التقليدي يمكن تنويعه بالفواكه والمكسرات.

مُجَمَّع:

1. النوم - 20 غرام
2. السكر - 15 غرام
3. القرفة الأرضية - 1 ز
4. التفاح - 60 جم
5. الحليب - 150 مل
6. الماء - 50 مل
7. الملح - 1 ز
8. الزبدة - 30 غرام
9. النعناع - 1 ز
10. اللوز - 6 غرام

تقدم:

• نأتي بالمياه إلى الغليان
• نحن نغفو ، دعنا نتحرك باستمرار
• نسكب الحليب ببطء ، ونخفق جيدًا حتى لا توجد كتل
• الملح والسكر والزيت حسب الذوق
• أحضر العصيدة إلى الاستعداد
• نقوم بتنظيف الثمار من القشر
• قطع مكعبات صغيرة
• نحن نتفكك 2-3 دقائق
• تخلط مع السكر
• نرمي العصيدة النهائية
• أضف القرفة
• مزج
• يقدم عن طريق تزيين النعناع مع الأوراق ، والرش مع المكسرات

الكلمات الرملية لتناول الإفطار في 5 دقائق

نحن نستعد:

1. الخبز الأسود - 5 قطع
2. البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
3. طماطم مملحة أو طازجة حسب ذوقها - جهاز كمبيوتر واحد.
4. الزبدة - 35 غرام
5. جبنة كريم - 15 غرام
6. الفلفل الأسود ، الخضر حسب الذوق

نبدأ العمل:

• غلي البيضة لمدة لا تزيد عن 5 دقائق
• بارد في الماء الجليدي
• في هذه الأثناء ، في حين أن البيض غليان ، وثلاثة جبن ، فإننا نتحد مع الزبدة ، وينزلق بشوكة
• ننشر شرائح الخبز مع الجص
• قمنا بقطع البيض والطماطم المقشرة النهائية في دوائر ، وضعنا على قمة المعكرونة: أول دائرة من البيض ، ثم الطماطم
• يرش مع الخضر المفروم بدقة
• يقدم مع القهوة الساخنة أو الكاكاو

croutons لذيذة لتناول الإفطار في 5 دقائق

عناصر:

1. باتون - 200 غرام
2. البيض - 2 أجهزة كمبيوتر.
3. الكريمة الحامضة - 1 ملعقة كبيرة.
4. الثوم - 1 القرنفل
5. ملح للتذوق
6. الزيت النباتي - 25 غرام

العملية التكنولوجية:

• نمر بالثوم من خلال مبرمج الثوم
• زيت الماء في المقلاة ، وتسخين جيدا
• في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات المتبقية
• تراجع على كلا الجانبين كل شريحة من الرغيف
• يقلى بالتناوب
• تشحيم الثوم
• يقدم مع الشاي الحلو الساخن

بيتزا لتناول الإفطار في 5 دقائق

للاختبار

1. الكفير - 1 ملعقة كبيرة.
2. صودا الطعام - 0.5 ملعقة شاي.
3. البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
4. الملح قرصة
5. دقيق - 1/2 ملعقة كبيرة.

لملء

1. معجون الطماطم - 1 ملعقة كبيرة.
2. الطماطم - 1 كمبيوتر.
3. السجق المسلوق - 100 غرام
4. البصل الأخضر -2-3 جم
5. الجبن الصلب - 100 غرام
6. الزيت النباتي - 3 ملعقة كبيرة.

العملية التكنولوجية:

• اعجن العجين ، أولاً وقبل كل شيء ، قم بتوصيل الكفير والصودا
• ثم ضع البيضة ، واملأ الدقيق والملح
• تغلب على شوكة
• للملء ، قطع جميع المكونات بأي شكل مناسب
• تخلط مع الطماطم
• صب الزيت على مقلاة ساخنة ، صب العجين
• حرفيًا بعد دقيقة واحدة ، بمجرد أن يلتقط العجين أدناه ، نضع الحشوة
• يرش بالجبن المبشور
• تغطية بغطاء
• يقلى على نار متوسطة ، حتى يتم قراءة العجين السائل بسهولة تمامًا

الإفطار الحمية في 5 دقائق

1. رقائق الشوفان - 150 غرام
2. ثمار مجففة متنوعة - 100 غرام
3. أي صواميل - 50 غرام
4. العسل - 2 ملعقة صغيرة.

تحضير:

• شطف الفواكه المجففة ، صب الماء المغلي ، يغلي لمدة دقيقتين
• تغفو رقائق الشوفان لبضع دقائق
• أضف العسل
• مزج
• يرش مع المكسرات عند التقديم

سلطة فواكه فيتامين لتناول الإفطار في 5 دقائق

1. Apple ، Orange - 1 PC.
2. الموز - 2 أجهزة كمبيوتر.

أو

1. الماندرين - 4 أجهزة كمبيوتر.
2. كيوي ، قنبلة يدوية - 1 جهاز كمبيوتر.
3. هورما - 1/2 أجهزة كمبيوتر.

مجموعه من:

1. التفاح ، الكمثرى ، الخوخ - 1 جهاز كمبيوتر.
2. العنب-7-10 التوت

الزبادي - 100 مل (كلاهما في خيار واحد)

تحضير:

• طحن الفواكه الكبيرة إلى قطع متوسطة ، صغيرة (العنب ، حبوب الرمان) - نضع بالكامل
• صب اللبن
• مزج
• ننتقل إلى الإفطار

الجبن المنزلية مع الفواكه لتناول الإفطار في 5 دقائق

منتجات:

1. Apple - 1 PC.
2. Kiwi - 1 PC.
3. المشمش - قطعة واحدة
4. الموز - قطعة واحدة
5. Cottage Cheese - 150 G
6. الكريمة الحامضة - 150 غرام
7. العسل السائل أو السكر - 1 ملعقة كبيرة.

تقدم:

• نغسل الثمار جيدًا
• نظف من القشر
• مقطعة إلى الشريط
• نكون جبن الكوخ مع شوكة
• امزج الفواكه والجبن المنزلية
• نحن نتبل بالعسل والقشدة الحامضة

الإفطار في 5 دقائق لانقاص الوزن

1. الملفوف الأبيض - 400 جم
2. Apple حامض - 2 أجهزة كمبيوتر.
3. الجزر - 1 الكمبيوتر.
4. العسل - 2 ملعقة كبيرة.
5. عصير الليمون - 1 ملعقة كبيرة.
6. ملح للتذوق

تقدم:

• صغير الملفوف ناعما ، تمتص
• طحن جيدًا بأيدينا
• الجزر والتفاح لثلاثة على غرار خشن
• نقوم بتوصيل جميع المنتجات ، ونرش بعصير الليمون ، ومياهها بالعسل السائل

الإفطار القلبية في 5 دقائق

لجزء واحد ستحتاج:

1. BUNILLA BUN - 1 PC.
2. نقانق الدكتوراه (أو أي شيء آخر في القضية) - 50 غرام
3. الشبت الخضراء - 10 غرام
4. البيض - 1 جهاز كمبيوتر.
5. الملح - على طرف السكين

تعليمات التحضير:

• قطع الجزء العلوي من الكعك
• أخرج الفتات بعناية ، وترك الجدران الكثيفة
• نقطع النقانق على المكعبات ، ونضع الشكل الناتج في الداخل
• امزج البيض بالملح الشبت المفروم
• تمتلئ الكتلة الناتجة بالسجق
• أخبز في الميكروويف لمدة 3 دقائق في أكبر قوة

تتيح وصفات التحضير السريع لوجبة الإفطار مبعثر الخطأ ، وأن هذه عملية مملة وطويلة لا تتمتع بها وقت تمامًا. لن يوفر خمس دقائق قضيته على الطهي الميزانية على وجبة خفيفة في أقرب مقهى ، ولكن سيمنحك أيضًا الفرصة للحصول على ما يكفي من المطبخ المنزلي والصحي.

فيديو: وجبة إفطار سريعة من البيض والجبن في دقيقتين