Что делать, если не можешь изменить ситуацию? Как изменить отношение к ситуации?

Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней: кто автор этих строк?

Находясь в безвыходной ситуации многие из нас слышали совет – «Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Крылатая фраза, написанная польским писателем Станиславом Ежи Лец, подразумевает выход из тупика, но не дает четких рекомендаций. Мы же попытаемся найти выход.

Хочется больше конкретики, руководство к действию на примерах из жизни. Об этом и поговорим в статье.

Как изменить ситуацию в жизни?

• Изменить отношение к ситуации можно по-разному – смириться с обстоятельствами, плыть по течению, принять как данное, перестать бороться.
• Не очень счастлива в браке, но нет собственного жилья, чтобы съехать? Продолжаем играть в идеальную семью и жить с ним дальше.
• Начальник ежедневно морально угнетает, а менять работу боишься? Терпим, неизвестно что ждет на новой работе.
• Лучшие друзья подставляют в трудную минуту, а ты не знаешь, как сменить окружение? Меняем отношение к друзьям, всегда понимаем и прощаем.
• В каждой ситуации прежде всего важно понимать истинную причину сложившихся обстоятельств. Вы «не можете изменить ситуацию» или «не хотите»? Что вы сделали, чтобы что-то изменить, поменять? Ведь слабым людям гораздо проще принять ситуацию, занять позицию «слабака», чем напрячься и горы свернуть.
• В тех случаях, когда не можешь изменить ситуацию, как минимум можно смягчить сопутствующие обстоятельства.
• Очень часто повлиять на ситуацию нам мешает чувство вины и ощущение собственной неполноценности. Такие комплексы делают людей ведомыми. Вместо решительных действий, они начинают копаться в себе, менять отношение к сложным обстоятельствам.
• Используют друзья – ну как же можно им отказать. Плохой коллектив – зато зарплата хорошая. Муж тиран – зато крыша есть над головой. Нет! Пора изменить отношение к ситуации.

Что делать, если не можешь изменить ситуацию?

Реакция на жизненные обстоятельства должна состоять из конкретной последовательности действий:

1. Анализ всех возможных действий. Продумывая варианты важно определить ресурсы, которые нужно будет потратить. Сколько сил, времени, денег, нервов уйдет на исправление ситуации. Оправданно ли прилагать такое количество усилий или выгоднее оставить все как есть.
2. Чувство вины ничего не меняет. Угрызения совести не вернут вас в прошлое и не повлияют на сложившиеся обстоятельства. Принимаем настоящее и смотрим в будущее.
3. Если не удалось повлиять на ситуацию конкретными действиями, то действуем по поговорке: «Если не можешь изменить ситуацию измени свое отношение к ней». То есть если не удается откорректировать обстоятельства, пробуем под них подстроиться.

Наш внутреннее состояние, наши мысли и желания зеркально отражаются во внешнем мире. Меняя отношение к ситуации, мы открываем вокруг себя новые возможности. Одно и то же событие может иметь разный статус.  Восприятие ситуации окружающими во многом зависит от нашего к ней отношения.

Как изменить отношение к ситуации?

Рассмотрим 7 эффективных способов, которые подскажут как изменить отношение к ситуации:

1. Сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях. Научитесь контролировать свои мысли и желания. Станьте независимым от стереотипов и мнения окружающих. Отбросьте лишнюю болтовню и найдите время для уединения с самим собой.
2. Посмотрите на ситуацию под другим углом. Будьте избирательны в своих мыслях. Правильные мысли переходят в намерение и при желании воплощаются в действие. Таким образом тот, кто способен изменить свои мысли — способен изменить реальность. Перешагивайте негатив и фокусируйтесь на том, что вас вдохновляет и побуждает двигаться вперед.
3. Перестаньте волноваться и начните жить. Если не можете изменить ситуацию, научитесь принимать истинное положение дел. Проявляйте терпение, сохраните внутреннюю гармонию. Не позволяйте внешним факторам нарушить ваше внутреннее спокойствие. Напряжение и постоянные тревоги мешают воплотить в реальность наши возможности.
4. Будьте благодарны за то, что имеете. Научитесь ценить то, что у вас есть. Возможно вам нужно гораздо меньше, чем хочется. Живите настоящим, не торопите предстоящие события. Примите свою жизнь такой, какая она есть, и перед вами откроются новые возможности.

   

5. Воспринимайте препятствия как очередную ступень в лучшее будущее. Жизненные трудности помогают нам набраться опыта. Даже когда все идет не плану, сохраняйте веру в то, что дальше будет лучше.
6. Помните, что за любым концом следует новый этап жизни. Ничто не вечно. Нужно уметь отпускать прошлое во имя лучшего будущего. Новые возможности открываются только тем, кто готов их принять.
7. Всегда контролируйте свое тело. В любой ситуации контролируйте свои эмоции. С помощью глубокого дыхания сохраняйте спокойствие и уверенность в себе. Хорошее расположение духа поможет принять правильное решение. Наши эмоции отражаются во внешнем мире и создают нашу реальность.

Что делать, если не можешь изменить ситуацию: жизненные ситуации

• Существуют ситуации, которые нам не подвластны. Мы не может на них повлиять и не можем изменить ситуацию. Все что нам остается, это подстроится под обстоятельства и не впадать в уныние.
• Самый простой пример – мы не в силах повлиять на плохую погоду, которая рушит наши планы.
• Мы не можем исцелить свое тело после серьезных увечий.
• Мы не можем остановить смерть наших близких.

Рассмотрим несколько реальных примеров из жизни, показывающих насколько важно уметь подстраиваться под сложившиеся обстоятельства: 

• Как мы обрекаем себя на одиночество. В одном из глубоких сел, в результате неаккуратного обращения с огнем, мать с дочкой оказались в огне. Случайному прохожему удалось спасти жизнь молодой девушке. Мать, к сожалению, погибла. Сгорела живьем. Волею судьбы девушка осталась живая, но огонь забрал у нее красоту лица и тела. Многочисленные ожоги изувечили ее кожу.
• Девушка не смогла принять себя такой. Выйдя из больницы, она вернулась домой и стала жить в заточении. Бросила учебу, перестала общаться с подругами, изолировала себя от общества
• Спустя годы она так и осталась жить в одиночестве. Не смогла приспособиться к новым обстоятельствам и попытаться начать новую жизнь.
• Желание жить вопреки проблемам со здоровьем. В семье росло два брата. У старшего была брата дружная компания, которая с удовольствием разделяла свои интересы с его младшим братом. Ребята вместе ходили за грибами, рыбачили, играли в футбол.
• Когда младшему брату исполнилось 10 лет, появились проблемы со здоровьем, и спустя пару лет он перестал ходить. Врачи установили неизлечимую болезнь.
• Друзья не отвернулись от заболевшего мальчишки, продолжали брать его на различные мероприятия. Поддержка семьи и друзей стала новым толчком к жизни для юноши.
• Ребята помогли организовать уход за парнем и обучение на дому. Желание жить помогло больному парню получить образование и начать преподавательскую деятельность. Он смог написать множество научно-популярных статей и быть полезным обществу.
• Сила воли и вера в себя помогла юноше прожить короткую, но очень насыщенную и интересную жизнь.

• Как мы сами загоняем себя в депрессию. Преподаватель женился на своей студентке. Разница в возрасте составила более 20 лет. Новый муж обеспечивал девушку, вдохновлял ее, помогал писать диссертацию.
• На одном из курортов на активном отдыхе мужчина получил увечья, не совместимые с жизнью. Долгое время был прикован к постели, а затем и вовсе умер.
• Вместе с мужем умерли все ожидания и надежды девушки. Он был для нее источником позитива, идейным вдохновителем, наставников в учебе. Он ее любил и заботился о ней. Девушка чувствовала свою нужность и важность.
• Друзья и работа не смогли увести внимание вдовы от сложных жизненных обстоятельств. Успокоение девушка нашла в бутылке. Постепенно она перестала общаться с друзьями. Затем стала приходить с перегаром на работу.
• Потеряв работу, она окончательно спилась и умерла. Не смогла изменить отношение к ситуации и расплатилась за свою собственную слабость жизнью.

• Человек переживает сложную ситуацию – развод, болезнь, увольнение, из которой вытекает злость боль, обида. Если мы не умеем или не хотим переживать букет подобных чувств, то мы меняем отношение к ситуации. Ищем оправдания перед самим собой.
• Уволили – тем лучше, давно хотел уйти с этой фирмы. Муж просит развода – прекрасно, найду кого-то умнее и богаче.
• Но иногда наши переживания приводят к психологической травме. В результате болезненные душевные терзания не дают нам изменить отношение к ситуации.
• Прежде чем опускать руки от безысходности, попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом. Подумайте, как постепенно выйти из сложившихся обстоятельств, если не можешь изменить ситуацию. Добавьте красок в серые будни, окружите себя положительными эмоциями.

Интересные статьи на сайте:

• Как пережить предательство близких — матери, сына, дочери
• Мой муж манипулятор — как жить с ним, как наказать
• Как продержаться, выжить на работе, на новой работе
• Не могу пережить смерть, потерю кота, кошки: что делать
• Как пережить смерть любимой собаки
• Как пережить одиночество женщине после 50 лет

Видео: Что делать, если не можешь изменить ситуацию — способы