Турецкий хамам – история происхождения, температурный режим, устройство помещений, полезные свойства и противопоказания к посещению. Как правильно и как часто посещать хамам, проводить массаж, процедуры для омоложения и похудения в турецкой парной?

Из нашей статьи вы узнаете, что такое турецкий хамам, как правильно в нем париться и какие можно процедуры проводить. Также мы расскажем вам о полезных свойствах парной и противопоказаниях к ее посещению.

С недавнего времени у любителей попариться появилась возможность посещать турецкий хамам, в котором, как и в русской бане можно отдохнуть и душой, и телом. Правда некоторые люди до сих пор считают хамам местом, где можно только помыться.

На самом деле это совсем не так. Здесь тоже можно париться, только немного не так, как мы привыкли делать это в более привычных нам парных. Об особенностях турецкой парной мы расскажем в нашей статье.

Турецкий хамам: краткая история происхождения

Первые упоминания о турецкой парной появились еще в самом начале XVII века. Хотя некоторые источники утверждают, что появился хамам намного раньше. Это связано с тем, что существует мнение о том, что турецкий хамам является максимально улучшенной копией древних арабских мыльных.

Считается, что даже само слово «хамам» имеет арабские корни и произошло от слова «хам», которое в переводе на русский язык звучит, как рассеивающий пар. До официального объявления мусульманства парные не пользовались особой популярностью, чаще всего их посещали финансово обеспеченные люди. Но после того, как великий мусульманский пророк Мухаммед подчеркнул важность регулярного очищения тела, люди абсолютно всех слоев общества стали стремится посетить хамам.

Со временем его популярность стала настолько большой, что пришлось официально распределять дни для бедных и богатых, а также женщин и мужчин. Благодаря такой популярности турецкий хамам стал важной частью восточной культуры. Приходя сюда, люди непросто мылись и парились, они отдыхали, обсуждали последние новости и даже знакомились.

Турецкий хамам: температурный режим, устройство помещений

Как вы уже, наверное, поняли турецкий хамам очень похож на русскую баню или финскую сауну. Но все же одно отличие есть. В такой парной температура не поднимается выше 65 градусов, но при этом влажность поддерживается 100%. Благодаря такому щадящему температурному режиму и максимальной влажности организм человека практически без шока переносит высокую температуру.

Высокая влажность способствует тому, что, зайдя в хамам, человек буквально сразу начинает чувствовать легкость в теле. А для того, чтобы каждый человек смог насладиться времяпрепровождением в такой парной, здесь предусмотрены раздельные комнаты с разным температурным режимом. Как правило, минимальной является температура +35 градусов, далее она из комнаты в комнату повышается на +10-15 градусов и в последней достигает +65 градусов.

А теперь давайте поговорим об устройстве такой парной. Если вы попадете в настоящий турецкий хамам, то в нем должно быть как минимум 5 основных помещений.

Итак:

• Джамекян. По-другому эту комнату можно назвать раздевалкой. Здесь человек снимает всю свою одежду, обувь и все украшения. В древние времена именно здесь надевали набедренную повязку, которая прикрывала половые органы. Сейчас же пришедший просто одевает белье или обматывается простыней и отправляется дальше.
• Пестемаль. В современном мире данное помещение называется душевой. Именно здесь человек подготавливает кожу к дальнейшим процедурам. Женщинам желательно именно на этом этапе удалить всю косметику. Как правило, в душевой долго не задерживаются, просто принимают теплый душ и идут дальше.
• Чебек. В данном помещении уже начинается подготовка тела к дальнейшим расслабляющим и оздоровительным процедурам. Тут должны находиться многоступенчатые скамейки и мраморные лежанки, на которых можно сидеть и лежать пока тело прогревается.
• Харарет. Эта комната имеет самую высокую температуру, поэтому именно здесь делают массаж, пилинг и максимально глубокую очистку кожи с применением эфирных масел и скрабирующих средств.
• Кейф. Это помещение предназначено исключительно для отдыха после всех процедур. После их проведения человеку обязательно нужно дождаться пока тело немного остынет. Для того чтобы процесс проходил максимально комфортно, абсолютно всем вышедшим из парилки предлагается теплый чай, травяной отвар или просто вода комнатной температуры.

Турецкий хамам: полезные свойства и противопоказания к посещению

Турецкий хамам — это уникальное место, которое при соблюдении всех правил поможет значительно улучшить состояние организма. Как утверждают люди, регулярно посещающие подобную парную, с ее помощью можно избавиться от многих хронических заболеваний.

Это связано с тем, что высокая температура и влажный воздух максимально открывают поры кожи, благодаря чему организм интенсивнее начинает избавляться от шлаков и токсинов, которые есть в теле каждого человека. Ввиду этого, если часто посещать хамам, то можно полностью избавиться от веществ, отравляющих человеческое тело и как следствие, все органы и системы начнут работать правильно.

Полезные свойства парной:

• Благотворно влияет на нервную систему и как следствие, человек становится более спокойным, сдержанным и уравновешенным. Помимо этого, турецкий хамам помогает избавиться от бессонницы.
• Нормализует работу сальных желез, благодаря чему у человека полностью пропадают проблемы с кожей. И даже если сыпь появляется, то она проходит, максимально быстро, не оставляя после себя долго непреходящих красных пятен.
• Приводит в норму кровеносную и сосудистую системы, вследствие чего нормализуется работа сердца, приходит в норму давление и полностью убирается застой крови в малом тазу и брюшной области.
• Теплый и влажный воздух выводит из мышечной массы, молочную кислоту, которая провоцирует появление дискомфорта после длительных или силовых нагрузок. Ввиду этого, если у вас есть подобная проблема, тогда старайтесь хотя бы иногда после посещения спортзала ходить в парную хамам.
• Также влажный воздух благотворно влияет на дыхательную систему. Особенно, если тепловое воздействие на тело соединить с ароматерапией. Такое времяпровождение поможет избавиться от бронхита, трахеита и поспособствует быстрому восстановлению после перенесенной пневмонии.

Противопоказания к посещению парной:

• Бронхиальная астма
• Мокнущие или гниющие раны
• Разного рода грибковые заболевания
• Гипертония
• Туберкулез
• Нервные и психические расстройства
• Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения

Как правильно и как часто можно посещать турецкий хамам?

Как видите, посещать турецкий хамам очень полезно. Но все же делать это надо правильно. Если вы придете в парную и сразу же зайдете в комнату с самой высокой температурой, то ваш организм испытает шок, и польза от процедуры будет сведена к минимуму. Ввиду этого, постарайтесь спланировать свое время так, чтобы вы смогли сделать все по правилам. А это значит, что на одну процедуру вам придется потратить 60-90 минут.

Правила посещения парной:

• По приходу в хамам, идите в раздевалку, снимите всю одежду. Оставьте только нижнее белье или же обмотайтесь простыней. При желании можете взять полотенце, на котором будете сидеть. Эта вещь нужна только в целях гигиены. Далее зайдите в душевую и примите теплый расслабляющий душ.
• После этого отправляйтесь в комнату с теплым воздухом и проведите там не менее 20 минут. За это время организм адаптируется к более высокой влажности и температуре, и вы сможете перейти непосредственно в парилку.
• По истечении вышеуказанного времени можно заходить в парилку. Но и тут сначала надо посидеть 15 минут, а затем можете приступать к проведению запланированных процедур. Обычно здесь делают классический мыльный массаж с маслами, а также процедуры, направленные на устранение целлюлита и лишнего веса.
• После проведения всех процедур человек переходит в комнату для отдыха, где пьет чай или травяной отвар, и ждет пока температура его тела нормализуется.

Что касается того, как часто можно посещать турецкий хамам, то тут все зависит от вашего здоровья. В случае если вы полностью здоровы и хорошо себя чувствуете, то можете посещать парную 1-2 раза в неделю. Если же у вас имеются хронические заболевания, то будет лучше если вы будете посещать хамам 1-2 раза в месяц.

Эфирные масла для турецкой бани хамам: список с названиями и описанием свойств

Каждый человек слышал о пользе натуральных эфирных масел. А если соединить их с теплым паром, то эффект получится очень хороший. Как правило, в парной эфирные масла используют двумя способами.

Их применяют непосредственно для проведения омолаживающих и оздоровительных процедур посредством нанесения на кожу, или же заполоняют их лечебным ароматом пар. Современный турецкий хамам подразумевает наличие специального парогенератора, который дозировано с определенным интервалом времени насыщает пар в помещении приятным ароматом.

Список эфирных масел, которые можно использовать в парной:

• Лавандовое. Обладает антибактериальными и успокоительными свойствами и помогает убрать спазм сосудов. Обычно его рекомендуют использовать людям, которые длительное время находятся в стрессовой ситуации.
• Ментоловое. Благотворно влияет на дыхательную систему, сердце и сосуды. Обладает ярко выраженными анальгетическими свойствами. С его помощью можно избавиться от мигрени и полностью убрать тошноту, которая практически всегда сопровождает эту проблему.
• Кедровое. Мощный стимулятор иммунной системы. Помимо этого, данное масло хорошо борется с такими кожными проблемами, как псориаз и экзема. Благодаря заживляющим и противовоспалительным свойствам вы сможете свести к минимуму проявление этих заболеваний.
• Пихтовое. Данное эфирное масло чаще всего используют для лечения простудных заболеваний, ангин и бронхитов. Оно обладает ярко выраженными отхаркивающими и антисептическими свойствами.
• Мандариновое и апельсиновое. Помогают расслабить мышцы тела, тонизируют кожу и очень хорошо борются с бессонницей. Помимо этого их можно использовать для проведения антицеллюлитного массажа, а также процедур для омоложения кожи.
• Бергамотовое. Это масло поможет вам взбодриться после тяжелого трудового дня, а также приведет в тонус ваши кожные покровы. Бергамот считается природным афродизиаком, поэтому с его помощью можно решить проблемы интимной сферы.

Турецкий хамам: рекомендации по проведению массажа в парной

Турецкий хамам славится своим мыльным массажем. Те, кто его пробовал утверждают, что он очень хорошо расслабляет и дарит чувство легкости. В идеале такая процедура проводится с использованием натурального мыла, в составе которого есть жасмин, роза, эвкалипт, розмарин, оливковое масло и целебная марокканская глина.

Такой состав одновременно скрабирует кожу, тонизирует и усиливает все регенерационные процессы. Если у вас нет возможности найти такое мыло, его всегда можно заменить любым натуральным, просто в впоследствии в его пену надо будет добавить эфирные масла.

Рекомендации по проведению мыльного массажа:

• На первоначальном этапе человек должен посидеть в парилке примерно 10-20 минут. Этого будет вполне достаточно, чтобы поры открылись, и кожа смогла правильно реагировать на поступление полезных веществ.
• После этого человек ложится на теплый мраморный стол и его сразу поливают теплой водой. Данная процедура делается постепенно, чтобы тело еще больше прогрелось. Также это поспособствует ускорению кровообращения, что повлечет более интенсивное очищение организма от шлаков и токсинов.
• На следующем этапе парильщик одевает на руку перчатку из натуральной шерсти и начинает довольно ощутимо тереть ею кожу. Данная процедура поможет удалить с поверхности тела кусочки отмершей дермы.
• После этого можно приступать к вспениванию мыла и нанесению ароматного воздушного облака на тело. При этом банщик и дальше продолжает массировать тело с использованием шерстяной перчатки. Этот процесс еще больше усиливает кровообращение, и кожа начинает максимально интенсивно впитывать полезные вещества из натурального мыла.
• Как только тело разогревается до максимума, можно переходить к массажу головы и стоп. Как правило, в этом случае используется техника классического массажа с применением поглаживаний, пощипиваний, и простых круговых движений. На этом этапе в пену вводятся эфирные масла.
• На заключительном этапе человека вновь обливают теплой водой, смывая мыльный раствор. Делается это тоже постепенно и с легкими поглаживаниями. После омовения можно отправляться комнату отдыха выпить чашечку травяного чая.

Турецкий хамам: процедуры для омоложения и похудения

Как уже говорилось выше, турецкий хамам уникальное место, с помощью, которого можно максимально хорошо улучшить состояние своего здоровья. Более того, регулярное посещение этого места поспособствует заметному омоложению, а также похудению. Правда для того, чтобы добиться подобного результата надо обязательно чередовать посещение парилки, интенсивный массаж и отдых с чаепитием.

Как показывает практика, за два таких подхода можно скинуть до 2 килограмм веса, избавиться от отечности, увлажнить кожу и сделать ее более свежей и подтянутой. Для проведения подобных процедур лучше всего использовать мандариновое, апельсиновое и лавандовое масло, натуральное оливковое мыло и черную марокканскую глину. Все эти средства можно включить в классический массаж и оздоровлять свое тело без особых усилий.

ВАЖНО: Если вы не хотите нанести вред своему организму, следите чтобы процедуры не длились более 2 часов

Можно ли посещать турецкий хамам беременным и детям?

Если вы внимательно читали нашу статью, то наверняка поняли, что турецкий хамам в отличие от русской бани имеет совершенно другой температурный режим. Здесь имеются комнаты с разными температурными показателями, что дает возможность человеку выбрать при какой температуре он будет прогревать свое тело. Именно поэтому при желании беременная женщина вполне спокойно может посещать хамам и не бояться, что она перегреется и навредит своему малышу.

Что касается детей, то им до 3 лет, вообще, противопоказано посещение подобных мест. Правда чаще всего это связано не c высокой температурой и влажностью, а с использованием эфирных масел и натурального мыла, которые способны спровоцировать аллергические реакции на нежной коже малыша. Более старшим деткам при условии, что они здоровы и хорошо себя чувствуют, можно иногда ходить в хамам, правда им нежелательно посещать комнату с максимально высокой температурой.

Видео: Турецкий хамам