Los datos de la tabla pueden controlar fácilmente las unidades de pan en los productos más comunes. La tabla de unidades de pan para uso conveniente debe dividirse en categorías de alimentos.
Para un conteo conveniente de carbohidratos que se comen, es muy conveniente usar la mesa de las unidades de pan. Sujeto a varias dietas, la mesa es una herramienta muy conveniente para compilar la dieta adecuada.
1 Unidad de pan corresponde a la cantidad de producto con 10-12 carbohidratos en la composición.
Tabla de unidades de pan: categorías, descripción
- Cada unidad de pan Aumenta el azúcar en la sangre, y el exceso de normas permitidas requiere una cierta cantidad de insulina. Los diabéticos que toman medicamentos monitorean cuidadosamente los alimentos comidos con un recuento en unidades de pan. Es por eso mesa de unidades de pan Con diabetes, es simplemente indispensable.
- El producto comprado en el embalaje de fábrica contiene datos sobre la cantidad de carbohidratos para un cierto peso del producto. Si divide este número a las 12, obtendremos la cantidad de unidades de pan.
- El azúcar -sustitutos sorbitis, xilitol, azúcar de la fruta también se equiparan a 12 g en una unidad de pan. Al calcular el contenido de calorías del producto con el subriner, es necesario tomar este indicador adicionalmente.
- Los indicadores están diseñados tanto para el peso como para el número de diferentes grupos de comestibles.
Categoría - Productos lácteos:
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Leche de vaca | 255 | 3.9 ji por 1 litro de leche |
| Leche de cabra | 267 | 3.8 je por 1 litro de leche |
| Leche condensada dulce | 21 | 18.7 en una lata de leche condensada |
| Yogurt en grasa | 154 | 0.7 para empaquetar 110 g |
| Yogurt gorde clásico | 185 | 0.6 en el paquete 100 g |
| Kefir de Fatfound | 316 | 1.6 para empaquetar 500 ml |
| Kefir 1-3.2 % | 300 | 3.4 por 1 litro de producto |
| Pimbir de vainilla | 62 | 1.3 para una taza de gofres |
| Helado de chocolate | 56 | 1.4 para una taza de gofres |
| Crema gorda | 300 | 1.7 por 500 ml de producto |
| Crema seca | 19 | 25.8 por 500 g de producto |
| Crema agria gorda | 387 | 1.3 por 500 g de producto |
| Crema agria 10% de contenido de grasa | 316 | 1.6 en 500 g del producto |
| Queso sobre leche de cabra | 300 | 1.7 por 0.5 kg de producto |
| Queso de vaca | 364 | 1.5 por 0.5 kg de producto |
| Queso de cuajada de vainilla | 94 | 1.1 en queso que pesa 100 g |
| Queso de cabaña vacío | 47 | 0.8 en queso que pesa 40 g |
| Queso | 364 | 1.5 en 500 g de producto |
| El fondo es gordo | 400 | 1.2 por 500 g del producto |
Categoría - Confitería:
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| chocolate amargo | 150 | 0.7 por 100 g de baldosas |
| Chocolate con leche | 23 | 4.4 por 100 g de baldosas |
| chocolate blanco | 19 | 5.2 por 100 g de baldosas |
| Mantecada | 21 | 2.3 por 100 g de producto |
| Cookies de tablero | 25 | 2 por cada 100 g de producto |
| Galletas de avena | 18 | 5.6 por 100 g de producto |
| Galletas a granel | 19 | 5 por 100 g de producto |
| Malvavisco cremoso | 21 | 4.5 por 100 g de producto |
| Waffles de chocolate | 19 | 2.2 a 50 g de producto |
| Gofres de crema | 20 | 2.5 a 50 g de producto |
| Iris | 15 | 0.4 en irisk con un peso de 6 g |
| Caramelo | 13 | 0.5 por 1 caramelo que pesa 6 g |
| Dulces de chocolate con parrilla | 18 | 0.7 por 1 caramelo con un peso de 15 g |
| Dulces de chocolate con crema, licor | 22 | 0.5 por 1 concreto que pesa 10 g |
| Pegar | 15 | 1 para una pastilla que pesa 15 g |
| Pastel de galletas | 32 | 3.7 por pieza por parte 120 g |
| Pastel de gofres | 17 | 2.7 por porción que pesa 45 g |
| Cariño | 26 | 5.8 para una porción que pesa 150 g |
Categoría - Vegetales:
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Jóvenes calabacines | 197 | 2.6 por 0.5 kg de producto |
| repollo blanco | 210 | 7.1 para peso 1.5 kg |
| col china | 429 | 2.4 por 1 kg |
| Chucrut | 273 | 1.6 por 0.5 kg |
| Berenjena | 255 | 2 por 0.5 kg |
| Brócoli | 286 | 1.8 por 0.5 kg |
| Papa fresca | 74 | 1.4 por 100 g tubérculos |
| Cebolla | 94 | 1.1 por 100 g |
| Cebollas verdes | 267 | 0.35 por 100 g |
| Zanahoria | 162 | 0.55 por 100 g |
| Pepino fresco | 480 | 0.2 por 100 g |
| Pimientos picantes | 200 | 0.3 por 100 g |
| Remolacha | 113 | 4.4 por 0.5 kg |
| Tomates | 279 | 0.35 por 100 g |
| Calabaza | 222 | 22.4 por 0.5 kg |
| Ajo | 67 | 1.5 a 100 g |
| Hojas de ensalada | 400 | 0.25 por 100 g |
| Perejil | 152 | 0.3 a 50 g |
| CINS | 174 | 0.3 a 50 g |
| Eneldo | 179 | 0.3 a 50 g |
Categoría: frutas y bayas:
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Naranja | 135 | 1.4 fruta que pesa 200 g |
| Banana | 55 | 1.8 en 100 g de producto |
| Sandía | 207 | 4.82 en 1 kg de bayas |
| Uva | 73 | 0.1 en 1 baya |
| Cereza | 106 | 0.1 en una cereza |
| Pera | 116 | 1 en 100 g de pulpa |
| Melón | 135 | 14.8 por 2 kg |
| kiwi | 39 | 0.3 en 35 g |
| Fresa | 160 | 0.8 en 100 g |
| Coco | 194 | 1.1 en 1 kg |
| Limón | 343 | 0.4 en 130 g de una fruta |
| Durazno | 100 | 0.9 en 100 g |
| Ciruela | 122 | 0.2 por 25 g de una ciruela |
| Manzana | 122 | 7.5 en una manzana que pesa 90 g |
Categoría - Productos de panadería:
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Pan de trigo | 24 | 20.5 en un pan que pesa 0.5 kg |
| Pan de trigo con salvado | 27 | 16.5 en un pan que pesa 450 g |
| Pan de Borodinsky | 29 | 11.9 en un pan que pesa 350 g |
| Pan de avena | 21 | 0.5 en pan con un peso de 10 g |
| Batuta | 24 | 16.8 en un pan que pesa 400 g |
| Un pan con semillas de amapola | 23 | 2.2 en 50 g |
| Tarra de queso con mermelada | 27 | 1.8 en 50 g |
| Croassan | 28 | 2.5 en 70 g |
| Lavash delgado | 20 | 15.2 en 300 g |
| Una capa sin llenar | 23 | 3.9 en 100 g de hornear |
| Galletas de vainilla | 18 | 0.8 en 15 g |
| Secado de vainilla | 17 | 0.6 en un secado |
| Pan de jengibre | 40 | 0.5 en un pan de jengibre |
Categoría - Pasta, Cereales:
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Soleado | 16 | — |
| Hojuelas de avena, cereales | 19 | — |
| Guisantes secos | 22 | — |
| Grano de trigo sarraceno | 18 | — |
| Aroscas de maíz | 16 | — |
| Higuera | 15 | — |
| Arroz | 17 | — |
| judías blancas | 43 | — |
| Frijoles rojos | 38 | — |
| Pasta | 17 | — |
| Mijo de crup | 18 | — |
Categoría - mariscos:
La mayoría de los productos de pescado contienen una pequeña cantidad de carbohidratos. Por lo tanto, nos detendremos en varias posiciones con contenido de carbohidratos ricos.
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Calamar seco | 400 | — |
| Palos de cangrejo | 120 | 0.2 en un palo |
| Algas en escabeche | 571 | — |
| Algas frescas | 400 | — |
| Bacalao | 400 | — |
| Anguila seca | 375 | — |
Categoría: jugos y bebidas:
Durante las vacaciones, es útil saber qué bebidas se pueden usar sin causar daño a su salud.
Sujeto a la dieta, no puede tener en cuenta las calorías y los carbohidratos en las siguientes bebidas:
- Mineral y agua potable
- Té y café sin azúcar, sin agregar leche
Una pequeña cantidad de carbohidratos está contenida en las siguientes bebidas:
- Leche
- Jugos de frutas recién exprimidos
- Sugar -sustitutos de las bebidas
Las siguientes bebidas pueden aumentar significativamente el azúcar en la sangre:
- Bebidas de frutas con azúcar
- Limonadas con azúcar
- Néctar con azúcar
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Café "Americano | 480 | — |
| Latté | 107 | — |
| Café negro | 107 | — |
| Limonada carbonatada | 116 | 4.3 en 0.5 l de la bebida |
| Refresco de crema carbonatada | 100 | 5.0 V 0.5 L |
| Bebidas de frutas de arándano | 129 | 3.9 en 0.5 L |
| zumo de naranja | 100 | 10.0 en 1 litro de jugo |
| Jugo de piña | 104 | 9.6 en 1 litro |
| Jugo de uva | 87 | 11.5 en 1 litro |
| Jugo de piña | 104 | 9.6 en 1 litro |
| Jugo de granada | 83 | 12.1 en 1 litro |
| Jugo de tomate | 500 | 2.0 V 1 litro |
| jugo de manzana | 106 | 9.4 en 1 litro |
| Té verde | 162 | — |
| Té negro con azúcar | 105 | — |
| Té negro dulce con limón | 129 | — |
Categoría - Bebidas alcohólicas:
| Nombre del producto | El peso del producto es igual a 1 hee, gramo | La cantidad de hee en el producto porciones |
| Vino semi -santil | 200 | 3.8 en una botella 0.75 litros |
| Vino blanco medio seco | 706 | 1.1 en una botella 0.75 litros |
| Vino tinto de medio sweet | 293 | 2.6 en una botella 0.75 litros |
| Vino tinto de medio secado | 480 | 1.6 en una botella 0.75 |
| Cerveza baja en calorías | 286 | 1.8 por volumen 0.5 L |
| Cerveza negra | 214 | 2.3 por volumen de 0.5 L |
| Medio champán | 197 | 3.8 por volumen 750 ml |
| Medio champán seco | 293 | 2.6 por 750 ml |
Las bebidas alcohólicas combinadas con insulina son muy peligrosas para la salud. Dado que no todos están listos para limitar por completo el uso del alcohol, es necesario organizar con información útil.
Video: Cálculo de unidades de pan
Poder considerarlos, por supuesto, es muy importante, especialmente si tiene problemas con el azúcar. Por cierto, para controlarlo, aconsejo las tabletas de Olidim ... También apoyan la salud del páncreas en su conjunto. Puede comprar un Phytomarket en la tienda en línea, entregado de inmediato.