Hasta la fecha, hay una gran cantidad de dietas y todas ellas son bastante diversas. En este material hablaremos de una sémola.
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Se cree que cualquier dieta implica restricciones rígidas en los alimentos y una sensación constante de hambre. Sin embargo, esto no se aplica a todas las dietas. Hay dietas que no requieren restricciones nutricionales estrictas y se basan en satisfacer las necesidades del cuerpo de alimentos en cantidades suficientes para funcionar cómodamente y al mismo tiempo perder peso. Tal dieta pertenece a una dieta de la sémola.
Dieta soleada Dirigido a perder el peso corporal sin hambre. Y al mismo tiempo gastará una pequeña cantidad de dinero. En un curso, que está diseñado durante 3 días, puede caer a 3 kg.
Los beneficios, la eficiencia y las contraindicaciones de una dieta de la sémola
¿El resultado de la sémola que está sentada a dieta y aportan el beneficio y el resultado? Se cree que la sémola es muy, un producto de alta calorización y no ayuda a hacer frente a libras adicionales, sino que agrega peso. En comparación con otras gachas, entonces es menos alta calificación - 326 kcal/100 g. Por lo tanto, es capaz de satisfacer el hambre y ayuda a ponerse en forma.
Además, muchos sugieren que esta es la gachas más inconsistente, y también es una idea errónea. Sunkal no contiene almidón, pero hay una proteína en grandes cantidades, así como minerales y fibra.
La gachas de sanny es alimento útil y, por lo tanto, incluso los bebés se introducen en la dieta. Sin embargo, no todos saben cómo afecta el peso.
Las ventajas de la sémola:
- Restauración del tracto digestivo.
- Suministro del cuerpo con energía, efecto tónico.
- Las gachas se absorben en su totalidad.
- Aceleración de la función cardíaca y la restauración del sistema cardiovascular.
- Mejora del hígado, así como los riñones.
- Fortalecimiento de la inmunidad.
- Proporcionando efecto anti -envejecimiento.
- Conclusión de sustancias dañinas y tóxicas.
- Bajando los niveles de colesterol.
- Fortalecer el sistema nervioso central.
- Prevención de enfermedades oncológicas.
Pero vale la pena considerar que SEMOLINA no solo afecta positivamente al cuerpo, sino que también socava su salud en algunos casos.
- La papilla sanny contiene gluten, que está contraindicada en ciertas personas con intolerancia individual.
- Tal dieta en diabetes está prohibida
- Tampoco es deseable para las madres jóvenes y aquellas que pronto se preparan para convertirse en ella.
- Hasta la edad adulta, tampoco debe considerar esta dieta.
Como en cualquier dieta, hay quienes apoyan este método de perder peso, y hay que se en contra categóricamente, no una excepción y dieta soleada. Pero todos dicen por unanimidad que antes de cambiar la dieta, se debe experimentar un examen médico completo para no dañarse durante la pérdida de peso y la exclusión de muchos productos de la dieta.
Dieta Sanny: ¿Cómo cocinar gachas?
La dieta se basa en la sémola. Se puede preparar en agua, así como en leche baja en grasas. Si desea lograr el resultado lo más rápido posible, vale la pena excluir la leche en general. El método de cocinar gachas es bastante simple.
- Para 2 cucharas de postre de gachas, se requieren 2 tazas de agua. Anteriormente, el agua debe calentarse y revolver para agregar cereal.
- La gachas debe interferirse constantemente para que no se queme, y cocine a fuego lento durante 5 minutos hasta que esté completo.
- Déjala preparar durante 5 minutos y está lista para usar.
Las gachas cocidas tienen un contenido de calorías de 123 kcal por 100 g, y un producto crudo, retiro, es de 326 kcal. Es bastante gachas de carbohidratos, así que a veces dieta brillante Se puede llamar carbohidrato, ya que contiene una cantidad mínima de grasa.
Dieta soleada: 2 mejores opciones
Se pueden distinguir varias opciones dieta de la sémolaque difieren en algunas reglas importantes.
Dependiendo de cuánto desee perder peso, la dieta puede ser tanto de tres días como siete días. Independientemente de cuánto tiempo haya elegido se requiere para excluir:
- bebidas alcohólicas
- comida en ayunas
- productos de panadería
- platos de harina
- azúcar
- aceite
- agua de refresco con alto azúcar
El agua es necesaria en cantidades suficientes para acelerar el metabolismo, ayudar a eliminar sustancias dañinas y toxinas. Dependiendo del peso inicial, debe beber al menos 2 litros por día.
Incluso sin entrenamiento activo constante, perderá kilos de más. Las cargas de luz serán útiles, apretarán los músculos. Puedes elegir una luz en el aire fresco, nadar en la piscina, yoga, pilates, bailar. Es importante considerar que la última comida debe ser antes de las 19:00.
La primera versión de la dieta de la sémola
- Desayuno. La gachas de Sanny, cocinada en el agua, no tiene más de 250 g. Frutas frescas.
- Cena. Gachas de moda (250 g). Piras de tierra.
- Cena. Cereal Sanny (250 g), con la adición de miel (1 cucharadita).
La segunda versión de la dieta de la sémola
Es bastante pesado y para un organismo no preparado será difícil. Pero, por otro lado, los amantes de las gachas de la sémola son ideales, ya que lo habrá 3 veces al día sin agregar edulcorantes y cocinar solo en el agua. Si se produce una sensación de hambre durante el día, siempre debe tener nueces con usted, pero no más de 5 PC. Para picar. Si se produce incomodidad, es necesario diversificar ligeramente el menú con ensaladas frescas sazonadas con aceite de oliva.
- La dieta está diseñada para personas que no quieren gastar demasiado, ya que la sémola, que es la base de una dieta, cuesta un centavo.
- Para cocinar comida, no se dedica mucho tiempo y esfuerzo.
- En 3 días puede limpiar completamente el cuerpo de toxinas, lo que ayuda a perder peso.
- Esta no es una dieta dura en la que deba sentir hambre.
Efecto de dieta de la sémola Básicamente positivo, si se adhiere estrictamente a las reglas y recomendaciones básicas. Como en cualquier otra dieta, hay efectos secundarios: trastornos de heces, dolores de cabeza, cambio de estado de ánimo, problemas de sueño. No surgen en todos, sino en personas que no están preparadas para tales cambios. Durante una dieta de tres días, pierde hasta 4 kg, con una pérdida de peso de siete días de hasta 9 kg.
Video: perder peso en gachas de sémola
