¿Por qué el cuerpo necesita vitamina C para el cuerpo, cómo es útil, cómo tomarla correctamente? ¿A qué conducirá la deficiencia de la vitamina C en el cuerpo humano?

Todos escucharon que la vitamina C es útil, pero no todos conocen su papel real para garantizar procesos metabólicos ideales. El cuerpo humano queda indefenso sin ácido ascórbico.

Sin vitamina C, el cuerpo literalmente se "propaga" en pedazos. Con su sobreabundancia, todo es más complicado: para algunos, las dosis de choque se convierten en una panacea de enfermedades mortales, para otros es una amenaza real de existencia.

¿Cómo es útil la vitamina C?

La esperanza de vida de cada célula depende directamente de los antioxidantes, sustancias que retrasan los procesos oxidativos destructivos. La vitamina C bloquea las formas activas de oxígeno (AFK), formadas durante la respiración y, por así decirlo, desgarrando la célula desde el exterior.

¿Cuál es la útil vitamina C específicamente? Aproximadamente el 1% de todo el oxígeno del aire pasa a un estado de AFK. Las sustancias formadas por el oxígeno activo envuelve las células y se convierten en un poderoso escudo venenoso en la lucha contra las bacterias multimodizadas. Sin embargo, si la cantidad y calidad de tales ataques es escasa, AFK comienza a detectar un desapego en la jaula misma.

La vitamina C proporciona el control de las masas de formas activas de oxígeno ubicadas en la superficie de cada estructura celular. En dosis de choque de un solo tiempo, provoca la producción inmediata de la cantidad requerida de AFK.

Además, vitamina C.:

1. Es responsable de la formación de colágeno, seratonina, catecolaminas. Es útil para la piel, la actividad cerebral y las habilidades motoras. Regula los procesos de recuperación en los tejidos
2. Estimula la síntesis de interferón, que aumenta el grado de inmunidad de los tejidos a los virus
3. Inhibe la glucosilación de la hemoglobina. Ayuda a mantener un cierto nivel de azúcar en la sangre
4. Destruye el colesterol, algunos grupos de los cuales causan aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
5. Restaura la vitamina E, lo que mejora la defensa inmune del cuerpo.
6. Convierte el hierro trivalénico en un doble pavimento. Mientras que una persona puede absorber solo una forma BOP de este elemento químico. Mejora la calidad de la sangre
7. En grandes dosis, la síntesis de prostaglandinas inhibe. Alivia el calor y la inflamación, provocados por ataques de virus, bacterias.

Fuentes de vitamina C: lista de productos

Las fuentes de vitamina C están fuera del cuerpo humano: el cuerpo no puede producir ácido ascórbico por sí solo.

Puede reponer las reservas de esta sustancia activa:

• comer correctamente (uso diario suficiente de verduras y frutas frescas)
• consumiendo pertenamente medicamentos para tabletas
• obtener formas líquidas
• a través de la introducción intravaginal
• organizar la nutrición de la piel

Hablaremos más sobre dosis y reglas de admisión en el artículo a continuación.

¿En qué fruta es la más vitamina C?

El "almacén" de la vitamina principal de la humanidad son las frutas. Las deliciosas frutas también son ricas en micro y macroelementos.

¿En qué fruta es la más vitamina C?

En la pulpa de la famosa cereza de Barbados - Acornoles. Este árbol de hoja perenne crece en un clima tropical. Su relleno ascórbico varía entre 1000-3300 mg por 100 g de peso de la fruta. Y esto es 12-50 veces más que los cítricos.

¿Dónde, en qué productos contienen la vitamina C?

Los productos principales con un alto contenido de vitamina C son frutas cítricas, kiwi, fresas frescas, bayas de grosella negra y otras.

Por supuesto, la rosal contiene más, pero no lo comemos diariamente en términos de gramos tanto como deliciosas frutas cítricas u otras bayas y frutas.

Sin embargo, habiéndose reforzado con infusión de rosahip, una ensalada basada en pimienta dulce con grosella negra o azúcar de espino bucal de mar, puede compensar de manera más efectiva la falta de vitamina C. El contenido de la sustancia activa en estas frutas rangos entre 1000 mg y 180 mg por 100 g del producto.

Mucha vitamina C en vegetación fresca.
Las verduras y las frutas "ayudarán" bien, acomodando 180-90 mg de sustancia activa por cada 100 g de peso: frutas de kiwi, colcolelas y brócoli de repollo, madreselva, basura, acedera, pimienta ardiente. ¿Dónde, en qué productos contienen más la vitamina C? Se puede absorber en cantidades suficientes:

• bayas de viburnum, cenizas de montaña y fresas
• frutas cítricas
• espinacas, rábano picante, ajo y coliflor

¿Es útil el ácido ascórbico (vitamina C) para el corazón?

La vitamina C no permite que se formen placas de colesterol, que en un tiempo bastante corto obstruyen los espacios incluso de las rutas circulatorias más grandes.

¿Es útil el ácido ascórbico (vitamina C) para el corazón? ¡Indudablemente!

Este es el antioxidante más fuerte. Junto con la vitamina E, protege el cuerpo de los efectos de los radicales libres que destruyen las células de los vasos, adelgazando sus paredes.
También es el medio preventivo más fuerte contra los accidentes cerebrovasculares miocárdicos y el infarto, reduce los niveles de homocisteína. Pero este dañino espasmos de aminoácidos y destruye las paredes de las arterias.

La vitamina C ayuda a absorber la glándula, que es tan carente en el cuerpo de las mujeres. Y el hierro, como sabemos, es un portador de oxígeno en la sangre a todos los tejidos del cuerpo.

¿Cuál será la deficiencia, deficiencia de vitamina C?

La falta de ácido L- Las perspectivas de mediano plazo son:

• enfermedades sanguíneas, diabetes que incluyen
• aterosclerosis del sistema vascular
• infección viral y bacteriana frecuente con un curso complicado
• no hematomas en la superficie de la piel y los órganos internos
• catarata

¿Qué deficiencia, deficiencia de vitamina C a largo plazo?
Estas son condiciones, enfermedades que realmente amenazan la vida humana:

• carrera
• infarto
• cangrejo de río
• brechas de órganos internos

Síntomas de deficiencia de vitamina C en el cuerpo humano

Los principales síntomas de una escasez de ácido ascórbico (vitamina C) en la dieta están vinculados a las manifestaciones de la piel y una disminución irrazonable en las reacciones inmunes.

Síntomas comunes de deficiencia de vitamina C:

• fatiga constante, depresión duradera, irritabilidad, pérdida de apetito, histeria
• curación lenta de heridas, la aparición de hematomas (moretones) incluso de un ligero toque
• pérdida de cabello y dientes dientes, encías sangrantes
• hinchazón en la cara y otras partes del cuerpo
• mala resistencia a las infecciones
• dolor o sentimiento de debilidad en las articulaciones

Vitamina C - ácido ascórbico: instrucciones para su uso

El ácido ascórbico (vitamina C) se usa con fines preventivos y terapéuticos. Las dosis, respectivamente, varían.

Prevención De un día:

• 50-100 mg para adultos
• 25-75 mg para niños
• 300 mg de senos embarazadas y lactantes

Tratamiento De un día:

• 150-500 mg para adultos
• 100-300 mg para niños
• 1-60 ml de una solución del 5-10% para IV y IV en administración con envenenamiento y otras enfermedades
• 1 tableta vaginal antes de acostarse

La dosis terapéutica máxima de la sustancia activa es 2000 mg por día (hospital).

En la vitamina C, hay una instrucción en cada empaque de un medicamento de fábrica. Sin embargo, solo un médico calificado podrá calcular la duración y la dosis del uso de ácido ascórbico para fines terapéuticos.

Vitamina C diaria para adultos y niños

Dado que el ácido ascórbico no se sintetiza en el cuerpo humano, la dieta y la presencia de vitamina C que contiene vitamina en los productos debe ser especialmente atenta.

La tasa diaria de vitamina C, consumo en mg por edad:

• bebés hasta seis meses - 40
• bebés hasta un año - 50
• niños menores de tres años - 15
• niños menores de ocho años - 25
• niños menores de trece años - 45
• adolescentes hasta dieciocho años - 65/75 para niñas y niños, respectivamente
• adultos de diecinueve años - 90/75 para hombres y mujeres, respectivamente

¿Qué personas tienen una mayor necesidad de vitamina C?

La instrucción oficial al medicamento indica que el ácido ascórbico se muestra principalmente a las personas que sufren:

• hipovitaminosis
• enfermedades sanguíneas y sistema cardiovascular
• sangrado de diferentes etiologías
• enfermedad de intoxicación y radiación
• dolencias del tracto gastrointestinal y el hígado

¿Qué personas tienen una mayor necesidad de vitamina C? Esta sustancia activa es ciertamente útil en el tratamiento:

• insuficiencia suprarrenal
• enfermedades de la piel y quemaduras
• distrofia y fracturas óseas
• inflamación de la vesícula biliar
• enfermedad cardíaca y vasos sanguíneos

Durante el embarazo y la lactancia.

• Además de la terapia de apoyo para los resfriados, el ácido ascórbico (vitamina C) es simplemente insustituible.
• La actividad física activa también requiere una revisión lógica de la norma diaria de consumo de sustancia vitamina hacia el aumento.
• Es necesario aumentar la dosis de edad avanzada para prevenir y tratar enfermedades vasculares y enfermedades cardíacas.

¿Es útil la vitamina C para los niños?

Con el advenimiento de la alimentación artificial masiva, la escoria y las manifestaciones cercanas comenzaron a ocurrir en los bebés con mucha más frecuencia.

En caso de rechazo temprano de la lactancia materna o en su completa ausencia, los niños sienten una escasez aguda de ácido ascórbico útil.

Esto se debe no solo a la cantidad de sustancia entrante, sino también a su formato. Después de todo, hay al menos tres agregaciones activas de vitamina C:

• el ácido L-ascórbico más útil y activo
• ya oxidado, pero capaz de restaurar el ácido deshidroacórbico
• la sustancia compleja ascorbigen, en la que el ácido ascórbico se asocia con bioflavanoides, proteínas y ácidos nucleicos

¿Es útil la vitamina C para los niños? Indudablemente. Este es uno de los principales elementos de construcción para la formación de fibras de tejido, incluidas las masas de células hueso, conectivas y musculares.

La presencia de problemas frecuentes con el tracto gastrointestinal en niños implica un aumento en las dosis diarias de ácido ascórbico indispensable. Después de todo, es en los intestinos que ocurre la principal asimilación del elemento.

La terapia de apoyo se prescribe para bebés en forma de un ascorbato de sodio menos agrio y resistente.

Sin embargo, el niño no necesita recetar vitamina C, ya que todos los productos infantiles de la tienda, alimentos para niños de producción industrial ya contiene la cantidad requerida de vitamina C para el cuerpo de los niños por edad.

¿Cómo tomar vitaminas con adultos y niños?

El ácido ascórbico se puede tomar tanto en forma pura como en combinaciones con otras sustancias activas de acuerdo con las instrucciones en el empaque.

Aquí hay algunos preparativos de contenido y acción combinados:

• ascoscina con zinc mejora el crecimiento y la regeneración de las células
• la avisutina con rutósido reduce la fragilidad de los capilares
• la rutascorbina con rutina reduce la permeabilidad de las paredes vasculares, mejora la microcirculación
• ferroplex con envolturas de hierro cambios de sangre anémica
• AP-glenvitol con glucosa (dextrosa) se opone a la destrucción de células prematuras
• lekedol Plus C con anestesia de paracetamol, reduce el calor, tiene un efecto antiinflamatorio
• la angioseptina con propóleos contribuye al aumento de los procesos metabólicos en los tejidos de la garganta

¿Cómo tomar el ácido ascórbico - vitamina C adultos y niños?

Solo los pediatras calificados pueden recetar terapia ascórbica para niños. Esto es especialmente cierto para los bebés menores de seis años, ya que ya hay vitamina C. en productos para niños.

Para los adultos, la prevención no autorizada con la vitamina C monopolina está permitida en el cumplimiento de las claras convenciones dietéticas y combinatorias indicadas en las instrucciones oficiales.

¿Puede haber un exceso de vitamina C en el cuerpo?

En el cuerpo humano, la vitamina C no se produce, sino que viene solo con alimentos.
En los animales, la vitamina C en el cuerpo siempre se produce y está presente, por lo tanto, en la naturaleza, los animales no sufren de influenza, no tienen ataques cardíacos.

La vitamina C es una vitamina soluble en agua, y no se acumula en el cuerpo, y después de 2-3 horas se lava casi todo.

Exceder la concentración de ácido ascórbico (vitamina C) en el cuerpo es extremadamente rara debido al uso inadecuado de sus principales fármacos: la administración prolongada de altas normas del fármaco.

La combinación de la dieta de potencia mejorada por la sustancia activa y la técnica simultánea de los complejos de vitaminas también probablemente conduce a hipervitaminosis.

¿Podría haber un exceso de vitamina C en otros casos?

Incluso los trastornos metabólicos agudos en el cuerpo humano no pueden crear una situación de sobresaturación con ácido ascórbico sin su recibo adicional desde el exterior.

Los principales síntomas de la hipervitaminosis C son los siguientes:

• la excitabilidad del sistema nervioso, mayor presión, dolor de cabeza, insomnio
• hinchazón e inflamación de las membranas mucosas
• náuseas, vómitos, diarrea
• manifestaciones de erosión en el tracto gastrointestinal, hemorroides
• erupciones alérgicas en la piel, su hinchazón
• dolor en los riñones y el tracto urinario
• daño al esmalte del diente
• dolor muscular, temblor

Cómo aplicar vitamina C para la piel facial: recomendaciones

En cosmetología profesional, las formas estables de ácido ascórbica llamadas SO se utilizan hoy:

• assorbillospetes de magnesio y sodio
• aSStarBil-2-glucósido
• palmato ascocado
• magnesio ascorbil-2-fosfato
• tetrahegexildezil ascorbat
• polipéptido (ácido ascórbico)
• ascorbilfosfato de aminopropilo

Los fanáticos se ven obligados a contentarse con formas de inyección inestables o jugos de frutas saturados de ácido ascórbico.

¿Cómo usar vitamina C para la piel facial?

El ácido ascórbico es un reductor fuerte y ralentiza la melanogénesis y promueve la producción de colágeno, lo que crea elasticidad y frescura en la cara. Y esto significa que es adecuado para el blanqueo, nivelar el color y revitalizar la piel cansada y envejecida.

La vitamina C en las ampolas se agrega a varias máscaras, cremas.

• Debe aplicarse a la cara cuidadosamente limpia de grasa, de lo contrario, sus partículas inestables hasta que la descomposición no pueda penetrar incluso en las capas superiores de la dermis.
• Un régimen de temperatura moderado y la alta velocidad de la máscara son de importancia fundamental, ya que la vitamina C en forma líquida en el aire se estropea rápidamente.
• En máscaras bajas en grasas para una penetración profunda de ácido ascórbico, se debe agregar tabletas de pancreatina empapadas.
• Contienen una sustancia enzimática Lipaz, que ayudará a lidiar con los restos de la interferencia de la vitamina C en los poros de la piel.
• Al mismo tiempo, los componentes de proteínas en la máscara también son mejores para no introducir, ya que la pancreatina también contiene otras enzimas activas que descomponen las proteínas.

¿Cómo obtener vitamina C natural?

En casa, es imposible aislar el ácido ascórbico puro de los alimentos. Sí, y pocas producción industrial asumen este costo. ¿Cómo obtener vitamina C natural? En nuestras latitudes, se utilizan métodos de producción:

• cristalización de vacío de rosas y nogal inmadura
• concentración difusa de rosadas, agujas y hojas de nuez

El polvo de las hojas de primrosa secas contiene una cantidad bastante significativa de ácido ascórbico. Para garantizar la tasa de consumo diario, es suficiente que un adulto tome de 2 a 5 g de dicha harina.

Se puede obtener una gran cantidad de vitamina C fresca tomando jugos recién exprimidos, frutas y verduras que contienen su mayor cantidad. Además, el uso diario de frutas y verduras frescas saturará su cuerpo con esta útil vitamina.

¿Puede nuestro cuerpo almacenar vitamina C?

Anteriormente se creía que en el cuerpo humano, el ácido ascórbico no se produce ni se acumula. Sin embargo, ahora los científicos no son tan categóricos. Resultó: se mantuvo por un corto tiempo la corteza de las glándulas suprarrenales y la piel. ¿Puede nuestro cuerpo almacenar la vitamina C en otro lugar?

Sí. Por ejemplo: en el hígado, el cerebro, el bazo, en los globos oculares. Y también el ácido ascórbico en cantidades increíbles es acomodado por los "guardias" inmunes:

• fagocitos
• linfocitos
• neutrófilos
• monocitos
• Células T

El período biológico de la excreción del ácido ascórbico y sus productos de descomposición del cuerpo de un adulto fluctúa por completo dentro de un límite bastante amplio: de dos a cuarenta días.

Vitamina C (ácido ascórbico): revisiones

Arina, 35 años.
Tengo asma. Una vez que me aconsejaron que fuera tratado como un cajero para el ceño. Dijeron que reducirá las manifestaciones de la vasculitis concomitante. ¡Ayuda! Los ataques de tos han perdido su intensidad anterior. Ahora acepto regularmente.

Elena, 24 g.
En la clínica prenatal, me dijeron que las mujeres embarazadas no pueden ser abusadas por las vitaminas C y A durante el embarazo e incluso antes. Resulta que se pueden nacer fuertes mutagenes y un niño con deformidades.

Ivan, 45 años.
Ambas operaciones cardíacas fueron acompañadas por el uso de ácido ascórbico por vía intravenosa o en tabletas. Reduce el estrés oxidante de la sangre y los órganos después de usar el aparato de circulación artificial.
Lydia, 50 años.
¡Mi vista realmente mejoró después del curso intensivo de la vitamina C en hasta 0.75 diopters!

Video: Ekmed - Vitamina C (ácido ascórbico)

Video: ¿Qué nos estamos perdiendo? Vitamina C

Video: Hola, vitamina C