Νόστιμο και υγιεινό πρωινό για παιδιά από το χρόνο και τους μαθητές: Παιδικό μενού για πρωινό, ιδέες, καλύτερες συνταγές. Τι να μαγειρέψετε για πρωινό είναι απλό, γρήγορο, νόστιμο και χρήσιμο, εκτός από το κουάκερ, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα; Τι δεν μπορεί να φάει για πρωινό για παιδιά; Παιδικό πρωινό: Συνταγές στο σχολείο

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το ποιο πρωινό μπορεί να είναι προετοιμασμένο για το παιδί, αλλά και πόσο ενδιαφέρον είναι.

Τα παιδικά πρωινά αποτελούν αντικείμενο ξεχωριστής συζήτησης στο μαγείρεμα. Συχνά, τα παιδιά δεν θέλουν να φάνε το πρωί, είναι επιβλαβή. Πώς να ευχαριστήσετε το μακριά; Ήρθε η ώρα να μάθετε για νόστιμα, ενδιαφέροντα διακοσμημένα και, το πιο σημαντικό, υγιεινό πρωινό για παιδιά!

Μενού για παιδιά για πρωινό: Ιδέες

Δεδομένου ότι μιλάμε για παιδιά, πρέπει να προσεγγίσετε δημιουργικά το ζήτημα. Δηλαδή, κάντε πρωινό με κάποιο ειδικό τρόπο. Προσφέρουμε πολλές επιλογές για ιδέες:

Τι δεν μπορεί να φάει για πρωινό για παιδιά;

Εμπνευσμένο από διάφορες ιδέες για τη διακόσμηση του πρωινού, θα πρέπει να το καταλάβετε αυτό Τι είναι ανεπιθύμητο να προσφέρει ένα παιδί το πρωί:

• Γρήγορο πρωινό - Παραδόξως, αλλά αυτός ο ευρέως διαφημισμένος και φαινομενικά χρήσιμος τύπος φαγητού είναι πραγματικά επιβλαβής. Αντίθετα με τη διαφήμιση, είναι μόνο προκαλεί οξεία επίθεση πείνας Μόλις μια ώρα και μισή μετά το πρωινό. Είναι όλα σχετικά με τη σύνθεση - Ένας μεγάλος αριθμός υδατανθράκων. Προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα, ένα αίσθημα πείνας, κέρδος βάρους.

Σημαντικό: Δεν υπάρχουν χρήσιμες ουσίες σε τέτοιες νιφάδες.

• Γιαούρτι - Ένα άλλο σημείο που πιθανότατα θα εκπλήξει. Μετά από όλα, και πάλι, η διαφήμιση επαναλαμβάνει συνεχώς για τα οφέλη αυτού του προϊόντος. Είναι πραγματικά χρήσιμο, αλλά μόνο το βράδυ ή τουλάχιστον λίγες ώρες μετά το πρωινό. Το πρωί, το γιαούρτι που χρησιμοποιείται με άδειο στομάχι είναι εντελώς άχρηστο - Τα ζωντανά βακτήρια, έχοντας πέσει σε ένα επιθετικό περιβάλλον γι 'αυτούς, πεθαίνουν αμέσως.
• Παρεμπιπτόντως, το ίδιο ισχύει Όλα τα προϊόντα Sour -Milk - Συγκεκριμένα, τέφρα, kefir.

• Τυρί cottage, γλυκό τυρί cottage - Τα παιδιά τους αγαπούν πολύ, αλλά οι γονείς πρέπει να δείχνουν επαγρύπνηση. Υπάρχει λίγο χρήσιμο τυρί cottage, αλλά εδώ ζάχαρη, φοινικέλαιο και ενισχυτές γεύσης - μάζα. Ως επιδόρπιο μετά το κύριο πρωινό, το τυρί είναι επιτρεπτό, αλλά δεν θα αντικαταστήσει ένα πλήρες πρωινό.
• Λαχανικά και φρούτα ωμά - Όπως και στην περίπτωση των ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορούν να ληφθούν από μόνα τους, αλλά υπό ορισμένες συνθήκες. Έτσι, λαχανικά και φρούτα Σε ακατέργαστη μορφή και με άδειο στομάχι είναι ανεπιθύμητα. Ο τραχύς ιστός μπορεί εύκολα να προκαλέσει ερεθισμό ενός λεπτού στομάχου των παιδιών και, ως εκ τούτου, προκαλεί ένα αίσθημα βαρύτητας, πρήξιμο. Τα φρούτα εσπεριδοειδών προκαλούν διάσταση και γαστρίτιδα λόγω οξέος. Οι μπανάνες μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα.

Σημαντικό: Μπορείτε να φάτε φρούτα και λαχανικά, αλλά μόνο ταυτόχρονα με ένα άλλο φαγητό ή με βραστή, κονσερβοποιημένη μορφή.

• Καφές - Ένα τέτοιο ποτό Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 10-12 ετών δεν πρέπει να δοθούν κατ 'αρχήν. Η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε Υπερπροσδιορισμός, επιθετικότητα, αυξημένη ευερεθιστότητα παιδί. Στη χειρότερη περίπτωση, ο καφές προκαλεί Προβλήματα με την καρδιά, τα νεφρά, το στομάχι, προκαλεί πονοκεφάλους.
• Τσάι - Μπορεί επίσης να περιέχει καφεΐνη και επομένως πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή ενός τέτοιου ποτού με προσοχή. Συνιστάται να παρασκευάσετε το παιδί με φρούτα, τσάι βοτάνων. Είναι προτιμότερο να προσθέσετε κανέλα. Μπορείς μέλιΑλλά όχι σε ζεστό τσάι, διαφορετικά η γλυκύτητα θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες.
• Φρέσκο \u200b\u200bαρτοποιείο - με άδειο στομάχι είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο, όπως μπορεί να προκαλέσει Βαρύτητα στο στομάχι, σχηματισμό αερίου, φούσκωμα. Εάν το παιδί αγαπά πολύ αυτό το φαγητό, μπορείτε να το δώσετε, αλλά μόνο σε συνδυασμό με κάτι άλλο.
• Γλυκα - Η χρήση τους αμέσως μετά το ξύπνημα με άδειο στομάχι οδηγεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, το πάγκρεας το πρωί θα πρέπει να εργάζεται για φθορά σε τέτοια τρόφιμα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν το παιδί τροφοδοτεί τα γλυκά τακτικά το πρωί, το πάγκρεας του μπορεί απλά να σταματήσει να λειτουργεί σωστά.

Νόστιμο και υγιεινό πρωινό για παιδιά από έτος έως 2 ετών

Τα παιδιά, ειδικά στην αναφερόμενη ηλικία, εξαιρετικά Είναι χρήσιμο να δώσετε χυλό:

• Βρώμη - Περιέχει πολλά βιταμίνες, φυτικές πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, οξέα. Ένα τέτοιο χυλό θεωρείται διατροφική. Κανονικοποιεί το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, ανακουφίζει το παιδί της αδυναμίας και της υπνηλίας. Είναι προτιμότερο να βράσει για παιδιά νιφάδες, Δεδομένου ότι είναι ευκολότερο να μασήσουν και να αφομοιώσουν.
• Είδος σίκαλης - Είναι ένα πραγματικό φαρμακείο σε μικρογραφία, όπως περιέχει Ορυκτά, βιταμίνες. Το κουάκερ εξαλείφει τη χοληστερόλη, έχει αντιτοξικό αποτέλεσμα, καθιερώνει το έργο των καρδιαγγειακών και γαστρικών συστημάτων.
• Κεχρί - Εξαιρετικά χρήσιμο για την καρδιά. Περιέχει ομάδα Βιταμίνη ΡΡ, ορυκτά, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα.
• Ρύζι - Επηρεάζει πολύ καλά τη διάνοια του μωρού. Περιέχει Πρωτεΐνη, ίνες, βιταμίνη V. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε κυριολεκτικά σε ένα τέτοιο κουάκερ πριν το σερβίρετε τριμμένο μήλο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε Λαγουδάκι, σταφίδες.

Σημαντικό: Όσο για το Semolina και το Pearl Barley, είναι καλύτερο να περιμένετε μαζί τους. Θα είναι δύσκολο να μάθουν το μωρό τους από αυτή την ηλικία.

Νόστιμο και υγιεινό πρωινό για παιδιά από 3 έως 5 ετών

Τυρί Για τα παιδιά, είναι ιδιαίτερα σημαντικό ως πηγή βιταμίνες, ασβέστιο, φωσφόρος. Ειδικά τα παιδιά αγαπούν Σύννικι, που είναι απλά: να μαγειρέψετε:

• Ενα και μισο- Δύο κουταλιές ζάχαρης χρειάζομαι Ανακατέψτε με αυγό
• Τότε πρέπει να προσθέσετε ένα παρόμοιο ποσό αλεύρι
• Μετά προστέθηκε 250 g φυσικού Τυρί
• Ολα μικτός
• Σκυλάκι Μπάλες, κατάρρευση σε αλεύρι, Μαρίδα Και στις δύο πλευρές

Σημαντικό: Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bτέτοια cheesecakes μπορούν να διακοσμηθούν με μέλι, κανέλα, tsukats, φρούτα, ζάχαρη βανίλιας - με παρόμοια πρόσθετα, τα παιδιά θα τα φάνε με μεγάλη ευχαρίστηση.

Όμορφη, νόστιμη, μάθει και, το σημαντικότερο, θα είναι ένα υγιεινό πιάτο πουτίγκα:

• Πρώτα πρέπει να ρίξετε στο τηγάνι 400 ml γάλακτος
• Προστίθενται σε αυτό 3 κουταλιές της σούπας. l Ζάχαρη και ζάχαρη βανίλιας
• Βάρος Μάγειρας Μέχρι την πλήρη διάλυση της ζάχαρης βανίλιας
• Περαιτέρω 2 κουταλιές του αμύλου Πρέπει να διαλύσω σε 100 ml γάλακτος. Ρέει επίσης εκεί κτύπος κρόκος
• Το μίγμα απαιτείται Συνδεθείτε και μαγειρέψτε, Αναστατωμένος
• Τώρα απαιτείται η τελική μάζα Ρίξτε σε καλούπια, καλύψτε το φύλλο τους και Βάλτε στο ψυγείο
• Μετά από 2 ώρες καλούπι μπορείτε να πάρετε, και το περιεχόμενο Διακοσμώ τσιπς καρύδας, μούρα, καρύδια.

Νόστιμο και υγιεινό πρωινό για παιδιά από 6 έως 12 ετών

Για τους μαθητές ηλικίας 6-12 ετών, ένα εξαιρετικό πρωινό θα είναι μια ομελέτα. Θα κορεστεί το σώμα Βιταμίνες Α, Β, Ε, D, πρωτεΐνες και λίπη. Μπορείτε, για παράδειγμα, να προετοιμάσετε τα ακόλουθα ομελέτα:

• Να ξεκινήσω Τα κολοκυθάκια είναι τηγανητά
• Τότε αυτοί Ρίξτε ένα μείγμα γάλακτος και αυγών. Το ποσοστό πρέπει να είναι το εξής - 1:2
• Μετά την αύξηση του πιάτου, μπορείτε Πασπαλίστε το με τριμμένο τυρί

Σημαντικό: Αξίζει να δοθεί προσοχή σε μια τέτοια ομελέτα πληρωτικά όπως ντομάτες, μπρόκολο, πράσινα, καρότα, κουνουπίδι, σπανάκι.

Εξαιρετικά θρεπτικό και περιέχον βιταμίνες, κάλιο, φωσφόρο, σίδηρο είναι ένα κρέας όπως βοδινό κρέας. Τα παρακάτω μπορούν να παρασκευαστούν από αυτό αφρώδης:

• 300 g βοείου κρέατος είναι βρασμένο Σε αλατισμένο νερό
• Εν τω μεταξύ, μπορείτε Απολαύστε 100 g ψίχουλα ψωμιού σιταριού
• Ψίχουλα και κρέας Άπληστος Σε ένα μπλέντερ
• Προστίθενται στο μείγμα 2 κρόκοι και βούτυρο 10 g
• Περαιτέρω σταδιακά Εισάγονται προ -απόλαυση και παγωμένες πρωτεΐνες
• Όλα τα συστατικά είναι προσεκτικά μικτή και τοποθετημένη σε σχήμα με λάδι για ψήσιμο
• Αφρώδης Σήματα

Σημαντικό: Το τελικό πιάτο σερβίρεται καλά με πράσινα, ξινή κρέμα.

Τι να μαγειρέψετε για πρωινό για ένα παιδί γρήγορα, νόστιμο και χρήσιμο εκτός από το κουάκερ: ιδέες, συνταγές

Φαίνεται αρκετά ενδιαφέρον Αυγά σε πιπέρι. Αυτό το πιάτο προετοιμάζεται ως εξής:

• Πρώτα πρέπει να Προετοιμάστε το πιπέρι. Ξεπλύνεται, αποξηραίνεται. Έχει αποκοπεί και τα δύο άκρα, ο πυρήνας αφαιρείται.
• Περαιτέρω πιπέρι Κόβεται σε κύκλους.
• Σε φυτικό έλαιο Οι κύκλοι είναι τηγανισμένοι από διάφορες πλευρές. Ένα και μισό έως δύο λεπτά, κατά κανόνα, για κάθε πλευρά είναι αρκετό.
• Τώρα μέσα σε κάθε τέτοιο κύκλο Ρέει ένα αυγό.
• Ομελέτα Αλας.
• Διά μέσου 2-3 λεπτά Το πιάτο είναι έτοιμο!

Εάν υπάρχει μπλέντερ, μπορείτε γρήγορα να μαγειρέψετε Φράουλα Gogol-Mogol:

• Πρώτα 8 αυγά ορτύκια πρέπει να προετοιμαστούν - Ξεχωρίστε τους κρόκους από τις πρωτεΐνες
• Κρόκοι χρειάζομαι Ρυθμός

Σημαντικό: Κτύπησαν μέχρι να επιτευχθεί μια ελαφριά κίτρινη σκιά.

• Προστιθέμενος 3 κουταλιές της σούπας. l Ζάχαρη, αλάτι
• Οι φράουλες πλένονται, συνθλίβονται Σε ένα μπλέντερ
• Κρόκοι και πουρέ φράουλας Συνδεδεμένος
• Στη συνέχεια προστίθενται 3 φλιτζάνια γάλα, μισό ποτήρι νερό
• Όλα τα p yermemes
• Τώρα Λευκά μαστίγια. Θα πρέπει να αποδειχθεί ισχυρός αφρός
• Το ποτό χύνεται σε ένα φλιτζάνι και διακοσμημένο στην κορυφή Μια πρέζα μοσχοκάρυδου

Τι να μαγειρέψετε για πρωινό για ένα παιδί είναι απλό, γρήγορο και νόστιμο και χρήσιμο χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα: ιδέες, συνταγές

Μια καλή επιλογή είναι POLENTA - Corn Corn. Περιέχει πυρίτιο, βιταμίνες, καροτίνη, ίνες. Τέτοια τρόφιμα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για το γαστρεντερικό σωλήνα και αφαιρεί επίσης τις τοξίνες. Παραγγελία μαγειρέματος:

• Πρώτα πρέπει να Βράζετε 3 ποτήρια νερό.
• Μετά το βρασμένο νερό, χρειάζεστε λίγο Προσθέστε δημητριακά σε αυτό. Ένα ποτήρι δημητριακών θα είναι αρκετό.

Σημαντικό: Τα δημητριακά πρέπει να αναδεύονται.

• Μόλις χυλό πυκνώνω Έτσι ώστε να είναι δυνατή η τοποθέτηση ενός κουταλιού σε αυτό κάθετα, θα θεωρηθεί έτοιμο.

• Μπορείτε επίσης να το κάνετε Φρούτα με πίτουρα:
• Τα φρούτα καθαρίζονται και επεξεργάζονται Σε ένα τρίψιμο. Ο υπερβολικός χυμός πιέζεται.
• Ένα ποτήρι πλιγούρι βρώμης συνθλίβεται στην κατάσταση του ψίχουλα.
• Μπορώ Προσθέστε μισό ποτήρι σταφίδες και αλεύρι αμυγδάλου, 2 κουταλιές της σούπας. L kunzhuta
• Ολα αναδεύτηκε και βάλτε το ψυγείο 15 λεπτά
• Περαιτέρω Σε ένα προθερμασμένο τηγάνι χύνεται φυτικό έλαιο και Εκτυπώνονται οι πομπές Για τηγανίτες

Παιδικό πρωινό στο σχολείο: Ιδέες, συνταγές

Εάν ένα παιδί κατηγορηματικά δεν θέλει να φάει στο σπίτι το πρωί, μπορείτε να συμβιβαστείτε και να συσκευάσετε το πρωινό του με μορφή "απομάκρυνσης". Τι μπορείς να μαγειρέψεις?

• Κλειδιά άμμου -Και αν και οι παιδίατροι προειδοποιούν ότι τα λουκάνικα και τα λουκάνικα είναι ανεπιθύμητα, μπορείτε να βάλετε οτιδήποτε άλλο σε ένα σάντουιτς. Για παράδειγμα, Ψημένο ή βρασμένο κρέας. Επίσης, συμπληρώστε τέλεια το σάντουιτς Αγγούρι, γλυκό πιπέρι, σκληρό τύπο τυριού.
• Κέλματα, αποξηραμένα φρούτα - Εκτός από τη μεταφορά τους μαζί σας, είναι εξαιρετικά χρήσιμα και είναι μια εξαιρετική λύση Snap.

Σημαντικό: Είναι καλύτερο να συσκευάσετε αποξηραμένα βερίκοκα και καρύδια. Βελτιώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα, η οποία απαιτείται στο σχολείο.

• Καθώς τα ποτά είναι υπέροχα ως ποτά morse, κομπόστα.

Μπορεί επίσης να μεταφερθεί στο σχολείο Τα μπισκότα βρώμης ολικής αλέσεως, για την κατασκευή των οποίων απαιτούνται:

• Βρώμη - 2,5 φλιτζάνια
• Αλεύρι ολικής αλεύρι - γυαλί
• Βούτυρο - 100 g
• Αυγά 2 τεμ.
• Ζάχαρη, μέλι - μισό ποτήρι ή ακόμα λιγότερο
• Αλάτι, σόδα - ¼ h.
• Σταφίδες, καρύδια - μισό ποτήρι
• Ένα μείγμα κανέλας και μοσχοκάρυδο - 1 κουταλάκι

Παραγγελία μαγειρέματος:

• Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε Ζεσταίνετε το φούρνο σε περίπου 190 μοίρες.

Σημαντικό: Είναι προτιμότερο να το κάνετε αυτό 20 λεπτά πριν από το ψήσιμο μπισκότα.

• Εν τω μεταξύ, μπορείτε Κτυπήστε το πετρέλαιο, τη ζάχαρη και το αλάτι.
• Μόλις το πετρέλαιο φτάσει σε μια υπέροχη κατάσταση, μπορείτε Προσθέστε μέλι σε αυτό.
• Αλλά σε αυτό Ο ξυλοδαρμός δεν τελειώνει. Μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει τελειώσει μόνο όταν το μέλι είναι διασκορπισμένο.
• Χρειάζεται το επόμενο Προσθέστε αυγά, χτυπώντας τη μάζα μετά από κάθε ένα από αυτά με ένα μίξερ.
• Εν τω μεταξύ, σε ξεχωριστό δοχείο, είναι απαραίτητο Συνδυάστε τις νιφάδες, το αλεύρι, τα μπαχαρικά, τα καρύδια και τις σταφίδες.
• Και τα δύο κενά μείγμα, Και η προκύπτουσα μάζα επεξεργάζεται με μίξερ.
• Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, η ζύμη βρίσκεται στην περγαμηνή και Είναι ψημένο για 10-15 λεπτά.

Σημαντικό: Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η ζύμη θα επιπλέει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ψησίματος, επειδή τα τεμάχια πρέπει να τοποθετηθούν σε απόσταση μεταξύ τους.

Σχετικά με Τρόπος συσκευασίας πρωινού στο σχολείο, τότε μπορείτε να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες ιδέες:

Δεν είναι μυστικό ότι το στομάχι ξυπνά λίγο αργότερα από το υπόλοιπο σώμα. Αυτό είναι σημαντικό τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Εν τω μεταξύ, το πρωινό είναι απαραίτητο για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Θα ήθελα να ελπίζω ότι οι παραπάνω επιλογές για την παρουσίασή του θα βοηθήσουν να συνηθίσουν το παιδί να φάει το πρωί.

Βίντεο: Αρκετές συνταγές νόστιμων και υγιεινών παιδιών πρωινού: