Σε τι είναι η συνίσταται και ποια είναι η αυτοεκτίμηση; Πώς να μάθετε να εκτιμάτε και να σεβαστείτε τον εαυτό σας: Πρακτικά βήματα, συμβουλές

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς να αναπτύξουμε τον εαυτό μας. Και επίσης θα αγγίξουμε το ρόλο του στη ζωή μας και θα σας πούμε πώς να μάθουμε πώς να εκτιμούμε και να σεβαστούμε τον εαυτό μας.

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της ζωής οποιουδήποτε ευτυχισμένου ατόμου. Σήμερα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Μετά από όλα, αυτό λειτουργεί ως παράγοντας που εμποδίζει ένα άτομο να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί, και μερικές φορές ακόμη και σε θέση να βλάψει άσχημα. Πρέπει να μάθετε να σεβαστείτε τον εαυτό σας! Πώς να το κάνετε αυτό και πού να ξεκινήσετε, θα σας πούμε παρακάτω.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση και γιατί πρέπει να σεβαστείτε τον εαυτό σας;

Εάν στραφούμε σε εγχειρίδια για την ψυχολογία ή την κοινωνιολογία, μαθαίνουμε τι είναι η αυτοεκτίμηση.

• Έχει μια τέτοια ερμηνεία με μια επιστημονική γλώσσα: αυτή είναι μια υποκειμενική εκτίμηση που δίνει ένας άνθρωπος, καθορίζοντας τις δυνατότητές του, το βαθμό ανάγκης και τη σημασία για τους άλλους.
• Η αυτοεκτίμηση δεν εκδηλώνεται χωρίς επαρκή αυτοεκτίμηση. Αυτές οι δύο έννοιες είναι στενά συνδεδεμένες και εξαρτώνται μεταξύ τους.
• Με τη σειρά του, Επαρκής αυτοεκτίμηση - Αυτή είναι μια ευκαιρία να αξιολογηθεί με άγχος το δυναμικό του με το άτομο. Και επίσης να δεχτείτε, σύμφωνα με αυτά τα κριτήρια, τις αποφάσεις και την εκτέλεση σκόπιμων ενεργειών. Εάν δεν υπάρχει καλή αυτοεκτίμηση, τότε δεν υπάρχει αυτοεκτίμηση.
• Ένας σημαντικός παράγοντας στο σχηματισμό αυτοεκτίμησης είναι επίπεδο αξιώσεων για τον εαυτό σας. Μια συγκεκριμένη αναλογία πραγματικών επιτευγμάτων για τον καθορισμό στόχων. Οι στόχοι καθορίζονται συχνότερα από ένα άτομο, βασιζόμενοι στις υποτιθέμενες ευκαιρίες. Αυτό είναι το επίπεδο των απαιτήσεων.
  • Με απλά λόγια, ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ή να μην πιστεύει στις δυνατότητές του. Και ανάλογα με αυτόν τον παράγοντα, εφαρμόζεται ανάλογα ή ανενεργή στο δρόμο προς το στόχο.
• Ο ανθρώπινος προσανατολισμός είναι επίσης σημαντικός. Αυτό είναι, Τι θέλει περισσότερα: επιτύχετε το αποτέλεσμα ή αποφύγετε την ήττα. Αυτή τη στιγμή αλλάζει η αυτοεκτίμηση.
• Φυσικά, η επιτυχία και τα θετικά αποτελέσματα μπορούν να αυξήσουν τόσο την αυτοεκτίμηση όσο και το επίπεδο της αυτοεκτίμησης. Αντίθετα, η διαδικασία συμβαίνει εάν ένα άτομο έχει αποτυχία. Τότε αρχίζει να αμφιβάλλει για τις δυνατότητές του και το επίπεδο της αυτοεκτίμησης πέφτει.
  • Μπορούμε επίσης να πούμε ότι η αυτοεκτίμηση είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάπτυξης της προσωπικότητας. Μετά από όλα, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες των κινήτρων για τα επιτεύγματα των στόχων και των επιθυμιών τους. Εάν δεν υπάρχει κίνητρο, τότε δεν υπάρχουν στόχοι, επιτυχίες και, φυσικά, ήττες.
• Δεδομένου ότι δεν συμβαίνει τίποτα, αλλά ρέει η συνηθισμένη στροφή, το άτομο είναι απλά ικανοποιημένο με αυτό που είναι. Και τότε οι ξένοι παράγοντες ή άλλες προσωπικότητες που περιβάλλουν μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση: τα συστατικά και τα επίπεδα της

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι συνίσταται η αυτοεκτίμηση και σε ποιο επίπεδο βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Εάν ένας ψυχολόγος συνεργάζεται με ένα άτομο, θα προσπαθήσει πρώτα να μάθει αν όλα είναι καλά με την αυτοεκτίμηση του πελάτη. Εάν η διάγνωση αποκαλύψει χαμηλή αυτοπεποίθηση, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνεργαστείτε με αυτό. Μετά από όλα, συχνά αυτός είναι ο κύριος λόγος για όλα τα προβλήματα.

Σημαντικά συστατικά της αυτοεκτίμησης

• Η κύρια πτυχή είναι Συναισθηματικός παράγοντας. Δηλαδή, όπως αισθάνεται ένα άτομο στην κοινωνία. Και επίσης διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ιδέα του για τον εαυτό του και τις δυνατότητές του. Επιπλέον, αυτό είναι επίσης μια κατανόηση από ένα άτομο από τις επιθυμίες και τις ικανότητές του.
• Το επίπεδο γνώσεων και ικανοτήτων Στη δεξιά περιοχή. Αυτό κατέχει ένα άτομο που καταλαβαίνει τι κάνει και γιατί. Και το πιο σημαντικό - πώς να το κάνετε. Ως εκ τούτου, έχει συχνά θετικά αποτελέσματα από το έργο που έχει γίνει. Αυτή η φόρμουλα είναι απλή: ξέρω, κάνω, παίρνω ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Είναι επιτεύγματα και επιτυχίες που βοηθούν να αισθάνονται καλά, και ακόμη και να έχουν εξαντληθεί. Έτσι, έχετε αυτοεκτίμηση.
• Προσωπικές σχέσεις Με φίλους, συναδέλφους και αγαπημένους ανθρώπους. Ένα άτομο που έχει επαρκή αυτοπεποίθηση σέβεται τον εαυτό του και μπορεί να δημιουργήσει φυσιολογικές, υγιείς σχέσεις με ανθρώπους γύρω του. Δεν θα συσφίγγεται στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο. Και αν οι σημαντικοί άνθρωποι το αποδέχονται και το εκτιμούν, τότε απολαμβάνει την αυτοεκτίμηση.
  • Και το αντίστροφο συμβαίνει με ένα άτομο που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μετά από όλα, είναι δύσκολο για αυτόν να επικοινωνήσει, και συχνά, στο πλαίσιο αυτού, τα σύμπλοκα και οι φόβοι προκύπτουν. Οι σχέσεις με το αντίθετο φύλο μπορούν να τελειώσουν, ακόμη και χωρίς να ξεκινήσετε. Πράγματι, ο φόβος συχνά εμποδίζει τη μετάβαση στις ενεργές ενέργειες και την οικοδόμηση σχέσεων.
• Δική του έγκριση για τον εαυτό του Ως άτομο, καθώς και η αίσθηση της έγκρισης του εαυτού του ως ατόμου από άλλους ανθρώπους. Όλα αυτά οφείλονται στην αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο είναι σε θέση να ευχαριστήσει τον εαυτό του εάν εγκρίνει τις ενέργειές του και τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν. Και επίσης αισθάνεται την έγκριση συγγενών, συναδέλφων, φίλων και άλλων ανθρώπων γύρω.
• Η έγκριση από το εξωτερικό είναι συχνά εμβολιασμένο στο Ινστιτούτο Οικογένειας. Όταν οι γονείς λένε στο παιδί, κάνοντας ένα συγκεκριμένο διαχωρισμό ότι αυτό είναι καλό, αλλά αυτό είναι κακό. Αλλά τα έντονα συσσωρευμένα πλαίσια οδηγούν σε έλλειψη αυτοπεποίθησης και, ως εκ τούτου, έλλειψη αυτοεκτίμησης.

Σπουδαίος: Οι γονείς πρέπει να ξεχάσουν τη φράση "είπα/είπα." Ένα παιδί δεν είναι ένα ρομπότ που εκτελεί τις εντολές σας. Και με αυτή τη φράση σκοτώνετε ήδη ένα άτομο μέσα του, το οποίο αξίζει σεβασμό. Είναι πολύ σημαντικό να ακούσετε τη γνώμη και τις ευχές του μωρού από την παιδική ηλικία. Μετά από όλα, αυτή είναι η βάση ολόκληρης της ζωής του!

Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν τρία βασικά επίπεδα αυτοεκτίμησης

• Υψηλός βαθμός - Αυτό είναι ένα επίπεδο που σας επιτρέπει να ζείτε στην εσωτερική σας κατανόηση της σωστής κατάστασης των πραγμάτων. Το άτομο δεν θα περιμένει την "ευλογία" από την πλευρά πριν λάβει μια σημαντική απόφαση.
  • Ξέρει τι θέλει, έτσι θέτει φιλόδοξους στόχους και προσπαθεί πεισματικά να τα επιτύχει. Ένα υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι ο παράγοντας που συμβάλλει στην ενεργό αυτο -πραγματοποίηση και την απόκτηση του επιθυμητού αποτελέσματος.
  • Τα άτομα με τέτοιο επίπεδο αυτοεκτίμησης μπορούν επίσης να περιμένουν αποτυχίες και προβλήματα. Αλλά η στάση απέναντι στην κατάσταση θα είναι λογική. Θα διεξαχθούν εργασίες σε σφάλματα και θα συνεχιστεί η φάση των ενεργών ενεργειών.
• Μέσος όρος - Αυτό είναι ένα τέτοιο στρώμα αυτοεκτίμησης που είναι χαρακτηριστικό των περισσότερων ανθρώπων. Ένα άτομο ξέρει τι πρέπει να γίνει για να είναι ευτυχισμένος και επιτυχημένος. Ταυτόχρονα, το κοινωνικό πλαίσιο συχνά επηρεάζει τη γνώμη του. Η οποία, με τη σειρά του, επηρεάζει την κατανόηση της πραγματικότητας των επιθυμιών.
  • Ένα άτομο μπορεί να θυσιάσει τα ενδιαφέροντά του για το καλό των αναγκών των άλλων ανθρώπων. Αλλά προσπαθεί επίσης να είναι σε ισορροπία με τους δικούς του κανόνες και κανόνες της κοινωνίας.
• Χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης Έχει την ανικανότητα να δώσει προτεραιότητα, να αναζητήσει ευκαιρίες ανάπτυξης και να δείξει τις δυνατότητές τους.
  • Ένα άτομο φοβάται τις απόψεις άλλων και την πιθανή πεποίθηση από το εξωτερικό. Δεν αναζητά ευκαιρίες και δεν αναπτύσσει τα ταλέντα του. Συχνά αναζητούν δικαιολογίες για το γιατί αυτό δεν αξίζει να γίνει ή γιατί δεν θα μπορέσει να το κάνει αυτό.
  • Ο καθορισμός στόχων λαμβάνει χώρα, αλλά δεν υπάρχει καμία ενέργεια για να μεταβείτε στην ενεργή φάση. Στην κοινωνία, το άτομο δεν εκδηλώνεται από το καλύτερο, είναι συχνά επιθετικό ή ευερέθιστο.

Πώς να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση: 11 πρακτικά βήματα

Εάν, μετά τη διάγνωση ή την αυτογνωστική διάγνωση, το αποτέλεσμα έδειξε χαμηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε πρέπει να αρχίσετε επειγόντως να εργάζεστε στον εαυτό σας. Για όσους έχουν διαμορφωθεί έντονα για να αλλάξουν την κατάσταση, δεν υπάρχουν μόνο θεωρητικές συστάσεις, αλλά και πρακτικές ασκήσεις. Θα εξετάσουμε πρακτικά βήματα για την αύξηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης αυτή τη στιγμή.

1. Η πρώτη είναι οι σκέψεις στο κεφάλι

• Έχουμε ακούσει επανειλημμένα για τη δύναμη της πρότασης. Ναι, λειτουργεί πραγματικά. Εάν κατευθύνετε σωστά τις σκέψεις σας. Εάν σκεφτείτε την αποτυχία, τότε σίγουρα θα συμβεί. Και τότε θα πείτε ότι απλά δεν αξίζετε μια άλλη σειρά γεγονότων μαζί σας.
• Θυμηθείτε - το σύμπαν ακούει κάθε ήχο μας. Επιπλέον, καταγράφει όλες τις καταγγελίες, ακόμα και τυχαίες επιθυμίες. Μετακινηθείτε στο κεφάλι σας την ημέρα που όλα πέφτουν από το χέρι. Συχνά λέμε τη φράση ότι δεν υπάρχει ακόμα αρκετό πρόβλημα, οπότε συμβαίνει εκεί.
• Επίσης, μάθετε να διατυπώσετε τα όνειρα και τους στόχους σας χωρίς μέρος του "όχι" ή "όχι", επειδή το σύμπαν τους χάνει. Επομένως, οι σκέψεις "τουλάχιστον αυτό δεν θα είχαν συμβεί", μεταφράστηκαν ως η επιθυμία αυτού.
• Εάν οι κακές σκέψεις έρχονται στο κεφάλι σας, τότε αμέσως τους οδηγείτε μακριά και επανεκκινήστε τον εγκέφαλό σας ως υπολογιστή σε μια θετική διάθεση.

2. Ανάλυση των δυνατοτήτων και των επιτευγμάτων τους

• Δημιουργούμε μια λίστα με καλές ιδιότητες και επιτυχίες. Για να γίνει αυτό, ένα στυλό, ένα κανονικό φύλλο χαρτιού και λίγο χρόνο θα έρθει χρήσιμο. Γράψτε με οποιαδήποτε σειρά όλες τις καλές σας ιδιότητες στη στήλη, έτσι ώστε να υπάρχει ελεύθερος χώρος απέναντι από κάθε καταχώρηση.
• Εάν ο κατάλογος των ιδιοτήτων είναι έτοιμη, ο χρόνος πηγαίνει στο δεύτερο στάδιο. Απέναντι από κάθε θετική γραμμή, γράψτε ποια επιτυχία βοήθησε να επιτευχθεί. Θυμηθείτε, αυτή είναι η λίστα σας και όλα όσα θεωρείτε ότι θα επιτευχθεί, εισάγετε την χωρίς αποτυχία.
• Δεν θα θυμάστε και θα αναλύσετε τα πάντα ταυτόχρονα, ώστε να μπορείτε να συμπληρώσετε τη λίστα αργότερα, αν θυμάστε κάτι ή νέες επιτυχίες εμφανίζονται. Ο κατάλογος θα αυξηθεί, η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί, καθώς και την επιθυμία να επιτευχθούν μεγάλα ύψη.

3. Ψάχνουμε για ανοιχτά μονοπάτια και κρυμμένες ευκαιρίες

• Επιστρέφουμε ξανά στη λίστα μας. Καταγράφει μια λίστα με ιδιότητες και μερικές επιτυχίες, αλλά δεν θα σταματήσουμε. Ήρθε η ώρα να αναζητήσετε νέες ευκαιρίες. Για παράδειγμα, μια τέτοια ποιότητα όπως ο προσδιορισμός σας έχει ήδη φέρει την επιθυμητή εργασία. Αλλά μπορεί να φέρει περισσότερα.
• Σκεφτείτε και γράψτε τι μπορείτε να επιτύχετε, κατέχοντας μια τέτοια σειρά από ιδιότητες όπως η δική σας. Αυτό είναι ένα ζωντανό παράδειγμα αύξησης ή δημιουργίας του δικού σας έργου.
• Αγγίξτε όλες τις ιδιότητές σας και όχι μόνο τις πτυχές του χαρακτήρα. Ίσως να ράβεις καλά. Στη συνέχεια, κάντε σχέδια στο κεφάλι σας με τη μελλοντική προοπτική αυτής της ικανότητας. Έτσι θα δείτε τις δυνατότητές σας και θα είστε σε θέση να προχωρήσετε για να κατευθύνετε τους στόχους καθορισμού.

4. Πραγματικοί στόχοι και πρακτικά βήματα

• Έτσι μετακομίσαμε σε ένα σημαντικό μέρος μιας πρακτικής πορείας της αύξησης της αυτοεκτίμησης. Μαθαίνοντας να θέτουμε στόχους και όρους του επιτεύγματός τους. Πρώτα πρέπει να δημιουργήσετε βραχυπρόθεσμα σχέδια, τα οποία μπορούν να επιτευχθούν σε ένα μήνα ή το μέγιστο ετησίως.
• Αναθέτουμε σε κάθε σκοπό τον χρόνο στον οποίο πρέπει να πραγματοποιηθεί. Αλλά φροντίστε να ζωγραφίσετε σταδιακά βήματα με λεπτομερείς οδηγίες των ενεργειών. Έχοντας ξεπεράσει κάθε βήμα στο δρόμο προς το στόχο, μην ξεχάσετε να ολοκληρώσετε τον κατάλογο των επιτευγμάτων.
• Και στο τέλος της περιόδου που κατανεμήθηκε, μπορείτε να χτυπήσετε τα αποτελέσματα του έργου που έγινε. Εάν μάθετε να ενεργείτε και να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα, όλα θα είναι εντάξει με την αυτοεκτίμηση σας.

5. Μάθηση για τον περιορισμό της επικοινωνίας με τους συντριπτικούς ανθρώπους

• Υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που αισθάνονται τη σημασία τους, ταπεινωτικά και προσβάλλοντας τους άλλους. Τέτοιοι γνωστοί συχνά λένε: δεν μπορείτε, γιατί είναι απαραίτητο ή αδύνατο. Και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι οι ίδιοι φοβούνται την ευθύνη και τυχόν αλλαγές.
• Εάν υπάρχουν τέτοιοι γνωστοί στον κύκλο σας, η επικοινωνία μαζί τους πρέπει να είναι περιορισμένη και να ελαχιστοποιηθεί. Και αν είναι δυνατόν, έχει σταματήσει πλήρως. Δεν μπορείτε να επιτρέψετε σε άλλους να επηρεάσουν τις σκέψεις σας και την ευημερία σας αρνητικά. Εύχομαι ό, τι καλύτερο και αφήστε τους να ζήσουν τη ζωή τους στον κύκλο των αποδεκτών κανόνων.

6. Δημιουργήστε επαφή με άτομα που βοηθούν και εμπνέουν

• Πιστέψτε με, οι άνθρωποι που γνωρίζουν τι θέλουν από τη ζωή και προσπαθούν να το πάρουν θα βοηθήσουν πάντα συμβουλές και υποστήριξη. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να ταπεινώσουν τους άλλους, αντίθετα, προσπαθούν να διδάξουν και να μοιραστούν την εμπειρία.
• Είναι ωραίο και χρήσιμο να επικοινωνείτε με τέτοιους φίλους. Μπορείτε να είστε εντελώς διαφορετικοί στόχοι και μονοπάτια. Αλλά οι επιτυχίες των φίλων σας θα σας διεγείρουν με τον τρόπο σας. Και αυτό είναι επίσης ένα είδος κίνητης στιγμή.

7. Ποτέ μην συγκρίνετε τη ζωή σας με άλλους ανθρώπους

• Είμαστε όλοι διαφορετικοί, οπότε δεν μπορείτε να κάνετε το ίδιο ή να ζήσετε μια παρόμοια ζωή. Σεβαστείτε τον εαυτό σας είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, τον χαρακτήρα σας και ολόκληρη τη ζωή σας. Θυμηθείτε τις θανάσιμες αμαρτίες - ο φθόνος ήταν ένας από αυτούς. Ναι, συχνά η σύγκριση γίνεται παράλληλα με το φθόνο.
• Οι κακές σκέψεις για ένα άλλο άτομο σίγουρα θα σας επιστρέψουν. Έτσι, η ζωή μας είναι διατεταγμένη. Όλα επιστρέφονται από ένα μπούμερανγκ! Το γεγονός είναι ότι ο φθόνος δεν κρύβει καλές σκέψεις. Κατά κανόνα, καταστρέφει ακόμη και ένα άτομο από το εσωτερικό, διαβάζοντας όλες τις θετικές σκέψεις στο κεφάλι και την καρδιά.

8. Ανεπιβολή δύναμη πίστης

• Εάν ορίσετε έναν στόχο, αλλά αμφιβάλλει για να σας βασανίσει, τότε αυτή είναι μια κανονική αντίδραση. Απλά πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας και να μετακινηθείτε σε μικρά βήματα. Βήμα προς βήμα και αυτό που ήταν περίπλοκο θα φανεί απλό. Υπάρχουν μέθοδοι διέγερσης όπως η απεικόνιση ή ένας χάρτης των επιθυμιών.
• Η πρώτη μέθοδος είναι ότι πρέπει να δείτε το όνειρό σας ήδη να εκπληρώνεται. Πώς θα νιώσετε και τι να πείτε, μετακινηθείτε στο κεφάλι σας με τις μικρότερες λεπτές αποχρώσεις.
  • Εάν ο στόχος είναι υλικός, για παράδειγμα, ένα σπίτι ή ένα αυτοκίνητο, φανταστείτε το σε όλες τις λεπτομέρειες. Δηλαδή, πόσα δωμάτια βρίσκονται στο σπίτι, ποιες κουρτίνες ή ταπετσαρία στην κουζίνα. Και επίσης ατμός στα σύννεφα, καθώς περνάτε το χρόνο σας σε αυτό. Εάν χρειάζεστε ένα αυτοκίνητο, φανταστείτε τα πάντα: μάρκα, σαλόνι, χρώμα και μουσική, που θα παίξει στο δρόμο.
• Πρέπει να απεικονίσετε συχνά, τότε αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε με σαφήνεια τι θέλετε.
• Η ίδια αρχή έχει έναν χάρτη επιθυμιών. Χρειαζόμαστε ένα απλό Whatman, στο οποίο συνδέονται τα αποκόμματα περιοδικών ή τα σχέδια ενός σπιτιού, ενός αυτοκινήτου, της θάλασσας και όλων που ονειρεύεστε. Μια αφίσα κρέμεται σε εξέχοντα τόπο ως μια συνεχή υπενθύμιση για να σκεφτείτε μόνο για ευχάριστη και να μην ξεχνάτε την επιθυμία σας.

9. Εστιάζουμε στις δικές μας επιθυμίες

• Ένα άτομο δεν μπορεί να ευχαριστήσει όλους και να είναι καλός για όλους. Συχνά κάνοντας προσπάθειες να ευχαριστήσουμε τους άλλους, ενεργούμε στον εαυτό μας εις βάρος. Αυτό δεν μπορεί να γίνει κατηγορηματικά! Εκείνοι που χρειάζονται πραγματικά τη βοήθειά σας θα την ρωτήσουν και θα προσαρμοστούν στις δυνατότητές σας.
• Εάν βλέπετε τις προσπάθειες να διεκδικήσετε τον εαυτό σας ή να επιτύχετε στόχους με δικά σας έξοδα, σταματήστε τους αμέσως. Μην μαθαίνετε να ευχαριστήσετε και να εξυπηρετείτε, επειδή εσείς οι ίδιοι αξίζετε σεβασμό. Και αυτό πρέπει να γίνει κατανοητό από φίλους, συναδέλφους και γνωστούς.

10. Ταξιδέψτε, ακούστε μουσική και κάντε ό, τι αγαπάτε

• Η ζωή πρέπει να είναι φωτεινή. Μεταξύ της καθημερινής ζωής, βρείτε χρόνο για ανάπαυση. Δεν θα κερδίσετε όλα τα χρήματα, αλλά δεν μπορείτε να φτάσετε τα πάντα ταυτόχρονα. Ταξιδέψτε όσο το δυνατόν - βοηθά να χαλαρώσετε. Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας έξω από το σπίτι, αλλάξτε την κατάσταση. Προσπαθήστε να δώσετε κάτι σημαντικό κάθε μέρα, γιατί αυτός είναι ο χρόνος σας και πρέπει να εκτιμηθεί.

11. Τραβήξτε εντολή στο σπίτι σας

• Οι Κινέζοι σοφοί συνιστούν έντονα αυτή τη απόχρωση και είναι ευσεβείς στο σπίτι τους. Κατά τη γνώμη τους, αυτή είναι η κύρια συναισθηματική μας προστασία. Και ένα γεμάτο και βρώμικο σπίτι δεν είναι μόνο αδύναμο, αλλά και δεν χάνει θετικές ροές.
• Παρεμπιπτόντως, τα παλιά πράγματα ή η μεγάλη συσσώρευση είναι μόνο η κίνηση όλων των κακών πτυχών και της αρνητικής ενέργειας. Το ίδιο ισχύει και για σκοτεινά δωμάτια με συνεχώς κλειστές κουρτίνες. Το φως του ήλιου φέρνει χαρά στη ζωή μας, βοηθά να φτιάξουμε και να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή του.
• Αλλά αυτό το αντικείμενο επηρεάζει όχι μόνο τη στέγαση σας, αλλά όλες τις πλευρές της ζωής σας. Μάθετε να τηρείτε να παραγγείλετε σε όλα. Εξάλλου, αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και, ως εκ τούτου, της αυτοεκτίμησής σας.

Πώς να μάθετε να σεβαστείτε και πώς να αναπτύξετε αυτοεκτίμηση: Συμβουλές

Για πολλά χρόνια, διαφορετικοί παράγοντες όπως οι γονείς, το σχολείο, οι φίλοι και οι συνάδελφοί μας επηρέασαν την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση μας. Αυτό, φυσικά, έχει συνέπειες. Κάποιος κατάφερε να διατηρήσει ένα καλό επίπεδο αυτοεκτίμησης και κάποιος έλαβε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτό τον εμποδίζει να είναι ευτυχισμένος άνθρωπος. Όλα μπορούν να αλλάξουν με την εργασία σας και τη συνείδησή σας, σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η επαρκής αυτοεκτίμηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας, χωρίς τον οποίο δεν θα λειτουργήσει για να γίνει επιτυχημένος άνθρωπος. Υπάρχουν διάφορα στάδια για τα οποία το πέρασμα θα μεγαλώσει για να αλλάξει η προσωπικότητά σας και να μάθετε να σεβαστείτε τον εαυτό σας.

• Πάρτε τον εαυτό σας εντελώς Με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Η τεχνική είναι η σωστή τοποθέτηση προτεραιοτήτων. Μαθαίνουμε να θέτουμε προσωπικά συμφέροντα πάνω από τις δημόσιες επιθυμίες και να μην φοβόμαστε, και στην καλύτερη περίπτωση, αγνοούμε την κριτική από το εξωτερικό.
  • Προσπαθούμε επίσης να μην ευχαριστήσουμε την κοινωνία εις βάρος των συμφερόντων μας. Ένα σημαντικό σημείο είναι η αυτο -ανάπτυξη του τι μπορούμε να κάνουμε καλά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχει ακόμα πού να μεγαλώσει και θα είναι πάντα! Δεν μπορείτε να σταματήσετε εκεί.
• Αποδοχή των δικών σας αδυναμιών Και οι φόβοι δεν είναι μόνο να ζουν απλά και ήρεμα, γνωρίζοντας και αποδοχή τους. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνουμε προσπάθειες να τους ξεπεράσουμε και να κάνουμε ό, τι είναι τρομακτικό. Με άλλα λόγια, πρέπει να πάτε πίσω και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Αφήνοντας τον κύκλο της άνεσης είναι απαραίτητος για να επιτευχθεί κάτι. Συμπεριλαμβανομένων και αύξησης της αυτοεκτίμησης.
• Μαθαίνοντας να είναι ανεξάρτητη. Τίποτα από μόνο του δεν θα αλλάξει, πολλά θα πρέπει να μελετήσουν και να κάνουν τα πάντα μόνο με τα χέρια σας. Για να είστε εντελώς ανεξάρτητοι, πρέπει να κάνετε προσπάθειες.
  • Πρέπει να καθορίσετε τις επιθυμίες σας και να ορίσετε στόχους που είναι σημαντικοί για εσάς. Ταυτόχρονα, αξίζει να ακούσετε τις απόψεις των άλλων ή να ζητήσετε συμβουλές από εκείνους που κατά τη γνώμη σας έχουν φτάσει σε μεγάλα ύψη. Ως εκ τούτου, αυτό το στάδιο είναι πολύ περίπλοκο, επειδή πρέπει να αισθανθείτε αυτή τη λεπτή γραμμή μεταξύ των επιθυμιών σας και των άκρων των άλλων.
  • Εάν το άτομο έχει πάντα επικεντρωθεί στις απόψεις των άλλων, τότε η δήλωση της δικής του άποψης μπορεί να γίνει αντιληπτή στην εχθρότητα και να παραδοθεί σε κριτική. Και η χαμηλή αυτοεκτίμηση στο κεφάλι θα αρχίσει να προκαλεί αμφιβολίες για τα δικά του λόγια. Για να μην παραδοθείτε, πρέπει να μάθετε να πείζετε και να αποδείξετε την περίπτωσή σας, επιλέγοντας τα απαραίτητα επιχειρήματα.

• Αυτοπεποίθηση - Αυτό είναι ένα σημείο χωρίς το οποίο δεν μπορεί να υπάρξει υψηλή αυτοεκτίμηση. Ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται τη σημασία του στην κοινωνία, και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κάνουμε επιχειρήσεις ή εργασία, γεγονός που φέρνει τόσο οφέλη όσο και ευχαρίστηση.
  • Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι μπορείτε και τι θέλετε, αλλά και να μην υποχωρήσετε στην πρώτη αποτυχία. Μετά από όλα, η εμπειρία έρχεται με το χρόνο. Ένα χόμπι ή αθλήματα μπορεί επίσης να είναι μια καλή εναλλακτική λύση και μια εξαιρετική μέθοδος για την αύξηση της αυτοεκτίμησης. Τα ταλέντα πρέπει να αναπτυχθούν, όχι κρυμμένα.
• Ακολουθήστε τον εαυτό σας - Αυτό δεν είναι μόνο ένας υγιεινός τρόπος ζωής, αλλά και μια καλή ώθηση για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση σας. Θυμηθείτε, αν μας αρέσουν οι ίδιοι, τότε άλλοι θα αισθανθούν αυτά τα υγρά. Ναι, δεν λέμε ότι όλα εξαρτώνται μόνο από το εξωτερικό κέλυφος. Αλλά οι ισχυρές και αυτοπεποίθηση προσωπικότητες δεν θα επιτρέψουν ποτέ την εμφάνιση μιας χαλάρωσης κοιλιάς ή φορώντας ακατέργαστα ρούχα.
  • Σεβαστείτε τον εαυτό σας είναι καλό να κοιτάξετε. Υπάρχει ακόμη και μια τέτοια παροιμία ότι "μια γυναίκα δεν εφαρμόζει μόνο μακιγιάζ, δημιουργεί μια διάθεση". Η καλά περιποίηση των ανδρών επίσης δεν παρακάμπτει. Παρεμπιπτόντως, ένα άτομο που σέβεται τους άλλους και τον εαυτό του θα χρησιμοποιεί πάντα άρωμα.
  • Αφορά επίσης τις κακές συνήθειες και την ίδια διατροφή. Είμαστε από αυτό που χρησιμοποιούμε. Και η εμπιστοσύνη δεν θα είναι σε θέση να προκύψει όπου υπάρχει ένα αδύναμο μέρος. Ναι, πώς να μην γυρίσετε, αλλά οι κακές συνήθειες και τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα είναι η αδυναμία μας, η οποία θεωρείται επίσης μία από τις θανατηφόρες αμαρτίες.
• Η κριτική περνά από τα αυτιά σας. Επιπλέον, χωρίς καν να την πιάσει στο κεφάλι του. Το Socium συχνά επιβάλλει ορισμένους κανόνες και άποψη σε ένα άτομο. Αυτό επηρεάζει ένα συγκεκριμένο άτομο, οπότε χάνει την ουσία του, αρχίζει να σκέφτεται διαφορετικά και παύει να αναπτύσσεται.
  • Η παραβίαση και όχι η αντίληψη της τρίτης κριτικής που θα επιτρέψει στην προστασία των νεύρων, να απαλλαγούμε από περιττά σύμπλοκα και φόβους. Πρέπει να μάθετε πώς να αποδεχτείτε και να αναλύετε όχι μόνο τη δική σας, αλλά και τις αποτυχίες άλλων ανθρώπων. Η αυτοεκτίμηση δεν θα σας επιτρέψει να ανταλλάξετε σφάλματα, παρακινεί την ανάπτυξη της προσωπικότητας στο σύνολό της.

• Αλλά Αφήστε το παρελθόν με ευκολία. Ειδικά αν έχει κακές αναμνήσεις. Είναι συχνά το φορτίο από την παιδική ηλικία ή τη νεολαία που σας δαγκώνει από το εσωτερικό και μειώνει την αυτοπεποίθηση. Θυμηθείτε, ίσως στην παιδική ηλικία, τιμωρήθηκε σωστά. Και αυτό παρέμεινε βαθιά μέσα.
  • Ναι, δεν είναι εύκολο να συγχωρήσετε. Αλλά πείτε στους γονείς σας ότι σας έβλαψε. Αυτό θα γίνει ευκολότερο, ακόμα και μετά από τόσα χρόνια. Και αφήστε όλες τις προσβολές. Μετά από όλα, είμαστε όλοι ζωντανοί και μπορούμε να κάνουμε λάθη. Οι αρνητικές σκέψεις θα σας προσελκύσουν συννεφιασμένες ημέρες. Και η έλλειψη αποσκευών από τις ημέρες θα σας επιτρέψει να αφήσετε ένα λαμπρό μέλλον στη ζωή σας.

Εάν καταφέρετε να περάσετε και να συνειδητοποιήσετε αυτά τα σημεία, οι ποιοτικές αλλαγές στη ζωή θα ακολουθήσουν σίγουρα. Ένα άτομο θα αισθανθεί σε καλή διάθεση και θα αρχίσει να φαίνεται θετικά στο μέλλον. Η δουλειά για τον εαυτό σας είναι δύσκολη, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Μετά από όλα, η αυτοεκτίμηση βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει τυχόν δυσκολίες. Εάν αισθάνεστε το ελάττωμά του, έχει έρθει η ώρα να εργαστείτε στον εαυτό σας.

Βίντεο: Πώς να αναπτύξετε τον εαυτό σας και να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας;