Αυξημένη χοληστερόλη: Πώς να μειώσετε, αφαιρέστε τη χοληστερόλη από το αίμα: φάρμακα, προϊόντα, συμβουλές. Ποιο είναι το επικίνδυνο επίπεδο της χοληστερόλης; Ποια προϊόντα δεν μπορούν να καταναλωθούν με αυξημένη χοληστερόλη;

Η "χοληστερόλη" είναι μια λέξη που σήμερα, χάρη στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, μπορεί να πεταχτεί σε όλους. Ειδικά αν βάλετε τη λέξη "αυξήθηκε" δίπλα σε αυτήν. Όμως, η φύση δεν ήταν μάταια εφοδιασμένη με το σώμα μας με αυτή την ουσία. Αποδεικνύεται και μπορεί να είναι επωφελής. Αλλά πρώτα τα πράγματα πρώτα.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η εν λόγω ουσία που μοιάζει με λίπος σχηματίζεται στο ήπαρ. Μια άλλη πηγή χοληστερόλης είναι το φαγητό που συνθέτει τη διατροφή μας. Το σώμα παράγει αυτή την ουσία για τους στόχους που χρειάζεται. Χρησιμοποιείται:

• Ως μέρος των κυτταρικών μεμβρανών
• Στη διαδικασία πέψης
• Με τη σύνθεση ορμονών και οξέων

Σημαντικό: Μεταξύ άλλων, αυτή η ουσία που μοιάζει με λίπος είναι ένας ενεργός μαχητής με ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση και διάφορες ασθένειες. Η χοληστερόλη είναι μέρος των λιπών που απαιτούνται για την ορθή αφομοίωση των βιταμινών Α, Ε, D και Κ.

Χοληστερόλη στο αίμα

Ο κανόνας αυτής της ουσίας στο σώμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5,18 mmol/L. Ο "συναγερμός" πρέπει να ακουστεί εάν οι δοκιμές έδειξαν πάνω από 6,2 mmol/L.

Σημαντικό: Το αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης δεν προκαλεί συμπτώματα. Επομένως, πολύ συχνά οι άνθρωποι των οποίων ο αριθμός αυτής της ουσίας υπερβαίνει δεν υποψιάζονται το πρόβλημά τους. Για την πρόληψη, είναι επιθυμητό να κάνετε μια εξέταση αίματος κάθε πέντε χρόνια. Μπορεί να δείξει πόσο το επίπεδο αυτής της ουσίας αποκλίνει από τον κανόνα.

Τα οφέλη της χοληστερόλης

Σε πολλούς από εμάς, το όνομα αυτής της ουσίας συνδέεται με κάτι κακό. Αλλά μπορεί να είναι επωφελές. Σήμερα, όλο και περισσότεροι εμπειρογνώμονες προσπαθούν να αλλάξουν τη φήμη αυτής της ουσίας. Όλο και πιο σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι η χοληστερόλη δεν είναι πάντα εχθρός της καρδιάς.

Πιθανώς, ο καθένας θυμάται το μύθο ότι δεν μπορείτε να φάτε περισσότερα από 2-3 αυγά την εβδομάδα. Τώρα έχει καταστραφεί. Πρώτον, η χοληστερόλη αυγών δεν αυξάνει το συνολικό επίπεδο αυτής της ουσίας στο σώμα. Και δεύτερον, είναι χρήσιμο.

Σήμερα, οι εμπειρογνώμονες διαιρούσαν τη χοληστερόλη σε "κακά" και "καλά". Ταυτόχρονα, το "καλό" όχι μόνο δεν βλάπτει την υγεία, αλλά αντίθετα, είναι απαραίτητο για το σώμα. Και αν το επίπεδό του ήταν μηδέν, τότε το σώμα απλά δεν μπορούσε να λειτουργήσει περαιτέρω.

1. Τα οφέλη αυτής της ουσίας είναι ότι είναι ένα από τα συστατικά που αποτελούν τους τοίχους των ζωντανών κυττάρων ιστών.
2. Είναι αδύνατο να παρέχονται ιστοί των οστών χωρίς χοληστερόλη και υγεία. Το συκώτι, το νευρικό σύστημα και ακόμη και ο εγκέφαλος δεν μπορούσαν επίσης να εκτελέσουν τις λειτουργίες του χωρίς αυτή την ουσία.
3. Επιπλέον, αυτή η ουσία που μοιάζει με λίπος είναι ένα φυσικό στεροειδές. Βοηθά στην κατασκευή μυών.
4. Τα επινεφρίδια χοληστερόλης παράγουν σεξουαλικές ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες, με τη σειρά τους, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αποτελούν σύστημα μεταφοράς για ηλεκτρολύτες καλίου και νατρίου και ρυθμίζουν επίσης το επίπεδο του ασβεστίου στο αίμα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Στους άνδρες που τρώνε μόνο μη -φτωχές τροφές, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να μειωθεί. Στις γυναίκες που μειώνουν ενεργά το επίπεδο αυτής της ουσίας στο σώμα, ο κύκλος της εμμηνόρροιας μπορεί να διαταραχθεί.

Βλάβη χοληστερόλης

Φυσικά, αυτή η ουσία μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ειδικά αν το επίπεδό του θα "περάσει" για ένα κανονικό σημάδι. Η κύρια πεποίθηση στη χοληστερόλη πραγματοποιήθηκε όταν βρέθηκε αυτή η ουσία ως μέρος των αθηροσκληρωτικών πλακών. Αυτοί οι σχηματισμοί είναι η αιτία τέτοιων τρομερών προβλημάτων υγείας όπως οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Επιπλέον, η φράση των αιμοφόρων αγγείων με τέτοιες πλάκες βλάπτει τον εγκέφαλο.

Σημαντικό: Προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα που σχετίζονται με την περιγραφόμενη ουσία, είναι σημαντικό όχι μόνο να μειωθεί το επίπεδο της φτωχής χοληστερόλης, αλλά και να αυξηθεί το επίπεδο του καλού.

Ασθένειες που προκαλούνται από υψηλή χοληστερόλη

Οι πλάκες χοληστερόλης, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση της αθηροσκλήρωσης και της θρόμβωσης, δεν είναι το μόνο πρόβλημα που σχετίζεται με την ποσότητα αυτής της ουσίας στο σώμα. Μετά από όλα, οι θρόμβοι του μπορούν να σχηματίσουν όχι μόνο στα σκάφη, αλλά και στη χοληδόχο κύστη, προκαλώντας το σχηματισμό πέτρες. Φυσικά, αυτό δεν είναι τόσο σοβαρό πρόβλημα όπως αυτό που περιγράφηκε παραπάνω. Αλλά, μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία.

Επικοινωνία της χοληστερόλης και του σακχαρώδους διαβήτη

Η αύξηση αυτής της ουσίας στο αίμα είναι ένα επικίνδυνο σήμα. Όμως, αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα το σώμα στον διαβήτη. Μετά από όλα, η "κακή" χοληστερόλη μειώνει την παρουσία "καλής". Δηλαδή το "καλό" είναι ο κύριος υπερασπιστής των αιμοφόρων αγγείων που καταστρέφουν με αυτή την ασθένεια.

Επιπλέον, πρέπει να καταλάβετε ότι η αύξηση της περιγραφόμενης ουσίας επηρεάζει αρνητικά τις μεταβολικές διεργασίες. Που οδηγεί στην ανάπτυξη του διαβήτη. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τους διαβητικούς να διατηρούν κανονικά τη χοληστερόλη και, όταν ανιχνεύετε για πρώτη φορά την αύξηση του επιπέδου αυτής της ουσίας, δώστε προσοχή σε αυτό.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη;

Η επίλυση ενός προβλήματος με την υψηλή χοληστερόλη πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε τον λόγο για την αύξηση του επιπέδου αυτής της ουσίας. Η αυξημένη χοληστερόλη μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών.

• Για να μειωθεί το επίπεδο αυτής της ουσίας στο σώμα, είναι σημαντικό να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα. Λόγω της οποίας μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης και να αυξήσετε το επίπεδο του "καλού". Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην απώλεια υπερβολικού βάρους, γεγονός που είναι επίσης η αιτία παραβίασης στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση και άλλα αερόβια φορτία στο σώμα βοηθούν στη μείωση του επιπέδου αυτής της λίπους ουσίας. Συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Οι τάξεις 30 λεπτών είναι αρκετές για να μειώσουν τη χοληστερόλη. Αλλά, είναι σημαντικό να αυξηθεί ομαλά το φορτίο. Κάντε ζεστό -up πριν από φυσικές ασκήσεις και ένα εμπόδιο μετά από αυτά.
• Με την αυξημένη χοληστερόλη, είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τη διατροφή σας για τα τρόφιμα για υγιεινά τρόφιμα. Πρέπει να εγκαταλείψετε τα τηγανητά πιάτα. Τα ζωικά προϊόντα μειώνονται καλύτερα. Για να μειωθεί η χοληστερόλη, η ποσότητα των φυτικών προϊόντων και των ψαριών θα πρέπει να αυξηθεί στη διατροφή των τροφίμων.

Ποια προϊόντα δεν μπορούν να καταναλωθούν με αυξημένη χοληστερόλη;

Τα ίδια τα τρόφιμα δεν περιέχουν κακές ή καλές ουσίες. Γίνονται τέτοιοι μετά από να μπουν σε φαγητό και στη διαδικασία του μεταβολισμού. Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα:

• SDBA και ορισμένα προϊόντα αρτοποιίας
• Επιδόρπια και γλυκά
• Μαγιονέζα και σαλάτες καρυκεύματα από αυτόν
• Λιπαρή ξινή κρέμα
• Τα λιπαρά κρέατα, το λαρδί και τα ημιτελικά προϊόντα
• Μαργαρίνη και βούτυρο
• Αλκοόλ

Επίπεδα χοληστερόλης

Πολλά προϊόντα μπορούν να ρυθμίσουν τις διαδικασίες λιπιδίων στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Μοτοσικλέτα και άλλα αποξηραμένα φρούτα
• Κάρτες (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, φιστίκια κ.λπ.)
• Βρώμη και φαγόπυρο
• Όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές κ.λπ.)
• Θαλάσσια ψάρια
• Θάλασσα
• Λαχανικά και φρούτα (μήλα, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ, τεύτλα, αβοκάντο, καρότα κ.λπ.)
• Το σκόρδο (απομονωμένο από ένα ξεχωριστό γράφημα. Πολλοί ονομάζουν αυτή τη ρίζα "ruff" για αιμοφόρα αγγεία)
• Χαμηλά είδη τυριού, τυρί και γιαούρτι
• Τουρκία κρέας, κουνέλι και κοτόπουλο
• Ψωμί αλεύρι με κρούμπλα
• Τα λίπη λαχανικών (ελιά, βαμβάκι, καλαμπόκι και ηλίανθο)
• Μπαχαρικά και μπαχαρικά (μουστάρδα, πιπέρι, κανέλα κ.λπ.)
• Ανανά και χυμοί λεμονιού
• Πράσινο τσάι και αφέψημα τριαντάφυλλου
• Κόκκινο ξηρό κρασί όχι περισσότερο από 50 g

Σημαντικό: Με το πρόβλημα που περιγράφεται, είναι σημαντικό να αυξήσετε τα προϊόντα πλούσια σε ίνες στη διατροφή σας. Οι αδιάλυτες ίνες αναποδογυρίζονται και αφαιρούνται όλη την περίσσεια από το σώμα. Επιπλέον, τα προϊόντα όπως οι κανόνες είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες, χρήσιμα ορυκτά και αντιοξειδωτικά.

Δίαιτα με αυξημένη χοληστερόλη

Προκειμένου να μειωθεί η ποσότητα αυτής της ουσίας στο αίμα, είναι απαραίτητο να μειωθούν (ή να αποκλειστούν) τα επιβλαβή προϊόντα και να αυξηθεί το περιεχόμενο του ευεργετικού. Ένα κατά προσέγγιση μενού διατροφής με ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να φαίνεται ως εξής:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Χυλό φαγόπυρο μαγειρεμένο χωρίς λάδι. Πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Μήλο ή άλλα φρούτα

Δείπνο. Λαχανικά λαχανικά με φυτικό έλαιο. Τα μαχαίρια μαγειρεμένα σε διπλό λέβητα. Λαχανικό. Το αφέψημα του τριαντάφυλλου.

Απογευματινό σνακ. Πράσινο τσάι. Μια φέτα ψωμιού από χοντρό αλεύρι με μέλι.

Δείπνο. Φυτική σαλάτα καρυκεύματα με φυτικό έλαιο ή ξύδι μηλίτη μήλου. Ψάρια ψημένα σε αλουμινόχαρτο. Βραστές πατάτες. Τσάι.

Πριν την ώρα του ύπνου: Ένα ποτήρι Kefir ή γιαούρτι.

Φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης

Υπάρχουν αρκετές ομάδες φαρμάκων που αγωνίζονται σε ένα αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης. Οι πιο δημοφιλείς από αυτές είναι στατίνες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• simvastatin ( "Vasilip", "Zorok" και τα λοιπά.)
• atorvastatin ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" και τα λοιπά.)
• rosuvastatin ( "Σταυρός", "Akort", "Roxer" και τα λοιπά.)

Σήμερα, οι περισσότεροι γιατροί για την καταπολέμηση ενός αυξημένου επιπέδου χοληστερόλης έχουν συνταγογραφηθεί Ατορβαστατίνη και Ριοσουβαστατίνη.
Η μέγιστη δοσολογία της αυτοκινητοβιομηχανίας είναι 80 mg ημερησίως και η ροσουβαστατίνη - 40 mg ημερησίως. Τέτοια φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Δεδομένου ότι το ήπαρ συνθέτει το ένζυμο που ενεργοποιεί την παραγωγή χοληστερόλης τη νύχτα, είναι καλύτερο να ληφθούν τα φάρμακα που περιγράφονται παραπάνω πριν από τον ύπνο.

Η δεύτερη ομάδα φαρμάκων για τη μείωση της χοληστερόλης μετά από στατίνες είναι ινδικές. Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν το μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Το πιο δημοφιλές ινώδες στη χώρα μας είναι "Traikor". Λαμβάνεται ένα δισκίο μία φορά την ημέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.

Η τρίτη ομάδα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την επίλυση ενός τέτοιου προβλήματος είναι οι αναστολείς απορρόφησης. Το πιο δημοφιλές φάρμακο αυτής της ομάδας στη χώρα μας είναι "Ezetrol". Λαμβάνεται 10 mg μία φορά την ημέρα.

Επίσης, για να ρυθμίσετε τις διαδικασίες λιπιδίων, χρησιμοποιείται ένα νικοτινικό οξύ. Λαμβάνεται 3-4 g την ημέρα. Μετά από αρκετά κόλπα, το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης μειώνεται και το "καλό" αυξάνεται.

Κριτικές σχετικά με τις μεθόδους για τη μείωση της χοληστερόλης

Νικητής. Μην φοβάστε την υψηλή χοληστερόλη. Για πολλούς, το επίπεδο των 8-9 είναι εντελώς αβλαβές. Ο πατέρας έζησε έως και 80 χρόνια και το επίπεδό του ήταν συνεχώς από 7,4 έως 9,3. Έχω λίγο λιγότερο. Πήγα στο γιατρό. Συνταγογραφούμενες στατίνες. Πέρασε την πορεία, τίποτα δεν βοήθησε. Μόνο τα έντερα που φυτεύτηκαν. Τώρα μπαίνω για αθλήματα τρεις φορές την ημέρα, πίνω πράσινο τσάι και νιώθω υπέροχα. Ταυτόχρονα, το επίπεδο παρέμεινε υψηλότερο από τον εθνικό κανόνα.

Όλγα. Και πόσο πρόσφατα φοβούνται τα αυγά; Πρόσφατα παρακολούθησα το πρόγραμμα πώς κάποιος δημοσιογράφος τρώει 4 αυγά κάθε μέρα και μετά από δύο εβδομάδες πέρασα ένα τεστ αίματος για τη χοληστερόλη. Έτσι, αντίθετα, έπεσε μαζί του σε σύγκριση με αυτό που ήταν πριν από την έναρξη της πορείας "αυγών".

Βίντεο: Σχετικά με το πιο σημαντικό πράγμα. Πώς να μειώσετε το επίπεδο ουσίας που οδηγεί στην αθηροσκλήρωση.