Χρήσιμες συμβουλές και λαϊκές συνταγές για την υγεία και την ομορφιά για κάθε μέρα: για το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια, το στομάχι και το πάγκρεας, τις αρθρώσεις, το όραμα, τον εγκέφαλο - πώς να διατηρήσετε τη νεολαία, να απαλλαγείτε από το άγχος και την αϋπνία;

Στο άρθρο θα βρείτε χρήσιμες και απλές συνταγές για την ομορφιά και την υγεία.

Συμβουλές για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος

Το δέρμα προστατεύει το σώμα μας και πρέπει να προστατεύουμε και να το φροντίσουμε. Υπάρχουν πολλοί απλοί, αλλά αποτελεσματικοί τρόποι που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

• Το Tan είναι μοντέρνο, αλλά όχι πάντα χρήσιμο. Εάν φροντίζετε το δέρμα σας, μην ηλιοθεραπεία στην κορυφή της ηλιακής δραστηριότητας από 11 έως 16 ώρες. Και επίσης χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό.
• Περιορίστε τη χρήση διακοσμητικών καλλυντικών. Κατά την άφιξη στο σπίτι αμέσως Καθαρίστε το δέρμαΠρέπει να αναπνεύσει.
• Εάν υπάρχει ακμή και ακμή στο δέρμα, μην τα συντρίψετε ποτέ. Η μέτρηση της ακμής πρέπει να αντιμετωπιστεί με πολιτισμένες μεθόδους. Από τη βοήθεια των λαϊκών διορθωτικών μέτρων Λάδι τσαγιού, βάμμα καλέντουλα, celandine.
• Η χρήση γλυκών και μια ποικιλία ανθυγιεινών τροφίμων επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος.
• Ενυδατώ Το δέρμα από μέσα και έξω. Πιείτε 2 λίτρα νερού καθημερινά, όχι περισσότερο. Για να ενυδατώσετε το δέρμα στο εξωτερικό, χρησιμοποιήστε καλές κρέμες.
• Το πρώτο δέρμα θα μιλήσει για το πώς μια γυναίκα νοιάζεται για τον εαυτό της και θα δώσει ηλικία. Κάντε ζεστό περιοδικά Θρεπτικά λουτρά Για το δέρμα των χεριών με λεμόνι, ελαιόλαδο, γλυκερίνη.
• Προ -κύλιση του δέρματος των χεριών. Καλό για αυτό είναι κατάλληλο κόκκοι καφέ ή Αλεσμένο θαλασσινό αλάτι.
• Για να καθαρίσετε το δέρμα, μην χρησιμοποιείτε κάθε μέρα πλέγματα, βούρτσες και τρίβει. Ειδικά για ευαίσθητο δέρμα.
• Αποφύγετε την επαφή με χημικά, για παράδειγμα, απορρυπαντικά, σκόνες. Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού λαστιχένια γάντια. Τραβήξτε καλά τα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα.

Συμβουλές για την υγεία και την ομορφιά των νυχιών

Σημαντικό: Τα όμορφα και υγιή νύχια δεν είναι μόνο ένα καλό μανικιούρ και σχεδιασμό. Η πλάκα των νυχιών χρειάζεται ιδιαίτερα φροντίδα εάν δημιουργείτε συνεχώς καρφιά ή κάνετε Shellac.

• Το λουτρό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των καρφιών με την προσθήκη λίγων σταγόνων στο ζεστό νερό ιώδιο και λεμόνι.
• Εάν τα νύχια τοποθετούν, ατμού τα τακτικά σε νερό με την προσθήκη θαλάσσιο αλάτι.
• Ένα αφέψημα βοτάνων θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Παρασκευάστε τέτοια βότανα - Χαμομήλι, St. John's Wort και ρίζα burdock. Όταν το αφέψημα έχει κρυώσει, χαμηλώστε τα χέρια σας εκεί. Αυτή η συνταγή είναι επίσης καλή για το δέρμα των χεριών.
• Μπροστά από τον ύπνο, τρίψτε με κινήσεις μασάζ στα νύχια και το δέρμα γύρω Βιταμίνη Α και μι.
• Ελαιόλαδο και λεμόνι Βοήθεια κατά την τοποθέτηση καρφιών. Πρώτον, θερμαίνετε λίγο ελαιόλαδο, προσθέστε μερικές σταγόνες του λεμονιού και χαμηλώστε τα δάχτυλά σας εκεί. Στο φούρνο μικροκυμάτων, το ελαιόλαδο δεν μπορεί να είναι ζεστό, μόνο σε λουτρό νερού.
• Μη χρησιμοποιεις μεταλλικά αρχεία Για νύχια.
• Εάν τα νύχια είναι πολύ εύθραυστα, εφαρμόστε τους για αυτά Βάση με πρωτεΐνη.
• Έτσι ώστε να μην υπάρχουν καρφιά, να κόψετε σωστά τα νύχια, να κόψετε τα νύχια απευθείας στα πόδια, μην κόβετε τις γωνίες. Μην κόβετε τα νύχια στη βάση στα χέρια σας, είδε τα νύχια με ένα αρχείο.
• Τρώτε προϊόντα χρήσιμα για τα νύχια. Αυτά είναι καρύδια (οποιαδήποτε), γάλα, αυγά, λάδι καρύδας, κόκκινα ψάρια.
• Δώστε προσοχή στις τρύπες στη βάση των νυχιών. Λευκές, ακόμη και τρύπες μιλάνε για καλή υγεία. Αλλά αν οι τρύπες ξεθωριάστηκαν, κίτρινα ή εντελώς εξαφανιστούν, αυτό μπορεί να υποδηλώνει επιδείνωση της υγείας. Οι ξεθωριασμένες τρύπες στους αντίχειρες δίνουν τους καπνιστές και μιλούν για προβλήματα στους πνεύμονες, οι κίτρινες τρύπες δείχνουν προβλήματα με το ήπαρ. Η Σινοβα μιλάει για καρδιακά προβλήματα.

Συμβουλές για την υγεία των μαλλιών και την ομορφιά

• Το κλειδί για την υγεία των μαλλιών είναι καθαρό και σωστά επιλεγμένα προϊόντα για καθαρισμό και φροντίδα. Ζητήστε από τον κομμωτή σας για να σας βοηθήσει να επιλέξετε σαμπουάν και βάλσαμο.
• Ένας από τους κύριους λόγους απώλεια μαλλιών Είναι άγχος και χρόνια κόπωση. Προσπαθήστε να λύσετε αυτό το πρόβλημα εάν είναι σχετικό για εσάς.
• Ευεργετικά, απλές και προσιτές μάσκες επηρεάζουν το τριχωτό της κεφαλής και την κατάσταση των μαλλιών: κρεμμύδι, αυγό. Αφέψημα της ρίζας burdock, τσουκνίδες.
• Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς στεγνωτήρα μαλλιών αν χρειαστεί να στεγνώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας. Εάν δεν βιάζεστε, μην χρησιμοποιείτε ένα στεγνωτήρα μαλλιών. Αλλά αν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε Θερμική προστασία για τα μαλλιά.
• Κάνε το μάσκα ξηρού μουστάρδααραιωμένο με νερό σε κατάσταση σχήματος. Εφαρμόστε μία φορά την εβδομάδα για 20-30 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας. Τα μαλλιά θα γίνουν πολυτελή σε 1 μήνα.
• Λάδι από βούτυρο - Ο παλιός και πολύ γνωστός τρόπος για να κάνετε τα μαλλιά πιο δυνατά.
• Τρίψτε το λάδι burdock 2 φορές την εβδομάδα για 2-3 μήνες. Βάλτε ένα καπέλο στην κορυφή, στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.
• καστορέλαιο Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών.
• Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό βραστό νερό με μικρή ποσότητα Ξύδι μήλου. Τα μαλλιά θα γίνουν λαμπερά.
• Κολυμπήστε τις συμβουλές στα άκρα τακτικά, τότε τα μαλλιά θα φαίνονται καλά -περιποιημένα και υγιή.

Συμβουλές για να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρίαση

Η οστεοχονδρία προκαλεί πολύ πόνο, προβλήματα, μας εμποδίζει κανονικά ζούμε. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, δοκιμάστε να πίνετε τέτοια βάμματα:

• Από μαύρο ραπανάκι. Ανακατέψτε ένα ποτήρι μαύρο χυμό ραπανάκι με ένα ποτήρι μέλι, 0,5 φλιτζάνια βότκα, 1 κουταλιά της σούπας. Αλας. Ανακατέψτε το μείγμα και πάρτε ένα μικρό ποτήρι για τη νύχτα. Μπορείτε να τρίψετε τις οδυνηρές περιοχές με ένα μείγμα.
• Από σέλινο. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένου σέλινου με δύο ποτήρια βρασμού νερού, αφήστε το μίγμα να παρασκευάσει. Στη συνέχεια, το αφέψημα φιλτράρεται και λαμβάνεται από ένα κουτάλι πριν από κάθε γεύμα, όχι περισσότερο από 4 φορές την ημέρα.
• Από το γρασίδι του Yarrow. Σε 1 ποτήρι βραστό νερό, ζυθοποιία τέχνης. μεγάλο. Ξηρό γρασίδι του yarrow. Επιμένετε το μείγμα ακριβώς 1 ώρα. Στη συνέχεια, στέλεστε και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
• Από το Bay Leaf. 1 κουταλάκι Ρίξτε ψιλοκομμένα φύλλα δάφνης με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε τη ζεστασιά για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια, πιείτε την προκύπτουσα δόση για 12 ώρες. Κάνετε αυτό για 4 ημέρες.
• Από ασπιρίνη. Grind 10 δισκία ασπιρίνης, ρίξτε ένα ποτήρι βότκα. Επιμένετε τη λύση για 2 ημέρες. Τα δισκία δεν διαλύονται πλήρως. Εφαρμόστε ένα υγρό επίδεσμο γάζας στους ασθενείς από την οστεοχονδρία σε μέρη.

Βοηθούν επίσης με ασκήσεις οστεοχονδρισμού.

Βίντεο: Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία;

Συμβουλές για καλό ύπνο και ξεφορτωθείτε την αϋπνία

• Για να κοιμηθείτε γρηγορότερα, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν πάτε για ύπνο με μισό κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο.
• Αντί για μοσχοκάρυδο, μπορείτε να προσθέσετε μέλι στο γάλα, νόστιμο και υγιές.
• Με την αϋπνία, η έγχυση τέτοιων βοτάνων βοηθά: Motherwort, Valerian, Thyme, Rosehip, Blackberry.
• Ένα μείγμα πέντε βάσεων - ευκαλύπτου, μητέρας, παιώνια, βαλεριάνα, μέντα. Ανακατέψτε όλα τα βάμματα σε ένα μπολ, προσθέστε 10 στήλες σκελίδας. Κλείστε το δοχείο σφιχτά και το επιμείνετε για 2 εβδομάδες σε ένα σκοτεινό μέρος. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία εισδοχής είναι 1 μήνα.
• Το μέλι με viburnum βοηθά στις νευρωτικές συνθήκες, με αϋπνία και ερεθισμό.
• Βάλτε το λουλούδι γεράνι στην κρεβατοκάμαρα, έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ενισχύει το νευρικό σύστημα.
• Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, προσπαθήστε να μετρήσετε από 500 σε 0.
• Εάν ξυπνήσατε τη νύχτα και ανησυχείτε ότι αύριο είναι να δουλέψετε και δεν έχετε αρκετό ύπνο, μην κοιτάτε το ξυπνητήρι. Αποδεικνύεται ότι τότε να κοιμηθούμε ακόμα πιο δύσκολο. Αφαιρέστε το τηλέφωνο μακριά από το κρεβάτι, ώστε να μην ανησυχείτε για το χρόνο.
• Το περπάτημα πριν πάτε για ύπνο βοηθά να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε γρηγορότερα.
• Εάν η αιτία της αϋπνίας σας είναι καφές, αντικαταστήστε την με ένα άλλο χρήσιμο ποτό - κιχώριο.

Μπορείτε να διαβάσετε ακόμα περισσότερες συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε ένα όνειρο και να κοιμηθείτε γρήγορα αυτό το άρθρο.

Συμβουλές για την υγεία και την ομορφιά: Λαϊκές συνταγές για διάφορες ασθένειες

• Για να απαλλαγούμε από αποστήματα, βράζει, αποστήματα, εγκαύματα, πληγές, περικοπές και πολλές άλλες παραβιάσεις θα βοηθήσουν Απλή αλοιφή. Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι φυτικό έλαιο (εκλεπτυσμένο) σε ένα σμάλτο, προσθέστε ένα κομμάτι φυσικού κεριού μελισσών με μέγεθος ενός αγώνα. Βάλτε το τηγάνι στη σόμπα έτσι ώστε το κερί να λιώνει. Σταδιακά εισάγετε το ήμισυ του βρασμένου κρόκου. Αποθηκεύστε μια τέτοια αλοιφή στο ψυγείο.
• Στο πόνος περιόδου Το μείγμα 1 κουταλιού της σούπας. Χυμός αλόης με σταγόνα μαύρου πιπέρι.
• Επίσης, ο εμμηνορροϊκός πόνος βοηθά στην ηρεμία της κανέλας.
• Ξεφορτώνομαι Ισχυρός βήχας Το μαύρο ραπανάκι θα βοηθήσει. Κόψτε την τρύπα στο ραπανάκι, ρίξτε το μέλι εκεί. Ζεσταίνετε ένα ραπανάκι σε ένα τηγάνι μέχρι να απομονωθεί ο χυμός. Στη συνέχεια, πάρτε μέλι με χυμό 1 κουταλάκι της σούπας. πριν το φαγητό. Σύντομα ο βήχας θα γίνει παραγωγικός και θα περάσει.
• Θεραπεία κιρσοί Το σκόρδο με βούτυρο θα βοηθήσει. Τρίψτε τα καθαρισμένα δόντια σκόρδου και τα ανακατέψτε με μαλακωμένο λάδι σε αναλογία 1: 2. Τρίψτε αυτό το μείγμα σε επώδυνες περιοχές τη νύχτα. Για να μην βρώξετε το κρεβάτι, τυλίξτε τα πόδια σας με έναν ελαστικό επίδεσμο.
• Εάν είστε συχνά άρρωστοι πονόλαιμος, Ξεπλύνετε το λαιμό με έγχυση Celandine και χαμομήλι.
• Στο Πόνος στο λαιμό Κρατήστε μικρά κομμάτια πρόπολης στο στόμα σας.
• Εάν πηδήξετε έξω κριθάρι, σε καμία περίπτωση το συμπιέστε. Συνδέστε ένα ζεστό επίδεσμο γάζας που εμποτίζεται με ένα αφέψημα σπόρων από άνθρακα στο κριθάρι.
• Στο περιοδοντική νόσο Συνιστάται να μασάτε το μέλι σε κηρήθρες.
• Ξεφορτώνομαι δερματίτιδα Ένα μείγμα μαϊντανού και σκόρδου θα βοηθήσει.

Συμβουλές για την υγεία του στομάχου και του παγκρέατος

Σημαντικό: Με συχνό στρες, υποσιτισμό, θεραπεία με αντιβιοτικά, εσωτερικά όργανα υποφέρουν.

Για να καθορίσει το έργο του στομάχου, το πάγκρεας θα βοηθήσει τέτοιες λαϊκές μεθόδους:

• Φρεσκοκομμένο χυμό τεύτλων, Καρότα, μήλο. Συνιστάται να πίνετε τέτοιο χυμό το πρωί πριν το φαγητό, είναι σημαντικό να το πιείτε αμέσως μετά το μαγείρεμα.
• Σε ασθένειες του παγκρέατος, βοηθά καλά πλιγούρι βρώμης. Συνιστάται να τρώτε κουάκερ για πρωινό, αλλά μπορείτε επίσης να πιείτε Έγχυση από βρώμη. Για να γίνει αυτό, καθαρό καθαρό με βραστό νερό, επέμενε, έπειτα πήρε μισό γυαλί ανά ημέρα.
• Νεαρός φλοιός Ρίξτε νερό, στη συνέχεια βράστε για 30 λεπτά, αφήστε το να παρασκευάσει 12 ώρες και να πάρει ένα μικρό γυαλί δύο φορές την ημέρα.
• Ένα αφέψημα του φλοιού Aspen βοηθά στον καθαρισμό του παγκρέατος και στην ομαλοποίηση του έργου του στομάχου και του ήπατος.
• Ο καθαρισμός του σώματος από τοξίνες θα βοηθήσει αλεύρι φαγόπυρου. 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Grind Muchwheat, ρίξτε 200 ml Kefir, αφήστε το εν μία νυκτί. Το πρωί, πιείτε το μείγμα με άδειο στομάχι.
• Μην καταχραστείτε το αλκοόλ, το οποίο καταστρέφει καταστροφικά σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Ρυθμίστε τις ημέρες εκφόρτωσης, ελαχιστοποιήστε τη χρήση λιπαρών, πικάντικων, αλατιού.
• Χυμός πατάτας Βοηθά με την παγκρεατίτιδα. Δύο πατάτες πρέπει να πλυθούν καλά και να πιέζουν το χυμό χωρίς να τους καθαρίσουν. Στη συνέχεια, συνιστάται να πάρετε το χυμό μισό ποτήρι 2 εβδομάδων.

Βίντεο: Πώς να βελτιώσετε την πεπτική οδό;

Συμβουλές για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Εάν θέλετε η μνήμη να γίνει καλύτερη, η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Φάτε κάθε μέρα 1 σκελίδα σκόρδου με 1 κουταλιές της σούπας. μέλι.
• Φάτε μια μικρή χούφτα καθημερινά καρύδια ή φιστίκι.
• Η βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας βοηθά Ζεστό μπάνιο με ρίζες τριαντάφυλλου.
• Πίνετε πράσινο τσάι.
• Ο καθαρισμός των πλοίων του εγκεφάλου θα βοηθήσει Ένα μείγμα χυμού κρεμμυδιού και μελιού. Ανακατέψτε ένα ποτήρι από αυτά τα συστατικά και χρησιμοποιήστε 3 φορές την ημέρα σε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα. Το μάθημα είναι 3 μήνες.
• Μασάζ τα δάχτυλα, αυτό έχει ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο.
• Πίνω Ένα ποτήρι γάλα με ένα τσίμπημα κάρδαμο καθημερινά.

Μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου με την κατάρτιση του έργου του καθημερινά. Για παράδειγμα:

1. Λύστε σταυρόλεξες, παζλ.
2. Μάθετε να εκτυπώνετε τυφλά.
3. Το παιχνίδι του σκακιού βοηθά καλά.
4. Ακούω μουσική.
5. Δώστε κάθε μέρα για να απεικονίσετε τα σχέδια.
6. Εξετάστε τα χρήματα χωρίς αριθμομηχανή. Όταν πληρώνετε στο κατάστημα, υπολογίστε το ποσό της αλλαγής στο μυαλό.
7. Αναπτύξτε το λεξιλόγιό σας, η ανάγνωση βοηθά καλά.
8. Κάνετε φυσικές ασκήσεις.
9. Επικοινωνήστε με ανθρώπους διαφορετικούς από τις απόψεις σας για τη ζωή.
10. Ταξίδι, γνωστή με νέους ανθρώπους και έναν άλλο τρόπο ζωής.

Συμβουλές για την υγεία των κοινών

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν δεν θέλετε να έχετε επώδυνες αρθρώσεις στα γηρατειά, φροντίστε για πρόληψη στη νεολαία.

• Χρησιμοποιήστε προϊόντα πλούσια ασβέστιο. Αυτό είναι τυρί cottage, γιαούρτι, σπανάκι, γάλα.
• Μην ξεχνάτε βιταμίνη Δ. Η απορρόφηση ασβεστίου εμφανίζεται με τη βιταμίνη D. Μπορείτε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη, που βρίσκεται κάτω από το φως του ήλιου 10-15 λεπτά την ημέρα. Αυτό είναι αρκετό για να πάρει το καθημερινό κανόνα βιταμίνης. Ωστόσο, ο ήλιος δεν είναι πάντα διαθέσιμος. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D χρησιμοποιώντας κρόκο αυγού, γαρίδες, τόνο.
• Ο αθλητισμός βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού ιστού, έτσι και η σωστή εμφάνιση Αθλητισμός - Περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο, γυμναστήριο.
• Μειώστε τον καφέ. Οι Αμερικανοί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η καθημερινή χρήση περισσότερων από 2 φλιτζανιών καφέ οδηγεί στην καταστροφή του οστικού ιστού.

Εάν εμφανιστούν αναπτύξεις στις αρθρώσεις, τέτοιες Λαϊκή θεραπεία:

1. Διαλύστε 5 δισκία ασπιρίνης σε 10 mL ιωδίου.
2. Με αυτό το μείγμα, λιπάνετε τις αναπτύξεις πριν από τον ύπνο και τοποθετήστε τα ζεστά γάντια ή τις κάλτσες.

Εάν οι αρθρώσεις βλάψουν, θα βοηθήσει έγχυση ριζών Rosehip:

• Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πρέπει να σκάψετε τις ρίζες του τριαντάφυλλου, να το πλύνετε, να κόψετε. Μετά από αυτό, μπορείτε να παρασκευάσετε τσάι, δεν μπορείτε να βράσει, απλά σιγοβράζετε για πολύ καιρό σε χαμηλή φωτιά. Συνιστάται να πιείτε πριν φάτε μισό ποτήρι.

Βίντεο: Ασκήσεις για την αφαίρεση του πόνου των αρθρώσεων

Συμβουλές για την υγεία και την ομορφιά: Καταργούμε την κόπωση και το άγχος

• Για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα θα σας βοηθήσει χτένισμα. Καθίστε άνετα στην καρέκλα, πάρτε μια μαλακή χτένα μασάζ και περάστε το 100 φορές μέσα από τα μαλλιά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η τάση θα πάει μακριά, θα χαλαρώσετε.
• Αποδέχομαι Ζεστό ντους Μετά την επιστροφή στο σπίτι από τη δουλειά. Ή κάντε μπάνιο με αρωματικά πιάτα.
• Κάντε τον εαυτό σας ή με τη βοήθεια ενός αγαπημένου σας ακουστική. Μασάζ τις παλάμες σας, τα αυτιά, το πρόσωπο, τους ώμους.
• Η αποσπασματική από τις δυσάρεστες σκέψεις θα βοηθήσει καθαριζοντας το ΣΠΙΤΙ. Επιπλέον, ο τύπος καθαρού, καθαρισμένου δωματίου θα βοηθήσει να βάλει τα πάντα στο κεφάλι στο κεφάλι.
• Ακούω χαλαρωτικός ΜΟΥΣΙΚΗ. Επιπλέον, μπορείτε να χορέψετε. Χορεύοντας βοηθά την ανακούφιση της έντασης και του στρες.
• Κάντε μια βόλτα μόνος ή με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Θαυμάζω τη φύση, όχι ιδιαίτερα επείγουσες υποθέσεις για αργότερα.
• Αποφύγει υπερβολικά φορτία στη δουλειά. Προσπαθήστε να μην αφιερώσετε πάρα πολύ χρόνο για να εργαστείτε, τα σταθερά φορτία οδηγούν σε κόπωση, η οποία συσσωρεύεται και αναπτύσσεται σε μια χρόνια μορφή.
• Προσπαθήστε να μην δώσετε προσοχή σε μικρά προβλήματα. Εάν αυτό το πρόβλημα μπορεί να αγνοηθεί, κάντε το και να το ξεχάσετε.
• Μην δοκιμάσεις πνίξτε την κατάθλιψη Και να ανακουφίσει την κόπωση με αλκοόλ. Μπορείτε να πιείτε κάποιο κονιάκ ή κρασί για χαλάρωση, αλλά δεν πρέπει να πίνετε πάρα πολύ. Αυτό δεν θα ανακουφίσει τα προβλήματα και θα προσθέσει προβλήματα.
• Ποτό Φυτικά τσάι Με Valerian, Νομισματοκοπείο, Χαμομήλι.

Συμβουλές για τη διατήρηση της νεολαίας

Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεολαίας:

• Πάρτε έναν κανόνα για να φάτε μια δέσμη πράσινου μία φορά την εβδομάδα. Μπορεί να είναι μαϊντανό, άνηθο, κρεμμύδι, σαλάτα.
• Φάτε τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα τακτικά.
• Κάντε τη διατροφή σας ποικίλη.
• Το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοκομμένο χυμό το πρωί.
• Το βράδυ, πιείτε ένα ποτήρι Kefir.

Προϊόντα για τη νεολαία:

1. Ψάρι
2. Καρότο
3. Κολοκύθι
4. Παντζάρι
5. Κουρκούμη
6. Σουσάμι
7. Φακές
8. Λάχανο
9. Μήλα
10. Ελαιόλαδο
11. Αβοκάντο

Προς την Το σώμα παρέμεινε νέος για πολύ καιρό, να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες - Σταματήστε το κάπνισμα και το αλκοόλ. Αντ 'αυτού, αφιερώστε χρόνο στην υγεία σας, πηγαίνετε για αθλήματα, πηγαίνετε στον καθαρό αέρα καθημερινά, πίνετε πολύ καθαρό νερό.

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η νεολαία να έχει Υγιές μυαλό. Για να το κάνετε αυτό, να βελτιώσετε, να γίνετε ευγενικοί, να πείτε αντίο και τον εαυτό σας, μην ζηλεύετε, βοηθήστε αδύναμη και ανάγκη, αφιερώστε χρόνο σε σκέψεις για το σκοπό μας σε αυτόν τον κόσμο.

Συμβουλές για την υγεία και την ομορφιά: Διατήρηση και αποκατάσταση της όρασης

• Ένα σύγχρονο άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο στην οθόνη. Για να μην χαλάσει όραμα, πρέπει να γίνει ένα ζεστό -up για τα μάτια.
• Η καθημερινή γυμναστική θα συμβάλει στη βελτίωση της οπτικής οξύτητας, της ανακούφισης της έντασης και της πρόληψης της όρασης.
• Για να εργαστείτε στον υπολογιστή, βάλτε σε ειδικά γυαλιά.
• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με προϊόντα όπως τα καρότα, τα ψάρια, τα καρύδια, τα πράσινα, τα βατόμουρα. Περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία είναι πολύ σημαντική για το καλό όραμα.
• Εάν συχνά αισθάνεστε κόπωση και ξηρά μάτια, χρησιμοποιήστε ενυδατικές σταγόνες.
• Μην χρησιμοποιείτε τα παλιά καλλυντικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και αλλεργία των ματιών.
• Ακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση.
• Σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες, τοποθετήστε όχι μόνο σκοτεινά γυαλιά, αλλά με καλό επίπεδο προστασίας.
• Ελέγξτε το όραμά σας τακτικά, ακόμα κι αν δεν φοράτε γυαλιά. Σε νεαρή ηλικία, αρκεί να ελέγχετε το όραμα κάθε 2 χρόνια. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το όραμα, είναι σκόπιμο να ελέγξετε την όραση μία φορά το χρόνο.

Φροντίστε την υγεία σας με έναν νεαρό, γιατί είναι τόσο εύκολο να χάσετε. Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε την υγεία σας και να την διατηρήσετε σε καλή κατάσταση.

Βίντεο: Πώς να επαναφέρετε την όραση;