Ξήρανση κρύου νερού: όφελος ή βλάβη; Πώς να διακόπτετε σωστά με κρύο νερό: Τεχνική

Τα οφέλη και η βλάβη της διάλυσης με κρύο νερό.

Η ξήρανση του κρύου νερού είναι αρκετά δημοφιλής, ειδικά μεταξύ των κατοίκων των νότιων περιοχών. Πολλοί μακροχρόνιοι που ζούσαν ένα μακρύ σημείωμα ζωής που ασχολούνταν με τη σωματική άσκηση και επίσης έτρεχαν με κρύο νερό. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το Dousing με το κρύο νερό και τα οφέλη αυτής της χειραγώγησης. 

Τι είναι χρήσιμο, το οποίο δίνει dousing με κρύο, παγωμένο νερό, πώς επηρεάζει το σώμα;

Σχεδόν όλοι μπορούν να πραγματοποιήσουν μια τέτοια διαδικασία εάν δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο των ατόμων με αντενδείξεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ακόμη και τα παιδιά μπορούν να μετριαστούν, να ρίχνουν κρύο νερό, ενώ θα είναι δυνατόν να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να μην βλάψει το μωρό. Ωστόσο, όλα πρέπει να προσεγγιστούν με σύνεση. 

Τα οφέλη της κατάστασης με κρύο νερό: 

• Κορεώνει το σώμα με ζωτικότητα 
• Προσθέτει ενέργεια, ένα άτομο γίνεται χαρούμενο, πάντα με καλή διάθεση 
• Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες βελτιώνουν την αποτοξίνωση του σώματος
• Η ανοσία ενισχύεται, η παραγωγή λευκοκυττάρων αυξάνεται, η αντίσταση του σώματος στις ασθένειες αυξάνεται 
• Ενισχύει το νευρικό σύστημα και κάνει ένα άτομο πιο άγχος -ανθεκτικό
• Ενισχύει το αγγειακό σύστημα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος 
• Η αναπνοή του τόνου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπεύει την αναπνευστική οδό και το αναπνευστικό σύστημα
• Ευνοϊκή έκθεση σε dousing στο γαστρεντερικό σωλήνα
• Βελτιώνει τη θερμορύθμιση, καθιστώντας ένα άτομο ανοσοποιητικό σε μείωση και αύξηση της θερμοκρασίας 

Το σκληρό σώμα έχει τη δύναμη να αντιμετωπίσει τις δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες με τις προσπάθειές του. Το σώμα ενός σκληρυμένου ατόμου είναι άτρωτο στο κρύο και, κατά συνέπεια, μπροστά στα κρυολογήματα.

Τι βοηθά με το Dousing With Cold Water;

Πώς συμβαίνει αυτό; Το γεγονός είναι ότι με απότομη μείωση της θερμοκρασίας, το αίμα από το δέρμα ρέει σε βαθιά στρώματα και εσωτερικά όργανα.

Οφελος:

• Με την ηλικία, η κυκλοφορία του αίματος μέσα από μικρά τριχοειδή αγγεία επιδεινώνεται, πολλά από αυτά γίνονται εύθραυστα και παύουν να λειτουργούν.
• Ως αποτέλεσμα αυτού, τα όργανα υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικά συστατικά λόγω του γεγονότος ότι το αίμα εισέρχεται σε μικρές ποσότητες.
• Με την κατάρρευση με κρύο νερό, μπορείτε να τονώσετε την αποκατάσταση μικρών και μεγάλων αιμοφόρων αγγείων και την ενημέρωσή τους.
• Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, τα σκάφη γίνονται πιο ελαστικά και δεν διαφέρουν στην ισχυρή ευγένεια.

Πρέπει να ρίξετε κρύο νερό με το κεφάλι σας ή όχι, πόσες φορές την ημέρα, πώς είναι σωστό;

Αρκετά μία φορά την ημέρα, το πρωί. Εάν τα μαλλιά είναι μακρά, είναι καλύτερο να βάλετε ένα καπέλο ντους. Γενικά, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η βέλτιστη θερμοκρασία νερού για σκλήρυνση είναι +11 βαθμοί. Είναι ένα από τα πιο άνετα και εύκολα ανεκτά.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο όφελος μπορεί να επιτευχθεί από την κατάρρευση με νερό, με θερμοκρασία +6 βαθμών. Φυσικά, μην χρησιμοποιείτε το πιο κρύο νερό με πάγο την πρώτη φορά. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, αντίθετα, συνιστάται να μειωθεί σταδιακά η θέρμανση υγρών έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να προσαρμοστεί. 

Υπάρχουν στάδια μετάβασης σε dousing.

1. Πλύνετε με κρύο νερό, ξεκινώντας από 23 μοίρες και μειώνοντας τη θερμοκρασία κατά 1 βαθμό την ημέρα, φέρνοντας το στη θερμοκρασία χύσης.
2. Ξεπλύνετε το λαιμό με κρύο νερό, ξεκινώντας από το νερό σε θερμοκρασία δωματίου και επίσης μειώνοντας την ημέρα κατά 1 βαθμό.
3. Σκουπίστε το σώμα με κρύο νερό, ξεκινώντας από τις παλάμες των χεριών, του λαιμού, του στήθους, της πλάτης, τότε πηγαίνουμε στα πόδια. Για το σκούπισμα μπορείτε να πάρετε ένα washcloth, γάντι, μια μικρή πετσέτα. Αμέσως μετά το σκούπισμα, θερμαίνετε το σώμα, τρίβοντας με στεγνή πετσέτα. Η θερμοκρασία για εκκινητές πρέπει να είναι 25 ° C και χαμηλότερη κατά 1 βαθμό την ημέρα, φέρνοντας στους 6-11 ° C. Σκουπίστε για 2-4 εβδομάδες.
4. Κάθε μέρα, βυθίστε τα πόδια σας σε κρύο νερό, ξεκινώντας από τους 25 ° C και 1 λεπτό και σταδιακά φέρνοντας στους 6-11 ° C και 10 λεπτά. Μετά τα λουτρά των ποδιών, αλέστε τα πόδια σας με μια στεγνή πετσέτα και φόρεμα ζεστές κάλτσες. Εάν αυτή η μέθοδος φαίνεται σκληρή για εσάς, μπορείτε να αντιπαραβάλλετε τα λουτρά ποδιών. Πάρτε 2 λεκάνη με κρύο (15 ° C) και ζεστό νερό (36 ° C). Με τη σειρά του, βυθίστε το νερό σε μία ή την άλλη λεκάνη. Η τελευταία κατάδυση πρέπει να είναι σε κρύο νερό. Αλέστε επίσης τα πόδια σας και βάλτε τις κάλτσες. Η θερμοκρασία του κρύου νερού μειώνεται κατά 1 βαθμό σε δύο ημέρες, φέρνοντας τη θερμοκρασία στους 5 ° C. Χρόνος ποδιών σε ζεστό νερό 1 λεπτό, σε κρύο νερό, ξεκινήστε μισό λεπτό, φέρνοντας σε 3 λεπτά.
5. Ένα ντους αντίθεσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μεταβατική περίοδος για την κατάρρευση και μπορεί να είναι μια ανεξάρτητη διαδικασία σκλήρυνσης. Η θερμοκρασία του κρύου νερού είναι 30 ° C, σταδιακά μειώνεται στους 5 ° C. Ο χρόνος κάτω από ένα κρύο ντους είναι από 10 δευτερόλεπτα, αυξάνεται σε 5-7 λεπτά. Χρόνος κάτω από ένα ζεστό ντους με ευημερία.
6. Επίσης, μια μεταβατική περίοδος αντί για ένα ντους αντίθεσης μπορεί να είναι η κατάρρευση των ποδιών. Εάν πρέπει να τα ζεστάνετε μπροστά στα χέρια και τα πόδια των χεριών και των ποδιών ή ένα άτομο πρέπει να ζεσταθεί.
7. Σε αυτό το στάδιο, προχωρούμε στο Dousing. Να είστε βέβαιος να ελέγξετε τα χέρια και τα πόδια σας για να είναι ζεστά, έτσι ώστε να μην αισθάνεται ότι είστε κρύο. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε το κεφάλι με το κεφάλι σας ταυτόχρονα. Η θερμοκρασία στους πρώτους πόρους είναι 30 ° C, με ημερήσια μείωση κατά 1 ° C, φέρτε τη θερμοκρασία που χρειάζεστε. Μια πιο απαλή προσέγγιση είναι η μείωση της θερμοκρασίας κάθε 10 ημέρες. Επιλέξτε ποια επιλογή θέλετε. Ο χρόνος διαδικασίας εξαρτάται από το καθεστώς της ημέρας σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό το πρωί, αλλά το σώμα είναι πιο άνετο το απόγευμα ή όχι αργά το βράδυ.
8. Το στάδιο της υιοθέτησης κρύων λουτρών. Η αρχική θερμοκρασία είναι 30 ° C, μειώνοντας 1 βαθμό την ημέρα, φέρνει στο κρύο. Μετά την υιοθέτηση ενός τέτοιου λουτρού, αλέστε με μια στεγνή πετσέτα και φόρεμα σε κάτι ζεστό (μπουρνούζι, κάλτσες και τυλίξτε τον εαυτό του σε μια ζεστή κουβέρτα). Δεν υπάρχουν σαφείς συστάσεις εδώ, δείτε την ευημερία. Εάν δεν ζεστάνετε γρήγορα και λίγο τρέμει, κάντε ένα ζεστό ντους.

Το κλειδί για την επιτυχία αυτών των διαδικασιών στη συστηματικότητα. Πρέπει να συμμετέχετε σε διαδικασίες σκλήρυνσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Ακόμη και με μια σύντομη στάση, η επίδραση της σκλήρυνσης εξασθενεί. Και σε 2-3 μήνες έρχεται εντελώς στο μηδέν και να εξαφανιστεί. Για πλήρη υγεία, το σώμα χρειάζεται κανονικό φρέσκο \u200b\u200bαέρα, θερμότητα και ήλιο, εκτός από το κρύο νερό.

Βυθίζοντας το σώμα με κρύο νερό το πρωί: όφελος και βλάβη 

Σε γενικές γραμμές, συνιστούν τέτοιους χειρισμούς νωρίς το πρωί, αφού ξυπνούν και χρεώνουν. Το γεγονός είναι ότι αυτή τη στιγμή το σώμα μπορεί να είναι υπνηλία, δεν έχει ακόμη ξυπνήσει, το κεφάλι του είναι συχνά ομίχλη. Για να αποτρέψετε αυτό το συμβάν, μπορείτε να διακόψετε με κρύο νερό.

Χειραγώγηση το πρωί:

• Έτσι, όλο το αίμα θα προσθέσει όλο το αίμα στο σώμα, στο κέντρο του εγκεφάλου και θα υποκύψει σε σήματα σε μεγαλύτερη παραγωγή ορισμένων ορμονών. 
• Κατά την κατάρρευση με κρύο νερό, η ποσότητα της αδρεναλίνης αυξάνεται, τα επινεφρίδια, η κόπωση και η υπνηλία αρχίζουν να λειτουργούν ενεργά, καθώς αφαιρεί με το χέρι του.
• Ως αποτέλεσμα, οι ορμόνες εμφανίζονται, το σώμα προστατεύεται από τη σεροτονίνη, γενικά, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πιο ευτυχισμένος. Όπως είναι γνωστό, Σεροτονίνη- αυτό είναι Ορμόνη ευτυχίας, διάθεση. Δεν θα πάμε σε λεπτομέρειες πώς να αυξήσουμε τη σεροτονίνη με άλλους τρόπους, αλλά πολλοί, για να φτιάξουμε, να καταφύγουμε στο φαγητό, για παράδειγμα, σοκολάτα.
• Ωστόσο, μια μεγάλη ποσότητα γλυκών επηρεάζει το σχήμα, σε αντίθεση με το Dousing με κρύο νερό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εκτελέσετε το Dousing νωρίς το πρωί πριν πάτε στη δουλειά για τη διάθεση. 

Είναι χρήσιμη η Dousing με κρύο νερό πριν από τον ύπνο;

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν αν είναι δυνατόν να dousise το βράδυ αν δεν υπάρχει χρόνος το πρωί; Το γεγονός είναι ότι η Dousing συμβάλλει στην αύξηση της σφριγηλότητας, και όπως υποδεικνύεται παραπάνω, ένα άλμα στις ορμόνες. Το βράδυ, αντίθετα, είναι επιθυμητό το σώμα να ηρεμήσει, να χαλαρώσει, να προετοιμαστεί για τον ύπνο. Μετά την κατάρρευση, λόγω της βιασύνης της αδρεναλίνης και της σεροτονίνης, είναι αρκετά δύσκολο να κοιμηθείς.

Το σώμα ζητά κινήσεις, θέλει να κάνει κάτι. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος αρχίζει επίσης να είναι ενεργός. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να μεταφερθούν οι διαδικασίες για την κατάρρευση με κρύο νερό το πρωί. Εάν δεν υπάρχει χρόνος το πρωί, τότε είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε τέτοιες χειρισμούς 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, όχι αργά το βράδυ. 

Ξήρανση με κρύο νερό για παιδιά: οφέλη και βλάβες

Έχει αποδείξει ότι ρίχνει παιδιά με κρύο νερό για παιδιά. Θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε σχέση με τα συχνά μωρά που μόλις άρχισαν να επισκέπτονται το νηπιαγωγείο.

Χειραγώγηση για παιδιά:

• Σύμφωνα με πολλούς γονείς, αυτό επιτρέπει στα παιδιά που συχνά αρρωσταίνουν, όπως το βρογχικό άσθμα, η κυστίτιδα και άλλες ασθένειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι για τα υγιή παιδιά συνιστάται μια σταδιακή έναρξη της κατάρρευσης, γράψαμε για τα παραπάνω στάδια και ρίχνουμε νερό με νερό συν 16-20 μοίρες, μόνο μετά από προκαταρκτική προετοιμασία.
• Στα αρχικά στάδια, μερικοί γονείς απολύτως υγιεινών παιδιών χύνονται από το κάτω μέρος του σώματος, δηλαδή σκληρύνουν τα πόδια τους. Σταδιακά αυξήστε την περιοχή του σώματος, η οποία εκτίθεται σε κρύο νερό.

• Σε 2 εβδομάδες, πρέπει να φτάσετε σε ολόκληρο το σώμα που χύνεται εντελώς. Τα κορίτσια δεν μπορούν να ρίξουν τα μαλλιά, είναι καλύτερο να βάλετε ένα καπέλο ντους. Το Pouring διαρκεί 20-30 δευτερόλεπτα.
• Όσο για τα συχνά άρρωστα παιδιά, αρκετά παράξενα, μερικοί γονείς μιλούν θετικά για μια απότομη προσέγγιση που η διάσπαση σε τέτοια παιδιά πρέπει να πραγματοποιηθεί απότομα και πλήρως.
• Δηλαδή, χρησιμοποιούνται αμέσως κρίσιμες θερμοκρασίες. Μπορεί να είναι παγωμένο νερό, με θερμοκρασία +2 βαθμών. Πιστεύεται ότι είναι καλύτερο να εκτελέσετε τη διαδικασία νωρίς το πρωί, στη συνέχεια να αλέσετε το σώμα σε ροζ, πρέπει να τρέξετε λίγο, δηλαδή να ζεσταίνετε το σώμα και στη συνέχεια να εκτελέσετε μασάζ στο παιδί. Τέτοιοι χειρισμοί σας επιτρέπουν να καθαρίσετε το βρόγχο, μειώνοντας έτσι τις επιθέσεις του βρογχικού άσθματος. Ωστόσο, οι γιατροί επιμένουν σε μια σταδιακή προσέγγιση, γράψαμε για βήματα στην αρχή του άρθρου. Αυτά τα βήματα είναι κατάλληλα τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.
  

Όσον αφορά τις αντενδείξεις.

• Δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε τέτοια σκλήρυνση σε παιδιά μέχρι ένα χρόνο. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε ένα υγιές παιδί σε ηλικία 1,5 ετών.
• Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το καλοκαίρι. Δεν συνιστάται το χειμώνα.
• Το χειμώνα, κατά τη διάρκεια της κατάρρευσης, τα παιδιά πρέπει να φορούν ένα αδιάβροχο καπέλο στα κεφάλια τους.
• Για τους μαθητές λόγω απασχόλησης, ένα ντους αντίθεσης είναι καλό.

Στερεώστε σε ένα λουτρό με κρύο νερό: όφελος

Συνιστάται να χαίρεσαι με κρύο νερό στο λουτρό. Είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο, πρέπει να βυθιστείτε σε μια κρύα πισίνα αμέσως μετά το ατμόπλοιο ή να εξαντληθείτε στο δρόμο, να σκουπίσετε τον εαυτό σας με χιόνι. Το γεγονός είναι ότι ο ζεστός αέρας και ο ατμός επεκτείνουν τους πόρους, θερμαίνονται ολόκληρο το σώμα, με τη σειρά του κρύο νερό ή χιόνι, αντίθετα, δρουν στους πόρους που τους περιορίζουν και κλείνουν τα τριχοειδή αγγεία που είναι πιο κοντά στο δέρμα. Έτσι, η ροή αίματος μέσα στο σώμα και η αγγειακή εκπαίδευση ενισχύεται. Κατ 'αρχήν, στο μπάνιο, οι διαδικασίες αντίθεσης λειτουργούν επίσης ως θεραπεία, καθώς και η κατάρρευση. Εκτός από τη μελέτη των αιμοφόρων αγγείων και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, από τις διαδικασίες αντίθεσης στο λουτρό, την αναπνοή, τις ορμόνες, την ανοσία, τη θερμορύθμιση και την απαλλαγή από το στρες είναι η εκπαίδευση, η οποία θα επηρεάσει θετικά τη διάθεση, την ενέργεια, τα συστήματα αποτοξίνωσης και την υγεία στο σύνολό του.

Μόνο όλα χρειάζονται ένα μέτρο. Η υπερβολική υποθερμία θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, μπορεί να προκαλέσει στασιμότητα στο αίμα και μπορεί να τερματίσει λυπηρό. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε περιπτώσεις όπου ένα ταξίδι στο λουτρό σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ.

Κανονικά, μετά από dousing ή σκούπισμα με χιόνι, πρέπει να πάρετε ένα ατμόπλοιο για άλλα 15 λεπτά και ξανά να κάνετε dousing ή σκουπίστε με χιόνι. Τέτοια ταξίδια στο κρύο μπορεί να είναι 3-5. Το χύμα ή το σκούπισμα του χιονιού μπορεί να ξεκινήσει από 10 δευτερόλεπτα και να φέρει σε 30 δευτερόλεπτα.

Ξήρανση κρύου νερού το χειμώνα στο δρόμο: Πώς να εκτελέσετε;

Όταν είστε μόνοΚύριος Κραγωγή με κρύο νερό, δεν συνιστάται να το κάνετε αυτό το χειμώνα. Ένα ιδανικό προσωρινό τμήμα είναι το καλοκαίρι. Έτσι, θα είναι δυνατό να ζεσταθεί και να μην παγώσει γρηγορότερα, να τρέμει. Ως εκ τούτου, το χειμώνα συνιστάται να ρίχνετε μόνο ανθρώπους που έχουν μια συγκεκριμένη εμπειρία σε αυτό το θέμα.

Πράγματι, στο αρχικό στάδιο, συνιστάται να τοποθετήσετε ένα αφρώδες τουριστικό χαλί στο πάτωμα, έτσι ώστε τα πόδια να μην παγώσουν. Εάν έχετε πολλή εμπειρία, το χειμώνα μπορείτε να βγείτε στο δρόμο, να βγείτε με κρύο νερό. Ο κρύος αέρας ενισχύει την έκθεση στο νερό, ενθαρρύνοντας έτσι τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, βελτιώνοντας την ανοσία. 

Για την κατάρρευση, απαιτούνται 2-3 κάδους κρύου νερού της θερμοκρασίας που υπολογίσατε μεμονωμένα για τον εαυτό σας.

Dousing με κρύο νερό: αντενδείξεις

Υπάρχει ένας κατάλογος αντενδείξεων για την κατάρρευση με κρύο νερό. Μεταξύ αυτών, μπορούν να διακριθούν τα παρακάτω: 

• Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Το γεγονός είναι αυτόστη διάρκεια Εμφανίζεται η ένταση, η ισχυρή ένταση, το κυκλοφορικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί πιο ενεργά, η καρδιά χτυπά ταχύτερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση χρόνιων παθήσεων. 
• Οξεία αναπνευστική νόσος ή λοίμωξη. Κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης οποιωνδήποτε ασθενειών, αξίζει να περιμένετε με το Dousing με το κρέμονται. Ωστόσο, αυτό λειτουργεί μόνο εάν δεν έχετε ασκήσει τέτοιους χειρισμούς πριν. Εάν έχετε εμπειρία, τότε δεν μπορείτε να διακόψετε τα μαθήματα. 
• Άτομα με δερματικές παθήσεις. Εάν το δέρμα έχει ανοικτές πληγές, βαθιά ζημιά, τότε δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το Dousing. 
• Αξίζει να αποκλειστεί οι διαδικασίες εάν υπάρχει Αυξημένη πίεση των ματιών. 
• Δεν συνιστάται να ρίχνετε ηλικιωμένους.
• Δεν συνιστάται να ρίχνετε άτομα με αυξημένη διέγερση.

Dousing with Cold Water - Πώς να ρίξετε από έναν κάδο σωστά, σε ένα ντους: τεχνική Dousing

Υπάρχει μια ειδική τεχνική με την οποία μπορείτε να ξεκινήσετε το Dousing με κρύο νερό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το κάνουν απολύτως υγιείς άνθρωποι. Τυπικά, η κατάρρευση αρχίζει με μια σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να σκληρύνετε όταν είναι απολύτως υγιείς.

Αρχικά, είναι καλύτερο να κάνετε σκούπισμα. Δηλαδή, για 2 λεπτά είναι απαραίτητο να σκουπίσετε το σώμα με κρύο νερό ή ένα πλυντήριο που υγραίνει σε αυτό. Μετά από αυτό, ολόκληρο το σώμα σκουπίζεται με ένα ξηρό πανί σε ερυθρότητα. Στο επόμενο στάδιο, μπορείτε ήδη να προχωρήσετε σε μείωση των δεικτών θερμοκρασίας του νερού όταν ρίχνετε.

Πώς, πού να ξεκινήσετε το Dousing με κρύο νερό;

Για αρχάριους, είναι καλύτερο να ασκήσετε μερική διάθεση με κρύο νερό. Είναι καλύτερο να καλέσετε έναν κάδο νερού και να φύγετε στο δωμάτιο το βράδυ. Όταν θερμαίνεται σε θερμοκρασία δωματίου, είναι απαραίτητο να ρίξετε το πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια. Μετά από αυτό, το σώμα τρίβεται με μια πετσέτα.

Μόνο μετά από 2 εβδομάδες μπορείτε να ρίξετε εντελώς ολόκληρο το σώμα. Μειώστε σταδιακά τη θερμοκρασία κατά περίπου ένα βαθμό κάθε μέρα. Κατά μέσο όρο, σε 7 ημέρες είναι απαραίτητο η θερμοκρασία να μειώνεται κατά 5 μοίρες. Στο αρχικό στάδιο, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί το dousing στο δωμάτιο, με θερμοκρασία αέρα όχι χαμηλότερη από + 20. Στη συνέχεια, μπορείτε να χειριστείτε στο δρόμο. 

Dousing με κρύο νερό από την κατάθλιψη, επιθέσεις πανικού: οφέλη

Είναι πολύ χρήσιμο να ρίχνετε κρύο νερό με επιθέσεις πανικού και κατάθλιψη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν εκτίθεται σε μεγάλη ποσότητα κρύου νερού στο σώμα, η θερμοκρασία μέσα στο σώμα αυξάνεται, οι μεταβολικές διεργασίες ενισχύονται. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα αδρεναλίνης και σεροτονίνης απελευθερώνεται στο αίμα. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενο. Για αυτούς τους ανθρώπους, είναι απαραίτητο να αλλάξετε ελαφρώς τη σειρά της κατάρρευσης, να το εκτελέσετε νωρίς το πρωί, αλλά συνιστάται να μην είναι σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας, αλλά μια απότομη. 

Βγάλτε με κρύο νερό από δυσκοιλιότητα

Μια τέτοια διαδικασία βοηθά καλά από τη δυσκοιλιότητα.το Σας επιτρέπει να διασκορπίζετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και στα κάτω άκρα. Χάρη σε αυτό, βελτιώνεται η εντερική κινητικότητα, έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Για αυτούς τους σκοπούς, δεν μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό εντελώς, από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο, αλλά να επεξεργαστείτε μόνο το κάτω μέρος, από τη μικρή λεκάνη μέχρι τους αστραγάλους. 

Κοιτάζοντας με κρύο νερό με προστατίτιδα

Υπάρχει μια άποψη ότι τα γεννητικά όργανα, τόσο άνδρες όσο και γυναίκες, πρέπει να διατηρούνται ζεστά. Αυτό ισχύει και για τους άνδρες που πάσχουν από προστατίτιδα. Αλλά στην πράξη, όλα είναι διαφορετικά.

Προστατίτιδα και σκλήρυνση:

• Οι ειδικοί συνιστούν τη διατήρηση των αρσενικών γεννητικών οργάνων σε δροσιά, καθώς τα ζεστά και σφιχτά σεντόνια συμβάλλουν στη στασιμότητα του αίματος και στην εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών σε αυτόν τον τομέα.
• Επομένως, με την προστατίτιδα, εμφανίζεται επίσης η διάσπαση με κρύο νερό. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί το dousing, ξεκινώντας από το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μειώνοντας σταδιακά. Δεν θα υπάρξει βλάβη από μια τέτοια διαδικασία εάν ξεκινήσετε την κατάργηση κατά τη διάρκεια της ύφεσης.
• Κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης, είναι καλύτερο να αρνηθείτε να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση. Εάν ασχολείσαι με το κρύο νερό για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε με την επιδείνωση της προστατίτιδας, δεν έχει νόημα να σταματάς. 

Βγάζοντας με κρύο νερό για υπέρταση

Οι γιατροί συνιστούν ότι οι υπερτασικοί ασθενείς εγκαταλείπουν την ιδέα της κατάθεσης με κρύο νερό. Το γεγονός είναι ότι η κατάρρευση με κρύο νερό ενισχύει την πίεση, αυξάνει το φορτίο στην καρδιά. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αρνηθείτε τους ανθρώπους με υπέρταση από τέτοια σκλήρυνση. 

Τα οφέλη από το Dousing με κρύο νερό για τους άνδρες να αυξήσουν την τεστοστερόνη

Χρήσιμο Dousing με κρύο νερό για τους άνδρες. Το γεγονός είναι ότι μια αύξηση του αίματος στα πυελικά όργανα, καθώς και η διέγερση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και η αύξηση της σφριγηλότητας, διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Κατά συνέπεια, η λίμπιντο βελτιώνεται, μια περίοδος στύσης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής επεκτείνεται. 

Με κρύο νερό για οστεοχονδρία

Συνιστάται να ρίχνετε κρύο νερό για οστεοχονδρία, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της επιδείνωσής του. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη διάσπαση από τη θερμοκρασία του δωματίου και να το μειώσετε σταδιακά. 

Με κρύο νερό με αποφρακτική βρογχίτιδα

Τα άτομα με αποφρακτική βρογχίτιδα και η χρόνια πορεία αυτής της ασθένειας διαφέρουν από όλους τους άλλους. Όλα τα προσωρινά πρότυπα που δημιουργήθηκαν για σκλήρυνση είναι πολύ τεντωμένα.

Βγάλτε με κρύο νερό κατά τη διάρκεια της απόφραξης:

• Κατά συνέπεια, κατά την περίοδο προσαρμογής και σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας, τα άτομα με χρόνια απόφραξη του Bronchi θα μπορούσαν να αρρωστήσουν αρκετές φορές και να πάρουν μια επιδείνωση της νόσου.
• Πρόσφατα, έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούνται μέθοδοι θεραπείας σοκ, ως αποτέλεσμα των οποίων η θερμοκρασία μειώνεται σταδιακά, αλλά αμέσως. Δηλαδή, τα προσωρινά πρότυπα μειώνονται σε 1 εβδομάδα. Σε αυτή την περίπτωση, η βέλτιστη θερμοκρασία νερού πρέπει να βρίσκεται σε επίπεδο +4 +15 μοίρες.
• Συνιστάται σταδιακά η μείωση της θερμοκρασίας κατά 1 βαθμό την ημέρα. Σε μια εβδομάδα, θα είναι δυνατό να μειωθεί η θερμοκρασία κατά 7 μοίρες. Η μέγιστη θερμοκρασία με την οποία αξίζει να ξεκινήσετε άτομα με αποφρακτική βρογχίτιδα, +16 μοίρες. 

Βυθίζοντας παιδιά με κρύο νερό με άσθμα

Εάν το προηγούμενο βρογχικό άσθμα θεωρήθηκε ως μια συγκεκριμένη πρόταση, τώρα είναι μια ασθένεια με την οποία είναι πολύ πιθανό να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. 

Συνιστάται επίσης από το Dousing με κρύο νερό για το άσθμα. Η ίδια η διαδικασία σκλήρυνσης διαφέρει από άλλες περιπτώσεις, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται η μέθοδος της θεραπείας σοκ, δηλαδή χωρίς σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας. Σε αυτή την περίπτωση, η κατάρρευση του κρύου νερού πραγματοποιείται απότομα. Είναι καλύτερο για άτομα με βρογχικό άσθμα, πριν από την κατάργηση, πάρτε ένα ντους αντίθεσης ή πηγαίνετε να τρέχετε. Αυτό επιτρέπεται να συγχωνεύσει την αναπνοή, να διασκορπιστεί ο μεταβολισμός. Μετά από αυτό, πραγματοποιείται dousing. 

Στο αρχικό στάδιο, όταν βυθίζονται με κρύο νερό, τα σκάφη στενώνουν απότομα, αλλά τότε το σώμα αρχίζει να δείχνει τις προστατευτικές του λειτουργίες, αντί να περιορίσει τα σκάφη, επεκτείνονται. Αυτό είναι πολύ καλό με το βρογχικό άσθμα, όταν οι βρόγχοι από μόνες τους και οι αγωγοί σε αυτά είναι σημαντικά περιορισμένοι, γεγονός που παρεμβαίνει στην κανονική αναπνοή. 

Βγάζοντας με κρύο νερό κατά τη διάρκεια των καρδιακών παθήσεων

Για τις ασθένειες της καρδιάς, απαγορεύεται η διάλυση με κρύο νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι διαδικασίες ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας έτσι το φορτίο στην καρδιά. Μπορεί να πηδήξει ταυτόχρονα την πίεση που είναι κρίσιμη.

Βγάζοντας με κρύο νερό για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων

Η ξήρανση με κρύο νερό χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε κρύο νερό, η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται, έτσι είναι δυνατόν να διασκορπιστεί το αίμα στα σκάφη που δεν έχουν εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό ισχύει για μικρά τριχοειδή αγγεία που είναι κατάλληλα για εσωτερικά όργανα. Για να ειπωθεί σε απλή, αγγειακή εκπαίδευση, βραχυπρόθεσμη στένωση και επέκταση συμβαίνει.Που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από μεγάλο αριθμό χρόνιων ασθενειών. 

Βοηθά το Dousing με κρύο νερό με VSD;

Η ξήρανση με κρύο νερό είναι χρήσιμη για τη φυτική δυστονία. Τα σκάφη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περιορίζονται για πρώτη φορά και στη συνέχεια επεκτείνονται, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία τους. Είναι δυνατόν να εξομαλυνθεί η κατάσταση και να μειωθεί η ποσότητα των παροξυσμών της νόσου. 

Είναι δυνατόν να ρίξετε κρύο νερό με κρύο για να χτυπήσετε τη θερμοκρασία;

Πολλές μητέρες, για να χτυπήσουν το παιδί, να δώσουν ένα αντιπυρετικό ή να προσπαθήσουν να τυλίξουν το παιδί. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Παραδόξως, μπορείτε να χτυπήσετε τη θερμοκρασία με κρύο νερό. Είναι δυνατόν να ρίξετε κρύο νερό με κρύο; Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα παιδί με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ένα χύνοντας ένα και μισό έως δύο ώρες είναι αρκετό για να χτυπήσει εντελώς τη θερμοκρασία. Αρκετοί τέτοιοι χειρισμοί θα είναι αρκετοί, φέρνουν τη θερμοκρασία του σώματος του παιδιού σε φυσιολογική. Αλλά θυμηθείτε, αυτή είναι μια ακραία προσέγγιση για την υγεία του παιδιού. Ένας νέος ομόφωνος οργανισμός μπορεί να ανταποκριθεί επαρκώς σε τέτοιους χειρισμούς.

Θεραπεία της ψωρίασης με κρύο νερό με κρύο νερό

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δυσλειτουργιών στο έργο του νευρικού συστήματος. Πιστεύεται ότι με τις ασθένειες του δέρματος είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν με κρύο νερό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση. Αλλά πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι χειρισμοί αυτοί βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να επεκτείνουν τα σκάφη. Ως αποτέλεσμα αυτού, η παροχή αίματος στο δέρμα βελτιώνεται, μειώνοντας έτσι την εκδήλωση της ψωρίασης. 

Βοηθά το Dousing με κρύο νερό από την ακμή;

Με την παρουσία ακμής και ακμής στο δέρμα, μπορείτε να κάνετε dousing με κρύο νερό. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα είναι ασήμαντο, εάν δεν χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακούς παράγοντες. Πράγματι, η εμφάνιση της ακμής προκαλείται συχνότερα από στρεπτόκοκκους, αυτά είναι υπό όρους παθογόνους μικροοργανισμούς που ζουν στο δέρμα όλων των ανθρώπων.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί το σκούπισμα του δέρματος με αντισηπτικά, για παράδειγμα, ένα chatterbox και μια αλοιφή ψευδαργύρου. Το Drenzy είναι χρήσιμο, καθώς εξομαλύνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και ενισχύουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Είναι επίσης απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση απέναντι στη διατροφή και να εξαλείψετε πλήρως τη χρήση γρήγορου φαγητού, γλυκών τροφίμων και απομάκρυνσης από τη διατροφή της καζεΐνης (τυρί, γάλα) μειώνει την ακμή κατά 30-40%. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση απαιτούνται στο σώμα και τα βακτήρια σε ξινή kefir, γιαούρτι με την εμφάνιση της ακμής.

Γιατί αυξήθηκε η θερμοκρασία μετά από κρύο νερό;

Μετά την κατάρρευση με κρύο νερό, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς. Αυτό είναι ένα είδος αντίθετου αποτελέσματος, διότι στη διαδικασία μιας απότομης μείωσης της θερμοκρασίας του σώματος, το σώμα ρίχνει μια μεγάλη ποσότητα οξυγόνου και ορμόνες στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί. Ωστόσο, πέφτει πολύ γρήγορα και δεν υπερβαίνει τις κρίσιμες. 

Φυσικά, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί από την υποθερμία, αν κάτι έγινε λάθος ή είχε ήδη αρρωστήσει πριν από την κατάρρευση.

Οι συνέπειες της κατάρρευσης με κρύο νερό

Εάν εκτελείτε σωστά το Dousing με κρύο νερό, τότε δεν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες. Σε κάθε περίπτωση, οι αρνητικές συνέπειες της ακατάλληλης χρήσης ή χρήσης.

Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, καθώς και οι αντενδείξεις. Εάν ασκείτε συνεχώς το Dousing, αυτό ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, βελτιώνοντας την κατάστασή του και παρέχει το όφελος που περιγράφεται στην αρχή του άρθρου. Επιπλέον, η Dousing έχει ευνοϊκή επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Ξήρανση κρύου νερού: Τι λένε οι ιερείς;

Οι ιερείς αντιμετωπίζονται θετικά με κρύο νερό. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό με βάση την προπαγάνδαεμβάπτιση Σε μια κρύα τρύπα για το βάπτισμα. Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να βυθιστεί στην τρύπα τρεις φορές με το κεφάλι, ενώ είναι επιθυμητό να ομολογήσουμε πριν από τη διεξαγωγή της διαδικασίας, να καθαριστεί με τον ιερέα. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το πνεύμα και το σώμα καθαρό, σε αυτό το κρύο βοηθάει.Εκτός, Βελτιώνουν την αντίσταση του σώματος σε διαφορετικές ασθένειες. Στην ορθόδοξη θρησκεία υπάρχουν γραμματοσειρές, όπου το καλοκαίρι και το χειμερινό νερό είναι περίπου 4 ° C. Και, έχοντας βυθιστεί, ένα άτομο λαμβάνει το ίδιο όφελος με το κρύο.

Ξήρανση κρύου νερού: κριτικές γιατρών

Οι γιατροί δεν είναι τόσο θετικοί σχετικά με την κατάρρευση με κρύο νερό. Αναμφισβήτητα, αυτός ο τύπος σκλήρυνσης έχει ένα μέρος για να είναι, αλλά για να αποφευχθεί η βλάβη, είναι απαραίτητο να χειριστεί σωστά. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να πάρετε αλκοόλ πριν από το dousing, καθώς και να συμμετάσχετε σε αυτό κατά τη διάρκεια της περιόδου ασθένειας ή εάν υπάρχουν αντενδείξεις.

Επιπλέον, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να ρίχνουν παιδιά με κρύο νερό. Παρόλο που υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι τέτοιες διαδικασίες σκλήρυνσης επηρεάζουν πολύ θετικά την ασυλία των συχνά άρρωστων παιδιών που υποφέρουν από άσθμα και αποφρακτικές ασθένειες των πνευμόνων και των βρόγχων.
Αλλά αν το παιδί είναι υγιές ή όχι, είναι πολύ δύσκολο, τα παιδιά μπορούν να αλλάξουν απρόβλεπτα. Σήμερα είναι υγιής και αύριο μπορεί να εμφανιστεί μια αποτυχία στο σώμα ή κάποιο είδος ανεπάρκειας. Μετά από όλα, ο αναπτυσσόμενος οργανισμός δεν είναι τόσο σταθερός όσο ήδη καλλιεργείται, ενήλικας.

Πόσες θερμίδες καίγεται με κρύο νερό;

Η χρήση ενός κρύου ντους για απώλεια βάρους δεν είναι πολύ αποτελεσματική.

Για απώλεια βάρους:

• Το γεγονός είναι ότι για 45 λεπτά μια τέτοια χειραγώγηση καίει 600 kilocalories. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να καλύψετε σοβαρά τα εσωτερικά όργανα και να πάτε στο νοσοκομείο με υποθερμία.
• Κατά μέσο όρο, ένα κρύο ντους και η κατάρρευση με κρύο νερό δεν διαρκούν πολύ, για περίπου 2 λεπτά. Κατά συνέπεια, η απώλεια θερμίδων είναι μικρή. Ωστόσο, το σημείο δεν είναι να καίνε μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας με τέτοιους χειρισμούς, αλλά να σφίγγουμε το δέρμα και να ξεκινήσουμε τη διαδικασία αναγέννησης στο σώμα.
• Στο συγκρότημα, η σωστή διατροφή, η διατροφή, μαζί με το χύμα, θα σας βοηθήσει να θέσετε το σώμα σας σε τάξη, να το σφίξετε. Σε μόλις ένα μήνα τέτοιων διαδικασιών, το δέρμα ενημερώνεται, οι μικρές ραγάδες εξομαλύνονται και οι εκδηλώσεις κυτταρίτιδας μειώνονται. Αυτό είναι δυνατό χάρη σε μια σειρά αίματος σε προβληματικές περιοχές, οι οποίες συνήθως δεν λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά.
• Ωστόσο, δεν θέλουμε να απογοητεύσουμε το χαμένο βάρος. Το γεγονός είναι ότι έχουμε καφέ λίπος στο σώμα μας. Η ενεργοποίηση του καφέ λίπους με κρύο σάς επιτρέπει να καίνε πολύ αποτελεσματικά το σπλαχνικό λευκό λίπος, το οποίο βρίσκεται μέσα στην κοιλιά. Και μετά την έκθεση σε κρύο, το καφέ λίπος κάνει το λευκό λίπος να χωρίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το καφέ λίπος βρίσκεται στο λαιμό, στα μέρη όπου βρίσκονται οι κλουλές, στις παλάμες και τα χέρια των χεριών. Ωστόσο, μόνο μία επίδραση στο καφέ λίπος δεν θα βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αλλά ένα τέτοιο αποτέλεσμα με το κρύο είναι μια καλή βοήθεια σε μια πολύπλοκη προσέγγιση στον αγώνα ενάντια σε υπερβολικό βάρος.

Βίντεο: Dousing με κρύο νερό, Δρ Bubnovsky

Βίντεο: Αρνητικές συνέπειες από την ακατάλληλη διάσπαση με κρύο νερό