Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να οδηγήσουν ποδήλατο;

Χαρακτηριστικά οδήγησης ποδηλάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ποδηλασία είναι ένα αγαπημένο χόμπι για μερικές γυναίκες. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην υποστήριξη της υγείας, καθώς και στη φυσική μορφή. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν η εργασία είναι κοντά στο σπίτι και δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τις δημόσιες συγκοινωνίες. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε αν είναι δυνατόν να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για τις έγκυες γυναίκες.

Πότε μπορούν οι έγκυες γυναίκες να οδηγήσουν ποδήλατο;

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν αρκετές απόψεις σχετικά με τέτοιες τάξεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν η έγκυος γυναίκα δεν υποφέρει από επιπλοκές, σοβαρές παθολογίες και δεν υπάρχει απειλή αποβολής, τότε δεν είναι μόνο δυνατή η συμμετοχή σε ποδηλασία, αλλά και χρήσιμη.

Όταν μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για έγκυες γυναίκες:

• Το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλά έγκυα κορίτσια είναι η αδύναμη γενική δραστηριότητα, καθώς και η ταχεία εξάντληση. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει λόγω στάσιμων φαινομένων σε μια μικρή λεκάνη λόγω της χαμηλής κινητικότητας.
• Το κύριο πρόβλημα είναι ότι μετά την αποχώρηση από την άδεια μητρότητας, τα κορίτσια ξοδεύουν τις περισσότερες φορές στο σπίτι στον υπολογιστή, σε μια καθισμένη και ξαπλωμένη θέση. Περπατούν λίγο, πιστεύοντας ότι αυτό μπορεί να βλάψει με κάποιο τρόπο το όνομα για το παιδί.
• Είναι ακριβώς λόγω της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας και της αδύναμης κατάρτισης μυών, η αδύναμη γενική δραστηριότητα και τα προβλήματα στον τοκετό μπορεί να παρατηρηθεί. Ως εκ τούτου, η ποδηλασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχυθούν οι μύες της λεκάνης, καθώς και να διεγείρουν τη λειτουργία των ποδιών.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, με την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, η ποδηλασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε το σώμα σας κανονικά. Συχνά, οι γυναίκες αποκτούν μεγάλη ποσότητα υπερβολικού βάρους σε μια ενδιαφέρουσα θέση σε σύντομο χρονικό διάστημα, η οποία γίνεται ατυχία μετά τη γέννηση ενός παιδιού.

Μπορώ να οδηγήσω ένα ποδήλατο για έγκυες γυναίκες στην αρχή της προθεσμίας;

Τα κιλά που έχουν κερδίσει πρέπει να δαπανηθούν, να απαλλαγούμε από αυτά, κάτι που είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά αν μια γυναίκα τροφοδοτεί ένα μωρό με στήθος. Το να καθίσετε σε μια δίαιτα δεν θα λειτουργήσει λόγω του γεγονότος ότι το γάλα παράγεται από την κατανάλωση υγιεινών, υγιεινών τροφίμων.

Μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για έγκυες γυναίκες στην αρχή της προθεσμίας:

• Με μείωση της ποσότητας υδατανθράκων, ο όγκος του γάλακτος που απελευθερώνεται μπορεί επίσης να μειωθεί. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα πρέπει να ζήσει με υπερβολικό βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αποφευχθεί αυτό, οι γιατροί συνιστούν να συμμετέχουν σε απλά αθλήματα.
• Ιδανικό για έγκυες γυναίκες κολυμπά, καθώς και γιόγκα. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να επιτρέψετε αυτά τα αθλήματα, τότε οι ράβδοι ποδηλάτων είναι ιδανικές.
• Εάν η έγκυος γυναίκα έχει οποιεσδήποτε αντενδείξεις, ιδίως τον τόνο της μήτρας ή τον κίνδυνο αποβολής, τότε είναι καλύτερο να εξαλειφθεί πλήρως η ποδηλασία.

Πότε μπορείτε να οδηγήσετε μια έγκυο γυναίκα σε ποδήλατο;

Είναι επίσης απαραίτητο να δώσετε προσοχή στην περιοχή στην οποία πρόκειται να μετακινηθείτε.

Όταν μια έγκυος γυναίκα σε ποδήλατο μπορεί να οδηγήσει:

• Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα κουνήματα που εμφανίζονται σε περιοχές με προσκρούσεις και μερικές αναρτήσεις δεν σχετίζονται με την απειλή τερματισμού της εγκυμοσύνης. Δηλαδή, μπορείτε να οδηγήσετε ήρεμα ένα ποδήλατο κατά μήκος ενός χωματόδρομου.
• Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τα ταξίδια σε έναν επικίνδυνο αυτοκινητόδρομο, όπου υπάρχουν πολλές καταθλίψεις, καθώς και άνοδο. Αυτό οφείλεται στην υψηλή πιθανότητα πτώσης. Είναι η πτώση που συχνά προκαλεί πρόωρη γέννηση και αποβολή.
• Επομένως, αποκλείστε την οδήγηση ποδηλάτων εάν ο δρόμος προς την εργασία σας ή στον προορισμό σας δεν διαφέρει σε μεγάλη ομαλότητα και καλή κατάσταση.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες θα οδηγήσουν ένα ποδήλατο;

Πότε είναι απαραίτητο να σταματήσετε τα ταξίδια ποδηλάτων; Υπάρχουν πολλές αντενδείξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω του οποίου η ποδηλασία θεωρείται επικίνδυνη για την υγεία.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες θα οδηγήσουν ένα ποδήλατο:

• Ο κίνδυνος πρόωρης γέννησης ή αποβολής. Συνήθως παρατηρείται στην περίπτωση του τόνου της μήτρας ή στην επικράτηση του πλακούντα. Υπάρχουν επίσης πολλές γυναικολογικές ασθένειες σε έγκυες γυναίκες που περιορίζουν τη δυνατότητα ποδηλασίας.
• Περίοδος εγκυμοσύνης άνω των 28 εβδομάδων. Πιστεύεται ότι μετά από 28 εβδομάδες, το στομάχι είναι τεράστιο, έτσι ώστε οι πυελικές φλέβες να μπορούν να συμπιεσθούν, η ποδηλασία μπορεί να γίνει τραυματική για τη μελλοντική μητέρα. Ως εκ τούτου, η πραγματική επιλογή είναι ταξίδια μέχρι τις 28 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
• Στα αρχικά στάδια δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο πρέπει να σταματήσετε την ποδηλασία. Αυτό ισχύει και για τα δύο ταξίδια σε κανονικό ποδήλατο και τάξεις σε ποδήλατο άσκησης. Δηλαδή, μπορείτε να επισκεφθείτε ήρεμα το γυμναστήριο και να οδηγήσετε ένα ποδήλατο άσκησης έως και 28 εβδομάδες εγκυμοσύνης.

Όταν δεν μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για έγκυες γυναίκες;

Πότε αξίζει να περιμένετε με ράβδους ποδηλάτων; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι όταν για λίγο θα αρνηθεί ένα ποδήλατο.

Όταν δεν μπορείτε να οδηγήσετε ποδήλατο για έγκυες γυναίκες:

• Ζάλη ή σοβαρή τοξικότητα. Εάν έχετε ζάλη, έμετο και κανονική ναυτία, τότε αυτή είναι μια ευκαιρία να αρνηθείτε μια βόλτα με ποδήλατο. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτών των περιπάτων, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αισθάνεται άρρωστος, ή ένα κεφάλι θα ζαλισθεί, ως αποτέλεσμα της οποίας θα έρθει μια πτώση. Αυτό είναι ανεπιθύμητο, ειδικά αν δεν θέλετε επιπλοκές, καθώς και προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Εάν μια ενδιαφέρουσα κατάσταση επηρέασε την ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας. Περίπου το 30% των κοριτσιών σε μια ενδιαφέρουσα κατάσταση έχουν κάποια προβλήματα με τη διατήρηση της ισορροπίας. Αυτό οφείλεται σε ένα αιχμηρό σύνολο βάρους και επειδή το σώμα απλά δεν χρησιμοποιείται σε τέτοιο σωματικό βάρος. Τα κέντρα του εγκεφάλου έχουν επίσης ένα ορισμένο αποτέλεσμα των ορμονών, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να διαταραχθεί η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας. Έτσι, ένα κορίτσι σε ένα ποδήλατο μπορεί να σκαρφαλώσει από την πλευρά στην άλλη και να κρατήσει κακή ισορροπία. Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία για να εγκαταλείψετε τη ράβδο ποδηλάτων.
• Τακτική αιμορραγία από τη μύτη. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες, η πίεση μπορεί να αυξηθεί και να μειωθεί, ως αποτέλεσμα των οποίων συμβαίνει ρινική αιμορραγία. Εάν έχετε τέτοια συμπτώματα από καιρό σε καιρό, φροντίστε να αρνηθείτε την ποδηλασία.

Εάν κατά τη διάρκεια μιας βόλτας με ποδήλατο παρατηρήσατε την αιματηρή εκκένωση ή τις σταγόνες διαφανούς υγρού, φροντίστε να αρνηθείτε τους περιπάτους. Πολύ συχνά αυτό μπορεί να υποδεικνύει διαρροή νερού, η οποία συχνά προκαλεί πρόωρη γέννηση. Ο αθλητισμός είναι αυτό που είναι απαραίτητο για έγκυο, αλλά σε ορισμένες ποσότητες. Σε καμία περίπτωση δεν αρχίζετε να παίζετε αθλήματα με ειδικό φανατισμό και ευθύνη. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία είναι απαραίτητο να προστατεύετε την υγεία και την υγεία του παιδιού σας.

Βίντεο: Ποδηλασία και εγκυμοσύνη