Πώς να διευρύνετε τα χείλη σας με ασκήσεις; Ασκήσεις για όμορφα χείλη

Τρόποι για τη μεγέθυνση των χείλη με τη βοήθεια ασκήσεων. Θεωρείται η αρθρωτική γυμναστική για τα χείλη.

Όλοι είναι ήδη συνηθισμένοι στο στόμα της πάπιας των ηθοποιών και των αστέρων του Χόλιγουντ. Τα αστέρια, για να φτιάξουν το στόμα παχουλό, είναι έτοιμα για πολύπλοκες καλλυντικές λειτουργίες για την εμφύτευση εμφυτεύσεων σιλικόνης. Αυτό είναι ακριβώς τέτοια σφουγγάρια φαίνονται εντελώς αφύσικα.

Είναι δυνατόν να μεγεθύνετε τα χείλη με τη βοήθεια ασκήσεων;

Οι απόψεις των κοσμετολόγων για το θέμα αυτό διαφέρουν. Μερικοί πιστεύουν ότι αυτή είναι άχρηστη πρακτική. Αλλά άλλοι επιμένουν να εκτελούν τέτοιες ασκήσεις για να κάνουν το στόμα ογκώδες και πλούσιο.

Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και αν δεν έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, σίγουρα δεν βλάπτετε. Με παρόμοιες ασκήσεις θα ενισχύσετε τους μύες του προσώπου, βελτιώνοντας έτσι τα περιγράμματα του. Επιπλέον, χρησιμοποιώντας τις τάξεις, μπορείτε να μειώσετε ελαφρώς τις γωνίες του στόματος.

Δώστε προσοχή για να επιτύχετε αποτελέσματα, πρέπει να εκτελέσετε συστηματικά ασκήσεις. Στην αρχή, συνιστάται να κάνουμε 10 επαναλήψεις κάθε υποδοχής και στη συνέχεια να αυξάνονται σε 20.

Καταρχάς, μπορείτε να αισθανθείτε ήπιο πόνο ή να πίνετε γύρω από το στόμα σας. Αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό, που ονομάζεται πόνος της μυϊκής δύναμης. Μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα σε ένα μήνα τακτικής εκπαίδευσης. Μετά από αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε το συγκρότημα κάθε δεύτερη μέρα ή δύο φορές την εβδομάδα.

Ασκήσεις για να φτιάξετε χείλη παχουλός. Φωτογραφία πριν και μετά

Οι ασκήσεις βασίζονται στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος των μυών γύρω από τα χείλη. Βασικές ασκήσεις για όγκο:

• Ψάρι. Κλείστε το στόμα σας και τραβήξτε τα με ένα σωλήνα. Τώρα προσπαθήστε να ανοίξετε και να κλείσετε το στόμα σας με τέτοια σωληνοειδή χείλη. Αποκτήστε κάτι παρόμοιο με τις κινήσεις των ψαριών
• Air Kiss. Τραβήξτε το στόμα και κλείστε τα. Τώρα επισυνάψτε το χέρι σας στο στόμα σας και φυσήξτε πάνω του με κλειστά χείλη. Αποδεικνύεται ότι το χέρι θα ανοίξει από ένα τέτοιο χτύπημα
• Χαμόγελο. Χαλαρώστε το στόμα σας και κλείστε τα, τώρα χαμογελάστε. Σφίξτε το στόμα με τις άκρες των δακτύλων δείκτη και των δύο χεριών και πιέστε τα χείλη στα δόντια. Θα πάρετε ένα χαμόγελο χωρίς χείλη, θα κρυφτούν μέσα στο στόμα. Τώρα μετακινήστε το στόμα σας από τη μια πλευρά στην άλλη, χωρίς να κρατάτε τα χείλη σας
• Ζωγραφίζουμε τα χείλη. Πρέπει να μιμείτε κινήσεις με το δάχτυλό σας, σαν να κηλιδώνετε το κραγιόν. Αυτό είναι ένα είδος μασάζ που μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος
• Απειρο. Κλείστε το στόμα σας και τραβήξτε τα προς τα εμπρός. Σχεδιάστε με σφουγγάρι ένα σημάδι άπειρου

Ασκήσεις για τους μυς των χειλιών

Με τη βοήθεια αυτών των απλών τάξεων, θα ενισχύσετε τους μύες των χειλιών και θα αποτρέψετε τη γήρανση τους. Οι κλάσεις των κυριών καπνίσματος εμφανίζονται, αφού στη διαδικασία του καπνίσματος κάθετες ρυτίδες σχηματίζονται γύρω από το στόμα.

Ενισχύστε τους μύες:

• Αλφάβητο. Πρέπει να προφέρετε φωνήεντα. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε μπροστά από τον καθρέφτη και παρακολουθήστε το στόμα σας. Πείτε ήχοι και προσπαθήστε να το καταστήσετε σαφές στα χείλη ποια επιστολή λέτε. Δηλαδή, πρέπει να τεντώσετε το στόμα όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της προφοράς "u" και να επεκτείνετε το στόμα σας, προφέροντας "Α"
• Μολύβι. Αυτό είναι ένα μεγάλο θέμα για τα χείλη. Για να το κάνετε αυτό, κλείστε το στόμα και βάλτε ένα μολύβι μεταξύ τους. Τώρα προσπαθήστε να μετακινήσετε τα χαρτικά εμπρός και πίσω και από δεξιά προς τα αριστερά χωρίς χέρι
• Δόνηση. Μεγάλη δραστηριότητα για την ενίσχυση των μυών. Κλείστε τα σφουγγάρια σας με ένα σωλήνα και τεντώστε έντονα. Πρέπει να νιώσετε άγχος. Βάλτε με ένα δείκτη από πάνω προς τα κάτω, κάνοντας έναν ήχο φωνήεν. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να ακούσετε έναν δονητικό ήχο

Ασκήσεις χείλους και μάγουλα

Αυτές οι ασκήσεις θα κάνουν το περίγραμμα του προσώπου που περιγράφεται και θα εξαλείψει τα σημάδια της γήρανσης όταν το οβάλ είναι "θόρυβο". Υπάρχουν ειδικές τάξεις για αυτό, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών των μάγουλων και να παραδώσουν τα ζυγωματικά που περιγράφονται

Σημείωση! Το περιεχόμενο του λιπώδους ιστού στο πρόσωπο είναι μικρότερο από ό, τι στους γλουτούς και τους γοφούς, αντίστοιχα, για να ληφθεί το αποτέλεσμα, αρκεί να επαναλάβουμε τις ασκήσεις τακτικά για 1-2 μήνες.

Οδηγίες για την εκτέλεση ασκήσεων για μάγουλα:

• Σαμοβάρι. Φουσκώστε και τα δύο μάγουλα και προσπαθήστε να τα γεμίσετε πιο έντονα. Είναι απαραίτητο να αισθανθείτε την ένταση. Μετά από αυτό, απελευθερώστε τον αέρα, αναδιπλώνοντας το στόμα με σωλήνα
• Σωλήνας. Το μάθημα μοιάζει με ένα παιχνίδι σε σωλήνα ή σωλήνα. Για να το κάνετε αυτό, κάντε τα χείλη με ένα σωλήνα και τραβήξτε τα προς τα εμπρός. Blow Air χωρίς να τα γεμίσετε με τα μάγουλά τους. Τώρα επεκτείνετε το "σωλήνα", αλλά τα χείλη θα πρέπει να είναι ακόμα ένας σωλήνας, ενώ η διάμετρος της οπής πρέπει να είναι μεγαλύτερη. Κάψτε τα δόντια σας και χτυπήστε ξανά τον αέρα
• Χαμόγελο. Ανοίξτε το στόμα ευρύ, προφέροντας το γράμμα "O". Είναι απαραίτητο τα άνω και τα κάτω χείλη να πιέζονται σφιχτά στα δόντια. Τώρα προσπαθήστε να χαμογελάσετε χωρίς να σκίσετε τα χείλη σας από τα δόντια σας. Βάλτε τα δάχτυλα του δείκτη στα κάτω βλεφάρους και προσπαθήστε να νιώσετε τα μάγουλα όταν προσπαθείτε να χαμογελάσετε

Ασκήσεις από τις μειωμένες γωνίες των χειλιών

Οι αναλυμένες γωνίες μπορούν να είναι ένα γενετικό χαρακτηριστικό ή ως αποτέλεσμα της δράσης της βαρύτητας. Ίσως ένα άτομο είναι συχνά θυμωμένο και λυπηρό. Συνήθως, οι μύες αργότερα καταλαμβάνουν μια θέση που συχνά επαναλαμβάνεται. Φυσικά, αυτό το καλλυντικό ελάττωμα μπορεί να εξαλειφθεί με μακιγιάζ, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τις γωνίες χρησιμοποιώντας μαθήματα και αρθρωτική γυμναστική.

Γυμνάσια:

• Κάντε μια δυσαρεστημένη γκαμάρη και πιέστε το στόμα σφιχτά. Θα πρέπει να είναι σαν μια επίπεδη γραμμή. Τώρα τραβήξτε τα χείλη σας και σφίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ρίξτε το στόμα προς τα εμπρός
• Ανοίξτε το στόμα σας και πείτε το γράμμα "E". Προσπαθήστε να τραβήξετε τις γωνίες προς τα ζυγωματικά όταν προφέρετε. Φαίνεται να σχηματίζετε ένα χαμόγελο με τα δάχτυλά σας.
• Πείτε το γράμμα "o", τεντώνοντας τα χείλη σας με ένα σωλήνα. Προσπαθήστε να τεντώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες του στόματος. Χαλαρώστε ξανά τους μυς σας. Κάντε 15 επαναλήψεις
• Πάρτε μια ανάσα και εκπνέετε με τη σειρά της από τη δεξιά και την αριστερή γωνία των χειλιών. Σηκώστε τις γωνίες όσο το δυνατόν περισσότερο
• Πάρτε μια ανάσα με τη μύτη σας και εκπνέετε γρήγορα, κρατώντας τα χείλη σας με ένα σωλήνα. Επαναλάβετε αρκετές φορές

Ασκήσεις από ρυτίδες πάνω από το άνω χείλος

Συνήθως, τέτοιες ρυτίδες εμφανίζονται προηγουμένως στις γυναίκες καπνίσματος και σε όσους θέλουν να πίνουν κοκτέιλ μέσω ενός σωλήνα. Είναι επιρρεπείς σε ένα τέτοιο πρόβλημα γυναικών με ξηρό δέρμα.

Ασκήσεις για την εξομάλυνση των ρυτίδων πάνω από το άνω χείλος:

• Πάρτε τα δόντια σας σφιχτά και προσπαθήστε να λυγίσετε το κάτω χείλος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Βεβαιωθείτε ότι οι γωνίες δεν κοιτάζουν προς τα κάτω. Πρέπει να εκθέσετε τα ούλα. Μετά από αυτό, επεκτείνετε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα πρέπει να αποδειχθεί κάτι παρόμοιο με ένα ορθογώνιο
• Τραβήξτε το στόμα με ένα σωλήνα. Τώρα, με τη σειρά του, τραβήξτε το κάτω ή το άνω χείλος. Καλύψτε ένα άλλο χείλος εναλλάξ
• Κάντε τα χείλη σας με ένα σωλήνα και χτυπήστε τον αέρα. Βάλτε τα δάχτυλά σας στα χείλη σας και οδηγήστε το στόμα σας στο πλάι, προσπαθώντας να μετακινήσετε την παλάμη σας

Ασκήσεις χειλιών

Αυτές οι ασκήσεις θα κάνουν τα σφουγγάρια πλούσια και ελκυστικά. Όλες οι ασκήσεις βασίζονται στην κατάρτιση των μυών του στόματος και των χειλιών. Επιπλέον, βελτιώνουν το οβάλ του προσώπου και αποτρέπουν το σχηματισμό του δεύτερου πηγούνι.

Γυμνάσια:

• Καθίστε μπροστά από τον καθρέφτη και κλείστε το στόμα, σαν να φιλάτε κάποιον. Περιστρέψτε αυτά τα χείλη μέσα και αριστερόστροφα, 10-20 φορές. Πρέπει να νιώσετε μια ελαφριά αίσθηση καύσης στα χείλη σας
• Τώρα κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και προσπαθήστε να προφέρετε τα φωνήεντα με τα χείλη που στρέφονται σε ένα σωλήνα. Αφού επαναλάβετε όλα τα γράμματα, χαλαρώστε το στόμα σας και στη συνέχεια επαναλάβετε το μάθημα ξανά
• Καθίστε μπροστά από τον καθρέφτη και χτυπήστε πάνω του, σαν να προσπαθείτε να βγείτε από ένα κερί. Προσπαθήστε να τεντώσετε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο

Ιαπωνικές ασκήσεις χειλιών

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για την αύξηση των χειλιών στην ιαπωνική τεχνική. Τώρα στην πώληση υπάρχει ένας προσομοιωτής σιλικόνης "Ιαπωνικά χείλη". Εισάγεται στο στόμα και είναι απαραίτητο να προφέρουμε όλους τους ήχους του αλφαβήτου, προσπαθώντας να διπλώσουμε το στόμα, όπως συνήθως κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Η σιλικόνη δημιουργεί αντίσταση και οι ασκήσεις εκτέλεσης είναι εντελώς δύσκολες.

Ιαπωνικές ασκήσεις, οδηγίες:

• Σφυρίξτε την αγαπημένη σας μελωδία, γυρίζοντας τα χείλη σας με ένα σωλήνα
• Κάντε τα χείλη σας με ένα σωλήνα και προσπαθήστε να τα αγγίξετε στο πηγούνι ή στη μύτη
• Ανοίξτε λίγο το στόμα σας και τραβήξτε τη γλώσσα σας. Προσπαθήστε να τα φτάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο
• Κλείστε τα δόντια σας και τους οδηγείτε εναλλάξ από την πλευρά

Ασκήσεις από ρυτίδες κοντά στα χείλη, βίντεο

Μπορείτε να αφαιρέσετε τις ρυτίδες κοντά στα χείλη με τη βοήθεια ενός κοσμετολόγου, αλλά το φθηνότερο να το κάνετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, εκτελέστε απλές ασκήσεις. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες με ειδικές μάσκες. Εξομαλεί και θρέφουν το δέρμα.

Βίντεο: Αφαιρέστε τις ρυτίδες με ασκήσεις

Πώς να μεγεθύνετε τα χείλη με ασκήσεις: Συμβουλές και κριτικές

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι τα κανονικά μαθήματα. Προσπαθήστε να μην χάσετε μια μέρα. Αυτές είναι απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο γραφείο.

Συστάσεις:

• Συνδυάστε ασκήσεις με μερικές ενεργές ενέργειες. Μπορείτε να μαγειρέψετε φαγητό και να προφέρετε φωνήεντα
• Στο αρχικό στάδιο, χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη για να δείτε πώς κινείται το στόμα
• Προσπαθήστε να τεντώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μυς του προσώπου και των χείλη
• Συνδυάστε ασκήσεις για διάφορα μέρη του προσώπου. Μην εστιάζετε στα χείλη σας
• Μπορείτε να κάνετε μια θρεπτική μάσκα μελιού για σφουγγάρια πριν από τις ασκήσεις. Έτσι, θα γίνουν ελαστικά
• Εάν είναι απαραίτητο, αυξήστε επειγόντως το στόμα, χρησιμοποιήστε μια φλόγα. Αυτό είναι ένα είδος αναρρόφησης που εκτείνεται στα χείλη

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να γίνει ένα γυναικείο στόμα ελκυστικό. Χρησιμοποιήστε το ασφαλέστερο.

Βίντεο: ασκήσεις χειλιών