Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας μετά την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Από το άρθρο θα μάθετε γιατί προκύπτει η κατάθλιψη μετά τον τοκετό και πώς να πολεμήσετε σωστά αυτό το πρόβλημα.

Ένας αρκετά μεγάλος αριθμός μητέρων μετά τη γέννηση του μακροπρόθεσμου μωρού αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Φαίνεται ότι όλοι οι φόβοι και το μαρτύριο πίσω, μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή και πάλι, να κοιμηθείτε στο στομάχι σας και να νοιάζεστε για το μωρό σας. Αλλά λόγω του γεγονότος ότι εννέα μήνες εγκυμοσύνης, η γυναίκα ήταν σε συνεχή ένταση, η συναισθηματική και φυσική της κατάσταση τραυματίστηκε άσχημα.

Εάν αφήσετε το κορίτσι μόνο με τα προβλήματά της και τους φόβους της, τότε η κατάστασή της μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο και, τότε αυτό θα επηρεάσει την πηγή ενός μικρού ατόμου. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να βασανίσει τη μαμά μέχρι έξι μήνες. Επομένως, ας καταλάβουμε γιατί προκύπτουν τέτοια ψυχολογικά προβλήματα και πώς να τα καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά.

Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

• Η μεταγεννητική κατάθλιψη είναι αρκετά σοβαρές αλλαγές στην ψυχική κατάσταση της γεννημένης γυναίκας στην οποία πέφτει σε απάθεια, δεν δίνει προσοχή στους ανθρώπους γύρω της και σε σοβαρές περιοχές μπορεί να σκεφτεί ακόμη και την αυτοκτονία. Μερικοί εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ αποκαθιστούν γρήγορα τη συναισθηματική τους κατάσταση, ενώ άλλοι μπορούν να αντιληφθούν όλα όσα συμβαίνουν γύρω τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδυνηρά
• Εάν οι αγαπημένοι δεν μπορούν να εξομαλυνθούν ανεξάρτητα από την ψυχική κατάσταση μιας γυναίκας, είναι καλύτερο να ασχοληθεί ένας εξειδικευμένος με αυτό το πρόβλημα. Μετά από όλα, η κοιλιακή σπλήνα, χωρίς τα κατάλληλα μέτρα, μπορεί να πάει στην ψύχωση μετά τον τοκετό και στη συνέχεια μια γυναίκα μπορεί να βλάψει τόσο την υγεία της όσο και την υγεία της
• Ως εκ τούτου, αν παρατηρήσατε ότι η γυναίκα μόλις γέννησε συναισθηματικά καταστέλλει την υποστήριξή της, θα σας βοηθήσει να πετάξετε με το μωρό, να περπατήσετε μαζί του στο δρόμο, να πλύνετε τα πράγματα των παιδιών σας ή ακόμα και να προετοιμάσετε το δείπνο γι 'αυτήν. Εν ολίγοις, κάντε τα πάντα, ώστε να έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει τουλάχιστον και να αισθανθεί την αγαπημένη της και προστατευμένη

Γιατί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

• Όσο πιο κοντά είναι η στιγμή του τοκετού, τόσο πιο παθητική γίνεται η γυναίκα. Αρχίζει να ανησυχεί για το πώς θα περάσει η γέννηση και αν όλα θα είναι καλά μαζί της και το μωρό της. Επιπλέον, αρχίζει να ανησυχεί για το αν μπορεί να αντιμετωπίσει τα νέα της καθήκοντα και πώς ένας αγαπημένος θα το αντιληφθεί σε ένα νέο καθεστώς. Όλες αυτές οι ανησυχίες και οι φόβοι είναι πολύ επιδεινωμένοι αμέσως μετά τον τοκετό. Μια γυναίκα μπορεί ξανά να γίνει δακρυνή, νευρική, να σταματήσει να επικοινωνεί κανονικά και γενικά δεν μπορεί να δώσει προσοχή στο παιδί
• Επιπλέον, εμφανίζονται σημαντικές αλλαγές στο σώμα ενός κοριτσιού που μόλις γεννήθηκε. Μετά τον τοκετό, το επίπεδο των ορμονών στο αίμα μειώνεται πολύ έντονα και αυτό οδηγεί σε φυσικές αλλαγές. Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται ισχυρή κόπωση, αυξημένη υπνηλία και βαρύτητα στα χέρια και τα πόδια της
• Τέτοια, δεν είναι αρκετά φυσιολογική ευημερία, είναι αρκετά έξω από τη διαδρομή, επειδή μια γυναίκα δεν μπορεί πλέον να αντέξει οικονομικά να πέσει στο κρεβάτι όλη την ημέρα, αφού ένα νεογέννητο μωρό απαιτεί την προσοχή και τη φροντίδα της. Και αν αυτή τη στιγμή κανείς δεν βοηθά μια γυναίκα, τότε το σώμα της θα αποτύχει από τη σταθερή υπερβολική εργασία και η κατάθλιψη μετά τον τοκετό θα ξεκινήσει

Αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Όλες οι γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στις αλλαγές που συνέβησαν στη ζωή τους μετά τη γέννηση του μωρού. Ορισμένες μητέρες χαίρονται στη γέννηση του μωρού και αφιερώνουν όλο το χρόνο τους για να φροντίσουν ένα μικρό άτομο. Το παιδί είναι μεγάλη ευτυχία γι 'αυτούς και προσπαθούν να κάνουν τα πάντα, ώστε να είναι υγιής και χαρούμενη.

Άλλες γυναίκες είναι αρκετά δύσκολο να ανεχθούν τα προβλήματα που συνδέονται με τη φροντίδα ενός νεογέννητου. Λόγω της σταθερής κόπωσης και της έλλειψης ύπνου, γίνονται πολύ ευερέθιστοι, αρχίζουν να αγκαλιάζουν και η κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αιτίες μεταγεννητικής κατάστασης:
• Τάση κατάθλιψης
• ανεπιθύμητη ή σοβαρή εγκυμοσύνη
• Προβλήματα με το θηλασμό
• Έλλειψη βοήθειας
• Έλλειψη οικονομικών
• Παρανόηση από τους αγαπημένους
• Φόβος να κάνεις κάτι λάθος

Συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Πολύ συχνά, μια γυναίκα αποδεικνύεται άσεμνη σε δυσκολίες που αναπόφευκτα εμφανίζονται τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Μετά από όλα, εκτός από τη συνηθισμένη εργασία, πρέπει επίσης να κάνει ένα παιδί. Και όπως όλοι γνωρίζουν, ένα νεογέννητο μωρό απαιτεί συνεχή προσοχή και, ως εκ τούτου, η νεαρή μητέρα ουσιαστικά δεν έχει τη δύναμη, όχι την ώρα να φροντίσει τον εαυτό της και το σπίτι.

Επομένως, εάν δεν θέλετε η συναισθηματική σας κατάσταση να επιδεινωθεί αμέσως μετά τον τοκετό, πείτε εκ των προτέρων με τον σύζυγό σας πώς να μοιραστείτε τις ευθύνες του σπιτιού μετά τη γέννηση ενός γιου ή κόρης. Επίσης, μην διστάσετε και ζητήστε βοήθεια από τους παππούδες.

Σημάδια κατάθλιψης μετά τον τοκετό:
• αδιαφορία και απάθεια
• Το παιδί είναι ενοχλημένο
• Μείωση της αυτοεκτίμησης
• Ακριβής αλλαγή διάθεσης
• Αυπνία
• Πλήρης έλλειψη όρεξης
• Απόρριψη οικειότητας
• Κανονικά κνησμό

Προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Όπως ήδη είναι σαφές από τα παραπάνω, οι μεταγεννητικές αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση προκαλούν ορισμένους παράγοντες. Και αν προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι δεν προκύπτουν καθόλου, είναι πιθανό ότι μια γυναίκα θα είναι σε θέση να περάσει την περίοδο μετά τον τοκετό αρκετά κανονικά.

Ως εκ τούτου, θα είναι καλύτερο αν η μελλοντική μαμά θα γνωρίζει όσο το δυνατόν περισσότερο για τα προβλήματα που μπορούν να προκύψουν αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού. Μαμά, αδελφή ή στενός φίλος μπορεί να της πει για αυτό. Εάν είναι δυνατόν, αφήστε μια γυναίκα να παρακολουθήσει ειδικά μαθήματα για έγκυες γυναίκες. Εκεί θα είναι σε θέση να προετοιμαστεί σωστά για τη γέννηση και να ανακαλύψει πώς να φροντίσει σωστά τον γιο ή την κόρη της.

Συστάσεις που θα βοηθήσουν στην αποφυγή μεταγεννητικών αλλαγών:
• κοιμηθείτε 7-8 ώρες την ημέρα
• Προσέξτε τη σωστή διατροφή
• Διαβάστε τακτικά βιβλία για έγκυες γυναίκες
• Συμφωνώ ποιος θα βοηθήσει τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό
• Αγοράστε εκ των προτέρων τα απαραίτητα πράγματα για το παιδί
• Εάν είναι δυνατόν, οδηγήστε τον συνηθισμένο τρόπο ζωής
• Βρείτε τον εαυτό σας ένα ήρεμο χόμπι
• Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Εάν οι μεταγεννητικές αλλαγές είναι ήπιες στη φύση, τότε είναι πολύ πιθανό να σταθεροποιηθεί η ψυχολογική κατάσταση του δίκαιου φύλου στο σπίτι.

Προσπαθήστε να μεταφέρετε σε μια γυναίκα ότι όλες οι δυσκολίες είναι προσωρινές και αν τρίβετε λίγο, τότε σύντομα όλα θα επιστρέψουν στη συνήθη κατεύθυνση. Μόνο σε καμία περίπτωση δεν φωνάζουν στο κορίτσι και δεν της λένε ότι η ίδια είναι να φταίει για την κατάστασή της. Θα είναι καλύτερο αν λάβετε μέρος στα καθήκοντά της στον εαυτό σας.

Συστάσεις που θα βοηθήσουν μια γυναίκα να θέσει τον εαυτό της με θετικό τρόπο:

• Προγραμματίστε την ημέρα σας. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να προσπαθήσετε να κάνετε ένα πρόγραμμα. Υποδείξτε σε αυτό σαφές χρόνο για ορισμένες εργασίες και προσπαθήστε να τηρήσετε το προγραμματισμένο πρόγραμμα
• Σωστή διάθεση. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο για εσάς, και αισθάνεστε σαν ένα συμπιεσμένο λεμόνι πάντα θυμάστε στον εαυτό σας ότι τώρα έχετε ένα άτομο που εξαρτάται από εσάς σε όλα
• Μείνετε μόνοι μαζί σας. Τουλάχιστον μερικές φορές αφήστε το γιο ή την κόρη σας στον άντρα σας ή στους γονείς σας. Ελεύθερος χρόνος αποκλειστικά για τον εαυτό σας. Διαβάστε το βιβλίο, Ακούστε μουσική, πηγαίνετε για ψώνια ή απλά πηγαίνετε να επισκεφθείτε έναν στενό φίλο
• Μην κλείσετε στον εαυτό σας. Εάν άρχισες να φαίνεστε ανήσυχοι σκέψεις ή απλά είστε δυσαρεστημένοι με κάτι, μην τα κρατάτε όλα αυτά στον εαυτό σας. Μιλήστε για το τι σας ανησυχεί με τους αγαπημένους σας και αν πρέπει να ζητήσετε τη βοήθειά τους

Θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό με αντικαταθλιπτικά

• Φυσικά, μια γυναίκα που τροφοδοτεί ένα μωρό με στήθη είναι καλύτερο να αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων. Μετά από όλα, τα ερείπια των χημικών ουσιών που βρίσκονται σε δισκία μαζί με το μητρικό γάλα θα εισέλθουν αναπόφευκτα στο σώμα του μωρού
• Μπορούν να βλάψουν τα εσωτερικά όργανα του παιδιού και να μειώσουν σημαντικά τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Επομένως, εάν η κατάσταση της γυναίκας είναι αρκετά σοβαρή και δεν υπάρχει τρόπος να γίνει χωρίς να παίρνετε αντικαταθλιπτικά, τότε είναι καλύτερο να αρνηθείτε τον θηλασμό
• Αλλά σε καμία περίπτωση δεν επιλέγετε τα δικά σας φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Αυτό μπορεί να γίνει σωστά από έναν ειδικό που θα διεξάγει μια διεξοδική συνομιλία μαζί σας πριν το διορισμό. Αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να περιμένετε ένα άμεσο αποτέλεσμα, διότι για να αρχίσουν να ενεργούν τα αντικαταθλιπτικά, πρέπει να αποδεχτείτε ένα συγκεκριμένο ποσό
• Και μόνο όταν το σώμα λαμβάνει την επιθυμητή δόση, θα νιώσετε τις πρώτες βάρδιες. Και θυμηθείτε, αν ο γιατρός σας αποδόθηκε σε αντικαταθλιπτικά για έξι μήνες, τότε πρέπει να δεχτούν τόσα πολλά από αυτά. Εάν σταματήσετε να τα πίνετε μετά τα πρώτα θετικά αποτελέσματα, τότε υπάρχει πιθανότητα ότι η μεταγεννητική κατάθλιψη θα επιστρέψει ξανά

Θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό από λαϊκά θεραπείες

Εάν για κάποιο λόγο δεν θέλετε να πάρετε αντικαταθλιπτικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα με τις λαϊκές θεραπείες. Αλλά αμέσως διαμορφώστε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι μια τέτοια θεραπεία θα πραγματοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πράγματι, αν και τα λαϊκά διορθωτικά μέτρα βοηθούν στην απαλλαγή από τα ψυχικά προβλήματα, το κάνουν αρκετά αργά.

Ωστόσο, αυτή η μέθοδος θεραπείας έχει τα πλεονεκτήματά της. Δεδομένου ότι θα πρέπει να καταπολεμήσετε την ασθένεια από τα φυσικά συστατικά, είναι πιθανό ότι μπορείτε να τροφοδοτήσετε το μωρό και να αποκαταστήσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Απλές συστάσεις:
• Δύο τρεις φορές την ημέρα κάνουν τον εαυτό σας τσάι από φύλλα μέντας, Highlander και Motherwort
• Τουλάχιστον μερικές φορές επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικά Lobels Orange ή Tangerine
• Πάρτε λουτρά με την προσθήκη θαλάσσιου αλάτι ή φυτικών αφηγήσεων
• Φάτε κάθε μέρα ένα κουταλάκι του γλυκού γύρης. Η Acacia, η Linden, η Lavender και η Rosemary έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες

Βίντεο: κατάθλιψη μετά τον τοκετό