Πώς είναι η έλλειψη σιδήρου στο σώμα: αιτίες, συμπτώματα, καθημερινός κανόνας στις γυναίκες, τους άνδρες και τα παιδιά

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τους λόγους και τους κύριους δείκτες σχετικά με τον τρόπο προσδιορισμού της έλλειψης σιδήρου στο σώμα.

Η έλλειψη σιδήρου, ως ένα από τα σημαντικά ιχνοστοιχεία του σώματός μας, αντικατοπτρίζεται στην ευημερία και τη γενική κατάσταση. Δεδομένου ότι ο σίδηρος παρέχει τη μεταφορά οξυγόνου μέσω των ιστών, η ανεπάρκεια του, πρώτα απ 'όλα, αντικατοπτρίζεται στο ανοσοποιητικό σύστημα. Στα παιδιά, προκαλεί καθυστέρηση στην ψυχική ανάπτυξη και αλλάζει το ψυχο -συναισθηματικό υπόβαθρο. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να παρατηρήσετε τα σήματα του σώματος εγκαίρως, τα οποία υποδεικνύουν την έλλειψη σιδήρου, την οποία θα μιλήσουμε λεπτομερώς σε αυτό το υλικό.

Έλλειψη σιδήρου στο σώμα: Τα πρώτα συμπτώματα

Υπάρχουν τρία στάδια ανάπτυξης σιδήρου έλλειψης στο σώμα - Προκαθορισμένο, λανθάνον και φανερό. Στο πρώτο στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, δεν υπάρχουν καθοριστικά συμπτώματα, αλλά στο μέλλον μπορείτε ακόμη και να καθορίσετε ανεξάρτητα την ανεπάρκεια του στοιχείου.

Σπουδαίος: Εάν δεν λαμβάνετε μέτρα εγκαίρως, τότε η έλλειψη σιδήρου οδηγεί στην ανάπτυξη της αναιμίας! Σε κίνδυνο οι γυναίκες, ειδικά οι έγκυες και θηλάζουσες, δωρητές, εφήβους και παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών, καθώς και ηλικιωμένοι μετά τους 60.

Εκφράζεται λανθάνουσα ανεπάρκεια:

• μυϊκή αδυναμία για καμία αιτία, σοβαρή κόπωση και δύσπνοια μετά από ασήμαντη σωματική δραστηριότητα.
• την αραίωση του δέρματος, τη μείωση της ελαστικότητάς του και των εξανθημάτων/σημείων διαφόρων φύσης (δελτίνη).
• Υπάρχει μια διαστροφή της γεύσης ή της όρεξης - η επιθυμία να φάει κιμωλία, άμμο, άνθρακας, πηλός κλπ., Καθώς και ακατέργαστη ζύμη ή κιμά, δημητριακά.
• Εμφανίζεται ο εθισμός σε πικάντικο, πικάντικο ή πολύ αλμυρό φαγητό.
• Σε ένα ελαφρύ βαθμό, είναι αξιοσημείωτη η ευθραυστότητα των νυχιών και της τριχόπτωσης.

Πώς εκδηλώνεται η εκδήλωση της αναιμίας από ανεπάρκεια σιδήρου ή σιδήρου;

Το τρίτο στάδιο χωρίζεται σε 2 στάδια - Κρυμμένη και προφανής έλλειψη σιδήρου (αναιμία). Αλλά τα συμπτώματα είναι γενικά παρόμοια, ποικίλλουν μόνο από τον βαθμό σοβαρότητας. Αν και εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από την ηλικία και τη διάρκεια της νόσου στον ασθενή.

Τα κύρια χαρακτηριστικά του τρίτου σταδίου της ανεπάρκειας σιδήρου:

• χρόνια κόπωση και μείωση της απόδοσης ·
• γρήγορος καρδιακός παλμός και δύσπνοια από οποιοδήποτε φορτίο.
• υπνηλία και απουσία -νοοτροπία?
• συχνές κρυολογήσεις και εντερικές λοιμώξεις.
• Η ξηροστομία και η αυξημένη ευαισθησία της γλώσσας (η τσίμπημα γίνεται αισθητή, μερικές φορές ακόμη και καύση).
• Το "Zhades" εμφανίζεται στις γωνίες του στόματος.
• Θέλω "παράξενα" τρόφιμα (ωμό κρέας, αντικείμενα που δεν τρώνε).
• Μερικές φορές η αίσθηση της οσμής παραμορφώνεται - όπως η μυρωδιά του βερνικιού, της κόλλας, της βενζίνης, των ζωγραφικών, της ακετόνης κ.λπ.
• Συχνά το κεφάλι πονάει, η ζάλη δεν είναι ασυνήθιστη, ακόμη και λιποθυμία συμβαίνει σε σοβαρές περιπτώσεις.
• Η ευαισθησία στις αυξήσεις του κρύου.
• Το δέρμα γίνεται χλωμό, ξηρό και πολύ ευαίσθητο στο ξεφλούδισμα και οι ρωγμές, μερικές φορές έχει πρασινωπό απόχρωση.
• Τα νύχια γίνονται λεπτότερα, σπάζουν γρήγορα και αποκτήσουν ένα σχήμα κοίλου/κουταλιού.
• Τα μαλλιά γίνονται γκρίζα μπροστά από το χρόνο, γίνονται άψυχα, αδράνεια και πέφτουν έξω.
• Η ψυχική κατάσταση του ασθενούς υποφέρει - η ευερεθιστότητα και η δάκρυ αυξάνονται, αλλά η προσοχή και η μνήμη μειώνονται, μερικές φορές προκύπτει κατάθλιψη.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν σπασμοί και τρέμει από τα άκρα. Παρεμπιπτόντως, η ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer και του Parkinson συνδέεται με τη χρόνια έλλειψη σιδήρου.

Πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη σιδήρου σε γυναίκες και παιδιά: Πρόσθετα σημάδια

Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από έλλειψη σιδήρου, οπότε θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί στα σήματα του σώματος. Επιπλέον, η κατάστασή τους αντικατοπτρίζεται στην υγεία του μωρού, ο οποίος στο μέλλον μπορεί να έχει προβλήματα με τη συγκέντρωση και την κοινωνικοποίηση. Επίσης, στην ομάδα κινδύνου είναι γυναίκες που έχουν άφθονη εμμηνόρροια. Αλλά είναι πιο δύσκολο για τους άνδρες να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια σιδήρου λόγω του πόνου της σωματικής δραστηριότητας και της δραστηριότητας, αν και η ανάγκη για τον ημερήσιο ρυθμό σιδήρου είναι σχεδόν το ήμισυ.

Πρόσθετα συμπτώματα έλλειψης γυναικών σιδήρου:

• ξηρότητα και καύση αιδοίου.
• συνεχής απώλεια αντοχής με συχνή αλλαγή της διάθεσης.
• αυξημένη δάκρυ και λήθαργος.
• Με σημαντική έλλειψη σιδήρου, ο θόρυβος είναι δυνατός στα αυτιά και τις μύγες μπροστά στα μάτια.

Στα παιδιά, παρατηρούνται συχνότερα τα ακόλουθα σημάδια:

• μειωμένη ανοσία.
• κακή όρεξη;
• σταθερή χάλια.
• επιδείνωση της μνήμης, μείωση της απόδοσης και της συγκέντρωσης.
• Τροφοδοτώντας τη γη, τον πηλό, την κιμωλία κ.λπ.

Οι αιτίες της έλλειψης σιδήρου στο σώμα και της καθημερινής ανάγκης του σώματος

• Παίρνουμε σίδερο από το εξωτερικό, αλλά ο πρώτος λόγος για την ανεπάρκεια του είναι απώλεια αίματος διαφόρων φύσης. Εκείνοι. χρόνια ή κρυμμένη απώλεια αίματος, πιο συχνά η πεπτική οδός. μεμονωμένες απώλειες μάζας, μετά από τις οποίες το σώμα δεν έχει χρόνο να αντισταθμίσει τα αποθέματα του στοιχείου. αιμορραγία της μήτρας. Λιγότερο συχνά, η έλλειψη σιδήρου εμφανίζεται σε δωρητές με συχνή δωρεά αίματος, ειδικά στο θηλυκό.
• Στις γυναίκες, η ανάγκη για καθημερινό ρυθμό σιδήρου είναι υψηλότερη από ό, τι στους άνδρες (βλ. Πίνακα). Αλλά σε έγκυες και νοσηλευτικές μητέρες, καθώς και σε εφήβους κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης, αυτή η ανάγκη αυξάνεται λόγω αυξημένη κατανάλωση σιδήρου. Επομένως, εάν δεν χρησιμοποιείτε το μερίδιο που έχει τοποθετηθεί, είναι δυνατή η ανάπτυξη αναιμίας και άλλων προβλημάτων υγείας.

• Ασταθή διατροφή - Η τρίτη μεγαλύτερη συχνότητα είναι ο λόγος για την έλλειψη σιδήρου. Και επίσης πιο συχνά βρίσκονται σε γυναίκες που αγαπούν τη δίαιτα και περιορίζουν τη χρήση του κόκκινου κρέατος. Η λιμοκτονία, το μονότονο φαγητό με κυριαρχία λιπών και υδατανθράκων ή γαλακτοκομικών προϊόντων είναι εξαιρετικά αρνητική.

Σπουδαίος: Εξετάστε τη συμβατότητα των προϊόντων! Τα προϊόντα που περιέχουν σίδηρο δεν μπορούν να πλυθούν με καφέ ή τσάι. Η τανίνη, η οποία περιέχεται σε αυτά, εμποδίζει την απορρόφηση του ορυκτού. Το ασβέστιο και το σίδερο εξουδετερώνονται ο ένας τον άλλον! Ως εκ τούτου, το φαγόπυρο με το γάλα είναι ένα νόστιμο πιάτο, αλλά εντελώς άχρηστο όσον αφορά την αναπλήρωση των βιταμινών.

• Παραβίαση της αφομοίωσης του σιδήρου και της μεταφοράς του σε σχέση με έλλειμμα μεταφοράς. Ο σίδηρος από τα τρόφιμα απορροφάται από το λεπτό έντερο, έτσι οι ασθένειες του λεπτού εντέρου, η απουσία χλωριστικού οξέος στο γαστρικό χυμό, η εκτομή αυτής της περιοχής οδηγεί στην ανάπτυξη ανεπάρκειας σιδήρου.
• Ο λιγότερο κοινός λόγος - φυσική άσκηση. Κατά τη διάρκεια των ενεργών αθλημάτων ή υπό δύσκολες συνθήκες σωματικής εργασίας, ένα σημαντικό κλάσμα σιδήρου βγαίνει αργότερα, οπότε είναι σημαντικό να εξισορροπηθεί σωστά η διατροφή προκειμένου να αναπληρώσει σωστά το ορυκτό στο σώμα.

Πώς να διαγνώσετε μια έλλειψη σιδήρου σιδήρου: Κανονισμοί, κανόνες για τη διέλευση δοκιμών

Εάν βρείτε συμπτώματα έλλειψης σιδήρου, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον θεράποντα γιατρό σας, ο οποίος θα δώσει μια κατεύθυνση για μια γενική εξέταση αίματος. Αυτή η ανάλυση θα δείξει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, το οποίο αντικατοπτρίζει τον αριθμό των πρωτεϊνών που περιέχουν σίδηρο.

Για να περάσετε την ανάλυση, πρέπει να τηρείτε πολλούς κανόνες:

• Δωρίστε μόνο αίμα Με άδειο στομάχι (Το τελευταίο εύκολο γεύμα πρέπει να είναι σε 8 ώρες).
• 48-72 ώρες πριν από την παράδοση Μην παίρνετε αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα, εξαιρέστε τα έντονα φορτία, την επίσκεψη σε μπάνιο και σάουνα.
• 2-3 ώρες πριν από την ανάλυση Αποφύγετε το κάπνισμα (Την ημέρα πριν από την παράδοση, μειώστε τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων).

Οι κανονικοί δείκτες ανάλογα με την ηλικία και το φύλο:

Για να μελετήσετε προσεκτικά το επίπεδο του σιδήρου στο αίμα, πρέπει να περάσετε μια βιοχημική εξέταση αίματος για:

• Σιδερένιος ορός, Αυτό που δείχνει το εφεδρικό του αποθεματικό στα υφάσματα.
• Τρανσφερίνη, που υποδεικνύει το μεταβολισμό του στοιχείου, του τύπου και της αιτίας της ανεπάρκειας του.
• Κονσέρνο - δείχνει την εξάντληση των αποθεμάτων ακόμη και στα αρχικά στάδια.
• βιταμίνη Β12, Τι θα δείξει βιταμίνη με φαγητό;
• OZHSS (γενική χωρητικότητα ορού) - Καθορίζει την ποσότητα του σιδήρου και τη σχέση του με άλλες πρωτεΐνες.

Σπουδαίος: Πριν από τη βιοχημεία, επιτρέπεται να πίνει μόνο το νερό, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι σε 10-12 ώρες.

Πώς να αντισταθμίσετε την έλλειψη σιδήρου;

Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε Ρυθμίστε το φαγητό σας - Δώστε έμφαση στο κόκκινο κρέας, τα παράκτια, τα όσπρια, τα καρύδια και τα αυγά. Τα στρείδια, τα σύκα, οι χειροβομβίδες και οι σταφίδες είναι πλούσιες σε σίδηρο. Και για να απορροφηθεί καλύτερα το ορυκτό, αναπληρώστε τη διατροφή με προϊόντα με βιταμίνες C και B12. Περιορίστε τη χρήση καφέ και ανθρακούχα ποτά, εξαιρέστε το αλκοόλ.

Με ισχυρή ή χρόνια έλλειψη σιδήρου, θα πρέπει να πάρετε βιταμίνες και ναρκωτικά, την επιλογή της οποίας θα διαβάσετε στο άρθρο μας "Κατάλογος των καλύτερων φαρμάκων και πρόσθετων βιταμινών για την αύξηση του σιδήρου".

Βίντεο: Πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη σιδήρου από τα συμπτώματα;

Θα σας ενδιαφέρει επίσης τα ακόλουθα άρθρα:

• Πώς να προσδιορίσετε την ανεπάρκεια ασβεστίου;
• Γεύση σιδήρου στο στόμα: Αιτίες, θεραπεία
• Τα καλύτερα φάρμακα για το πάγκρεας
• Προϊόντα που περιέχουν ιώδιο για τον θυρεοειδή αδένα
• Γιατί οι μαστικοί αδένες διογκώθηκαν και έβλαψαν: τι να κάνουν;