Πώς να υπολογίσετε σωστά τον δείκτη μάζας σώματος για τις γυναίκες, τους άνδρες και τα παιδιά: Τύπος υπολογισμού, πίνακας. Κανονικό και τέλειο βάρος ανά ηλικία για άνδρες, γυναίκες, παιδιά, παχυσαρκία στον δείκτη σωματικού βάρους: Πίνακας

Το άρθρο θα σας πει ποιο είναι το υπερβολικό βάρος και πώς να το υπολογίσετε χρησιμοποιώντας τις παραμέτρους σας.

Περιεχόμενο

Ποιος είναι ο δείκτης μάζας σώματος - ΔΜΣ;

Ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) είναι μια έννοια που υποδηλώνει την αναλογία της ανθρώπινης ανάπτυξης και του σωματικού βάρους του. Το IMT πρέπει να γνωρίζει την κατάσταση της υγείας και να διατηρεί κανονικά το βάρος, αποφεύγοντας την παχυσαρκία.

Σημαντικό: Ο ΔΜΣ δεν χρησιμοποιείται για παιδιά, γυναίκες σε θέση και επαγγελματίες αθλητές, αφού αυτή η τεχνική δεν τους ταιριάζει καθόλου.

Πώς να υπολογίσετε σωστά τον δείκτη μάζας σώματος με τον τύπο;

Εάν θέλετε να υπολογίσετε τον εαυτό σας BMI, θα πρέπει Χρησιμοποιήστε τον τύπο:

Συνδέστε και μετρήστε την ανάπτυξή σας
Διαχωρίστε το βάρος σας σε ένα τετράγωνο. Ο τύπος δίνεται στην παρακάτω εικόνα.

Για παράδειγμα:Ένας άνδρας με ύψος 1 μέτρου 80 cm (180 cm) έχει βάρος 80 kg. Ο δείκτης υπολογίζεται με τον Formula 80/1.80² \u003d 22.2. Το αποτέλεσμα του υπολογισμού είναι 22. Είναι ακριβώς ότι πρέπει να αναζητηθεί στον πίνακα.

Ανεπαρκές, υπερβολικό και κανονικό σωματικό βάρος σύμφωνα με τον ΔΜΣ: Δείκτες

Μπορείτε να κρίνετε στην κατάσταση του σώματός σας μόνο από το τραπέζι με ακριβείς τιμές. Έτσι, η μάζα σας μπορεί να είναι φυσιολογική, ανεπαρκής ή υπερβολική. Εστιάζοντας στα αποτελέσματα, θα πρέπει να κερδίσετε βάρος ή να το απορρίψετε.

Δείκτες:

Λιγότερο από 16 -έλλειψη σωματικού βάρους
Το αποτέλεσμα 16-18-ανεπαρκές σωματικό βάρος
Το αποτέλεσμα των 18-25-Το σωματικό βάρος είναι φυσιολογικό
Αποτέλεσμα στις 25-30-Συναρμολόγηση (το στάδιο που φέρνει ένα άτομο πιο κοντά στην παχυσαρκία).
Το αποτέλεσμα 30-35-Πτυχίο παχυσαρκίας
Αποτέλεσμα 35-40-παχυσαρκία του πτυχίου II
Το αποτέλεσμα είναι περισσότερο από 40 - παχυσαρκία του πτυχίου III

Κατά την απώλεια βάρους, πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι για να κρατήσετε βάρος μέσα Κανόνες BMI 18-25 Είναι εύκολο, αλλά μόλις το βάρος υπερβαίνει τα 25, θα είναι πολύ μεγάλη προσπάθεια να το επιστρέψουμε. Επομένως, σκεφτείτε τις συνέπειες δέκα φορές όταν θέλετε να φάτε πάρα πολύ.

Το ίδιο ισχύει και για όσους θέλουν να κερδίσουν βάρος ή να χάσουν βάρος στην εξάντληση. Εάν υπερβαίνει BMI 18. Θα είναι δύσκολο να επιστρέψουμε.

Κανονικός και ιδανικός δείκτης μάζας σώματος ανά ηλικία για τους άνδρες: Πίνακας

Μπορείτε να υπολογίσετε το τέλειο βάρος σύμφωνα με έναν πίνακα με σαφείς ονομασίες.

Κανονική και ιδανική δείκτη μάζας σώματος ανά ηλικία για τις γυναίκες: Πίνακας

Μετά από ένα υπερβολικό βάρος μιας γυναίκας είναι λίγο πιο δύσκολο από έναν άνδρα. Όλα επειδή έχουν λιγότερα φυσικά έργα από έναν άνθρωπο και τη φύση "φρόντισε" εκ των προτέρων ότι ήταν άνετο να φέρει παιδιά.

Κανονικός και ιδανικός δείκτης μάζας σώματος ανά ηλικία για παιδιά: Πίνακας

Τα παιδιά πρέπει να συγκρίνουν τους δείκτες ενός εντελώς διαφορετικού πίνακα.

Ο βαθμός βάρους είναι υψηλότερος από τον κανόνα, την παχυσαρκία στον δείκτη σωματικού βάρους: πίνακας

Η παχυσαρκία είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μειωμένο μεταβολισμό και υπερβολική αύξηση βάρους. Η παχυσαρκία είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπεύσει και επομένως ακολουθήστε τακτικά το βάρος σας.