Πώς να επιβιώσετε ένα βαρύ διαζύγιο για μια γυναίκα: τις συμβουλές των ψυχολόγων. Τι αισθάνεται μια γυναίκα μετά από ένα διαζύγιο και πώς να το αντιμετωπίσει;

Το διαζύγιο είναι πολύ δύσκολο και δύσκολο, ειδικά οι γυναίκες το ανεχτούν πολύ πιο δύσκολο. Στο άρθρο μας θα σας πούμε πώς να επιβιώσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή και να αρχίσετε να ζείτε ξανά.

Το διαζύγιο σας κάνει πάντα να φύγετε κάπου στο παρελθόν μέρος του. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι εμπειρίες για το διαζύγιο μοιάζουν με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Ωστόσο, μετά το θάνατο υπάρχει πάντα γέννηση και αυτό είναι γεγονός.

Πώς να επιβιώσετε ένα διαζύγιο με τον άντρα σας; Οι συμβουλές των ψυχολόγων θα βοηθήσουν στην λύση αυτού του προβλήματος, αν και στην περίπτωση αυτή δεν υπάρχουν απλές λύσεις και απαντήσεις. Ας καταλάβουμε τι συμβαίνει μετά το διαζύγιο και, αν χωρίς να χάσετε τον εαυτό σας για να επιβιώσετε.

Τι αισθάνεται μια γυναίκα μετά από διαζύγιο;

Ένα άτομο που έχει υποβληθεί σε πολλή απώλεια αντιμετωπίζει πάντα διανοητικό μαρτύριο. Αυτή τη στιγμή, ξεπεραστεί μια καταιγίδα συναισθημάτων, επειδή ο συνηθισμένος τρόπος ζωής διαταράσσεται, ο φόβος να παραμείνει μόνος του αρχίζει, υπάρχει ένα αίσθημα ενοχής και υπάρχει επίσης η επιθυμία να επιστρέψουμε τα πάντα πίσω. Με άλλα λόγια, θέλω μια γνωστή ζωή.

Την παραμονή του διαζυγίου, μια γυναίκα βιώνει πολλούς φόβους - πώς να επιβιώσει ένα διαζύγιο, πώς να εκπαιδεύσει τα παιδιά, τι να ζήσει και πώς να εξηγήσει όλα αυτά σε άλλους; Στη σημερινή κοινωνία, παρατηρείται μια τέτοια τάση ότι περισσότεροι από τους μισούς γάμους καταρρέουν και ταυτόχρονα, λυπάται τους άνδρες, όχι τις γυναίκες πιο συχνά.

Εάν ένας άνδρας γίνει ένα αξιοζήλευτο πτυχίο, τότε μια γυναίκα θεωρείται εγκαταλελειμμένη. Και αυτό κάνει μια γυναίκα να ντρέπεται για αυτή την κατάσταση και να φοβηθεί ότι θα καταδικαστεί. Όταν μια γυναίκα παντρεύεται νωρίς, συνήθως δεν είναι σε θέση να πάρει σοβαρές αποφάσεις και να προσφέρει ανεξάρτητα και να ζήσει μόνη της, γιατί πριν ο σύζυγός της έκανε όλα αυτά πριν.

Συχνά, όταν μια γυναίκα ήταν παντρεμένη με ένα πλούσιο άτομο, φοβάται να γίνει φτωχή μετά από διαζύγιο. Και ακόμα κι αν πέτυχε στην καριέρα της, εξακολουθεί να έχει τα συνήθη καθήκοντα - να πληρώνει λογαριασμούς, να αγοράζει προϊόντα, να επισκευάσει εξοπλισμό κ.ο.κ.

Μετά από μια μακρά ζωή μαζί, πολλοί έχουν την αίσθηση ότι η οικογένειά τους έχει γίνει ένα και σε τέτοιες περιπτώσεις το χωρισμό είναι ιδιαίτερα δύσκολη, γιατί αν κάποιος διαιρείται, είναι πάντα κακό. Εδώ, οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να κάνουν χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγων, επειδή πρέπει να ανοικοδομήσετε όλες τις ιδέες σας για τη ζωή και να αποκόψετε τους ψυχολογικά στενούς ανθρώπους από τον εαυτό τους.

Το διαζύγιο είναι ένα θλιβερό γεγονός, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος της ζωής. Συνεχίζει. Αξίζει να τον αντιμετωπίσουμε ως σοβαρή ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί. Ναι, θα πρέπει να δοκιμάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και πεισματικά, αλλά στο τέλος, η ανάκαμψη θα έρθει.

Πώς να επιβιώσετε ένα διαζύγιο για μια γυναίκα;

Προκειμένου να επιβιώσει η θλίψη και να ηρεμήσει, πρέπει να το ζήσετε. Κάθε απώλεια ανθρώπων, λόγω της ψυχολογίας τους, αντιμετωπίζουν σχεδόν το ίδιο. Αρκετά στάδια διακρίνονται από τους ψυχολόγους και είναι σημαντικό να ζήσετε το καθένα, και να μην περάσετε μέσα από αυτά και να μην παραμένουν σε ένα από αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά κανόνα, με διαζύγιο σε όλα τα στάδια, διαρκεί ένα χρόνο, και αυτό είναι το μέγιστο.

Στάδιο 1. σοκ και άρνηση

Θυμηθείτε, όταν κάψετε ή τραυματίσατε, στην αρχή δεν αισθανθήκατε τίποτα, και ξαφνικά έγινε πολύ οδυνηρό. Εδώ είναι η ίδια κατάσταση. Στην αρχή, η συνείδησή μας δεν πιστεύει σε αυτό που συμβαίνει και ένα άτομο ζει για λίγο όπως και πριν. Το κύριο συναίσθημα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ο φόβος της απώλειας που έχει ήδη συμβεί. Το σώμα αναζητά ενεργά πόρους που βοηθούν να ξεπεραστούν ο φόβος.

Είναι πολύ καλό αν έχετε διακριτική υποστήριξη για τους αγαπημένους αυτή τη στιγμή. Αλλά η πιο αποτελεσματική φροντίδα είναι να φροντίσουμε.

Υπάρχουν μερικές ασκήσεις για να ζήσετε αυτό το στάδιο που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε το φόβο. Το πιο εύκολο από όλα είναι η απάντηση στην ερώτηση σε χαρτί - "Πώς να ζήσετε χωρίς σύζυγο;"

Στάδιο 2. Θυμός και δυσαρέσκεια

Εάν έχετε βρει δύναμη για να ζήσετε στο τελευταίο στάδιο και έχει ήδη περάσει, τότε ο θυμός και η δυσαρέσκεια έρχονται περαιτέρω. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αρχίζετε να προσπαθείτε να αλλάξετε την κατάσταση. Ο θυμός μας κάνει να ενεργούμε ενεργά και συνήθως αρχίζει η αναζήτηση για ένοχο. Και δεν είναι απαραίτητο να είστε θυμωμένοι με το ex -Husband και τη νέα του γυναίκα. Μπορεί να είναι το αγαπημένο σας πρόσωπο ή ακόμα και εσείς.

Βασικά, οι γυναίκες κολλάνε σε αυτό το στάδιο επειδή περιορίζονται. Αυτό είναι μόνο για να προχωρήσουμε περισσότερο, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε όλο τον θυμό και να το εκφράσουμε σωστά. Αναμφισβήτητα, δεν χρειάζεται να ανεβείτε σε έναν αγώνα με κανέναν, αλλά αξίζει να ρίξετε συναισθήματα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να μιλήσετε με τον εαυτό σας, με την οικογένειά σας ή ακόμα και να γράψετε τα πάντα σε ένα φύλλο χαρτιού. Αυτό θα σας επιτρέψει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε ικανοποιημένοι, το οποίο προκαλείται από το αρνητικό και γιατί.

Στάδιο 3. συμβιβασμός ή στάδιο ενοχής

Τότε έρχεται η επιθυμία να βρείτε και να εξαλείψετε όλα τα λάθη σας. Ακριβώς εκείνη την εποχή, γίνονται οι πρώτες προσπάθειες για να επιστρέψουν ο άνθρωπος σας, οι κατηγορίες του εαυτού του και οι υποσχέσεις να βελτιωθούν. Απλά προσέξτε να μην φτάσετε σε αυτό -εκτέλεση. Ίσως κάνατε λάθος σε κάτι, αλλά δεν πρέπει να τιμωρείτε τον εαυτό σας. Η εργασία σας είναι να αποδεχτείτε και να διορθώσετε τα λάθη σας.

Σε αυτό το στάδιο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο περιβάλλον σας και δεν σας δίνουν ένοχο για να σας νικήσουμε. Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι γυναίκες γίνονται θύματα της επιρροής κάποιου άλλου, εισέρχονται στις αιρέσεις και ούτω καθεξής. Καλύτερα να εργαστείτε στα λάθη σας και γι 'αυτό, θα χρειαστείτε και πάλι χαρτί. Γράψτε, συγχωρέστε τον εαυτό σας, εξαγάγετε συμπεράσματα και σκεφτείτε μια πιθανή διέξοδο από την κατάσταση.

Στάδιο 4. Κατάθλιψη

Αυτή η περίοδος είναι η πιο δύσκολη από όλα και διαρκεί περισσότερο. Το πόνο αυτή τη στιγμή είναι η πιο ισχυρή, επειδή η απώλεια είναι ήδη πλήρως συνειδητή, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται ήδη να σπάσει τη σύνδεση με τον σύζυγο. Η εμπειρία της κατάθλιψης σημαίνει την υιοθέτηση του χάσματος, δηλαδή, απελευθερώνετε εντελώς, όταν ένας αγαπημένος άνθρωπος. Για να μην κολλήσετε, βάλτε μια λίστα καλών στιγμών και εκφράστε ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά.

Στάδιο 5. Αποδοχή

Αυτό είναι το τελευταίο στάδιο όταν αποκατασταθεί ένα άτομο. Με άλλα λόγια, καταλαβαίνετε ήδη πώς ζείτε χωρίς σύζυγο, ότι έχετε μια νέα ζωή και πολλές ευκαιρίες.

Όταν καταλαβαίνετε ότι το διαζύγιο μπορεί να θεωρηθεί ώθηση για μια νέα ζωή και ευκαιρίες, μπορείτε να υποθέσετε ότι αντιμετωπίσατε τα πάντα. Ναι, η καρδιά θα είναι μια πληγή, αλλά μπορείτε να ξεπεράσετε τις περιστάσεις και να κάνετε έναν πολύτιμο πόρο για την ανάπτυξη από την αποτυχία.

Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα μετά από διαζύγιο;

Όταν μια γυναίκα βρίσκεται σε τόσο αγχωτική κατάσταση γι 'αυτήν, συχνά δεν κατέχει τον εαυτό της και κάνει εξαντλητικές πράξεις. Ποια συχνότερα σφάλματα βρίσκονται μεταξύ των γυναικών μετά από διαζύγιο και από τι πρέπει να κρατηθούν;

Προσπαθεί να επιστρέψει τον άντρα της

Ακόμα κι αν καταφέρετε να το επιτύχετε αυτό, τότε το "μήνα του μέλιτος" θα τελειώσει γρήγορα και θα βρεθείτε στην ίδια κατάσταση όπως πριν. Εσείς ο ίδιος καταλαβαίνετε αυτό το σπασμένο - δεν θα κολλήσετε. Οι προσπάθειες να διατηρηθεί ο σύζυγός της στην οικογένεια, για παράδειγμα, τα παιδιά ή η ασθένεια, μπορούν επίσης να αποδοθούν σε αυτό. Στην πρώτη κατάσταση, χαλάστε την ψυχή των παιδιών και στο δεύτερο παίζετε με την υγεία σας, επειδή οι φανταστικές ασθένειες συχνά γίνονται πραγματικές.

Νέες σχέσεις

Συχνά, όταν ο σύζυγος φύγει για μια άλλη γυναίκα, η πρώην γυναίκα αισθάνεται κάποια κατωτερότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πολλοί προσπαθούν να αποδείξουν στον εαυτό τους και σε άλλους ότι είναι ελκυστικοί και τελικά αποδεικνύεται ότι εισέρχεται σε τυχαίες συνδέσεις. Αλλά απλά μην ξεχνάτε ότι μετά από αυτό θα είναι ακόμα χειρότερο, επειδή όλες οι προσδοκίες εξαπατούνται και αισθάνεστε σαν βρώμικο, φαύλο.

Κάποιοι καταφεύγουν σε άλλα ακραία - ξεκινούν αμέσως μια νέα σχέση με στόχο τη διόρθωση όλων των λαθών. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι λάθος, επειδή σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι αδύνατο να συνειδητοποιήσουμε όλα τα λάθη της και μια γυναίκα σε ένα νέο γάμο μεταφέρει το παλιό μοντέλο. Από εδώ έρχονται παλιά παράπονα, καθώς και προβλήματα.

Οι ψυχολόγοι δεν συνιστούν να ξεκινούν νέες σχέσεις νωρίτερα από ένα χρόνο μετά από ένα διαζύγιο από το σύζυγό της.

Καταστολή αρνητικών συναισθημάτων

Συχνά, μετά από ένα διαζύγιο, οι άνδρες δείχνουν τον εαυτό τους σε ένα πολύ μη κερδοφόρο φως. Οι πρώην συζύγους δεν προσπαθούν να εκφράσουν τα αρνητικά, καθώς μπορούν να φέρουν δυσαρέσκεια και να χάσουν την ελπίδα επανένωσης. Ποιο είναι το τέλος;

Ο σύζυγος, όταν δεν σκέφτεται να επανενωθεί με την οικογένειά του, βλέπει την ταπεινοφροσύνη της συζύγου του και χρησιμοποιεί ότι είναι ατιμώρητος. Υπάρχουν ισχυρισμοί ακινήτων, αρνείται τις υποχρεώσεις του, και ίσως ακόμη και ηθικά ή σωματικά ψεύτικο.

Σχεδιάζοντας παιδιά σε σχέσεις

Τα παιδιά αντιμετωπίζουν πάντα ένα διαζύγιο έντονα, μερικές φορές ακόμα χειρότερα από τους γονείς. Συχνά κατηγορούν τον εαυτό τους. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της ψυχής των παιδιών. Όταν οι γονείς χωρίζουν, τα παιδιά αρχίζουν να αισθάνονται εγκαταλελειμμένα.

Εάν προσθέσετε κρίσεις ηλικίας εδώ, τότε η αναταραχή σας φαίνεται ασήμαντη σε σύγκριση με την καταιγίδα στην ψυχή του παιδιού. Επομένως, μην τους πείτε για τα μυστικά τους και διαμαρτύρονται, όπως συμβαίνει μερικές φορές. Επιπλέον, σε καμία περίπτωση δεν εκβιάστε το παιδί και μην συντονιστείτε εναντίον του συζύγου.

Ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς συμπεριφέρονται στην οικογένεια, έτσι τα παιδιά θα κάνουν στο μέλλον. Το γεγονός είναι ότι υιοθετούν το μοντέλο συμπεριφοράς. Ως εκ τούτου, μην προσβάλλετε τον σύζυγό μου ενώπιον των παιδιών και μιλήστε για αυτόν άσχημα. Ο μπαμπάς πρέπει πάντα να είναι ισχυρός και καλός για το παιδί, ακόμα κι αν αυτό δεν συμβαίνει. Όταν το παιδί μεγαλώσει, ο ίδιος θα εξαπατήσει τα συμπεράσματά του.

Ζωντανό παρελθόν

Αφήστε το παρελθόν όπου είναι η θέση του. Δεν θα επιστρέψετε τίποτα. Οι γυναίκες συχνά εξιδανικεύουν τις παλιές σχέσεις και η μνήμη αφαιρεί τα πάντα κακά. Εάν διαλύσατε για μεγάλο χρονικό διάστημα και βλέπετε συνεχώς φωτογραφίες γάμου ή ταξινομείτε παλιά παράπονα, τότε αυτό είναι πολύ κακό. Δεν χρειάζεται να εκδικηθείτε. Καλύτερα να αφήσουμε, ακόμα κι αν δεν έχετε αρκετή δύναμη για να συγχωρήσετε. Όταν ο πόνος περάσει, ο πόνος θα υποχωρήσει. Προσπαθήστε να ζήσετε και να μην αφήσετε το παρελθόν να γίνει το παρόν σας, γιατί τότε θα μείνει χωρίς το μέλλον.

Πώς να επιβιώσετε ένα διαζύγιο με τον σύζυγό σας: συμβουλές ψυχολόγων

• Φεύγοντας, φύγετε. Συγκεντρώστε τη δύναμή σας και τις ολοκληρωμένες σχέσεις του παρελθόντος, ακόμα κι αν δεν έχετε εγκαταλείψει τον άντρα σας. Εάν δεν πειράζει να έχει μεσημεριανό ή τη νύχτα, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι θέλει να επιστρέψει τα πάντα πίσω. Μην παίξετε στα συναισθήματά σας. Τελειώστε όλες τις κοινές υποθέσεις, συμφωνήστε για το πώς θα επικοινωνήσετε με τα παιδιά, θα μοιραστείτε το ακίνητο και ούτω καθεξής.
• Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε λιγότερο. Μην κοιτάτε συνεχώς τη φωτογραφία του, αλλά είναι καλύτερο να τα αφαιρέσετε καθόλου. Κάθε φορά που πρέπει να πάτε στη σελίδα του σε ένα κοινωνικό δίκτυο, να αφήσετε δώρα και άλλα πράγματα μακριά. Ίσως ο πόνος να γίνει λιγότερο με την πάροδο του χρόνου και μπορείτε να μιλήσετε κανονικά μαζί του και να κάνετε φίλους με οικογένειες. Αλλά τώρα δεν πρέπει να ενοχλείτε τις παλιές πληγές.
• Κραυγή. Τα δάκρυα σας επιτρέπουν να εκφορτώσετε συναισθηματικά. Το διαζύγιο είναι η σωστή διέξοδος εάν η σχέση είναι εντελώς χαλασμένη και κανένας από τους δύο συζύγους δεν θέλει να λύσει προβλήματα. Φυσικά, αξίζει να δοκιμάσετε, αλλά ακόμα αν δεν βγαίνει τίποτα, είναι καλύτερο να διασκορπιστεί.
• Μην ακούτε συμβουλές άλλων ανθρώπων. Μην ακούτε όσους λένε ότι πρέπει απλώς να αποστασιοποιηθούν και να περιμένετε. Ίσως οι αγαπημένοι σας και σας εύχομαι μόνο καλό, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να συνειδητοποιήσουν. Και σε μια τόσο δύσκολη περίοδο ζωής, αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να συνειδητοποιήσετε, όχι την κονσόλα, να εγκρίνετε και ούτω καθεξής. Καλύτερα αφήστε τον να κλαίει μαζί σας, αγκαλιάστε, να σιωπά.
• Αγάπα τον εαυτό σου. Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από το πώς θέλετε να μείνετε στο σπίτι και να ξαπλώσετε, μην ξεχνάτε τη διατροφή και την υγιεινή. Προσπαθήστε να εκπληρώσετε οποιαδήποτε από τις επιθυμίες σας και να μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τίποτα. Κάντε μια βόλτα σε όμορφα μέρη, γευματίστε, αγοράστε νέα πράγματα. Μπορείτε επίσης να πάτε στο λουτρό, στο ζεστό μασάζ, στο γυμναστήριο, και πράγματι να κάνετε γενικό καθαρισμό στο σπίτι. Μέσα από τη δύναμη, αυτό δεν αξίζει τον κόπο.

• Διαλογιστείτε. Ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε τις εμμονή σκέψεις και να επιτρέψετε στη συνείδηση \u200b\u200bνα χαλαρώσει.
• Γνωρίστε τον εαυτό σας. Μάθετε να διακρίνετε τα συναισθήματα, να καταλάβετε τα συναισθήματά σας. Μην ξεχνάτε ότι όταν αρχίσετε να σημειώνετε το συναίσθημά σας, γίνεται πιο αδύναμη. Προσπαθήστε να κάνετε ποια είναι η προκλητική των βαρέων εμπειριών. Προσπαθήστε να εστιάσετε στο καλό και τις επιθυμίες σας.
• Ζήσε τη ζωή σου. Κάντε την αγαπημένη σας επιχείρηση, δημιουργήστε έναν νέο κύκλο επικοινωνίας. Προσπαθήστε να αναπτύξετε. Συχνά στο γάμο, οι γυναίκες ζουν τη ζωή του συζύγου της και ξεχνούν τον εαυτό τους και ωθούν τα συμφέροντά τους στο παρασκήνιο. Αυτό συμβαίνει συχνά σε εξαρτημένες σχέσεις. Προσπαθήστε να κάνετε τη μοναξιά σας ευχάριστη - αυτή είναι μια μεγάλη στιγμή για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να αποφασίσετε για τις επιθυμίες. Για πολλές γυναίκες, το διαζύγιο είναι σαν μια πρόσθετη ώθηση για ανάπτυξη.

Στο διαδίκτυο σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συμβουλών που οι άνθρωποι που έχουν ήδη επιβιώσει από το διαζύγιο δίνουν. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να βγείτε από τα πάντα με ελάχιστες απώλειες. Θα χρειαστείτε ακόμα δύναμη, οπότε φροντίστε τους, γιατί κάποια μέρα θα θέλετε μια νέα σχέση.

Βίντεο: Ψυχολογία. Πώς να επιβιώσετε ένα διαζύγιο, να χωρίσετε και να μην ξαφνικά, να μην κρεμάσετε τη μύτη σας;