Πώς να αποφύγετε το πρήξιμο της κοιλιάς: 10 αποτελεσματικές συμβουλές, λόγοι

Αυτό το άρθρο περιγράφει αποτελεσματικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αποφυγή φούσκωμα σε διαφορετικές καταστάσεις.

Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και δυσάρεστα προβλήματα. Προκειμένου να γνωρίζετε πώς να απαλλαγείτε από αυτό ή να αποτρέψετε την εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης, πρέπει να κατανοήσετε τους λόγους για την εμφάνισή της. Παρακάτω θα εξετάσουμε τις αιτίες της φούσκωμα, καθώς και για την αποφυγή τέτοιας δυσφορίας σε διαφορετικές περιπτώσεις.

Αιτίες φούσκωμα σε ενήλικες

Πολλοί μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν καν ότι η φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει, με την πρώτη ματιά, μια αβλαβή λανθασμένη συνήθεια. Παρακάτω θα μάθετε για τις αιτίες της φούσκωμα σε ενήλικες.

Γρήγορη κατανάλωση στο τρέξιμο.

• Οι άνθρωποι βιάζονται να δουλέψουν, να μελετήσουν και να αγοράσουν καφέ και ντόνατ εν κινήσει.
• Ένα γρήγορο σνακ εξοικονομεί χρόνο, αλλά είναι επίσης η αιτία της φούσκωμα.
• Όχι μόνο το φαγητό δεν είναι χρήσιμο, αλλά με ταχεία απορρόφηση τροφίμων, μαζί με κομμάτια τροφίμων, μια μεγάλη ποσότητα αέρα εισέρχεται στο στομάχι.

Συμβουλή: Τρώτε ήρεμα και μετριέται, μην βιαστείτε, διαιρέστε το τμήμα σε μικρά κομμάτια και μασάτε καλά τα τρόφιμα.

Λανθασμένο φαγητό.

• Εκτός από την υπερβολική ποσότητα αέρα στο στομάχι, μπορεί να υπάρχουν κάποια επιβλαβή προϊόντα.
• Ανθρακούχα ποτά, λαχανικά της οικογένειας φασολιών, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.Όλα αυτά παραβιάζουν τη διαδικασία πέψης και προκαλεί σχηματισμό αερίου.
• Εξαιρέστε τα από τη διατροφή σας, αντικαταστήστε τα με υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα.
• Για παράδειγμα, τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να αλλάξουν για ατμόσφαιρα ή βρασμένα, ανθρακούχα ποτά για πράσινο τσάι.

Αλκοόλ.

• Η χρήση αλκοολούχων ποτών με περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι μία από τις κύριες αιτίες των προβλημάτων με την κοιλιά.
• Για παράδειγμα, η ζάχαρη προκαλεί την αναπαραγωγή βακτηρίων στα έντερα, γεγονός που οδηγεί σε φούσκωμα. Αντικαταστήστε τα ποτά με περιεκτικότητα σε ζάχαρη με εκείνα όπου αυτό το στοιχείο θα απουσιάζει εντελώς.
• Για παράδειγμα, υπάρχει μικρή ζάχαρη στην ξηρή τραπεζαρία.

Ελέγξτε τη ζωή σας, απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, προσθέστε πιο υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας και η φούσκωμα θα σταματήσει να σας ενοχλεί.

Σταθμός χολής: Πώς να αποφύγετε την πρήξιμο της κοιλιάς;

Η χολή είναι μια απαραίτητη ουσία που εμπλέκεται στη διαδικασία πέψης λιπαρών τροφίμων. Η στασιμότητα της χολής στην ιατρική ονομάζεται Χοληστασία, δηλ. Σταματώντας τη ροή του χοληδόχου κύματος στο ανθρώπινο σώμα. Αυτή η ασθένεια βρίσκεται κυρίως σε παιδιά και έγκυες γυναίκες. Η παραβίαση της διαδικασίας σχηματισμού και αποθήκευσης της χολής συμβαίνει για τους ακόλουθους λόγους:

• Εσφαλμένη διατροφή.
• Διαβήτης ή παχυσαρκία.
• Παθητικός τρόπος ζωής.
• Κακές συνήθειες (αλκοόλ, κάπνισμα, κλπ.).
• Χρόνια χολοκυστίτιδα.
• Υπερβολική χρήση του μαύρου καφέ.

Τα κύρια συμπτώματα με τη στασιμότητα της χολής είναι:

• Πόνος στο δεξιό υποχονδρικό
• Φούσκωμα
• Αυπνία
• Ναυτία
• Κάνω εμετό
• Δυσάρεστη οσμή

Για να γίνει μια ακριβής διάγνωση, ο γιατρός ορίζει μια σειρά υποχρεωτικών δοκιμών. Η θεραπεία συμβαίνει σε διάφορες κατευθύνσεις:

• Αποκατάσταση της διαδικασίας εκροής χολής χρησιμοποιώντας δίαιτες.
• Θεραπεία του κατεστραμμένου ήπατος λόγω της λήψης χονδροειδών φαρμάκων και φαρμάκων.
• Αφαίρεση των συμπτωμάτων του δερματικού κνησμού χρησιμοποιώντας ειδικές κρέμες και αλοιφές.

Οι κύριες λαϊκές μέθοδοι θεραπείας της στασιμότητας της χολής και η πρόληψη της διόγκωσης της κοιλιάς είναι ::

• Η καθημερινή εφαρμογή ενός συγκροτήματος φυσικών ασκήσεων για τον Τύπο.
• Η χρήση των βάμματος και των αφέψημάτων του μέντας, των τριαντάφυλλων και των στίγματος καλαμποκιού.
• Υποδοχή των Choleretic και αντιφλεγμονώδους φυτικών αμοιβών: Wort Wort του Αγίου Ιωάννη, Wormwood, Immortelle.
• Τρώγοντας μια μικρή ποσότητα λίπος χοιρινού κρέατος και θερμαινόμενο μη επεξεργασμένο λάδι.
• Ο φρεσκοκομμένος χυμός τεύτλων βοηθά στην αποσύνδεση της χολής.

Σπουδαίος: Όποια και αν είναι η θεραπεία, πρέπει να είναι εκ των προτέρων με τον θεράποντα γιατρό σας.

Με ατροφική γαστρίτιδα, φούσκωμα: Πώς να αποφύγετε τι να κάνετε;

Εάν η γαστρίτιδα προκαλείται από βακτήρια, τότε η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική με τη λήψη αντιβιοτικών που πρέπει να συνταγογραφήσει ο γιατρός. Επίσης, για αποτελεσματική θεραπεία, θα πρέπει να αποφύγετε το άγχος. Δεν επηρεάζει την πέψη. Προκειμένου να αποφευχθεί η διόγκωση της κοιλιάς με ατροφική γαστρίτιδα, δεν πρέπει να τρώτε τηγανητά, όξινα και καπνιστά τρόφιμα. Τι άλλο πρέπει να γίνει:

• Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν από τα γεύματα και τρώτε προϊόνταπου ήταν καλά πλυμένα πριν από τη χρήση. Αυτό θα αποφύγει τα επιβλαβή βακτήρια που εισέρχονται στο σώμα.
• Δώστε προτίμηση σε βραστό ή ψημένο φαγητό.
• Το φαγητό δεν πρέπει να είναι κρύο ή πολύ ζεστό, δεδομένου ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του στομάχου και των εντέρων και να προκαλέσει φούσκωμα.
• Συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερόΤουλάχιστον 2-3 Λίρα ανά ημέρα.
• Μην τρώτε γλυκά και αλεύρι Και εκείνα τα προϊόντα που σιγά -σιγά αφομοιώνονται στο στομάχι.
• Το τελευταίο γεύμα Θα πρέπει να είναι 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο.
• Πρέπει να παρατηρηθεί ένας καθαρός χρόνος γεύματος. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να συνηθίσει στο χρόνο που είναι απαραίτητο να εκκρίνεται οξύ για να αφομοιώσει τα τρόφιμα.

Θα πρέπει επίσης να φάτε σε μικρές μερίδες για να διευκολύνετε την αφομοίωση των τροφίμων. Θα πρέπει να αρνηθείτε το κάπνισμα και το αλκοόλ και να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα, αυτό θα βελτιώσει την κατάσταση του στομάχου σας.

Αποτελεσματικοί τρόποι αποφυγής φούσκωμα μετά το φαγητό: συμβουλές, λαϊκές συνταγές

Οι λόγοι για το πρήξιμο της κοιλιάς είναι διαφορετικοί. Τέτοιοι λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν έναν μικρό κινητό τρόπο ζωής, καθώς και την παρουσία βακτηρίων στο έντερο. Ανεξάρτητα από τις αιτίες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποφευχθεί η διόγκωση της κοιλιάς μετά το φαγητό. Εδώ είναι αποτελεσματικές συμβουλές:

• Φάτε σε μικρές μερίδες.
• Αργά και απαλά μασάτε φαγητό.
• Διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση των προϊόντων, η κακή σύνθεση των προϊόντων συμβάλλει στην φούσκωμα.
• Απορρίμματα σόδα και αλκοόλ.
• Ακολουθήστε την ψυχολογική σας κατάσταση. Το άγχος και ο ενθουσιασμός μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς το σώμα σας.

Εάν το στομάχι σας έχει πρηστεί και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες λαϊκές συνταγές:

1. Αλέθω 3 δισκία ενεργοποιημένος άνθρακας και ποτό.
2. Ρίχνουμε το βράδυ 1 κουτάλι σπόροι πλυντηρίου Ένα ποτήρι βραστό νερό. Τραβήξτε το νερό το πρωί (δεν είναι απαραίτητο) και τρώτε το προκύπτον μίγμα. Αυτή η ενέργεια είναι επιθυμητή να επαναληφθεί 10 ημέρες.
3. Έγχυση φασκόμηλου και δεντρολίβανου. Για να το προετοιμάσετε, προσθέστε μια κουταλιά σούπας φασκόμηλο και μια κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο σε μισό λίτρο βραστό νερό, αφήστε το να παρασκευάσει 15 λεπτά Και τότε μπορείτε να πιείτε. Θα πρέπει να καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα μετά το φαγητό 200-250 ml.

Εάν η φούσκωμα εμφανίζεται συχνά, τότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι πιθανό ότι έχετε προβλήματα με τα έντερα.

Πώς να αποφύγετε το πρήξιμο της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συμβουλές

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να αντιμετωπίσετε δυσκολίες. Η σοβαρότητα, οι ορμονικές αλλαγές, ο υποσιτισμός μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Παρακάτω υπάρχουν συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αποφυγή διόγκωσης της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Πιείτε πολλά υγρά (εάν υγιείς νεφρούς).

• Το νερό παρέχει ομοιόμορφη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα που επιδεινώνουν φούσκωμα.
• Είναι απαραίτητο να αρνηθείτε τα ανθρακούχα ποτά, αλλά να εισάγετε τσάι βοτάνων, καθαρό νερό και νερό με λεμόνι στη διατροφή.

Φάτε πιο αργά.

• Με ταχεία μάσηση μαζί με τα τρόφιμα, ένα άτομο καταπίνει τον αέρα, ο οποίος αργότερα εγκαθίσταται στο στομάχι.
• Το προσεκτικά μασώμενα τρόφιμα, αντίθετα, διευκολύνει το έργο των εντέρων και μειώνει την ταλαιπωρία.

Ρυθμίστε το φαγητό.

• Τα περισσότερα τρόφιμα αυξάνουν τον σχηματισμό αερίου: λάχανο, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και μερικά φρούτα.
• Στη διατροφή, είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με ελαφρύτερο φαγητό. Για παράδειγμα, χαμηλό κρέας, βραστά λαχανικά, πλιγούρι βρώμης στο νερό.

Μετακινήστε περισσότερο.

• Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της πέψης.
• Μπορείτε να εκτελέσετε ειδική γυμναστική για έγκυες γυναίκες ή απλά να περπατήσετε για 20-30 λεπτά.

Οι συμβουλές είναι απλές και γνωστές σε όλους. Εκτελέστε τα και θα είστε υγιείς.

Πώς να αποφύγετε φούσκωμα από όσπρια: Συμβουλές

Το πρόβλημα της φούσκωμα εμφανίζεται κυρίως από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν λειτουργεί καλά με τα έντερα. Σε γενικές γραμμές, κάθε άτομο έχει αέρια. Αλλά ο καθένας έχει διαφορετική απομάκρυνση από τα έντερα. Κάποιος έχει προβλήματα με αυτό.

Συμβουλή: Εάν είναι δύσκολο να απελευθερωθεί το αέριο, τότε προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση του σώματος. Πηγαίνετε στο πάτωμα και χαλαρώστε εντελώς τους μύες σας. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να παράγει μια φυσική διαδικασία.

Αφού χρησιμοποιήσετε όσπρια, μπορείτε να αισθανθείτε δυσάρεστη δυσφορία. Αλλά, αν ακολουθήσετε τις συμβουλές, τότε μπορείτε να αποφύγετε το πρήξιμο μετά την κατανάλωση όσπρια:

• Πίνετε μέντα ή τσάι χαμομηλιού.
• Μπορείτε να παρασκευάσετε και τους δύο τύπους τσαγιού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Αγοράστε αυτό το τσάι σε τσάντες σε ένα φαρμακείο. Αυτό θα είναι μια εγγύηση ότι στην τσάντα μόνο υγιές χόρτο χωρίς διαφορετικά πρόσθετα.
• Αυτό το τσάι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες Και το σώμα θα είναι ευκολότερο να εκπέμπει αέρια.
• Χρησιμοποιήστε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας και λουλούδια χαμομηλιού. Βράζετε τα συστατικά σε ζεστό νερό και απολαύστε μια ενδιαφέρουσα γεύση και άρωμα.

Εάν χρησιμοποιείτε τσάι βοτάνων και μετά τα όσπρια εξακολουθούν να αισθάνονται δυσφορία, αλλάξτε τη διατροφή και αφαιρέστε τα όσπρια από αυτό.

Πώς να αποφύγετε το πρήξιμο της κοιλιάς πριν από την εμμηνόρροια: Συμβουλές

Λίγες εβδομάδες πριν από την έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου, πολλές γυναίκες έχουν δυσφορία στην πεπτική οδό και μπορούν ακόμη και να αυξήσουν το στομάχι. Αυτό το γεγονός χαλάει τη διάθεση.
Κάθε γυναίκα θέλει να είναι όμορφη ανά πάσα στιγμή και μια μεγάλη κοιλιά μπορεί να καταστρέψει σημαντικά την εμφάνιση της φιγούρας. Πώς να αποφύγετε την πρήξιμο της κοιλιάς πριν από την εμμηνόρροια; Εδώ είναι οι συμβουλές:

• Στο δεύτερο μέρος του κύκλου, πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σωστά.
• Συνιστάται να υπάρχει βρασμένο ή ατμό τρόφιμα.
• Χάρη στο ελαφρύ φαγητό, τα έντερα θα μπορούν να εκφορτώσουν.
• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να αποφύγετε να τρώτε λάχανο, φασόλια, γαλακτοκομικά προϊόντα, καπνιστά κρέατα και νερό σόδα.

Επίσης, οι γυναίκες πρέπει να πάρουν ένα συγκρότημα βιταμινών με κάλιο, βιταμίνη Β και μαγνήσιο. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός πεπτικού συστήματος.

Συμβουλή: Για να αποφευχθεί η αύξηση της κοιλιάς, πάρτε τα φυτικά τσάγια με μέλι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να πίνετε πολύ καθαρό νερό.

Για να αποφευχθεί το στομάχι δεν αυξάνεται, συνιστάται να συμμετέχετε στη φόρτιση και στην ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και της πλάτης. Πριν από την έναρξη της εμμηνόρροιας, πάρτε λουτρά με λίγες σταγόνες μέντας.

Φούσκωμα σε αεροπλάνο: Πώς να αποφύγετε, αποτρέψτε;

Συχνά, οι ταξιδιώτες αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα όπως φούσκωμα. Συνήθως προκαλείται από την επέκταση των αερίων στα έντερα λόγω αλλαγών πίεσης και ύψους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποφύγετε, να αποτρέψετε τη φούσκωμα στο αεροσκάφος:

Αρνείται τα λιπαρά τρόφιμα.

• Οι μπριζόλες, τα τσιπς, τα μπιφτέκια είναι βαριά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται, επειδή τα λανθασμένα σνακ συμβάλλουν στο σχηματισμό του εντερικού αερίου.
• Επίσης, δεν πρέπει να τρώτε τρόφιμα που δίνονται στο πλοίο: περιέχει πολλά αλάτι και συντηρητικά.
• Είναι καλύτερο να επιλέγετε φυσικά προϊόντα (φρούτα, λαχανικά, κρέας χαμηλού λουλουδιού).

Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τον καφέ.

• Το αλκοόλ, η λεμονάδα και ο καφές περιπλέκουν το έργο του στομάχου.
• Αυτά τα ποτά μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα των αερίων στο σώμα και να ενισχύσουν την αίσθηση της φούσκωμα.
• Αντ 'αυτού, μπορείτε να πιείτε τσάι βότανα ή ζεστό νερό με λεμόνι.

Μετακινήστε περισσότερο.

• Πρέπει να σηκωθείτε και να περπατήσετε αρκετές φορές ανά πτήση.
• Αυτό θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος, το οποίο είναι αδύνατο σε καθιστή θέση σε στενό κάθισμα.
• Πριν πετάξετε, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε σωματικά ενεργοί.

Μην παίρνετε τσίχλα μαζί σας.

• Παρόλο που η τσίχλα φαίνεται αβλαβής, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και προκαλεί φούσκωμα λόγω της σταθερής "κατάποσης" του αέρα.
• Εάν η τσίχλα βοηθάει κατά την τοποθέτηση αυτιών, τότε θα πρέπει να επιλέξετε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Αυτές οι απλές συμβουλές θα βοηθήσουν στην αποφυγή δυσφορίας κατά τη διάρκεια της πτήσης και δεν θα καταστρέψετε το ταξίδι σας.

Μετά το αλκοόλ, φούσκωμα: Πώς να αποφύγετε;

Δεν είναι ασυνήθιστο ότι κάθε άτομο συναντά ένα τέτοιο πρόβλημα όπως το φούσκωμα μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Γενέθλια, οικογενειακές διακοπές ή απλά αστεία κόμματα με φίλους, όλα αυτά τα γεγονότα δεν περνούν χωρίς αλκοόλ. Και συχνά μετά από ένα διασκεδαστικό χόμπι, παρατηρούνται φούσκωμα και δυσφορία.

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό:

• Το γεγονός είναι ότι μερικά ποτά περιέχουν ζάχαρη, η οποία επηρεάζει την πέψη της ανθρώπινης.
• Η ζάχαρη δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τη διάδοση των βακτηρίων στο σώμα, ή μάλλον στα έντερα.
• Αυτό οδηγεί σε ένα μεγάλο σύμπλεγμα αερίων. Εξ ου και οι δυσάρεστες αισθήσεις.

Τι να κάνω λοιπόν; Πώς να αποφύγετε το πρήξιμο της κοιλιάς μετά το αλκοόλ; Εδώ είναι οι συμβουλές

• Μειώστε την ποσότητα κατανάλωσης γλυκών αλκοολούχων ποτών.
• Τα ποτά με μεγάλη ποσότητα ζάχαρης μπορούν να αντικατασταθούν από εκείνα όπου η ζάχαρη λείπει καθόλου. Για παράδειγμα, ξηρά κρασιά.
• Εξαιρέστε όλα τα αλκοολούχα ποτά σε βάζα κασσίτερου από τη χρήση, αφού έχουν ήδη μεγάλο αριθμό αερίων.
• Αρνηθείτε κοκτέιλ αλκοόλ. Κάθε κοκτέιλ παρασκευάζεται με ανάμειξη διαφόρων συστατικών. Είναι δύσκολο για το σώμα να μάθει ένα τέτοιο μείγμα, οπότε μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με το στομάχι.

Εφαρμόζοντας αυτούς τους απλούς κανόνες στην πράξη, μπορείτε να διασκεδάσετε, να πίνετε αλκοολούχα ποτά και να μην αντιμετωπίσετε δυσφορία στην κοιλιά.

Πώς να αποφύγετε το πρήξιμο της κοιλιάς μετά από φακές: συμβουλές

Η φακή είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, πρωτεΐνης και ινών. Ωστόσο, όπως όλα τα όσπρια, είναι σε θέση να προκαλέσει διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.

Οι έμπειρες νοικοκυρές έχουν κάποια "μυστικά" που βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού αερίου μετά την κατανάλωση φακών και άλλων πιάτων με αυτό το συστατικό. Εδώ είναι οι συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αποφυγή διόγκωσης της κοιλιάς μετά από φακές:

• Όλα τα όσπρια πρέπει να πλυθούν και να εμποτίζονται με κρύο νερό Πριν από το μαγείρεμα. Το πρήξιμο πρέπει να συμβαίνει τουλάχιστον μερικές ώρες, ή καλύτερα - όλη τη νύχτα.
• Χρησιμοποιώντας σόδα κατά το μαγείρεμα Αν και μειώνει τη διαδικασία της ετοιμότητας, μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία μετά την κατανάλωση ενός τέτοιου πιάτου. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μαγειρεύουμε φακές περισσότερο, χωρίς κόλπα.
• Ο αφρός που σχηματίζεται όταν βράζει, συνιστάται να αφαιρέσετε. Ή αλλάξτε εντελώς το νερό.
• Για να μειώσετε την πιθανότητα μετεωρισμού, πρέπει να προσθέσετε πιο χρήσιμα μπαχαρικά ευεργετικά για τα έντερα, για παράδειγμα: κόλιανδρο, κουρκούμη, πιπέρι, τζίντζερ, πράσινα. Διευκολύνουν την πέψη και την απορρόφηση σύνθετων ουσιών από το σώμα.
• Τα όσπρια δεν πρέπει να καταναλώνονται ταυτόχρονα με φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• Μετά το φαγητό, δεν είναι σκόπιμο να πίνει για μισή ώρα.

Τέτοιες συμβουλές θα βοηθήσουν στην αποφυγή διόγκωσης της κοιλιάς. Αλλά αξίζει πάντα να θυμόμαστε: οι φακές είναι ένα πολύπλοκο προϊόν. Εάν τα έντερα είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσουν, τότε μην παραμελήσετε αυτά τα σήματα.

Κατά τη διάρκεια της ανάρτησης, φούσκωμα: Πώς να αποφύγετε;

Η θέση περιλαμβάνει περιορισμούς στη διατροφή και λόγω της άφθονης χρήσης ορισμένων προϊόντων, μπορεί να εμφανιστεί ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως φούσκωμα και άφθονο σχηματισμό αερίου. Ποιοι είναι οι λόγοι και πώς να αποφύγετε τη φούσκωμα κατά τη νηστεία;

Οι κύριοι λόγοι για οίδημα μπορεί να είναι:

• Κακή πέψη.
• Κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
• Τρώγοντας μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων που αφομοιώνεται σε μεγάλο βαθμό.

Αλλά για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά ρεαλιστικό. Για αυτό χρειάζεστε:

• Αποφύγετε τα προϊόντα που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίου, για παράδειγμα, όσπρια, λάχανο κ.λπ.
• Μειώστε τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων και εάν υπάρχει μισαλλοδοξία στη λακτόζη, τότε θα πρέπει να τα εγκαταλείψετε εντελώς.
• Χρησιμοποιήστε λιγότερα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη.
• Οδηγήστε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής.
• Αρνείται κακές συνήθειες.
• Αυξήστε τον αριθμό των γευμάτων, αλλά μειώστε τα τμήματα.

Μπορείτε επίσης να κανονίσετε μια μέρα νηστείας σε ρύζι για να μειώσετε το φορτίο στα έντερα και ξεκουραζόταν. Εάν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, τότε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως το φούσκωμα δεν θα σας ενοχλήσει και η ζωή θα γίνει πιο άνετη.

Φούσκωμα μετά το λάχανο: Πώς να αποφύγετε, συμβουλές

Η φούσκωμα συμβαίνει λόγω του σχηματισμού αερίων στα έντερα, τα οποία κυριολεκτικά εκρήγνυνται το στομάχι μας, όπως εκατοντάδες μπαλόνια. Λάχανο, πολύ χρήσιμο για το σώμα μας. Περιέχει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά το λάχανο μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα. Ωστόσο, δεν αξίζει να το εγκαταλείψετε, επειδή μόνο το φρέσκο \u200b\u200bλάχανο προκαλεί σχηματισμό αερίου. Εάν αντιμετωπίζετε θερμικά το λάχανο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για φαγητό. Πώς να αποφύγετε το πρήξιμο της κοιλιάς μετά το λάχανο; Ακολουθούν άλλες συμβουλές:

• Προσπαθήστε να μην υπερκατασκευάστε, αλλά να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
• Επίσης, πρέπει να μασήσετε προσεκτικά το λάχανο και άλλα τρόφιμα. Οποιοδήποτε φαγητό μπορεί να αφομοιωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, και αυτό θα προκαλέσει σχηματισμό αερίου.
• Προσπαθήστε να φάτε λιγότερο εν κινήσει. Όταν περπατάτε, καταπιείτε τον αέρα, ο οποίος οδηγεί επίσης σε φούσκωμα.
• Η φούσκωμα μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια των διαταραχών της γαστρεντερικής οδού. Πρόκειται για ένα σύμπτωμα προβλημάτων υγείας, όπως εμετό, ναυτία ή διάρροια.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η φούσκωμα μπορεί να συσχετιστεί με ψυχολογικά προβλήματα. Για παράδειγμα, υπάρχει νευρική γαστρίτιδα στην οποία εμφανίζεται φούσκωμα. Ως εκ τούτου, με τυχόν προβλήματα του πεπτικού σωλήνα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα. Τα αέρια πρέπει να φύγουν και αν αυτό δεν συμβεί, μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Έπειτα επικοινωνήστε με τους γιατρούς και ακολουθήστε τις συμβουλές στο άρθρο. Καλή τύχη!

Βίντεο: φούσκωμα και μετεωρισμός. Εγχώρια θεραπεία