Καλές συμβουλές για έναν ναρκολόγο: Πώς να πιείτε το αλκοόλ σωστά για να μην γίνει αλκοολικός; Πώς και τι να πιείτε για να μην κοιμηθείτε; Τι είναι καλύτερο να πίνει, έτσι ώστε να μην νιώθεις άρρωστος, δεν ήταν κακό;

Οι συμβουλές ενός ναρκολόγου σχετικά με την κατάλληλη πρόσληψη αλκοόλ.

Το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Είναι επιζήμιο με το ήπαρ, καθώς και νευρώνες του εγκεφάλου, καταστρέφοντάς τους. Επιπλέον, με συχνή κατανάλωση αλκοόλ, μπορείτε να μπείτε σε μια δυσάρεστη εξάρτηση. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να πιείτε το αλκοόλ σωστά και με ασφάλεια.

Πώς να πίνετε το αλκοόλ σωστά έτσι ώστε να μην είναι κακό;

Αξίζει να σημειωθεί ότι την παραμονή των διακοπών του νέου έτους, οι κάτοικοι της χώρας μας αποκτούν ένα τεράστιο ποσό αλκοόλ. Πιστεύουν ότι ένα ισχυρό ποτό θα βοηθήσει να φωτίσει τις διακοπές, να το κάνει πιο φωτεινό. Ωστόσο, πιο συχνά, τέτοιες συγκεντρώσεις έρχονται κάτω για να πάρουν ένα τεράστιο ποσό αλκοόλ και να διευκρινίσουν τις σχέσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στις χώρες της πρώην CIS είναι πολύ κακό με την κουλτούρα του αλκοόλ. Ασφαλής και καλύτερα ποτό αλκοόλ στην Ευρώπη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι μια καλή κουλτούρα στη Γαλλία της Ιταλίας, καθώς και στην Ισπανία. Σε αυτές τις χώρες, το αλκοόλ λαμβάνεται για να παραμείνει σε μια καλή εταιρεία, για να συζητήσει τα προβλήματά τους, καθώς και τα επιτεύγματα, να δοκιμάσετε νόστιμα πιάτα. Δηλαδή, το ίδιο το αλκοόλ δεν είναι ο σκοπός της συνάντησης. Ο κύριος στόχος είναι η επικοινωνία με τους φίλους και τους γνωστούς, καθώς και να απολαύσετε μια καλή εταιρεία. Επιπλέον, το αλκοόλ είναι μια καλή προσθήκη σε μερικά πιάτα, για παράδειγμα, κρέας. Ποιοι κανόνες πρέπει να τηρήσετε έτσι ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα με το αλκοόλ;

Κανόνες πρόσληψης αλκοόλ:

• Φροντίστε ένα καλό σνακ. Είναι απαραίτητο τα πιάτα να είναι ικανοποιητικά και νόστιμα, το αλκοόλ είναι μόνο μια προσθήκη σε αυτά. Το κρέας, καθώς και τα πιάτα πατάτας, επηρεάζονται καλά. Το γεγονός είναι ότι οι πατάτες είναι ένα είδος προσροφητικού και εμποδίζει την απορρόφηση του αλκοόλ μέσα στο στομάχι. Έτσι, ακόμη και αν πίνετε μια αξιοπρεπή ποσότητα αλκοόλ, δεν είστε μεθυσμένοι επειδή οι πατάτες απορροφώνται από μέρος του αλκοόλ. Το ίδιο, τα πιάτα κρέατος λειτουργούν.
• Μια κακή ιδέα είναι να τρώτε αλκοόλ με γλυκά πιάτα και επιδόρπια. Το γεγονός είναι ότι το αλκοόλ και τα γλυκά πιάτα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα υδατανθράκων, η οποία έχει πολύ ισχυρή επίδραση στο πάγκρεας. Επομένως, εάν δεν θέλετε να θεραπεύσετε τον διαβήτη και την παγκρεατίτιδα μετά από λίγο, προσπαθήστε να αποκλείσετε το γλυκό φαγητό κατά την ανάληψη βραδινής.
• Είναι καλύτερο να πίνετε με συνηθισμένο νερό, κατά προτίμηση όχι ορυκτό. Το γεγονός είναι ότι οι φυσαλίδες βελτιώνουν την απορρόφηση του αλκοόλ και αυξάνουν τη συγκέντρωσή του στο αίμα. Είναι καλύτερο να πίνετε χυμό ντομάτας ή συνηθισμένο, καθαρισμένο νερό. Όσο για το αγαπημένο κοκτέιλ μερικών ανθρώπων, δηλαδή το ουίσκι με άνθρακα, αυτό δεν μπορεί να γίνει. Το γεγονός είναι ότι μόνο οι φυσαλίδες βελτιώνουν την απορρόφηση του αλκοόλ και αυξάνουν την τοξική του επίδραση στο σώμα.
• Για να αντιμετωπίσετε ένα hangover και μην μεθυσθείτε γρήγορα, θυμηθείτε ότι μετά από 100 γραμμάρια αλκοόλ, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Κατά συνέπεια, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε όχι μόνο ένα νόστιμο σνακ για τις διακοπές, αλλά και την ψυχαγωγία. Δηλαδή, ήπιαμε ένα ποτήρι βότκα, είναι καλύτερο να διασκεδάζουμε μέσα από χορούς, χορό, διαγωνισμούς.
• Σκεφτείτε εκ των προτέρων ένα πρόγραμμα ψυχαγωγίας και το καλύτερο από όλα, προσλάβετε ένα toastmate ή έναν οικοδεσπότη. Επιπλέον, κατά προτίμηση Το επόμενο πρωί μετά τη διασκέδαση, το ποτό ενεργοποιημένο άνθρακα ή άλλο sorbent. Το Smecta, το Enterosgel και το πιο συνηθισμένο ενεργοποιημένο άνθρακα είναι κατάλληλα. Απορροφούν τοξικά απόβλητα που σχηματίστηκαν μετά την αποσύνθεση του αλκοόλ, η επίδρασή τους στο σώμα ελαχιστοποιείται.
• Αποθηκεύστε με μεταλλικό νερό. Συνιστάται μετά από μια θυελλώδη γιορτή το επόμενο πρωί δεν τρώει πυκνά. Ένας ζωμός κοτόπουλου ή κρέατος θα είναι μια ιδανική επιλογή. Επίσης, ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι με ζάχαρη δεν θα είναι περιττό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάπια που μειώνουν τα αποτελέσματα του αλκοόλ. Μπορείτε να πάρετε ένα alcoselzer ή ένα αντι -πασμιλίνη.

Ασφαλής δόση αλκοόλ: Πόσο μπορείτε να πιείτε;

Θυμηθείτε ότι η πιο ασφαλής δόση για το σώμα είναι 30 ml αλκοόλ ανά ημέρα ή 200 ml κρασιού με φρούριο έως και 12%. Εάν πίνετε περισσότερο, τότε υπάρχει αρνητική επίδραση του αλκοόλ στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εθισμού. Δηλαδή, η μέγιστη ποσότητα ποτού που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ημέρα είναι ένα μικρό ποτήρι λευκό ή κόκκινο μισό -γλυκό κρασί.

Τι να κάνετε αν βρίσκεστε στην εταιρεία φίλων; Φυσικά, οι φίλοι μπορεί να μην καταλάβουν εάν εγκαταλείπετε το αλκοόλ. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει μόνο σε μερικές οικογενειακές διακοπές ή γενέθλια. Δεν υπάρχει λόγος να αρνηθείτε, συνιστάται να πάρετε σωστά το αλκοόλ. Μπορείτε να ρίξετε το κρασί σας σε ένα ποτήρι και να το πιείτε με μικρές γουλιές. Έτσι, δεν θα αρνηθείτε, αλλά θα πίνετε επίσης κρασί σε πολύ μικρές μερίδες, γεγονός που θα επιτρέψει στους φίλους να μην ασκήσουν πίεση σε σας και να προσθέσετε λίγο σε ένα ποτήρι.

Πώς να πιείτε έτσι ώστε να μην γίνετε αλκοολικοί: δείκτες εξάρτησης από το αλκοόλ

Ποιος ανήκει στην ομάδα κινδύνου; Ποιος μπορεί να γίνει αλκοολικός ταχύτερος; Υπάρχουν πολλά σημάδια ότι δεν είστε αδιάφοροι για το αλκοόλ και έχετε κάποια εξάρτηση από αυτό.

Δείκτες εξάρτησης από το αλκοόλ:

• Η πρόσληψη αλκοόλ περισσότερο από μία φορά κάθε 2 εβδομάδες
• Δεν πίνετε ούτε ένα ποτήρι κρασί, αλλά φέρετε τον εαυτό σας σε μια μεθυσμένη κατάσταση
• Είναι πολύ δύσκολο για εσάς να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε ή να συναντήσετε κάποιον, να κάνετε σεξ χωρίς αλκοόλ

Εάν υπάρχει τουλάχιστον ένας από αυτούς τους παράγοντες, θα πρέπει να σκεφτείτε. Το γεγονός είναι ότι δεν γίνονται αμέσως αλκοολικοί, πέφτουν στο κάτω μέρος, προκύπτει σταδιακά εξάρτηση. Όπως δείχνει η πρακτική, σε κίνδυνο, μόνο οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά για την εταιρεία. Δηλαδή, μπορεί να είναι υπάλληλοι μιας εταιρείας που συχνά διοργανώνει εταιρικά κόμματα ή τέτοια επαγγέλματα όπως ένας ηλεκτρολόγος, ένας κλειδαράς. Μαζί τους πολύ συχνά οι άνθρωποι πληρώνουν αλκοόλ.

Σε κίνδυνο, τα γραφεία που μεθυσθούν "στα σκουπίδια" κάθε Παρασκευή για να θεραπεύσουν την ψυχολογική τους κατάσταση. Οι άνθρωποι απλά δεν αντέχουν πολύ ισχυρή πίεση στην εργασία, έτσι αναγκάζονται να πίνουν τις Παρασκευές. Επιπλέον, αυτό συνήθως δεν τελειώνει με ένα ποτήρι κρασί, το ποτό συνεχίζεται έως ότου όλοι οι υπάλληλοι του γραφείου βρίσκονται σε ασυνείδητη κατάσταση.

Το αλκοόλ είναι ένα φάρμακο: Το αλκοόλ ανάλογα με τον εθισμό;

Πολλοί πιστεύουν ότι το αλκοόλ δεν εξαρτάται, στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει. Σύμφωνα με πολλούς ναρκολόγους, το αλκοόλ δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο από το όπιο και ακόμη και ενδοφλέβια ενέσεις ηρωίνης. Φυσικά, η εξάρτηση προκύπτει πολύ πιο αργά, αλλά με τακτική χρήση αλκοόλ, δεν θα αναγκάσει να περιμένει.

Ιδιαιτερότητες:

• Στη χώρα μας, οποιαδήποτε συνάντηση ή κάποιες διακοπές συνδέεται με το αλκοόλ. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στις παραδόσεις, προσπαθούμε να καλύψουμε τα προβλήματά μας, την ψυχολογική δυσφορία στην επικοινωνία με άτομα με αλκοόλ. Έχει, κάνει την επικοινωνία απλούστερη και πιο χαλαρή.
• Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το πρόβλημα έγκειται στην προσωπικότητα κάθε ατόμου, καθόλου στην ανάγκη και στην ανάγκη χρήσης αλκοόλ. Στη χώρα μας, αρχικά αντιμετωπίζεται εσφαλμένα σε όλα τα αλκοολούχα ποτά, καθώς αυτό έχει γίνει μια ορισμένη παράδοση.
• Σε άλλες χώρες, για παράδειγμα στην Ινδία, η κατανάλωση αλκοόλ είναι επαίσχυντη. Υπάρχουν επίσης αλκοολικοί, αλλά είναι αρκετές χιλιάδες φορές λιγότερο από τους δικούς μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ στην Ινδία δεν μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.
• Πωλείται παράνομα από το πάτωμα. Είναι αρκετά δύσκολο να το αποκτήσετε. Επιπλέον, ο ίδιος ο πληθυσμός και οι άνθρωποι σχετίζονται αρνητικά με εκείνους που δέχονται αλκοόλ. Εάν στη χώρα μας ήταν ακριβώς το ίδιο για το πόσιμο, ίσως όλα θα ήταν διαφορετικά και κάθε χρόνο ο αριθμός των ασθενών με ναρκολόγους δεν αυξήθηκε.

Το χειρότερο από όλα είναι πράγματα με ανθρώπους που έρχονται για διακοπές για να πίνουν αλκοόλ. Δηλαδή, η εταιρεία, η ψυχαγωγία και οι παραλλαγές των πιάτων είναι ασήμαντες, είναι σημαντικό για αυτούς σε μεθυσμένο αλκοόλ. Επειδή σε αυτή την κατάσταση αισθάνονται πιο ήρεμες, πιο ισορροπημένες, ασφαλέστερες. Αυτό τους βοηθά να επικοινωνούν κανονικά με τους ανθρώπους και να ξεχνούν κάποια συγκροτήματα και συστολή. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να φτάσετε για ένα ποτό, αλλά πηγαίνετε σε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο.

Καλές συμβουλές για έναν ναρκολόγο, ώστε να μην γίνει αλκοολικός

Υπάρχουν αρκετές χρήσιμες συμβουλές ενός ναρκολόγου που θα σας επιτρέψει να μην γίνετε αλκοολικός.

Συμβουλές ναρκολόγου:

• Μην παίρνετε αλκοόλ μόνο αν δεν υπάρχει λόγος.
• Σε καμία περίπτωση δεν καταλήγει σε λόγο για να πιει ένα άλλο μέρος αλκοόλ.
• Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αρνηθείτε μια πρόσκληση για την επέτειο της πεθεράς, ή κάποιος παλιός φίλος. Να είστε βέβαιος να έρθει, αλλά δεν υπάρχει ανάγκη να μεθυσθεί σε μια ασυνείδητη κατάσταση. Πιείτε λίγο παίρνοντας ένα μεγάλο ποσό φαγητού. Μην ξεχνάτε την ψυχαγωγία.
• Συνιστάται, πριν πίνει αλκοόλ, να πάρετε αρκετά δισκία σορβών. Ο λευκός άνθρακας είναι κατάλληλος. Θα απορροφήσει μια σημαντική ποσότητα αλκοόλ και θα το αφαιρέσει από το σώμα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μεθυσθείτε πιο αργά και να μειώσετε την επίδραση του αλκοόλ στο σώμα.
• Ποτέ μην πίνετε άγχος και προβλήματα αλκοόλ. Δεν πρέπει να συντάξετε μια εταιρεία με ξένους και να επικοινωνήσετε με κάποιον με τον οποίο δεν θέλετε.
• Δηλαδή, αν σας προσκαλέσετε κάποιες διακοπές σε ένα άτομο που δεν γνωρίζετε πολύ καλά, θα αισθανθείτε άβολα, μπορείτε να αρνηθείτε. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα αναγκαστείτε να πιείτε αλκοόλ λόγω ψυχολογικής δυσφορίας για να χαλαρώσετε.
• Ποτέ μην καταναλώνετε αλκοόλ για συνήθεια ή για να πιείτε μεσημεριανό ή δείπνο. Μόνο ένα αβλαβές μπουκάλι μπύρας μπορεί να παίξει ένα πολύ θυμωμένο αστείο. Ήταν με μπύρα και χαμηλά ποτά αλκοόλ που οι πιο πεσμένοι αλκοολικοί άρχισαν το μονοπάτι τους.

Ποιο αλκοόλ είναι το πιο ακίνδυνο, το οποίο είναι καλύτερο να πίνει;

Συμβουλές:

• Όσον αφορά το ασφαλέστερο αλκοόλ, αυτό είναι το λευκό κρασί. Πολλοί θα πουν ότι το κόκκινο κρασί είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο και δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Ωστόσο, δεν είναι.
• Το γεγονός είναι αυτό Το κόκκινο κρασί μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήναένα. Για να αποτρέψετε αυτό το συμβάν, πάρτε το λευκό κρασί. Εάν έχετε μια επιλογή, τι ισχυρό αλκοόλ για να πιείτε, δώστε προτίμηση στο πιο διαφανές, άχρωμο υγρό.
• Δηλαδή, αναμφισβήτητα η βότκα κερδίζει σε αυτή τη μονομαχία. Εάν έχετε μια επιλογή Μεταξύ του ουίσκι, της κονιάκ ή της βότκας, επιλέξτε βότκα. Φυσικά, από την άποψη των χαρακτηριστικών γεύσης, είναι σημαντικά κατώτερο από το ουίσκι και το κονιάκ, αλλά είναι καλύτερα αντιληπτό από το σώμα, προκαλώντας λιγότερες παρενέργειες και σύνδρομο hangover. Το γεγονός είναι ότι το κονιάκ και το ουίσκι έχουν μια πιο περίπλοκη σύνθεση.
• Περιέχουν όχι μόνο το αλκοόλ, αλλά και πολλές πρόσθετες ρητίνες, αιθέρια έλαια και εξαρτήματα φρούτων. Τα πάντα σε ένα διαμέρισμα με πολλά τρόφιμα, και όταν παίρνετε ένα τεράστιο ποσό αλκοόλ, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.

Όπως μπορείτε να δείτε, πρέπει να πίνετε το αλκοόλ σωστά. Ακολουθήστε το μέτρο και επίσης μην πίνετε αλκοολούχα ποτά ακριβώς όπως αυτό και για να βελτιώσετε την ψυχολογική κατάσταση, να απαλλαγείτε από το άγχος.

 Βίντεο: Συμβουλές ενός ναρκολόγου, Πώς να πίνετε αλκοόλ