Πώς είναι χρήσιμο να βυθίζετε τα πόδια σας με κρύο νερό; Πώς να ρίξετε σωστά τα πόδια με κρύο νερό για σκλήρυνση, με κιρσούς;

Η σκλήρυνση του σώματος χρησιμοποιώντας κρύο νερό με κρύο νερό έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Μια απλή διαδικασία νερού βοηθά στην ανακούφιση της κόπωσης, στην ανακούφιση του πόνου, στην ενίσχυση της ανοσίας.

Η γνωριμία με το κρύο νερό αρχίζει με την κατάρρευση των ποδιών. Η θετική δυναμική του σώματος σας επιτρέπει να προχωρήσετε σύντομα για να καταργήσετε ολόκληρο τον οργανισμό. Το δροσερό νερό μέσα σε λίγα λεπτά χαλαρώνει τους μύες των ποδιών και ταυτόχρονα οδηγεί τα σκάφη στον τόνο.

Η σκλήρυνση ενός υγιούς ατόμου έχει τουλάχιστον αντενδείξεις. Με την επέκταση της φλέβας κιρσών, η σκλήρυνση των ποδιών πραγματοποιείται με ορισμένους περιορισμούς. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πώς να ρίξουμε σωστά τα πόδια με κρύο νερό.

Flewing With Cold Water: Benefit, τι βοηθά;

Ποιο είναι το πλεονέκτημα της διάλυσης των ποδιών με κρύο νερό;

• Τα πόδια με κρύο νερό το πρωί Βοηθήστε να ρυθμίσετε το σώμα για δραστηριότητα εργασίας. Η επαφή των άκρων με κρύο νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει την πρόσθετη παροχή οξυγόνου. Ένα άτομο αισθάνεται ένα επιπλέον κολλημένο.
• Η ψυχρή κατάρρευση των ποδιών εκτοξεύει τις μεταβολικές διεργασίες και ελαχιστοποιεί την ποσότητα των αποθεμάτων λίπους. Η ενεργή αναπνοή κορεά το σώμα με οξυγόνο, βελτιώνοντας τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος.
• Σταματήστε τη σκλήρυνση βοηθά στην ανακούφιση της κόπωσης μετά από μια σκληρή εργάσιμη μέρα. Χύνοντας τα άκρα πριν πάτε για ύπνο ανακουφίζει την τάση και παρέχει μια άνετη ανάπαυση.
• Με σωστό καθεστώς θερμοκρασίας Η τακτική κατάρρευση των ποδιών είναι μια πρόληψη των κιρσών φλεβών.

• Η δροσερή αποτυχία του δέρματος και έχει ένα αντι -γήπεδο.
• Η σκλήρυνση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας πρόσθετη διατροφή του δέρματος.
• Κοιτάζοντας με δροσερό νερό Εκπαιδεύει τη θερμο -ρύθμιση του σώματος.
• Το δροσερό νερό τόνισε τα αγγεία και εμποδίζει την ανάπτυξη αγγειακών παθήσεων.

Τα πόδια με κρύο νερό για κιρσοί φλέβες

• Φλεββεία Είναι οπτικά ορατό για κυρτές φλέβες στην επιφάνεια των ποδιών, κυρίως σε μοσχάρια. Μετά το παρατεταμένο περπάτημα, τα πόδια ψήνονται, βαριά και πρησμένα. Ίσως ένα αίσθημα θερμότητας και η εμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων. Η ανακούφιση των αναφερόμενων συμπτωμάτων βοηθά τα πόδια με κρύο νερό.
• Η αγγειακή νόσο των ποδιών έχει διάφορους περιορισμούς για Βγάζοντας με κρύο νερό. Η αλληλεπίδραση των ασθενών αιμοφόρων αγγείων με κρύο νερό συμβάλλει στον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Το ζεστό νερό έχει επίσης αρνητικό αποτέλεσμα.
• Έχει θετική επίδραση για τις φλέβες των κιρσών Αντίθετα τα πόδια - εναλλαγή ζεστού και δροσερού νερού. Για την πρώτη αποτυχία, χρησιμοποιήστε το νερό ίσο με την κανονική θερμοκρασία του σώματος. Στη συνέχεια, για 5-10 δευτερόλεπτα, τα πόδια βυθίζονται με κρύο νερό. Στο τελικό στάδιο χρησιμοποιείται ελαφρώς δροσερό νερό.

• Η διάρκεια της πρώτης διαδικασίας είναι αρκετά λεπτά. Μετά από μερικές εβδομάδες, η σκλήρυνση του νερού μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας. Η τακτική κατάρρευση των ποδιών με κρύο νερό για κιρσοί έχουν ενισχυτική επίδραση στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.
• Με την παρατεταμένη σκλήρυνση των υγιεινών ποδιών, μπορείτε σταδιακά να μεταβείτε σε παγωμένο νερό. Με τις κιρσοί, η θερμοκρασία του δροσερού νερού πρέπει να είναι μέτρια, όχι χαμηλότερη από 10 ° C.
• Μετά τις διαδικασίες του νερού, εφαρμόζεται ένας παράγοντας φιοντικοποίησης στα πόδια. Χειροκίνητο μασάζ μόσχου επιπλέον διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Τρίψτε τα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις. Όταν εμφανίζεται μια χαρακτηριστική ερυθρότητα, οι διαδικασίες ολοκληρώνονται.

Πώς να ρίξετε τα πόδια σας με κρύο νερό για σκλήρυνση;

• Προς την χασομερισμός Ήταν ευεργετικό, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί σωστά το καθεστώς θερμοκρασίας του νερού και η διάρκεια της διαδικασίας σκλήρυνσης. Το κρύο νερό δεν σημαίνει πάγο.

Εάν όταν έρχεστε σε επαφή με το υγρό είστε πολύ τεντωμένοι και ζείτε δυσάρεστες αισθήσεις, τότε πιθανότατα το νερό είναι πολύ κρύο. Το χειμώνα, το κρύο νερό από την παροχή νερού μπορεί να αραιωθεί ελαφρώς με ζεστό νερό.

• Κατά μέσο όρο, ένα λεπτό είναι αρκετό για να δροσίσει τα πόδια. Ο καθένας πρέπει να ρυθμίσει το χρονικό καθεστώς ξεχωριστά. Η αλληλεπίδραση με κρύο νερό για 10-15 δευτερόλεπτα ωφελεί επίσης.
• Χασομερισμός Μερικές φορές οδηγεί σε υπερβολική διέγερση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, μια πρόσθετη αύξηση των δυνάμεων εμποδίζει τον έγκαιρο τρόπο να κοιμηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία είναι ανεκτή σε πιο κατάλληλη στιγμή.

Είναι καλύτερο να συνδυάσετε τα πόδια με τις διαδικασίες μπάνιου. Η στροφή πραγματοποιείται μετά από ντους ή μπάνιο. Η διαδικασία πραγματοποιείται με κάθε βολικό τρόπο:

• Οι μύες της γάμπας Μπορείτε να κάνετε το νερό ένα ρεύμα ντους ή να ρυθμίσετε τα πόδια σας κάτω από το γερανό.
• Ελλείψει ανέσεων, το δροσερό νερό χύνεται σε μια λεκάνη και ποτίζεται με κάδο.
• Εάν είναι δυνατόν να γεμίσετε με κρύο νερό με ένα βαθύ δοχείο, τότε η σκλήρυνση πραγματοποιείται με βύθιση των ποδιών στο υγρό.
• Το δροσερό νερό σε μια φυσική πηγή, όπως η λίμνη, τα ποτάμια, η θάλασσα, θα γίνει επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη σκλήρυνση του σπιτιού.
• Η πρώτη σκλήρυνση πραγματοποιείται με νερό με θερμοκρασία τουλάχιστον 12 ° C. Κατά τη διαδικασία χρήσης, μειώνονται τα πτυχία. Στο αρχικό στάδιο, η επαφή με το κρύο νερό είναι ένα τέταρτο του λεπτού.
• Η διάρκεια των επακόλουθων διαδικασιών διορθώνεται μεμονωμένα. Αφού βυθίζουμε τα πόδια με δροσερό νερό, η υπόλοιπη υγρασία σκουπίζεται με μια πετσέτα.

Είναι χρήσιμο να ρίχνετε πόδια με κρύο νερό πριν από τους ενήλικες και τα παιδιά του ύπνου;

• Βυθίζοντας τα πόδια με κρύο νερό στο παιδί Θέτει ένα ισχυρό θεμέλιο για την υγεία. Για τα παιδιά, όλα ξεκινούν με καθημερινή κολύμβηση και βόλτες γυμνές.
• Ξεκινώντας από την ηλικία των 3 ετών, το παιδί είναι εντελώς έτοιμο για σκούπισμα ολόκληρου του σώματος και των άκρων. Οι πρώτες διαδικασίες ξεκινούν από τη συνήθη θερμοκρασία. Σταδιακά, βασιζόμενοι στην αντίδραση του παιδιού, κάνουμε πιο δροσερό νερό. Σε θερμοκρασία 13-15 ° C, αξίζει να σταματήσετε.
• Στην παιδική ηλικία, είναι καλύτερο να ρίχνετε πόδια με κρύο νερό το πρωί ή μετά τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πριν από τη νύχτα, είναι καλύτερο να δώσετε προτίμηση να ηρεμήσετε το χόμπι.
• Είναι χρήσιμο για έναν ενήλικα να σκληρύνει πριν από την έναρξη μιας ενεργού ημέρας ή μετά την ολοκλήρωσή του. Όλοι όσοι θέλουν να σκληρύνουν σε καθημερινή βάση πρέπει να προχωρήσουν σταδιακά στο σχέδιο. Δεν χρειάζεται να εξαναγκάσετε τα γεγονότα και από την πρώτη μέρα βυθίστε τα πόδια σας σε παγωμένο νερό. Με την καθημερινή κατάρρευση των ποδιών, αρκεί να μειώσουμε το καθεστώς θερμοκρασίας κατά 1-2 ° C την εβδομάδα.
• Προς την βελτιώστε και διορθώστε το αποτέλεσμα της σκλήρυνσης των ποδιών, Το εντατικό τρίψιμο πρέπει να συνδέεται με το dousing. Αφού αλληλεπιδράτε με ένα δροσερό υγρό, πάρτε το κάτω πόδι με μια πετσέτα και ανοίξτε ενεργά τις παλάμες σας. Είναι βολικό να τρίβετε τα πόδια σας με μια πετσέτα βάφλας.

Βίντεο: Πόδια με παιδιά, πώς να το κάνετε σωστά;

Αντίθετα τα πόδια

• Αντίθετα τα πόδια Βελτιώνει την ευημερία, δίνει μια αίσθηση σφριγηλότητας, βοηθά στην ελαχιστοποίηση των κρυολογημάτων.
• Η δράση της αντίθεσης της κατάρρευσης των ποδιών είναι κοινή - υπό την επίδραση του ζεστού νερού, τα σκάφη επεκτείνονται, το κρύο νερό έχει μειωτικό αποτέλεσμα. Η διαφορά στη θερμοκρασία είναι μια χρήσιμη εκπαίδευση για τα αιμοφόρα αγγεία.
• Η ακολουθία της αντίθεσης της κατάρρευσης των ποδιών έγκειται στην εναλλακτική παροχή ζεστού και κρύου νερού. Σταδιακά, το ζεστό νερό θερμαίνεται και σε κρύο νερό μειώνουν το βαθμό.
• Κατά την πρώτη σκλήρυνση των ποδιών, πραγματοποιούνται 3-5. Για τις επόμενες διαδικασίες, το βέλτιστο ποσό είναι 6-10 φορές.

Προκειμένου να καταστραφεί τα πόδια και δεν βλάπτει το σώμα, ακολουθούμε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Ξεκινάμε με ζεστό νερό. Αντικαταστήστε τα πόδια σας κάτω από ένα ζεστό ρεύμα μέχρι να νιώσετε τη θέρμανση των άκρων και την άνεση.
2. Μετά τη θέρμανση, αλλάξτε τη βρύση σε μέτριο κρύο νερό. Η ξήρανση του κρύου νερού πρέπει να είναι μικρότερο στο χρόνο. Για παράδειγμα, κάτω από ζεστό νερό - 30 δευτερόλεπτα, κάτω από κρύο 10 δευτερόλεπτα.
3. Μην βιαστείτε να σκληρύνετε με πολύ κρύο νερό, το σώμα δεν πρέπει να βιώσει δυσφορία.
4. Πρωί Πλήρες άκρο με κρύο νερό - Αυτό θα προσθέσει σθένος κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ, θα ολοκληρώσει τη διαδικασία με ζεστό νερό - για έναν ήρεμο, ισχυρό ύπνο.

Τα πόδια και τα γόνατα με κρύο νερό: όφελος και βλάβη

• Το δροσερό νερό επηρεάζει ολόκληρο το σώμα μέσα από τις νευρικές απολήξεις. Το δέρμα όχι μόνο προστατεύει το σώμα, αλλά είναι επίσης ένα σημείο επαφής με το περιβάλλον. Οποιοδήποτε εξωτερικό ερέθισμα στέλνει παρορμήσεις στον εγκέφαλο, από όπου φτάνει αμέσως η αντίδραση στα υπόλοιπα όργανα.
• Η υπερβολικά παρατεταμένη επαφή με το κρύο νερό συμβάλλει στην παραγωγή αδρεναλίνης στο σώμα, συμβαίνει ταχεία κατανάλωση ενέργειας. Μια τέτοια αντίδραση του σώματος έχει υπερβολικό φορτίο στα σκάφη. Η καθημερινή διέγερση με αυτόν τον τρόπο οδηγεί στην καταστροφή των αιμοφόρων αγγείων.
• Χύνοντας πόδια και γόνατα Είναι ένα άγχος για το σώμα. Σε περίπτωση κατάχρησης αυτών των διαδικασιών, φέρνουμε το σώμα στην εξάντληση.
• Με την σωστή τήρηση των συστάσεων, τη διάθεση των ποδιών, των ποδιών και των γόνατων, μπορείτε να μετατραπεί σε χρήσιμο χόμπι. Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι για το dousing βοηθά ένα υγιές σώμα Ενισχύστε την ανοσία, βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος, αυξήστε την αντίσταση στο στρες.
• Θέλετε να πάρετε μια χρέωση ενέργειας και ζωντάνια για όλη την ημέρα; Τότε πάρτε μερικά λεπτά Με δροσερό νερό, με δροσερό νερό.

Ποια διαδικασία πρέπει να ολοκληρωθεί με το χειμώνα το χειμώνα;

• Το χειμώνα, η θερμοκρασία του αέρα είναι πιο δροσερή. Είναι πολύ σημαντικό να μην ενεργοποιήσετε ένα κρύο.
• Το χειμώνα, βυθίζοντας τα πόδια Το δροσερό νερό πρέπει να ολοκληρωθεί ζεστή κατάρρευση. Έτσι, θα νιώσετε πιο άνετα. Είναι ανεπιθύμητο να σκληρύνει πριν φύγει από το σπίτι. Στη δροσερή εποχή, πρέπει να αφήσετε το μπάνιο εντελώς στεγνό. Επομένως, μετά από να βγάλετε τα πόδια σας, σκουπίστε καλά την πετσέτα σας.
• Αν ένα βούληση των ποδιών Πραγματοποιείται στο δρόμο, τότε είναι απαραίτητο να παρέχουμε μια στάση κάτω από τα πόδια των φυσικών υλικών, καλύτερα ξύλινα.
• Εκκινώ βούληση των ποδιών Καλύτερα στη ζεστή σεζόν. Εάν ο δρόμος είναι παγετός, τότε φροντίστε μια άνετη θερμοκρασία στο σπίτι. Μεταξύ της βύθισης των ποδιών σε κρύο νερό και της κατάρρευσης το χειμώνα, δώστε προτίμηση στη δεύτερη επιλογή. Μετά τη σκλήρυνση, είναι καλύτερο να ντυθείτε καλά και να προειδοποιήσετε το πάγωμα.

Σύμφωνα με τη μεθοδολογία της παύσης της ρωσικής γιόγκα, του Porfiry Ivanov, γίνεται πολύ χρήσιμο για τα πόδια στο χιόνι - η αντανακλαστική επίδραση σε πολλά σημεία των ποδιών έχει ευνοϊκή επίδραση στο σώμα. Από ιατρική άποψη, αυτή η σκλήρυνση έχει παθογόνο αποτέλεσμα.

Ποια διαδικασία πρέπει να ολοκληρωθεί με το καλοκαίρι το καλοκαίρι;

• Το καλοκαίρι βούληση των ποδιών Είναι πιο βολικό να περάσετε στο δρόμο. Αρκεί να φοράτε καουτσούκ και να προετοιμάσετε ένα δοχείο με νερό. Δεν χρειάζεται να σκουπίσετε την υπόλοιπη υγρασία. Υπό την επήρεια του ηλιακού φωτός μετά από μερικά λεπτά δεν θα υπάρχει ίχνος από το νερό.
• Κατά τη διάρκεια της θερμότητας, το σώμα θέλει δροσιά, αλλά παρά τον καυτό ήλιο, δεν μπορείτε να βυθίσετε σε παγωμένο νερό. Πολύ κρύο νερό θα σας προσφέρει κρύο.

Το καλοκαίρι, είναι χρήσιμο να κάνετε μια βόλτα ξυπόλητη πριν από το να βγάλετε τα πόδια σας, μια αμμώδης ή βραχώδη ακτή είναι ιδανική. Έτσι, θα παρέχετε τα βήματα με φυσικό μασάζ.

• Στις πρώτες μέρες, ρίξτε μόνο τα πόδια, μετά από μια εβδομάδα πηγαίνετε στα μοσχάρια, και στη συνέχεια στις αρθρώσεις του γόνατος. Το καλοκαίρι, η θερμοκρασία του αέρα σας επιτρέπει να κοστίζετε μόνο δροσερό νερό. Δεν χρειάζεται να ζεσταθεί.

Dousing με κρύο νερό: αντενδείξεις

Εκτός από τις χρήσιμες ιδιότητες, η διαδικασία για την κατάργηση των ποδιών με δροσερό νερό έχει αντενδείξεις. Οι περιορισμοί αφορούν κυρίως τους ανθρώπους με καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Συγκοπή;
• Αυξημένη ή μειωμένη πίεση ·
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.

Σε χρόνιες ασθένειες, ένας απροετοίμαστος οργανισμός μπορεί να αντιδράσει στην κατάρρευση με ένα σοκ και να δώσει μια ώθηση στις παθολογικές διεργασίες.

Οι αντενδείξεις για τις διαδικασίες σκλήρυνσης περιλαμβάνουν επίσης ασθένειες:

• Νεφρές παθολογίες ·
• Όγκοι διαφόρων φύσης.
• Αυτοάνοσο νόσημα;
• Κοινές ασθένειες, ρευματισμός.

Το πάθος για σκλήρυνση με πολύ κρύο νερό μπορεί να δείξει αρνητικό αποτέλεσμα σε λίγα χρόνια, το κρύο έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύεται στο ανθρώπινο σώμα. Μετά από μερικά χρόνια, μπορεί να βρεθεί ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Πόδια Dousing με κρύο νερό: Κριτικές

• Tatyana, 36 ετών.Χύνομαι τα πόδια μου με δροσερό νερό το πρωί για έξι μήνες. Σχεδόν ξέχασε για τα κρυολογήματα και το χρόνιο πονόλαιμο. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα. Ήταν δυνατόν να ενδιαφέρει τη σκλήρυνση των φίλων και των συγγενών του.
• Maxim, 42 ετών.Είμαι γεμάτος με κρύο νερό για 5 χρόνια. Την καλοκαιρινή περίοδο του χρόνου μου βυθίζω ολόκληρο το σώμα, το χειμώνα βυθίζω μόνο τα άκρα. Έχει αναπτυχθεί μια συνήθεια - χωρίς διαδικασίες νερού που δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου. Οι πρώτοι μήνες έπρεπε να εκπαιδεύσουν τη θέληση, τώρα είμαι απολύτως άνετος να αντιδράσω για να έρθω σε επαφή με το δροσερό νερό. Στο βάπτισμα με ευχαρίστηση βουτάω στην τρύπα.
• Vadim, 55 ετών.Βγάζω τα πόδια μου με κρύο νερό για περισσότερο από ένα χρόνο. Πρακτικά δεν χρησιμοποιώ ζεστό νερό για τα πόδια. Μετά το Dousing, ποτέ δεν σκουπίζω με μια πετσέτα. Έσπρωξε τις διαδικασίες με πόνο στο πόνο στα γόνατα και τα συχνότερα κρυολογήματα. Λίγους μήνες αργότερα παρατήρησα ότι τα άλματα της πίεσης και της ζάλης εξαφανίστηκαν. Σας συμβουλεύω να αρχίσετε να παίρνετε εθισμό το καλοκαίρι.

Βίντεο: Πόδια Dousing με κρύο νερό