Εξοπλισμός ενός ενηλίκου και παιδιού σε διάφορες κλιματικές συνθήκες: συμπτώματα, στάδια, χρονοδιάγραμμα, κανόνες, φάρμακα

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τι είναι ο εγκλιματισμός και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Πολύ συχνά, όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν σε ταξίδια στα οποία αλλάζει η κλιματική ζώνη, αντιμετωπίζουν κακή πηγή. Ιδιαίτερα συχνά, ένα τέτοιο πρόβλημα ενοχλεί τους ανθρώπους με αδύναμη ασυλία και όλοι όσοι δεν ανεχτούν πολύ καλά τον καιρό. Έτσι, αντί για ευχαρίστηση στο ταξίδι, μπορείτε να έχετε πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την κακή υγεία. Και το σφάλμα είναι εγκλιματισμού. Αυτό ακριβώς θα μιλήσουμε γι 'αυτήν στο άρθρο μας.

Τι είναι η προσαρμογή και ο εγκλιματισμός και η επίδρασή του στο ανθρώπινο σώμα: ορισμός, έννοια

Ο ανθρώπινος εγκλιματισμός είναι η διαδικασία προσαρμογής στις αλλαγές στο κλίμα ή την τοποθεσία, δηλαδή νέους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να ανοικοδομηθεί, επειδή η συνήθη κατάσταση του δεν μπορεί να διατηρηθεί λόγω νέων συνθηκών. Φυσικά, μια τέτοια διαδικασία δεν είναι πάντα ανεκτή χωρίς προβλήματα. Ακόμα και οι πιο υγιείς και ανθεκτικοί άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται κακώς και να κοιμούνται άσχημα.

Το πιο δύσκολο πράγμα γίνεται εάν οι νέες συνθήκες είναι ακραίες, για παράδειγμα, όταν ένας κάτοικος των ουράλλων αφήνει την κρύα ζώνη σε απότομη θερμότητα, για παράδειγμα, κάπου στο Περού ή στο Καμερούν. Στην πρώτη, θα πρέπει να προσαρμοστείτε σε συνθήκες υψηλής μέριμνας, όπου η χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο και ατμοσφαιρική πίεση, και στη δεύτερη, θα συνηθίσετε σε ένα πολύ ζεστό κλίμα και υψηλή υγρασία. Η ζώνη ώρας αντικαθίσταται από ένα πλεονέκτημα σε όλα. Φυσικά, το σώμα από μια τέτοια αιχμηρή αλλαγή του κλίματος θα είναι σοκαρισμένος.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του εγκλιματισμού;

Ο εγκλιματισμός έχει ορισμένα χαρακτηριστικά. Είναι καθορισμένες ανάλογα με την περιοχή που αποστέλλεται ένα άτομο. Έτσι, όταν προσαρμόζονται σε ζεστές, κρύες και ορεινές περιοχές, τα χαρακτηριστικά της διαδικασίας θα είναι κάπως διαφορετικά. Ας μιλήσουμε για αυτούς μαζί σας.

Ανθρώπινο εγκλιματισμό σε ύψος, σε ορεινές περιοχές: Χαρακτηριστικά, συμπτώματα, κανόνες

Το πρώτο θα εξετάζουμε τον εγκλιματισμό ενός ατόμου σε μια ορεινή περιοχή. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται άσχημα λόγω της χαμηλής ατμοσφαιρικής πίεσης και της έλλειψης οξυγόνου. Σε αυτή την περίπτωση, εάν βρίσκεται σε ύψος δύο χιλιάδων μέτρων, τότε μπορείτε να κερδίσετε ακόμη και την πείνα οξυγόνου.

Όταν αρχίζει η διαδικασία προσαρμογής του σώματος σε νέες συνθήκες, οι πνεύμονες ενισχύουν ενεργά το έργο τους και η αιμοσφαιρίνη και τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος αυξάνονται επίσης. Μερικές φορές η αύξηση του ύψους οδηγεί στην ανάπτυξη ασθένειας βουνού ή υψηλού υψομέτρου, η οποία προκαλεί λιμοκτονία οξυγόνου.

Κατά συνέπεια, εμφανίζονται τα συμπτώματα αυτής της νόσου:

• Καρδιοπάλους
• Δύσπνοια
• Θόρυβος στα αυτιά
• Κρατικός πονοκέφαλος
• Ζάλη
• Ναυτία
• Αδυναμία

Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση καταλήγει στο γεγονός ότι πρέπει να αναπνέετε ενεργά οξυγόνο και καρβογόνο, καθώς και να ζεστάνετε το σώμα με τα μαξιλάρια θέρμανσης.

Προκειμένου ο εγκλιματισμός στα βουνά να περάσει χωρίς προβλήματα, τηρούν διάφορους κανόνες:

• Κερδίστε απαλά το ύψος αν ανεβείτε. Έτσι, αξίζει να ξεπεραστεί όχι περισσότερο από 500 μέτρα την ημέρα, και στα ύψη που επιτυγχάνονται, να μείνετε για μερικές ημέρες. Κάντε μια βόλτα, θαυμάζετε τις απόψεις και ούτω καθεξής. Μην βιαστείτε να ανεβείτε σύντομα. Έτσι θα κάνετε χειρότερα μόνο.
• Η συνολική διατροφή πρέπει να μειωθεί, επειδή η πέψη δεν λειτουργεί τόσο καλά στο ύψος. Τα χαμηλά και ξινά προϊόντα είναι καλύτερα κατάλληλα για φαγητό.
• Πιείτε περισσότερο νερό. Ο κανόνας δεν λειτουργεί εδώ - μόνο δύο λίτρα την ημέρα. Αυξήστε τον αριθμό του με διπλό.
• Προσπαθώντας μια μέρα να προσπαθήσετε να δώσετε στο σώμα καυτή διατροφή.
• Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα. Έτσι, οι πολυβιταμίνες, τα ένζυμα, τα εβιοτικά και τα φάρμακα που θα βελτιώσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα θα είναι χρήσιμα.

Ανθρώπινοι εγκλιματισμοί στο βορρά στο κρύο κλίμα: Χαρακτηριστικά, συμπτώματα, κανόνες

Ο επόμενος εγκλιματισμός ενός ατόμου βρίσκεται σε κρύο κλίμα. Σήμερα υπάρχουν πολλοί που θέλουν να επισκεφθούν μέρη όπου είναι πολύ κρύο. Αυτό δεν είναι όλοι όλοι πιστεύουν ότι σε μια τέτοια περιοχή υπάρχει πολύ μικρή υπεριώδη ακτινοβολία. Τελικά, αναπτύσσεται ένα άτομο, αναπτύσσεται το SO -Called "Light Fasting". Ταυτόχρονα, οι μαγνητικές καταιγίδες ενεργούν εκεί, και σίγουρα δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στην ευημερία.

Το πρώτο πράγμα που ένα άτομο βιώνει κατά παράβαση του καθεστώτος φωτός είναι πρόβλημα με τον ύπνο. Η απώλεια της όρεξης σε αυτό το υπόβαθρο είναι επίσης δυνατή, κόπωση και υπνηλία.

Σε αυτή την περίπτωση, προκειμένου να μειωθούν τα συμπτώματα του εκδηλωμένου εγκλιματισμού, για να αρχίσει η οργάνωση της διατροφής. Θα πρέπει να είναι πιο υψηλό -καλαμάρι από το συνηθισμένο. Έτσι, αυξήστε τον αριθμό των θερμίδων κατά 15-25%. Ταυτόχρονα, πρέπει να πίνετε συνεχώς ασκορβικό οξύ και άλλες βιταμίνες. Φυσικά, είναι σημαντικό να παρέχετε στον εαυτό σας ζεστά και μη -καθοριστικά ρούχα.

Μερικοί πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθά στην αντιμετώπιση του κρύου και άλλων κακοτυχιών, επειδή ενεργεί θερμά. Στην πραγματικότητα, επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και καθιστά τη διαδικασία προσαρμογής πιο περίπλοκη.

Ανθρώπινο εγκλιματισμό όταν μετακινείτε νότια, σε ένα καυτό κλίμα: Χαρακτηριστικά, συμπτώματα, κανόνες

Ο εγκλιματισμός ενός ατόμου σε ένα καυτό κλίμα εκδίδεται ιδιαίτερα, επειδή πολλοί επισκέπτονται καυτά θέρετρα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή κανείς δεν θέλει να βρεθεί σε όλες τις διακοπές στο δωμάτιο του ξενοδοχείου. Και τα σημάδια του εγκλιματισμού εκδηλώνονται ιδιαίτερα συχνά στους ηλικιωμένους ή σε εκείνους που έχουν χρόνιες ασθένειες. Ναι, και ο καιρός ευαίσθητος στον καιρό αντιμετωπίζει επίσης δυσκολίες.

Όταν ο εγκλιματισμός είναι δύσκολος, εκδηλώνεται με τη μορφή αδυναμίας, πονοκεφάλων, διαταραχών ύπνου, διαταραχές του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος κ.ο.κ. Υπάρχουν χώρες όπου η διαφορά στις θερμοκρασίες δεν είναι τόσο ισχυρή και ο αέρας είναι πιο ξηρός και επομένως η προσαρμογή είναι ευκολότερη. Το γεγονός είναι ότι το σώμα δίνει θερμότητα με τη μορφή εφίδρωσης και αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη θερμορύθμιση. Είναι αλήθεια ότι το μειονέκτημα μπορεί να είναι σταθερή σκόνη λόγω ξηρασίας, αλλά γρήγορα συνηθίζετε.

Είναι πιο δύσκολο να προσαρμοστεί όπου ένα καυτό κλίμα κυριαρχεί με υγρό αέρα και δεν υπάρχει άνεμος. Εδώ ο ιδρώτας είναι δύσκολο να εξατμιστεί και δεν μπορεί να εξατμιστεί. Ως εκ τούτου, η θερμορύθμιση του σώματος διαταράσσεται. Ως αποτέλεσμα, το σώμα υπερθερμανθεί, η αναπνοή και ο παλμός γίνονται πιο συχνά. Ταυτόχρονα, τα εσωτερικά όργανα λαμβάνουν λιγότερη παροχή αίματος και άλλα δεν εμφανίζονται τα πιο ευχάριστα συμπτώματα. Κατά κανόνα, σε τέτοιες συνθήκες ένα άτομο βασανίζεται από τη σταθερή δίψα.

Γενικά, όλα αυτά συνηθίζουν να το συνηθίζουν ανεξάρτητα, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να προσαρμοστεί. Συμβαίνει ότι η διαδικασία εγκλιματισμού οδηγεί σε πιο σοβαρές συνέπειες. Για παράδειγμα, το σώμα υπερθερμανθεί και ένα θερμικό χτύπημα ή σπασμός.

Όλες οι πιθανές ασθένειες μπορούν να προειδοποιηθούν. Για να γίνει αυτό, εκτελέστε την πρόληψη. Για να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να κρυώσετε σε δωμάτια με κλιματιστικά. Παρατηρήστε την ισορροπία νερού-άλατος στην κατανάλωση σώματος έως ότου η δίψα παχυνθεί, αλλά μόνο μετά το φαγητό. Τον υπόλοιπο χρόνο, απλά ξεπλύνετε το στόμα σας. Όσο για το φαγητό, είναι καλύτερο να το φάτε το πρωί και το βράδυ, και κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε πυκνή διατροφή. Λάβετε υπόψη ότι τα ρούχα σας πρέπει να είναι ελεύθερα και πολύ ελαφριά, και ανάμεσα στους περιπάτους, να είστε βέβαιος να πάρετε ένα κρύο ντους και στο δωμάτιο θα πρέπει να καθίσετε για να απομακρυνθείτε από τον ήλιο.

Όσο για τα ναρκωτικά, σε αυτή την περίπτωση, τα αντιπυρετικά φάρμακα θα σας βοηθήσουν πολύ καλά. Βεβαιωθείτε ότι θα δικαιολογήσουν τον εαυτό τους. Μερικές φορές το Leftomax μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο, πράγμα που δεν επιτρέπει τις πλάκες του SARS και της ηπατίτιδας, οι οποίες συχνά περιμένουν τα θέρετρα.

Εξοπλισμός κατά την αλλαγή των ζωνών χρόνου: Χαρακτηριστικά, συμπτώματα, κανόνες

Όταν δεν αλλάζει καν ότι το κλίμα, αλλά η ζώνη ώρας, τότε ο εγκλιματισμός ενός ατόμου μπορεί επίσης να εμφανιστεί. Εάν η διαφορά είναι έως και πέντε ώρες, τότε όλα πηγαίνουν κάπως, αλλά από πέντε και υψηλότερα γίνεται πιο δύσκολο. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να ξεκουραστείτε τη νύχτα. Επομένως, θα είναι ευκολότερο να προσαρμοστεί και την επόμενη μέρα να αποκλείει μεγαλύτερη δραστηριότητα. Λάβετε υπόψη ότι την πρώτη μέρα πρέπει να αρνηθείτε το αλκοόλ. Μπορείτε, ίσως, μερικά γυαλιά πριν από τον ύπνο, αλλά χωρίς φανατισμό. Δώστε το χρόνο του σώματος για να συντονιστείτε σε νέες συνθήκες.

Το σύμπτωμα του εγκλιματισμού σε αυτή την περίπτωση είναι αϋπνία. Ή θα ζήσετε σαν να παλεύετε και κοιμάστε το απόγευμα αντί για τη νύχτα. Και τα συνακόλουθα συμπτώματα θα αυξηθεί - αδυναμία, κακουχία και ούτω καθεξής.

Υπάρχουν μερικές περισσότερες συμβουλές που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε γρήγορα σε νέες συνθήκες:

• Σχεδιάστε μια επιστροφή από τα υπόλοιπα, ώστε να έχετε απομείνει λίγες μέρες μέχρι το τέλος των διακοπών για να τις περάσετε στον καναπέ. Τώρα το καθήκον σας είναι να εξομαλυνθεί ο συνηθισμένος ρυθμός έτσι ώστε η αλλαγή των ζωνών να περάσει ανώδυνα.
• Μην βιάζεστε αμέσως στη δουλειά με το κεφάλι σας. Όλα πρέπει να είναι τακτοποιημένα. Εάν έχετε κάτι επείγον, τότε προσπαθήστε τουλάχιστον να κάνετε διαλείμματα.
• Μετά τις διακοπές, οι άνθρωποι, κατά κανόνα, παραμένουν κάτω από την εντύπωση. Θυμάμαι τις συγκεντρώσεις δίπλα στη θάλασσα, τις ντίσκο και ούτω καθεξής. Γιατί λοιπόν να μην κανονίσετε διακοπές στο σπίτι;
• Εάν οι διακοπές ήταν ενεργές, τότε μετά την επιστροφή, πηγαίνετε στην αίθουσα ή απλά συμμετάσχετε στο σπίτι για να χάσετε όλα τα υπέρβαρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για καταστάσεις όταν οι διακοπές διήρκεσαν αρκετές εβδομάδες.
• Να είστε βέβαιος να παρατηρήσετε τα βασικά της σωστής διατροφής. Στις διακοπές, σίγουρα επισκεφθήκατε ένα εστιατόριο ή πήρατε μια περιοδεία "All -inclusive". Προσπαθήστε να φάτε στις διακοπές όπως στο σπίτι. Συνήθως θέλω να δοκιμάσω τα πάντα. Αν ναι, δοκιμάστε, φυσικά, αλλά με μέτρο.

Αυτοί οι κανόνες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ελαφρότητα κατά τη διάρκεια όλων των διακοπών, καθώς και να μειώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του εγκλιματισμού.

Θα μπορούσε να υπάρξει θερμοκρασία σε ενήλικες σε ενήλικα και παιδιά;

Πολύ συχνά, οι μελλοντικοί τουρίστες ενδιαφέρονται για το αν ο εγκλιματισμός του ανθρώπου μπορεί να συμβεί με θερμοκρασία; Στην πραγματικότητα, όλα είναι ατομικά εδώ, αλλά η θερμοκρασία είναι πραγματικά μια από τις εκδηλώσεις του εγκλιματισμού. Μπορεί να εκδηλωθεί. Κάποιος έχει ψηλό, αλλά κάποιος δεν είναι πολύ καλός. Τις περισσότερες φορές, ένα τέτοιο σύμπτωμα εκδηλώνεται στα παιδιά, επειδή το σώμα τους δεν είναι τόσο ισχυρό και είναι πιο δύσκολο να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες.

Εγκλιματισμός σε παιδιά, ενήλικες στη θάλασσα και μετά τη θάλασσα: συμπτώματα, κανόνες

Συχνά, ο εγκλιματισμός ενός ατόμου ξεπερνά κατά τη διάρκεια μιας ανάπαυσης στη θάλασσα, ακόμα και μετά από αυτόν μπορεί επίσης να υπάρξουν δυσκολίες. Ας μιλήσουμε λεπτομερώς πώς εκδηλώνεται σε παιδιά και ενήλικες.

Έτσι, για αρχάριους, ας μιλήσουμε για παιδιά. Το σώμα τους, όπως έχουμε ήδη πει, δεν είναι τόσο ισχυρό όσο στους ενήλικες και επομένως τυχόν αιχμηρές αλλαγές στον καιρό δεν επηρεάζονται κακώς. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερο οι συνθήκες διαφέρουν, τόσο πιο δύσκολο θα είναι το παιδί. Στα περισσότερα παιδιά, τα συμπτώματα του εγκλιματισμού εμφανίζονται τη δεύτερη ημέρα.

Εκδηλώνεται από τέτοια συμπτώματα όπως:

• Ανοδος θερμοκρασίας. Βασικά δεν υπερβαίνει τις 37,5, αλλά μερικές φορές μπορεί να ανέλθει σε 38
• Μπορεί να κοκκινίσει το λαιμό, το βήχα και η runny μύτη να εμφανιστούν
• Συχνά η λειτουργία της πέψης συχνά διαταράσσεται, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή διάρροιας, έμετου και κολικού στο μικρότερο
• Μεταξύ άλλων, παρατηρούνται αλλαγές στη συμπεριφορά. Αυτό συνήθως εκδηλώνεται με τη μορφή δάκρυ, ιδιοσυγκρασίας, και υπάρχουν επίσης διαταραχές του ύπνου

Το πιο δύσκολο είναι να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες για παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών. Λίγο πιο εύκολο για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Με ένα δεύτερο ταξίδι, η ασυλία είναι ήδη ευκολότερη στην αντιμετώπιση, γίνεται ισχυρότερη και ταχύτερη δέχεται νέες συνθήκες.

Όταν το υπόλοιπο τελειώνει, στη συνέχεια, όταν επιστρέφει στο σπίτι, το παιδί μπορεί να αισθάνεται και πάλι άσχημα, γιατί τώρα θα πρέπει να ξαναχτίσει ξανά. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται απάντηση.

Για να διευκολύνετε το παιδί, μην τον επιστρέψετε στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, για τώρα. Πρέπει να ξεκουραστεί. Ακόμη και εγκαταλείψτε το νηπιαγωγείο και το σχολείο. Η περίοδος εθισμού για έως και τρεις ημέρες συνήθως διαρκεί. Εάν έχετε περισσότερα, τότε καλέστε το γιατρό.

Όσο για τους ενήλικες, είναι πολύ πιο εύκολο για αυτούς, επειδή το σώμα τους είναι ισχυρότερο και είναι ευκολότερο να ξαναχτίσει. Ωστόσο, όσοι έχουν ευαίσθητη γαστρεντερική οδό έχουν χρόνιες ασθένειες και αλλεργίες μπορεί να είναι πιο δύσκολες.

Κατά κανόνα, σε ενήλικες, ο εγκλιματισμός εκδηλώνεται ως εξής:

• Το Lomota στους μύες ξεκινά
• Το κεφάλι γυρίζει
• Πονοκέφαλο
• Ναυτία και μείωση της όρεξης
• Αύξηση της εφίδρωσης και μείωσης της ποσότητας των ούρων

Όσο υψηλότερη είναι η υγρασία του αέρα, τόσο πιο δύσκολη θα συμβεί η διαδικασία προσαρμογής. Η δυσφορία εξακολουθεί να συμβαίνει λόγω της απότομης μετάβασης σε τοπικά τρόφιμα, υψηλής σωματικής άσκησης και περιορισμών στο νερό. Πάντα πρέπει να πίνετε πολύ στη θάλασσα, ειδικά αν ιδρώνετε πολύ. Το νερό αφήνει το σώμα και, ελλείψει της αναπλήρωσής του, μπορεί να αναπτυχθεί η αφυδάτωση. Αλλά εξαιρέστε γενικά το αλκοόλ, επειδή οι πιθανότητες λήψης θερμικού πλήγματος είναι μεγάλες.

Η αντίδραση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ενήλικες. Εκδηλώνεται κυρίως μόνο όταν οι διακοπές είναι αρκετά μεγάλες και είναι περισσότερο από 15 ημέρες.

Είναι ασθένεια με τη μορφή απώλειας δύναμης, υπνηλίας, ζοφερής διάθεσης, αϋπνίας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστούν συμπτώματα κρυολογήματος, για παράδειγμα, runny nose και πονόλαιμο. Μερικοί άνθρωποι έχουν θερμοκρασία. Έτσι, μετά την άφιξη στο σπίτι, αξίζει ένα διάλειμμα για αρκετές ημέρες.

Τι βιταμίνες επιταχύνουν τον εγκλιματισμό στα βουνά, στο νότο, βόρεια, όταν αλλάζουν τις ζώνες ώρας - τι να πίνουν: φάρμακα για παιδιά και ενήλικες

Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν σε διακοπές, το ζήτημα του εγκλιματισμού ενός ατόμου απέχει πολύ από το τελευταίο γι 'αυτούς. Πάντα πρέπει να φροντίζετε τη δική σας υγεία και να είστε προετοιμασμένοι για τυχόν ασθένειες. Όπως γνωρίζετε, όλα συμβαίνουν σε ταξίδια και σε τοπικά φαρμακεία δεν πρέπει να παίρνετε ναρκωτικά. Πρώτα απ 'όλα, επειδή πωλούνται εντελώς διαφορετικά φάρμακα εκεί και μπορεί να μην σας πουλήσετε καθόλου αυτό που ζητήσατε και τότε θα έχετε ήδη προβλήματα με τις τοπικές αρχές. Έτσι, είναι καλύτερο να πάρετε τα πάντα μαζί σας αμέσως.

Τα συμπτώματα του εγκλιματισμού ή των κρυολογημάτων μπορούν να μετριαστούν χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα φάρμακα:

• Αντιπυρετικός
• Από κρύο
• Από πονόλαιμο
• Από βήχα

Επιπλέον, μην ξεχνάτε τις βιταμίνες. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα συγκρότημα πολυπιβυτικών ή να αυξήσετε την ασυλία. Σε κάθε περίπτωση, θα είναι πολύ χρήσιμα. Παρεμπιπτόντως, μην αρνηθείτε τα αντιισταμινικά και τις αλλεργίες. Θα πρέπει επίσης να είναι παρόντες στο πρώτο σας κιτ. Μην ξεχνάτε ότι είναι σημαντικό να ελέγξετε όλες τις ημερομηνίες λήξης, ώστε να μην αποδειχθεί ξαφνικά ότι το φάρμακο επιδεινώνεται.

Προβλήματα εγκλιματισμού υγιεινής - Ποια μπορεί να είναι;

Όταν εμφανιστεί εγκλιματισμός ενός ατόμου, μπορεί να αντιμετωπίσει κάποια προβλήματα υγιεινής. Συγκεκριμένα, αυτό οφείλεται σε πολύ άφθονο εφίδρωση. Όταν το σώμα χάνει ενεργά την υγρασία. Έτσι πρέπει να κάνετε ένα ντους πιο συχνά. Ταυτόχρονα, εάν στη χώρα έχει φτάσει ένα άτομο, ξηρό αέρα και πολλή σκόνη, τότε θα δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει ακόμα να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την παρεμπόδιση των πόρων. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να πραγματοποιήσετε διάφορες διαδικασίες καθαρισμού.

Στάδια του εγκλιματισμού - Πώς είναι;

Ο ανθρώπινος εγκλιματισμός δεν ξεκινά απότομα και δεν τελειώνει με τον ίδιο τρόπο. Κατά κανόνα, αυτή η διαδικασία προχωρά σε διάφορα στάδια. Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν τέσσερις από αυτούς:

• Αρχικός. Αυτή τη στιγμή, ο εγκλιματισμός, κατ 'αρχήν, δεν εκδηλώνεται. Σε κάθε περίπτωση, η ευημερία δεν αλλάζει με κανέναν τρόπο. Ωστόσο, οι άτυπες διαδικασίες αρχίζουν ήδη στο σώμα
• Αντιδραστικός. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται και η κατάσταση χειροτερεύει. Συνήθως εμφανίζεται σε 2-4 ημέρες
• Ευθυγραμμία. Η αντίστροφη διαδικασία συμβαίνει ήδη, όταν εξαφανίζονται τα επώδυνα συμπτώματα και το σώμα αρχίζει να συνηθίζει σε νέες συνθήκες
• Πλήρης εγκλιματισμός. Ένα άτομο συνηθίζει εντελώς σε ένα νέο κλίμα και αισθάνεται καλά

Ο καθένας πρέπει να το καταλάβει πολύ εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Αλλά συνήθως χρειάζονται 10-20 ημέρες για να προσαρμοστούν σε νέες συνθήκες.

Πώς να προετοιμαστείτε για εγκλιματισμό: Συστάσεις

Ο ανθρώπινος εγκλιματισμός θα είναι απλούστερος, ή ακόμα και εντελώς αόρατος εάν τα δυσάρεστα συμπτώματα εμποδίζονται εγκαίρως. Τουλάχιστον μπορείτε εύκολα να ευκολότερα.

Λίγες εβδομάδες πριν από την ανάπαυση, αρχίστε να λαμβάνετε γενική ενίσχυση ναρκωτικών και βιταμινών. Η καλύτερη λύση θα είναι η χρήση του Eleutherococcus ή του ginseng. Πιείτε 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Μην πίνετε πολύ αλκοόλ, σε κάθε περίπτωση, μερικές ημέρες πριν αποσταλεί σε ένα ταξίδι και τις πρώτες ημέρες του ταξιδιού. Αυτό θα περιπλέξει την κατάστασή σας. Έτσι, ρυθμίστε όλα τα θυελλώδη κόμματα μέχρι να είναι πιο ευνοϊκή στιγμή.

Επιστρέψτε από το ταξίδι όχι την τελευταία μέρα των διακοπών, αλλά λίγο νωρίτερα. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε.

Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, συνιστάται να επιλέξετε μια πιο ευχάριστη χώρα στο κλίμα και όχι πολύ ζεστό. Αφήστε το να είναι ζεστό, αλλά όχι πολύ ξηρό κλίμα.

Κανόνες για επιτυχή εγκλιματισμό σε ενήλικες και παιδιά: θεραπεία

Ο ανθρώπινος εγκλιματισμός απαιτεί συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες, έτσι ώστε αυτή η κατάσταση να είναι ευκολότερη να επιβιώσει:

• Δώστε προσοχή σε ποια ρούχα και παπούτσια πηγαίνουν οι ντόπιοι. Είναι καλά προσαρμοσμένα σε συνθήκες που είναι εντελώς άγνωστες για εσάς και ως εκ τούτου γνωρίζετε καλύτερα τι να φορέσετε
• Παίζει τακτικά αθλήματα και σκλήρυνση. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να ανεχτεί εύκολα τις αιχμηρές αλλαγές καιρού
• Αντιμετωπίστε προσεκτικά το νέο φαγητό, ειδικά τοπικό, επειδή μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στο στομάχι και πιο σύνθετα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν
• Παρατηρήστε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ και τα τρόφιμα
• Μην υπερκαλύπτετε σε καμία περίπτωση. Είναι καλύτερο να τρώτε πιο συχνά, αλλά σιγά -σιγά
• Μην ξεχνάτε ότι σε ένα κρύο κλίμα πρέπει να τρώτε πιο υψηλά τρόφιμα -καλυμμένα, έτσι ώστε οι χρήσιμες ουσίες και οι βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα
• Θυμηθείτε ότι η ποσότητα νερού πρέπει να διπλασιαστεί, δηλαδή ο καθημερινός κανόνας των δύο λίτρων αυξάνεται σε τέσσερα, ή ακόμα και έξι λίτρα
• Μην πίνετε ωμό νερό από τη βρύση και τις πηγές. Αγοράστε εμφιαλωμένο καθαρισμένο νερό

Σε ποια μέρα εμφανίζονται ο εγκλιματισμός σε ενήλικες και παιδιά σε ποια ημέρα: η περίοδος

Ο ανθρώπινος εγκλιματισμός διαρκεί συνήθως για 3-7 ημέρες. Απλά να έχετε κατά νου ότι όλα είναι ατομικά εδώ. Κατά κανόνα, αρκετοί περισσότεροι παράγοντες επηρεάζουν επιπλέον αυτή τη διαδικασία:

• Ηλικία. Όπως έχουμε ήδη πει, είναι πιο δύσκολο για τα παιδιά να συνηθίσουν σε νέες συνθήκες και επομένως η διαδικασία διαρκεί περισσότερο. Και με πολλούς τρόπους εξαρτάται από το πόσο το κλίμα διαφέρει από το συνηθισμένο. Επομένως, επιλέξτε προσεκτικά τη χώρα και μην προσπαθήσετε να πάτε στο σημείο όπου η θερμοκρασία είναι πολύ διαφορετική. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να αποδειχθεί στους γονείς των οποίων τα παιδιά υποφέρουν από αναπνευστικές παθήσεις.
• Κατάσταση υγείας. Και πάλι, αυτό ισχύει για όλες τις ίδιες χρόνιες ασθένειες. Θα πρέπει να υπάρχει πιο προσεκτικός σε εκείνους των οποίων η ασυλία αποδυναμώνεται.

Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στον γρήγορο εγκλιματισμό του ανθρώπου;

Για να πούμε, από το τι ακριβώς ο εγκλιματισμός ενός ατόμου πηγαίνει γρηγορότερα δεν είναι τόσο δύσκολο. Πρώτα απ 'όλα, εξετάστε την υγεία σας. Όπως έχουμε ήδη πει, αν έχετε χρόνιες ασθένειες, είναι καλύτερο να παραιτηθείτε από την επιχείρηση για να πάτε σε μια πολύ καυτή χώρα. Τότε η προσαρμογή θα είναι ευκολότερη. Επιπλέον, φροντίστε να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εκδήλωση των συμπτωμάτων και να μεταφέρετε ευκολότερη τη διαδικασία προσαρμογής.

Aclicmatization σε παιδιά: Κριτικές

Οι γονείς συχνά ενδιαφέρονται για τα φόρουμ για το πώς πηγαίνει ο ανθρώπινος εγκλιματισμός. Και ρωτούν τι να κάνουν αν εκδηλώνεται σε ένα παιδί. Οι έμπειροι γονείς δίνουν πολλές συμβουλές, αλλά απλά έχετε κατά νου ότι δεν είναι κατάλληλοι για όλους. Σε κάθε περίπτωση, λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά του παιδιού σας και επιλέξτε τι, κατά τη γνώμη σας, μπορεί να σας βοηθήσει. Και είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν από το ταξίδι και να συμβουλευτείτε μαζί του τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση.

Βίντεο: Γενικοί κανόνες για επιτυχή εγκλιματισμό. Ετικέτα βίντεο για την επένδυση βαθμού 6

Διαβάστε επίσης:

Τα πιο ενδιαφέροντα φυτά στον κόσμο

Θέτει για μια φωτογραφία στη θάλασσα - Ιδέες από διάσημα μοντέλα

Είναι δυνατόν να εκδώσετε διαβατήριο με πληρεξούσιο: νόμος

Πώς να συναρμολογήσετε μια βαλίτσα: Πώς να φτιάξετε μια λίστα, να επιλέξετε τα απαραίτητα πράγματα, να επιλέξετε έναν διοργανωτή;

Πώς να επιλέξετε έναν αξιόπιστο ταξιδιωτικό πράκτορα: Αποτελεσματικές συμβουλές