6 τρόποι για να σφίξετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ασφαλείς μέθοδοι ανύψωσης του μαστού

Για μια γυναίκα, το ερώτημα "Πώς να σώσετε τα στήθη μιας προσαρμογής;" Είναι ένα από τα κύρια ζητήματα σχετικά με την εμφάνισή του. Μετά από όλα, δεν είναι μυστικό ότι για τους άνδρες ελαστικά στήθη είναι ένα από τα πρότυπα της ομορφιάς μιας γυναίκας. Πώς να σφίξετε το στήθος και ποιες μέθοδοι υπάρχουν γι 'αυτό στο άρθρο μας.

Με την πάροδο του χρόνου, το στήθος χάνει το σχήμα του και αυτό μπορεί να συμβάλει σε αρκετούς παράγοντες, όπως: ηλικία, εγκυμοσύνη, θηλασμός, απότομη απώλεια βάρους, ασθένεια, μεγάλο μέγεθος μαστού, κακή διατροφή, κάπνισμα, αλκοόλ, καθώς και αδύναμοι θωρακικούς μύες . Πολλοί καταφεύγουν σε πλαστικούς χειρουργούς για βοήθεια. Το αποτέλεσμα τέτοιων εργασιών είναι συχνά λυπηρό.

Σημαντικό: Μπορείτε να σφίξετε το στήθος στο σπίτι χωρίς να προκαλέσετε βλάβη στην υγεία σας, αλλά για να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο και χρόνο.

Πώς να σφίξετε το στήθος στο σπίτι; Προϊόντα οικίας για ανύψωση μαστού

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι πώς να σφίξετε το στήθος χωρίς να φύγετε από το σπίτι:

• Πρώτον, είναι καθημερινή φροντίδα, η οποία συνίσταται στη διεξαγωγή ντους αντίθεσης
• Δεύτερον, η χρήση ειδικών κρέμες, οι οποίες περιλαμβάνουν κολλαγόνο και εχινάκια, λοσιόν, έλαια (αιθέρια έλαια κυπαρίσματος, σγουρά μέντα ή lemonnik) και μάσκες) και μάσκες
• Τρίτον, ένα σύνολο φυσικών ασκήσεων που αποσκοπούν στην ενίσχυση του θώρακα και των μυών της σπονδυλικής στήλης.
• Τέταρτον, μασάζ
• Πέμπτον, φορώντας ένα σωστά εγκεκριμένο σουτιέν (πάνω από το 80% των γυναικών το φορούν λανθασμένα)
• Και η τελευταία - σωστή διατροφή και διατροφή για το στήθος

Σημαντικό: Εάν εφαρμόσετε κάποια μέθοδο ανύψωσης, δεν θα δείτε το αποτέλεσμα. Είναι απαραίτητο να εκτελεστεί αυτό το συνολικά.

Στήθος ένα μασάζ

Με τη βοήθεια του μασάζ, δεν μπορείτε να πάρετε μόνο ευχάριστες αισθήσεις, αλλά και αποτελεσματικά και ανώδυνη σφίξτε το στήθος. Η αρχή της βασίζεται στην διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος, του κορεσμού των ιστών με οξυγόνο και μεταβολικές διεργασίες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ:

• Ακουαμαζάζ. Εκτελείται για 10 λεπτά κάτω από ένα ρεύμα νερού, άνετη θερμοκρασία. Σε κυκλικές κινήσεις, μασάζ η περιοχή από το στήθος στις μασχαλιαίες κοιλότητες πάνω και κάτω, ενισχύουν ταυτόχρονα τη ροή του νερού. Μετά τη διαδικασία, συνιστάται να τρίβετε το δέρμα και να εφαρμόσετε διορθωτική κρέμα. Μπορείτε επίσης να μασάζ ένα διάσπαρτο ρεύμα για 20 λεπτά. Μόνο στο τέλος, σε καμία περίπτωση δεν τρίβετε, απορροφήστε τις σταγόνες νερού με μια πετσέτα και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα. Ένα τέτοιο μασάζ θα τραβήξει το στήθος
• Μασάζ για διόρθωση και αύξηση του μαστού. Πάρτε ένα ειδικό λάδι ή κρέμα, τρίψτε τις παλάμες σας και μασάζ σε κυκλικές κινήσεις, τρίψτε στο δέρμα για όχι περισσότερο από 5 λεπτά. Οι κινήσεις στο στήθος πρέπει να κατευθύνονται προς το κέντρο και κάτω από το στήθος - στις μασχάλες. Μετά το τρίψιμο, αγκαλιάστε το στήθος με τα δάχτυλά σας πάνω και κάτω και μετακινήστε δονητικές κινήσεις από το κέντρο στις μασχάλες
• Μασάζ σύμφωνα με τη μεθοδολογία της αρχαίας Κίνας. Εφαρμόστε τη μέση των παλάμες στο κέντρο των θηλών και των κυκλικών κινήσεων, από τον ώμο στο κέντρο, την περιστροφή (9 φορές). Μετά από αυτό, πρέπει να εισπνέετε, και στην εκπνοή, πατήστε το στήθος σε εσάς (κάντε την άσκηση 9 φορές). Εναλλακτικά
• Μασάζ κενού. Εφαρμόστε λάδι ή κρέμα στο δέρμα του στήθους και μασάζ με μασάζ από την πεπευολογική ζώνη στο μασχαλιαίο. Η διαδικασία πραγματοποιείται ψέματα και όχι περισσότερο από 15 λεπτά

Καλλυντικά έλαια για σφιχτά στήθος

Το καλλυντικό πετρέλαιο είναι βασικό, είναι κατασκευασμένο από πυρήνες, σπόρους και φρούτα φυτών χρησιμοποιώντας ψυχρό πίεση.

Χάρη σε αυτό, διατηρούνται οι φυσικές ιδιότητες των συστατικών. Οι βιολογικά δραστικές ουσίες, τα μικρο -και μακροοικονομικά στοιχεία ενεργοποιούν τις διαδικασίες σύνθεσης κολλαγόνου, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, εξομαλύνουν τον μεταβολισμό, έτσι τροφοδοτούν και ενυδατώνει το δέρμα, δίνει ελαστικότητα και αναζωογονήσει.

Σημαντικό: Το καλλυντικό πετρέλαιο χρησιμοποιείται αδιάλυτο

Τέτοια έλαια που συμβάλλουν στην αναστολή του μαστού περιλαμβάνουν: λαχανάκια πετρελαίου σιταριού, αμύγδαλα γλυκού, jojoba, κακάο, βραδινό primrose, σπόρους σταφυλιών, ελιά και λινά.

Αιθέρια έλαια για την απογύμνωση των στήθη

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συγκεντρωμένα υγρά, έχουν ιδιότητες του ίδιου με τα καλλυντικά και ταυτόχρονα συμβάλλουν στην αύξηση του αριθμού των οιστρογόνων, στην ανακούφιση του στρες του δέρματος και της ανακαίνισής του. Τέτοια έλαια περιλαμβάνουν: Γεράνιο λάδι, δεντρολίβανο, Ylang-ylang, μάραθο, αστρικό γλυκάνισο, πατσουλί και συνηθισμένη ληστεία. Ακολουθούν μερικές συνταγές που θα βοηθήσουν στη μετατροπή του στήθους:

• Για αύξηση του στήθους Χρησιμοποιώντας ένα σύμπλεγμα σταφυλιών, χρησιμοποιείται το Ylang-ylang, το φασκόμηλο του Muscat και του Γεράνιου (σε αναλογία 25/12/2/11 σταγόνων) χρησιμοποιούνται
• Για ελαστικότητα Μια συλλογή από jozhoba, μάραθο, λυκίσκο και έλαιο τσίμπημα είναι κατάλληλο (σε αναλογία 10/4/2/10 σταγόνες)
• Για Στήθη του στήθους Ένα μείγμα μάραθου, γλυκάνισο, δεντρολίβανο (7/5/3) και 30 mL βασικού λαδιού. Αυτό το μείγμα πρέπει να τρίβεται 1-2 φορές την ημέρα, αποφεύγοντας τις θηλές
• Για Γαμημένο το δέρμα του στήθουςΕίναι απαραίτητο να αναμίξετε 20 ml jojoba, 10 ml αβοκάντο και να προσθέσετε μερικές σταγόνες άνηθο, γεράνιο, κυπαρίσσι και φασκόμηλο (4/2/2/1)

Για την ανάπτυξη και την ελαστικότητα του μαστού, μπορείτε επίσης να πάρετε το μπάνιο με την προσθήκη οποιουδήποτε, των παραπάνω, του πετρελαίου. Χρησιμοποιήστε τα ως συμπίεση και προσθέστε τα σε καλλυντικά έλαια.

Σημαντικό: Παρατηρήστε τις αναλογίες των ελαίων, γιατί Με υπερβολική προσθήκη, μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργία σε αυτά και να είστε σίγουροι για τη φυσικότητα του προϊόντος.

Ασκήσεις σύσφιξης του μαστού

Οι ασκήσεις για το τράβηγμα του στήθους θα φέρουν ένα ορατό αποτέλεσμα εάν εκτελούνται τακτικά, αλλά δεν χρειάζεται να υπερβείτε το σώμα σας. Το σύμπλεγμα μιας τέτοιας εκπαίδευσης βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, το οποίο με τη σειρά του αποδίδει και τραβά το στήθος και επίσης ενισχύει τα πάρτι του στήθους.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, φροντίστε να ασχοληθείτε και να τεντώσετε για να μην τραυματίσετε τους μύες.

Ποιες ασκήσεις υπάρχουν για την απογύμνωση των στήθη; (Εκτελέστε κάθε 8-10 φορές)

• Κάμψεις. Η έμφαση αποστέλλεται στους θωρακικούς μύες. Συνιστάται να εκτελέσετε από το πάτωμα, αλλά αν αρχικά είναι δύσκολο, από τη στάση στα γόνατα. Τοποθετήστε τα χέρια σας ελαφρώς ευρύτερα από τους ώμους σας και προσπαθήστε να φτιάξετε την πλάτη σας ακόμη, μην χαλαρώσετε

• Φοίνικες. Συνδέστε τις παλάμες σας έτσι ώστε οι αγκώνες να βρίσκονται σε επίπεδο θώρακα και να εκτελούν συμπίεση. Ταυτόχρονα, μην χαλαρώσετε αμέσως τα χέρια σας, αλλά τα κρατάτε σε τάση 10 δευτερολέπτων. Για ευκολία, μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση με την μπάλα.

Μια παρόμοια άσκηση "2", αλλάξτε μόνο τη θέση των χεριών - αυξήστε τα πάνω από το κεφάλι σας.

• Διαζύγιο με το χέρι από αλτήρες. Εγκαταστήστε έναν πάγκο από τα σκαμνιά, ξαπλώστε στο πρόσωπο και σηκώστε τα χέρια σας με αλτήρες, τα πόδια πιέζονται στο πάτωμα. Με την έμπνευση - διαδίδουμε τα χέρια μας στα πλευρικά στο επίπεδο του στήθους, στην εκπνοή - σηκώστε τα
• Διαζύγιο με το χέρι από αλτήρες σε γωνία 45 βαθμών. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε σε πολυθρόνα ή καναπέ εάν η κλίση τους είναι 45 μοίρες και σηκώστε τα χέρια σας πάνω και κάτω
• Διαζύγιο με το χέρι από αλτήρες στην μπάλα. Καθίστε στο fitball, κλίνει πάνω του, λυγίστε τα χέρια σας στον αγκώνα και απλώστε στο πλάι. Εκτελέστε μια κίνηση ταλάντευσης.
• Καταλήψεις. Ρυθμίστε τους ώμους των ποδιών σας - Χώριο μακριά, ευθεία πίσω, τα χέρια που συνδέονται πίσω από το κεφάλι σας - Εκτελέστε καταλήψεις. Ως επιλογή, τα χέρια σας μπορούν να επεκταθούν μπροστά σας
• Twims με τα χέρια σε ένα ράφι πυγμαχίας. Σταθείτε στο ράφι πυγμαχίας (το αριστερό πόδι στο πάτωμα είναι από τα δεξιά, και το δεξί πόδι είναι κάθετο σε αυτό) και φέρει με τα χέρια σας με ελαφρύ αλτήρες. Εάν ταυτόχρονα δεν αισθάνεστε ότι οι μύες του στήθους είναι τεταμένοι - τα στεγάζετε στο Machs μόνοι σας

Τροχαλίες στήθους

Συνταγή Νο 1: Είναι απαραίτητο να αναμίξετε 100 g ξινή κρέμα, 1 αυγό και 2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο και, χωρίς να επηρεάζουν το φωτοστέφανο και τις θηλές, εφαρμόστε το μείγμα για 15-20 λεπτά για να προ-επεξεργαστεί το δέρμα.
Συνταγή αριθ. 2: Αραιώστε 1 κουταλιά της σούπας. Cottage Cheese με ζεστό γάλα, έτσι ώστε να αποδειχθεί σαν ξινή κρέμα. Υποβάλετε αίτηση για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε.
Συνταγή αριθ. 3: Πάρτε 2 φύλλα λευκού λάχανου, σχάρα σε ένα λεπτό τρίψιμο και προσθέστε 2 σταγόνες καστορέλαιο. Εφαρμόστε το προκύπτον Relture για 15 λεπτά στο στήθος και ξεπλύνετε.
Συνταγή αριθ. 4: 1 κουταλιά της σούπας. Μέλι και 300 gr. Λευκός πηλός. Εφαρμόστε το μείγμα σε 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Σημαντικό: Χρησιμοποιήστε μάσκες μόνο 2 φορές την εβδομάδα

Κρέμα ανύψωσης μαστού. Ποιο να επιλέξετε;

Μια κρέμα για τη δημιουργία ενός εφέ ανύψωσης μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, από πολύ απλά προϊόντα οποιασδήποτε νοικοκυράς:

• Για να γίνει αυτό, ρίξτε απότομο βραστό νερό 2 κουταλιές της σούπας. βρώμη και αφήστε το να παρασκευάσει για 20 λεπτά. Ζυμώνουμε και τρίψτε σε κυκλικές κινήσεις, την προκύπτουσα κρέμα, στο δέρμα του στήθους
• Ή για αυτό παίρνετε 2 κουταλιές της σούπας. σόγια, 1 κουταλάκι μέλι και κρέμα. Η προκύπτουσα κρέμα τρίβεται επίσης σε κυκλικές κινήσεις, ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά

Αλλά όχι κάθε γυναίκα θα θέλει να κάνει μια κρέμα στο σπίτι, είναι ευκολότερο για πολλούς να αγοράσουν ένα έτοιμο -κατασκευασμένο σε ένα φαρμακείο. Τέτοιες κρέμες περιέχουν συστατικά - πολυσακχαρίτες και πεπτίδια που ενεργοποιούν τα στήθη και συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και η βαθμολογία του οποίου το στήθος αποκτά ελαστικότητα.

Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης βιταμίνες Ε και C, αιθέρια έλαια, πρωτεΐνες σίτου και φύκια. Όταν επιλέγετε, το ερώτημα τίθεται μόνο ένα, αλλά ποιο είναι καλύτερο; Για να προσδιορίσετε μια καλή κρέμα ή όχι, πρέπει να πληροί κάποια κριτήρια:

• Περιέχει το φυσικό συστατικό
• Δεν έχετε μια απότομη και δυσάρεστη οσμή
• Για να απορροφήσει το δέρμα
• Μην σχηματίζετε ένα λιπαρές φιλμ στο δέρμα

Υπάρχουν κρέμες που περιλαμβάνουν οιστρογόνα. Η σωστή χρήση μιας τέτοιας αλοιφής μεγεθύνει το στήθος και της δίνει ελαστικότητα. Αλλά επειδή αυτό είναι ένα ορμονικό εργαλείο, πριν από τη χρήση πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να είστε υγιείς.

Σημαντικό: Για να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε την κρέμα καθημερινά και αποθηκεύστε την κρέμα στο ψυγείο.

Βίντεο. Πώς να σφίξετε το στήθος στο σπίτι;

Πώς να σφίξετε τα μεγάλα στήθη στο σπίτι;

Όσο περισσότερα στήθη, τόσο πιο δύσκολο είναι να το σφίξετε. Για να επιτύχετε το ορατό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις οδηγίες:

• Πριν πάρετε το μπάνιο, ξεπλύνετε το στήθος με δροσερό νερό (θα δώσει ελαστικότητα)
• Μετά από ένα ντους με καλλυντικά έλαια, μασάζ προσεκτικά το στήθος
• Κάντε μάσκες αρκετές φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα, από 100 g ξινή κρέμα, 2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο και 1 αυγό για 30 λεπτά
• Μετά από μια μάσκα, μετά από τρεις ημέρες, φτιάξτε μια κρέμα από βρώμη (2 κουταλιές της σούπας και βραστό νερό)

Σημαντικό: Εναλλακτικές μάσκες και κρέμες για την ενίσχυση του στήθους.

• Εκτελέστε ασκήσεις μερικές φορές την εβδομάδα για να δημιουργήσετε ένα μεγάλο στήθος, ξεκινώντας από push -ups

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κατά τη διάρκεια των ωρών, εστιάζετε στην περιοχή του θώρακα, όχι στην κοιλιά.

• Μετά από ασκήσεις, ενώ χαλαρώνετε, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας στο πλάι της ενεργοποίησης κυκλικών κινήσεων
• Για το καλύτερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε τα καλλυντικά pull -up

Πώς να φάτε για να κρατήσετε το στήθος σας; Δίαιτα για το στήθος

Πολλοί κοσμετολόγοι πιστεύουν ότι η κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει στη διατήρηση της ομορφιάς του μαστού:

• Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε λαχανικά και ζωικά λίπη
• λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε
• Φάτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες (θαλασσινά και γαλακτοκομικά προϊόντα)
• Το ψωμί συνιστάται να καταναλώνετε πίτουρα και δημητριακά δημητριακά
• Περιορίστε τη χρήση αλατιού
• Πιείτε φρέσκους χυμούς, πράσινο και λευκό τσάι και κόκκινο κρασί

Δίαιτα για το στήθος

Όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε διατροφής, πρώτα απ 'όλα, χάνει και χάνει το σχήμα του ακριβώς το στήθος. Προκειμένου να παραμείνει ελαστική υπάρχει μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε καλύμματα που θα βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς τις συνέπειες για την προτομή.

Σημαντικό: Η καθημερινή χρήση θερμίδων από 1400-1500 την ημέρα.

Μενού διατροφής Νο 1:

• Για πρωινό, φάτε 25 g αραιωμένα με γάλα, πλιγούρι βρώμης, μαλακό αυγό και τοστ
• για μεσημεριανό σάντουιτς με κοτόπουλο και μήλο
• Για δείπνο κατσαρόλας βοείου κρέατος, 125 γραμμάρια πατάτας σε στολή, πράσινα λαχανικά
• Μπορείτε να φάτε ένα μπαρ σοκολάτας και το μήλο στο σνακ

Μενού διατροφής αριθ. 2:

• Για πρωινό, προετοιμάστε μια ομελέτ δύο αυγών, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, οποιοδήποτε λαχανικό
• Για το δεύτερο πρωινό 200 γραμμάρια του Cottage Low -Calorie
• Για μεσημεριανό λαχανικό σούπα, 200 g κρέατος, σαλάτα λαχανικών καρυκεύματα με ελαιόλαδο
• Για απογευματινό σνακ 150 gr χαμηλό γιαούρτι
• Για δείπνο, φάτε ατμόσφαιρα βοδινού κρέατος, γαλοπούλας ή κοτόπουλου και ατμού (μπορείτε να φρέσετε)

Σημαντικό: Συνδυάστε μια διατροφή με ένα συγκρότημα φυσικών ασκήσεων

Ασφαλείς μέθοδοι ανύψωσης του μαστού: Συμβουλές και κριτικές

Οι ασφαλείς μέθοδοι ανύψωσης του μαστού μπορούν να αποδοθούν σε οποιαδήποτε καλλυντική διαδικασία, εκτός από την πλαστική χειρουργική.

Μυοσταδιοποίηση - Η διαδικασία χρησιμοποιώντας ένα φορητό μπλοκ με δύο μίνι δίσκους που συνδέονται με το στήθος. Μέσω του οποίου περνάει το αδύναμο ρεύμα, διεγείροντας τον μυϊκό ιστό.
Μεσοθεραπεία - Η εισαγωγή ενεργών ουσιών κάτω από το δέρμα που τον κορεστεί με οξυγόνο.
Βιοσυμβατοποίηση - έγχυση με ειδικό οξύ - υανολουρονικό.
Μικολογία - Η διαδικασία στοχεύεται στα παλμικά ρεύματα.
Σφίξτε το στήθος με νήματα - Η διαδικασία για την εισαγωγή ενός χρυσού νήματος ή νήματος αυτοκινήτων υπό τοπική αναισθησία (κατάλληλη για εκπροσώπους από ένα μικρό στήθος).

Μπορείτε να φροντίσετε την ομορφιά του στήθους σας στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε να το κάνετε αυτό ολοκληρωτικά και τακτικά.

Βίντεο: Πώς να σφίξετε το στήθος σε 10 λεπτά την ημέρα;