15 τρόποι για να καταστρέψετε την ομορφιά. Τι σκοτώνει την εμφάνισή μας;

Πόσο κακές συνήθειες επηρεάζουν την ομορφιά και την υγεία. Τι θα δώσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Φυσική ομορφιά στην κορυφή της δημοτικότητας. Δεν είναι εύκολο να το διατηρήσουμε, επειδή κάθε μέρα η υγεία και η ομορφιά μας υποβάλλονται σε πολλούς αρνητικούς παράγοντες. Εξετάστε ποιες συνήθειες επηρεάζουν δυσμενώς το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια μας.

Στρες

Δεν είναι περίεργο που λένε ότι πολλές ασθένειες αναπτύσσονται από τα νεύρα. Η νευρική ένταση, οι εμπειρίες, οι πιέσεις επηρεάζουν την ομορφιά. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε:

1. Απώλεια βάρους ή απότομη αύξηση του σωματικού βάρους
2. Απώλεια μαλλιών
3. Αλλαγή στην επιδερμίδα
4. Δερματικές παθήσεις (ακμή, ψωρίαση, σμηγματορροία)

Η ζωή μας είναι τόσο διευθετημένη που αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζουμε δυσάρεστες καταστάσεις στην εργασία, σε επικοινωνία με φίλους ή γνωστούς. Μην παίρνετε προβλήματα κοντά στην καρδιά, θυμηθείτε ότι μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο από οποιαδήποτε κατάσταση.

Ευσαρκία

Το υπερβολικό βάρος δεν είναι μόνο ένα εξωτερικό πρόβλημα. Σχεδόν πάντα ευσαρκίαείναι δορυφόρος πολλών ασθενειών:

1. Αρθρίτιδα
2. Υπέρταση
3. Διαβήτης
4. Καρδιακή ισχαιμία
5. Ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος
6. Επίπεδη πόδια, παραμόρφωση της στάσης

Έχοντας περάσει ένα συγκεκριμένο σημάδι στις κλίμακες, μπορεί να είναι δύσκολο να το επιστρέψετε. Μην αφήνετε την κατάσταση για μια ταχύτητα. Εάν βλέπετε υπερβολικό βάρος ή τάση για παχυσαρκία, φροντίστε το σώμα σας σήμερα.

Νόσος

Οι ασθένειες, ιδιαίτερα οι μακροπρόθεσμες, δεν περνούν χωρίς ίχνος. Οι δορυφόροι παρατεταμένων ασθενειών μπορούν να είναι:

1. Ωχρή επιδερμίδα
2. Εύθραυστα νύχια και θαμπό μαλλιά
3. Κύκλοι κάτω από τα μάτια

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε στο κομμωτήριο, πηγαίνετε για αθλήματα (αν είναι δυνατόν), πάρτε βιταμίνες, επιλέξτε το σωστό σχέδιο φροντίδας του δέρματος. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα θα ανακάμψει και θα γίνετε και πάλι όμορφοι.

Σημαντικό: Το δέρμα είναι ένας καθρέφτης του σώματός μας. Εάν κάποιο όργανο είναι άρρωστο, η ακμή, η ακμή, τα σημεία μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα. Ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να αναλάβει την παρουσία δεκάδων ασθενειών, εξετάζοντας την κατάσταση του δέρματός σας.

Κόπωση, υπερβολική εργασία

Πολλοί αναγκάζονται να εργαστούν σκληρά για να παρέχουν στον εαυτό τους ένα αξιοπρεπές βιοτικό επίπεδο. Μερικοί ακόμη εργάζονται για χρόνια χωρίς διακοπές και σαββατοκύριακα. Φυσικά, αυτό επηρεάζει το σώμα μας. Όχι μόνο η εμφάνιση μπορεί να υποφέρει, αλλά θα εμφανιστεί και η χρόνια κόπωση. Και αυτή η κατάσταση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για την υγεία σας, η ασυλία εξασθενεί αμέσως.

Θυμηθείτε, ακόμα κι αν η δουλειά σας σας φέρνει πολλά χρήματα και ευχαρίστηση, απλά πρέπει να χαλαρώσετε. Μετά την ανάπαυση, η αναπηρία σας θα αυξηθεί μόνο.

Η έλλειψη ύπνου

Οι μπλε κύκλοι κάτω από τα μάτια δίνουν τις άγρυπνες νύχτες σας. Δεν είναι πάντοτε δυνατό να τα συγκαλύψουμε με concealers. Πάρτε για τη συνήθεια να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα ανακάμψει και θα κερδίσει δύναμη.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ακόμα κι αν είστε ντυμένοι με τα πιο ακριβά ρούχα και με το πιο όμορφο χτένισμα, αυτό δεν θα σας εξοικονομήσει αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα σίγουρο άτομο ακτινοβολεί δύναμη, ενέργεια, προσελκύει την προσοχή και έχει στον εαυτό του.

Αγαπήστε τον εαυτό σας όπως είναι. Σκεφτείτε πώς να νικήσετε τις αδυναμίες σας, ώστε να γίνουν το επίκεντρο σας. Αφού αγαπάτε τον εαυτό σας, η ποιότητα της ζωής σας θα βελτιωθεί σημαντικά.

Οικολογία, επιβλαβείς ουσίες

Οι χημικές εκπομπές φυτών, καυσαερίων, σκληρού νερού μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την ομορφιά, κυρίως για το δέρμα. Υπό την επίδραση αυτών των εξωτερικών παραγόντων, το κολλαγόνο καταστρέφεται, παραβιάζονται οι μεταβολικές διεργασίες, ενεργοποιούνται οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Το δέρμα των γυναικών που ζουν σε μια μητρόπολη εκτίθεται σε αρνητικούς παράγοντες ισχυρότερο από το δέρμα των γυναικών που ζουν σε λιγότερο κατοικημένες πόλεις.

Υποθερμία

Η κόκκινη μύτη στο κρύο, φυσικά, προσελκύει λίγα. Αλλά η υποθερμία δεν είναι τόσο τρομακτική στο ότι επηρεάζει δυσμενώς το δέρμα και τα μαλλιά, ως τρομερά φλεγμονώδη και κρυολογήματα. Η υποθερμία είναι γεμάτη με τέτοιες ασθένειες:

• SARS
• Πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα
• Φλεγμονή του προστάτη στους άνδρες

Η συνήθεια να παίρνετε το πρόσωπό σας

Οι δερματολόγοι και οι κοσμητολόγοι δεν κουράζονται να επαναλάβουν ότι σε καμία περίπτωση χρειάζεστε ακμή και επιλέξτε το πρόσωπό σας. Το άνοιγμα του αποστήματος είναι μια ανοιχτή πληγή στην οποία αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται τα μικρόβια. Σαν άποτέλεσμα, ακμήΓίνεται ακόμα περισσότερο. Μερικές φορές ένα ανεπιτυχές συμπιεσμένο σπυράκι μπορεί να γίνει θανατηφόρα.

Η αιτία του θανάτου της Württemberg Queen Ekaterina Pavlovna έγινε ένα ανεπιτυχές σπυράκι.

Η συνήθεια της ανατροπής

Η συνήθεια της ανατροπής μπορεί να σχηματιστεί στην παιδική ηλικία. Αιτίες του σκόπιμου:

• Λάθος οργανωμένο χώρο εργασίας
• Υπογεγραμμένος
• Μακροπρόθεσμη παραμονή στον υπολογιστή

Εκτός από την εξωτερική μη ελκυστικότητα, η ανατροπή μπορεί να επηρεάσει την υγεία:

• Την ανάπτυξη της σκολίωσης
• Ραργιοκμπάση
• Επιδείνωση στο έργο των εσωτερικών οργάνων

Προσπαθήστε να διατηρήσετε ακόμη και στάση.

Τεμπελιά

Η τεμπελιά γίνεται ένας από τους κύριους λόγους για την μη ελκυστικότητα. Μην είστε τεμπέλης για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να παίξετε αθλήματα, να κάνετε γυμναστική για το πρόσωπο και το λαιμό. Μόνο μια τεμπέλης γυναίκα μπορεί να είναι άσχημη.

Φτωχά καλλυντικά ποιότητας

Η χρήση καλλυντικών κακής ποιότητας όχι μόνο δεν βελτιώνει το δέρμα μας, αλλά και το χαλάει. Δώστε προτίμηση σε φυσικά καλλυντικά ή αποδεδειγμένα επαγγελματικά μέσα. Από τα φτωχά καλλυντικά ποιότητας, οι πόροι μπορούν να φράξουν, εμφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις, το δέρμα μπορεί να μεγαλώσει και να υποκύψει σε επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Κακές συνήθειες. Η επιρροή τους στην ομορφιά και την υγεία

Ως παιδί, οι γονείς μας μας δίδαξαν: "Μην δαγκώνετε τα νύχια σας", "Μην πικρά", "μην σκαρφαλώσετε", κλπ. Έτσι, ήθελαν να μας προστατεύσουν από τις κακές συνήθειες. Με την πρώτη ματιά, τίποτα δεν θα συμβεί στο τρομερό αν τρώτε ένα σάντουιτς αντί για ένα πλήρες πρωινό. Αλλά το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι δεν περιορίζουμε σε μία φορά και υπάρχει συνήθεια ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Οι κακές συνήθειες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας και μας καταστρέφουν αργά από το εσωτερικό.

Ο κατάλογος των κακών συνηθειών είναι τεράστιος:

• Κάπνισμα
• Αλκοόλ
• Επιβλαβή προϊόντα
• Η έλλειψη ύπνου
• Λανθασμένη φροντίδα του δέρματος

Και αυτό δεν είναι ολόκληρη η λίστα.

Προσπαθήστε να αρνηθείτε τις κακές συνήθειες. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό αμέσως, ξεφορτωθείτε σταδιακά. Το αποτέλεσμα θα επηρεάσει θετικά την υγεία και την εμφάνισή σας.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι ένας από τους περισσότερους εθισμούς που επηρεάζει καταστροφικά όχι μόνο την ομορφιά, αλλά και το σώμα στο σύνολό του. Ο άπληστος καπνιστής:

1. Βραχνή φωνή
2. Κολλημένος βήχας
3. Δυσάρεστη οσμή
4. Κίτρινα δόντια
5. Γήινη χροιά

Και η λίστα δεν τελειώνει εκεί:

1. Η ασυλία των καπνιστών είναι αδύναμη
2. Παρατηρείται λιμοκτονία οξυγόνου
3. Τα σκάφη είναι αραίωση
4. Το έργο της καρδιάς, των νεφρών, του ήπατος, του εγκεφάλου επιδεινώνεται
5. Σεξουαλική δυσλειτουργία, αναπτύσσεται η στειρότητα
6. Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα, στεφανιαίας νόσου, χρόνιας βρογχίτιδας

Σημαντικό: Δεν υπάρχει τέτοιο σώμα που να μην εκπλήξει το κάπνισμα. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η αιτία θανάτου του 25% των καπνιστών είναι μια ολέθρια συνήθεια. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους θα μπορούσαν να ζήσουν 10-20 χρόνια περισσότερο.

Βίντεο: Ταξινόμηση βλάβης

Επιβλαβή προϊόντα

Η συνήθεια της κατανάλωσης κακών τροφίμων είναι το παγκόσμιο πρόβλημα του 21ου αιώνα. Ένας τεράστιος αριθμός εστιατορίων γρήγορου φαγητού, ένας ξέφρενος ρυθμός ζωής, το άγχος-όλα αυτά συμβάλλουν στον υποσιτισμό. Ένα παιδί με ένα μπουκάλι κόλα και ένα τεράστιο hot dog δεν εκπλήσσει πλέον κανέναν. Αλλά από την παιδική ηλικία χαλάει το στομάχι μας με τέτοια προϊόντα. Πολλοί νέοι υποφέρουν από έλκη, γαστρίτιδα, παχυσαρκία.

Απορρίμματα για πάντα και για όλα τα ακόλουθα προϊόντα:

• Τσιπς
• Μπιφτέκια και χοτ -ντογκ
• Ζυμαρικά και γρήγορη μαγειρική πουρέ
• Λουκάνικα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα
• Γλυκά ποτά σόδας
• Μαγιονέζα, κέτσαπ
• Μπαρ σοκολάτας, καραμέλες και άλλα γλυκά

Παρόμοια προϊόντα δεν ωφελούνται. Πολλά από αυτά περιλαμβάνουν επιβλαβείς ουσίες, ενισχυτές γεύσης, γεύσεις που συσσωρεύονται στο σώμα και προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη.

Αλκοόλ

Οι συνέπειες του εθισμού στο αλκοόλ είναι απογοητευτικές:

1. Καταστροφή του ήπατος
2. Ογκολογία
3. Παραβίαση του εγκεφάλου
4. Μείωση της ζωής κατά 10-15 χρόνια

Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να πίνουν ένα ποτήρι κρασί κατά τη διάρκεια του δείπνου. Πιστεύουν ότι τίποτα δεν θα συμβεί από το ποτήρι κρασί. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι ένα ποτήρι ισχυρό αλκοολούχο ποτό σκοτώνει περίπου 2000 κύτταρα στον εγκέφαλο.

Η επιρροή του αλκοόλ στην ομορφιά γνωρίζει επίσης:

• Πλάτη κάτω από τα μάτια
• Πρήξιμο
• Γκρίζα χροιά

Υγιεινός τρόπος ζωής

Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι το μονοπάτι για την ομορφιά και τη μακροζωία.

Περιλαμβάνει:

• Κατάλληλη διατροφή
• Αθλητισμός
• Περπατάει στην ύπαιθρο
• Αποφυγή στρες
• Άρνηση αλκοόλ και τσιγάρων
• Θετική σκέψη
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα

Χρήσιμες συνήθειες

Πιστεύεται ότι η συνήθεια σχηματίζεται για 21 ημέρες. Κάντε μια λίστα με τις κακές σας συνήθειες που πρέπει να απαλλαγείτε και μια λίστα με ωφέλιμες συνήθειες που πρέπει να διαμορφωθούν. Κρεμάστε τη λίστα για μια εξέχουσα θέση. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτήν τη λίστα, θα είναι ευκολότερο να ανακαλύψετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, δημιουργούμε τον εαυτό μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Συχνά οι άνθρωποι υποτιμούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τις σωστές συνήθειες. Πιστεύουν λανθασμένα ότι πρόκειται για συνεχείς απαγορεύσεις και περιορισμούς. Στην πραγματικότητα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι μια καλή υγεία και αποκτηθεί δεκάδες ζωή. Βεβαιωθείτε ότι ο εαυτός σας.

Βίντεο: Υγιεινής τρόπου ζωής