10 γρήγορες συνταγές πρωινού σε 5 λεπτά: συστατικά, περιγραφή

Προετοιμάστε το πρωινό γρήγορα και νόστιμα: 10 συνταγές για κάθε μέρα.

Το πρωί, δεν υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος για την προετοιμασία του πρωινού. Αλλά τελικά, είναι γνωστό ότι το πρωί φαγητό είναι πολύ απαραίτητο για ένα άτομο να διεξάγει ενεργό ζωή. Για να προετοιμάσετε το πρωινό, σύμφωνα με τις παρακάτω συνταγές, δεν θα χρειαστείτε πολύ χρόνο, αλλά θα είναι δυνατό να πάρετε μια συγκεκριμένη χρέωση χρήσιμης ενέργειας πριν από το επόμενο γεύμα.

Πρωινό σε 5 λεπτά από μια ομελέτα με ντομάτες

Η πιο συνηθισμένη, απλή και πλούσια συνταγή.

Ετοιμάζουμε:

1. Αυγό - 2 τεμ.
2. Γάλα - 50 mL
3. Ντομάτα - 1 pc.
4. Αλεύρι σίτου - 1 κουταλιά της σούπας.
5. Τυρί - 30 g
6. Λίγο λίπους για το τηγάνισμα

Στάδια εργασίας:

• Λευκά αυγά με ένα συνηθισμένο πιρούνι
• Μικρό αλεύρι σε μικρές μερίδες, συνεχίζοντας να μαστίζει
• Στη συνέχεια, σιγά -σιγά ρίξτε γάλα, αλάτι
• Τέλος, κτυπήστε
• Κόβουμε την ντομάτα όχι πολύ μικρά κομμάτια
• Τυρί τρία
• Βάζουμε ντομάτες σε ένα προθερμασμένο τηγάνι με λίπος
• Τηγανίζω ένα λεπτό
• Ρίξτε τη μάζα αυγών
• Καλύψτε με καπάκι
• Tomim σε μέτρια φωτιά
• Πριν από την ετοιμότητα πασπαλίζουμε

Πρωινό σε 5 λεπτά για παιδιά

Η παραδοσιακή σημείωση μπορεί να διαφοροποιηθεί από φρούτα και καρύδια.

Χημική ένωση:

1. Ύπνος - 20 g
2. Ζάχαρη - 15 g
3. Κανέλα - 1 g
4. Μήλα - 60 g
5. Γάλα - 150 ml
6. Νερό - 50 ml
7. Αλάτι - 1 g
8. Βούτυρο - 30 g
9. Μέντα - 1 g
10. Αμύγδαλα - 6 g

Πρόοδος:

• Φέρνουμε νερό σε βράση
• Κοιμόμαστε, αφήστε το να διογκωθεί συνεχώς ανακατεύοντας
• Ρίχνουμε αργά το γάλα, χτυπώντας καλά έτσι ώστε να μην υπάρχουν κομμάτια
• Αλάτι, προσθέστε ζάχαρη και λάδι στη γεύση
• Φέρτε το κουάκερ σε ετοιμότητα
• Καθαρίζουμε τα φρούτα από τη φλούδα
• Κόψτε σε μικρούς κύβους
• Βγάζουμε 2-3 λεπτά
• Ανακατέψτε με ζάχαρη
• Ρίχνουμε το τελικό κουάκερ
• Προσθέστε κανέλα
• Μείγμα
• Σερβίρετε διακοσμώντας μέντα με φύλλα, ψεκάστε με καρύδια

Sandwords για πρωινό σε 5 λεπτά

Ετοιμάζουμε:

1. Μαύρο ψωμί - 5 κομμάτια
2. Αυγά - 1 pc.
3. Αλατισμένες ή φρέσκες ντομάτες στο γούστο τους - 1 pc.
4. Βούτυρο - 35 g
5. Κρέμα τυρί - 15 g
6. Μαύρο πιπέρι, πράσινα για γεύση

Αρχίζουμε τη δουλειά:

• Βράζετε το αυγό για όχι περισσότερο από 5 λεπτά
• Δροσερό σε παγωμένο νερό
• Εν τω μεταξύ, ενώ τα αυγά είναι βρασμένα, τρία τυρί, συνδυάζουμε με βούτυρο, χτυπώντας με ένα πιρούνι
• Διαδίδουμε τις φέτες ψωμιού με το γύψο
• Κόβουμε τα τελειωμένα αποφλοιωμένα αυγά και τις ντομάτες σε κύκλους, τοποθετημένοι στην κορυφή των ζυμαρικών: πρώτα ένας κύκλος αυγών, στη συνέχεια ντομάτες
• Πασπαλίστε με ψιλοκομμένα χόρτα
• Σερβίρετε με καυτό καφέ ή κακάο

Νόστιμα κρουτόν για πρωινό σε 5 λεπτά

Συστατικά:

1. Baton - 200 g
2. Αυγά - 2 τεμ.
3. Sour Cream - 1 κουταλιά της σούπας.
4. Σκόρδο - 1 σκελίδα
5. Αλάτι - Για γεύση
6. Φυτικό έλαιο - 25 g

Τεχνολογική διαδικασία:

• Περνάμε το σκόρδο μέσω ενός κωδικοποιητή σκόρδου
• Λάδι νερού στο τηγάνι, θερμαίνετε καλά
• Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε όλα τα υπόλοιπα συστατικά
• Βυθίστε και στις δύο πλευρές κάθε φέτα ψωμιού
• Τηγανίζω εναλλάξ
• Λιπάνετε το σκόρδο
• Σερβίρετε με ζεστό γλυκό τσάι

Πίτσα για πρωινό σε 5 λεπτά

Για το τεστ

1. Kefir - 1 κουταλιά της σούπας.
2. Σόδα τροφίμων - 0,5 κουταλιές της σούπας.
3. Αυγό - 1 pc.
4. Το αλάτι είναι ένα τσίμπημα
5. Αλεύρι - 1/2 κουταλιές της σούπας.

Για πλήρωση

1. Πάστα ντομάτας - 1 κουταλιά της σούπας.
2. Ντομάτες - 1 pc.
3. Βραστό λουκάνικο - 100 g
4. Πράσινα κρεμμύδια-2-3 g
5. Σκληρό τυρί - 100 g
6. Φυτικό έλαιο - 3 κουταλιές της σούπας.

Τεχνολογική διαδικασία:

• Ζυμώνουμε τη ζύμη, πρώτα απ 'όλα, συνδέστε το kefir και τη σόδα
• Στη συνέχεια, βάλτε το αυγό, γεμίστε το αλεύρι και το αλάτι
• Νίκησε ένα πιρούνι
• Για την πλήρωση, κόψτε όλα τα εξαρτήματα σε οποιαδήποτε βολική φόρμα
• Ανακατέψτε με ντομάτα
• Ρίξτε λάδι σε ένα καυτό τηγάνι, ρίξτε τη ζύμη
• Κυριολεκτικά μετά από ένα λεπτό, μόλις η ζύμη αρπάζει παρακάτω, τοποθετούμε το γέμισμα
• Πασπαλίστε με τριμμένο τυρί
• Καλύψτε με καπάκι
• Τηγανίστε σε μέτρια φωτιά, έως ότου η υγρή ζύμη διαβάζεται πλήρως εύκολα

Πρωινό διατροφής σε 5 λεπτά

1. Νιφάδες βρώμης - 150 g
2. Ανάμικτα αποξηραμένα φρούτα - 100 g
3. Οποιαδήποτε καρύδια - 50 g
4. Μέλι - 2 κουταλιές.

Παρασκευή:

• Ξεπλύνετε αποξηραμένα φρούτα, ρίξτε βραστό νερό, βράστε για 2 λεπτά
• Κοιμηθείτε νιφάδες βρώμης για μερικά λεπτά
• Προσθέστε μέλι
• Μείγμα
• Πασπαλίζουμε με καρύδια όταν σερβίρετε

Βιταμίνη φρουτοσαλάτα για πρωινό σε 5 λεπτά

1. Apple, Orange - 1 PC.
2. Μπανάνα - 2 τεμ.

Ή

1. Mandarin - 4 τεμ.
2. Kiwi, χειροβομβίδα - 1 τεμ.
3. Hurma - 1/2 τεμ.

Ενα σύνολο:

1. Apple, αχλάδια, ροδάκινο - 1 pc.
2. Σταφύλια-7-10 μούρα

Γιαούρτι - 100 ml (και σε μία επιλογή)

Παρασκευή:

• Αλέστε μεγάλα φρούτα σε μεσαία κομμάτια, μικρά (σταφύλια, κόκκους ρόδι) - βάζουμε εξ ολοκλήρου
• Χύμα γιαούρτι
• Μείγμα
• Προχωρούμε στο πρωινό

Cottage Cheese με φρούτα για πρωινό σε 5 λεπτά

Προϊόντα:

1. Apple - 1 PC.
2. KIWI - 1 PC.
3. Βερίκοκο - 1 κομμάτι
4. Μπανάνες - 1 κομμάτι
5. Cottage Cheese - 150 g
6. Ξινή κρέμα - 150 g
7. Υγρό μέλι ή ζάχαρη - 1 κουταλιά της σούπας.

Πρόοδος:

• Πλύνουμε καλά τα φρούτα
• Καθαρίστε από τη φλούδα
• Κόψτε το μπαρ
• Ζυμώνουμε το τυρί cottage με ένα πιρούνι
• Ανακατέψτε τα φρούτα και το τυρί
• Εμείς σεζόν με μέλι και ξινή κρέμα

Πρωινό σε 5 λεπτά για να χάσετε βάρος

1. Λευκό λάχανο - 400 g
2. Το μήλο είναι ξινό - 2 τεμ.
3. Καρότα - 1 PC.
4. Μέλι - 2 κουταλιές της σούπας.
5. Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας.
6. Αλάτι - Για γεύση

Πρόοδος:

• Μικρό το λάχανο λεπτώς, πιπιλίζουν
• Αλέστε καλά με τα χέρια μας
• Καρότα και μήλα τριών σε ένα χοντρό τρίψιμο
• Συνδέουμε όλα τα προϊόντα, ψεκάζουμε με χυμό λεμονιού, το νερό με υγρό μέλι

Πρώτο πρωινό σε 5 λεπτά

Για 1 μερίδα θα χρειαστείτε:

1. Βανίλια Bun - 1 PC.
2. Διδακτορικό λουκάνικο (ή οποιοδήποτε άλλο σε περίπτωση) - 50 g
3. Dill Greens - 10 g
4. Αυγό - 1 pc.
5. Αλάτι - στην άκρη ενός μαχαιριού

Οδηγίες προετοιμασίας:

• Κόψτε την κορυφή από τα κουλουράκια
• Βγάλτε προσεκτικά το ψίχουλο, αφήνοντας πυκνούς τοίχους
• Κόβουμε το λουκάνικο στους κύβους, βάζουμε το προκύπτον σχήμα μέσα
• Ανακατέψτε το αυγό με ψιλοκομμένο άνηθο με αλάτι
• Η προκύπτουσα μάζα γεμίζει με λουκάνικο
• Ψήστε στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά στη μεγαλύτερη ισχύ

Οι συνταγές γρήγορης προετοιμασίας του πρωινού καθιστούν δυνατή τη διάσπαση του σφάλματος, ότι πρόκειται για μια κουραστική και μακρά διαδικασία που δεν έχει χρόνο για απολύτως. Πέντε λεπτά που δαπανώνται για το μαγείρεμα όχι μόνο θα σώσει τον προϋπολογισμό σε ένα σνακ στο πλησιέστερο καφενείο, αλλά θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να αποκτήσετε αρκετά φρέσκια, υγιή κουζίνα.

Βίντεο: γρήγορο πρωινό από αυγό και τυρί σε 2 λεπτά