Всяка жена очаква детето да чуе за ползите от витамините за бременни жени. Как да разбера точно какви витамини се изискват от бъдещата майка и нейното бебе? Как да изберем правилния мултивитамин комплекс с липса на много елементи? Как да избегнем предозиране на витамини, толкова опасни за дете по време на вътрематочно развитие? Ще научите отговорите на всички тези въпроси в статията.
Съдържание
- Трябва ли да пия витамини по време на бременност?
- Минерали и витамини през първия триместър на бременността
- Омега-3 по време на бременност
- Витамини през 2 -ри триместър на бременността
- Опасността от липса на калций и желязо по време на бременност
- Витамини в 3 триместър на бременността
- Витамини по време на бременност: съвети, отзиви
- Видео: Витамини и бременност
Трябва ли да пия витамини по време на бременност?
Изглежда, че мнозина изглежда, че въпросът за необходимостта от витамини за бременни жени изобщо не трябва да стои. Очакващата майка и нейното бебе се нуждаят от пълен комплекс. Но ако приемете избора му небрежно, ще има риск сериозно да навредите на плода. Какви са клопките на витамините по време на бременност?
Често изборът на жени в позиция пада на мултивитамини. Изглежда, че това е правилното решение, тъй като аптечните комплекси ви позволяват да получите всички елементи, необходими за здравословното развитие на плода. Въпреки това, когато приемат поливитамини, бъдещата майка е малко вероятно да вземе предвид степента на липса на определен компонент, етап на растеж на детето, сезон и т.н. Витаминският комплекс съдържа обема на необходимите вещества възрастен Човек всеки ден. Той е предназначен за възрастен Човек.
Витамините, които тялото на бременна жена няма да обработва през пъпната връв, ще влезе в плода. Подобно хаотично насищане на детето с елементи е изпълнено с преждевременно стареене на плацентата, тоест неговата дисфункция. И в същото време поливитамините съдържат необходимия витамин Е, С, А, комплекс от витамини В, калций, магнезий, желязо, йод.
За да намерите средна земя, вземете или не вземете мултивитамински комплекси, тъй като те съдържат следи елементи, необходими за образуването на плода, експертите все още препоръчват да приемат бременни жени естествен (да не се бърка с изкуственото) мултивитамини за деца.
Важно: Тялото на бъдещата майка не трябва да изпитва дефицит на никакви хранителни вещества. Дори при условие на балансирано и пълно хранене, бъдещата майка се нуждае от допълнителен прием естествен витамини и следи елементикоито са направени от компоненти за растителна храна и които са предназначени за деца, а не за възрастни.
Необходими са особено естествени мултивитаминови комплекси за деца:
- жени с лоша диета;
- жените, които преди бременността са преживели остър недостиг на един или друг витамин;
- многократни жени, които преди това са загубили детето или са намерили патологии в развитието на плода;
- бременни жени, чиято възраст е надхвърлила 30 години.
През зимата присъствието им в списъка на задължителните лекарства се обяснява с дефицит на витамин на бъдещата майка, тъй като лежащите зеленчуци и плодове изобщо не са толкова полезни, колкото през сезона на съзряването им. И през лятото е по -добре жената да се грижи за достатъчен брой пресни сурови зеленчуци в менюто, за да осигури на детето необходимите вещества.
Приемането на фармакологични препарати трябва да бъде сведено до специфични витамини, чийто дефицит ще бъде разкрит след изследване в клиниката.
Важно: Преди да използвате някакви комплекси и индивидуални витамини, не забравяйте да се консултирате с гинеколог.
Минерали и витамини през първия триместър на бременността
Витамин В9, иначе се нарича фолиева киселина, лекарите се класифицират като най -важните елементи в планирането и в първата фаза на лагера. Препоръчва се да се приема дори по време на планиране на бременност, така че тялото по време на зачеването да е наситно с фолиева киселина.
Следните явления в тялото се появяват под въздействието на витамин:
- клетките се умножават по -интензивно, което има благоприятен ефект върху образуването и растежа на феталното яйце;
- детето се предава правилно на генетичния код на детето;
- плацентата се развива;
- една жена получава защита срещу спонтанен аборт и замразена бременност;
- хемоглобинът се синтезира, с участието на който кислородът се доставя на плода;
- оформя се нервната тръба на ембриона - пъпката на мозъка на бебето.
Важно: Дефицитът на фолиева киселина може да причини анемия на бременна жена, малформации на мозъка на детето.
Ежедневен обем витамин В9 Триместърът е 400-800 μg. Специфична доза се определя от гинеколог, независимо определяне на нормата е неприемливо. Фолиевата киселина навлиза в тялото с храна (черен дроб, брюкселско зеле, спанак, леща, продукти с големи гривни).
Зеленият чай не допринася за абсорбцията витамин В9С оглед на това, което трябва да бъде изоставено от комбинациите от тези продукти. Бисептолската медицина действа по подобен начин, гинеколозите забраняват приема по време на бременността.
Важно: Фолиевата киселина се абсорбира слабо от храната. Невъзможно е да се извлече необходимата норма от храната, затова лекарите препоръчват да го направят с хапчета.
Аптеките предлагат лекарства като " 9 месеца фолиева киселина«, «Mamifol«, «Фолиева киселина"И т.н. всеки от тях съдържа различна доза витамин B9Следователно лекарят според резултатите от прегледа ще бъде придобит от жената за закупуване.
Също така, за да се образува здравословна нервна, хормонална, храносмилателна система на плода, е необходим комплекс от витамини група В (B6, B1,)
Омега-3 по време на бременност
На второ място по важност за образуването на плода е омега-3 Павел -наситени мастни киселини. Според изследователския институт по хранене на Овните омега -3 Дефицит на консумация В повечето от детето и възрастното население на Русия е около 80%.
Важно: Но Омега-3 участва във формирането на кукерите и ретината при детето, както и в здравословните кръвоносни съдове.
Резултатите от 15-годишно проучване, проведено във Великобритания, показват, че майката, която е използвала Омега 3 Преди и по време на бременността те родиха деца с по -висока психическа интелигентност.
Омега 3 Съдържа се в мазни сортове риба море и бельо, студено спин, в които омега-3 се унищожава от ефектите на светлината и при нагряване. И след унищожаване маслото се пълни с канцерогени.
Важно: Да приемаш омега-3 вече преди бременността, през цялата бременност и с кърмене.
Продукти, които съдържат омега-3
Витамин Е. Ценно преди зачеването. Той контролира навременното производство на женски сексуални хормони. В началните етапи на бременността ежедневната норма на този елемент е 15 mg. Това е изключително важен витамин през първия триместър, тъй като той е отговорен за развитието на плацентата и не позволява на женското тяло да възприема ембриона като чуждо тяло и да го откъсне.
Вземете витамин Е. Можете с всякакви растителни масла, билки, спанак, салата, домати, грах. По -малко вещество съдържат месо и млечни продукти, пилешки яйца. Приемете витамин Е. Препоръчва се с витамин Ц. - Аскорбинова киселина или в диетата, включете достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове като източник витамин Ц..
Витамин А. Необходимо е за жена преди зачеването в обем от 5000 IU на ден. Нейната норма в ранните етапи на бременността е наполовина. Превишаването на тази цифра е изпълнено с малформации на сърцето и нервната система в плода. Жена с увеличени дози ще се почувства мудна, сънливо. Също така е възможно глад или гадене.
С участието на витамин А се образува образуването на костната тъкан, визуалната апаратура и нервната система. Следователно липсата му на фатална, като предозиране.
Елементът може да се намери в кайсии, праскови, морски зърна, планинска пепел, моркови, пипер, тиква, млечни продукти, черен дроб.
Важно: Витамин А е разтворим мазнини, следователно са необходими мазнини за неговата абсорбция, която може да се получи с храна.
Витамини през 2 -ри триместър на бременността
Те остават същите като през първия триместър.
Йод Важно е през целия период на лагер, но присъствието му придобива своето специално значение през втория триместър. Йод контролира работата на щитовидната жлеза както за майката, така и за детето. Хормоните, които синтезират щитовидната жлеза, стимулират метаболизма на плода и растежа на бебето. С участието на микроелемента, скелетът и умственото развитие на детето се засилват.
Липсата на йод причинява неуспех в метаболитните процеси на жена, поради което тя започва да наддава на тегло. За бъдещата майка дефицитът на йод също е риск от счупване в щитовидната жлеза, което води до появата на гуша. За детето липсата на следен елемент е опасна при забавяне на развитието. Липсата на йод може да причини прекратяване на бременността.
Нормата на елемента е 250 mg на ден. В Русия дефицитът на йод е често срещано явление, така че в допълнение към използването на продукти с него, лекарите препоръчват да приемате йод в таблетки допълнително. Елементът на следите се съдържа в морски дарове, морска сол, както и храна, която съдържа, че се обогатява с йод.
Важно: Йодът се унищожава при нагряване, така че продуктите със съдържанието му не трябва да се подлагат на продължителна топлинна обработка.
Опасността от липса на калций и желязо по време на бременност
Калций - Най -важният елемент за създаване на костна тъкан и зъби на детето. Освен това е необходимо за правилното образуване на ендокринната система на плода и неговите бъбреци. Калцият е необходим за правилната коагулация на кръвта и свиването на мускулната тъкан. Дефицитът на елемента на следите ще забави развитието на скелета на бебето и също така ще направи порестите и слабите кости на майката.
Ежедневната скорост на калций е 1500 mg. Елементът се намира в продукти с ниско съдържание на мазнини, растителни храни. Доста е трудно да се получи достатъчно калций от калций за храна. Лекарите ви съветват да се консултирате с наркотици със съдържанието му, като Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.
Важно: Мазнините забавят абсорбцията на калций, така че не можете да комбинирате мастни храни с този следен елемент. Той предотвратява асимилацията и шоколадовите десерти, кафе, газови напитки. Насърчава абсорбцията на елемента на витамин D, поради което много производители на синтетични микроелементи комбинират тези две вещества в едно лекарство.
Желязо Това е съставен елемент на хемоглобин. Хемоглобинът е отговорен за транспортирането на кислород през тъканите и органите на майката и детето. При липса на микроелемент, количеството на хемоглобин намалява, плодът изпитва гладуване на кислород. При тези условия е възможна анемия на бременни жени.
За пълно хранене на бебето тялото на бъдещата майка създава повече кръв за около литър. За образуването на този литър присъствието на желязо в достатъчен обем също е важно.
Желязото също е необходимо за синтеза на протеин, който участва в структурата на мускулите на детето. Дефицитът на елемента увеличава риска от маточен тонус.
Много желязо съдържа месо, по -специално пуйка, заек, младо говеждо месо, свинско месо. От растителните храни елементът се абсорбира изключително лошо, следователно при изчисляване на обема на полученото вещество, не си струва да се съсредоточите върху зеленчуците и плодовете.
Ежедневната степен на желязо за бременна жена е 30 mg, при условие че напредъкът на бременността е правилен. Според прегледа лекарят може да предпише на бъдещите наркотици с майката с високо съдържание на желязо. Това е особено вярно за жените, които са преживели сериозен недостатък на следи от елемента преди бременността.
Важно: Витамин С насърчава добрата асимилация на желязото. Но медта и цинк предотвратяват този процес, така че трябва да се въздържате да използвате тези елементи заедно. Твърде много желязо в тялото може да причини изчерпване на запасите от цинк.
Витамини в 3 триместър на бременността
Те остават същите като в първите два триместъра, с изключение на калций.
Калцият в 3 -ти триместър трябва да бъде намален и след 32 седмици не приемайте калций и не се облекчавайте на продукти с високо съдържание. В противен случай костите на детето ще бъдат твърди, а не еластични и това ще затрудни напредъка по рождения канал.
Витамин Ц. Укрепва имунните механизми на тялото. Трябва да внимавате, когато го използвате. Твърде повече аскорбинова киселина Плацентата ще доведе до повишена филтрация на този елемент. По този начин, предозиране е изпълнен с факта, че детето изобщо няма да получи витамин. Дефицитът на витамин ще наруши структурата на черупката на яйцето на плода и растежа на плацентата. Ежедневният обем, който е 100 mg, трябва да се наблюдава строго.
Витамин С е много в цитрусовите плодове, които обаче са мощни алергени, така че лекарите не съветват да ги използват преди раждането. Струва си да се обърне внимание на такива източници на витамин като картофи, черен пипер, зеле, моркови, зелени плодове, касис.
Витамин D., важно за растежа и развитието на костната тъкан на бебето, на практика не е част от храната. Можете да го получите от слънчева светлина по време на разходка или слънчеви бани. През лятото това ще бъде достатъчно, за да компенсира липсата на витамин D в организма. През зимата лекарите ще предписват лекарства със съдържанието на елемента. Ежедневната доза витамин D е 400 IU.
На 3 -ия етап на лагера, с изключение на изброените витамини, е важно да продължите да приемате желязо и витамин А.
Витамини по време на бременност: съвети, отзиви
Избирайки витамини, много очакващи майки решават да закупят мултивитаминови комплекси за възрастни. Ако приемате този процес несериозно, можете да получите липса или предозиране на различни елементи, тъй като всеки комплекс съдържа различни количества. По този въпрос е по -добре да се доверите на компетентното мнение и да посетите лекар за индивидуален подбор на витамини.
Важно: Назначаването на комплекс от витамини и микроелементи се случва според изследването на бременна жена, по време на които се разкриват липса на специфични вещества и възможни рискове при развитието на бременността.
Видео: Витамини и бременност
Лекарят ми препоръча витамин D, или по -скоро да капя Babisan D3, веднага щом детето е 1,5, тогава определено ще му дам)
Лекарят каза, че нуждата не се удвоява. Както много хора мислят, но половин време. И ние ядем, сякаш десет души трябва да се раждат там) добра алтернатива - витамини. Бях изписан от MOM Minisan, много добър комплекс и е добре. Производителят е Финландия. Много ми хареса, винаги анализът беше нормален и здравето беше отлично. Е, няма нужда да се храните правилно в паметта.
Между другото, за това сте прав, видяхте как бременните жени изхвърлят всичко, което виждат. Не искам!
Винаги следя себе си и периодично пия витамини някъде от 15 -годишна възраст. Не мисля, че това е лошо. По -малко се разболявам, изглеждам по -добре, има по -малко проблеми. И когато витамините пият също забременяха. Първата бременност е сглобена, няколко парчета на ден. Но вторият вече е сам. Както писаха по -горе - Minisan Mother, много е удобно, че всичко е в един таблет: пих сутрин и забравих.
Прочетох в интернет, което може да доведе до липса на витамини в тялото на бременна жена. Кошмар. Ето спонтанен аборт и избледняваща бременност и неправилното развитие на плода и анемията на жена. Незабавно при лекаря си в консултация. Помолих да назнача всичко, което ми трябва за правилното развитие на бебето, купих диетична добавка Folionorm. Пълен набор от необходимите елементи (йод, В12 и фолиева киселина). Сега се успокои))
Първата бременност гласеше, че витамините не са необходими, в крайна сметка беше завинаги уморена, едва влачи краката й и имаше проблеми с притока на кръв (не е критично, но трябваше да капе капчици), в тази бременност реших, че определено е това, че определено е Не е по -лошо за витамините и бебето ми не е по -лошо. Съставът беше много харесван от финландската майка на минизаза и ги купи. Има магнезий, който е важен за течането на кръвта (и е по -добре да се предотврати проблема) и като цяло съставът е необходим и обмислен. Независимо от това, във Финландия те се грижат много за здравето на бъдещите майки, добре е, че тези витамини са се появили на нашите пазари.
Без витамини, това определено е навсякъде. И по време на бременността е толкова по -важно сто пъти! Благодаря за полезната статия. Аз, например, пиейки мама Pernoton, препоръчва се моят лекар. В този комплекс има всичко, което е необходимо както за бъдещата майка, така и за бебето за правилната формация и неговото развитие. Момичета с лесна бременност за вас!
Съгласен съм за Minisan Momen Vitamins, сега можете да закупите в нашите аптеки, но по -рано само от Финландия до поръчка. Съставът е готин, няма нищо излишно в случая. Взех го от първия триместър и дори когато се хранех с гърди, ги изпих -е одобрено, че витамините са подходящи за целия период на бременност.
Наскоро започнах да пия фолионор. Лекарят препоръча като добър източник на витамини, така че пия всяка сутрин за 1 таблет с вода.
Изпих минизама на миниза. Това е финландският комплекс, който е разработен, като се вземат предвид характеристиките на бременния организъм, той има фолиева киселина, желязо, йод, витамини. Изпих цялата бременност, нито един лош анализ, всичко е като учебник))))
И тук съм и всичко, което не беше приковано, но започна да пие витамини и започна да се хранят по -бързо, а Гиня отиде да се закълне, че ще храня детето, тогава не бих родил себе си. Аз съм бюджетът Витамини на мама, за бъдещи и кърмещи майки. Пийте всеки витамин - той излиза с шепи, а в комплекса - 1 парче. И за пари - адекватно. И внасяна по някаква причина, аз се доверявам на внесените повече.
Пийте или не, е бизнесът на всеки. Изпих и двете бременност. Първото - това, което беше дадено от задължителната медицинска застраховка. И тя вече избра втората, след което се консултира с лекаря. Вторият път пиех финландски минизански мултивитамин мама. По някаква причина той ме харесваше повече в композиция, той е по -балансиран от всички останали според мен. И го изпих до раждането, след това си почивах и продължих по време на хранене - в тези случаи може да се вземе.
След 3 седмици PDR, искам да раждам, разбира се.) Витамините пият от първия триместър и до ден днешен футилар за бременни жени дъвчат хляби и вкусни и в състав, не пия нищо допълнително. Бременността продължава добре, като цяло съм много активен през цялото това време, не седя на място и не съм по -силен от обикновено.
Разчитах на опита на лекар и в подготовка за бременност и по време на Miterevel. Съставът на този комплекс всъщност е уникален, в допълнение към фолиева, подсилена омега-3, молибден, селен и цинк и това е основата за образуването на бъдещето умно. За мен е много важно, че всичко е полезно за бебето.
От първия триместър комплексът беше приет от мама Перегн. В началото на бременността е важно да се приема фолиева киселина за нормалното развитие на нервната система на детето, особено след като в тези витамини фолиева форма във форма, която се абсорбира добре от всички. Освен това имах проблеми с липсата на хемоглобин преди бременността и през първия триместър тестовете не бяха много добри, гинекологът каза, че трябва да приема желязо. Затова избрах тези витамини, за да не се втурвам с хапчета, а да приемам един комплекс. Между другото, желязото в майката на Транснотън не разстройва червата поради специална формула. Като цяло, голям сложен, хемоглобин скоро се върна към нормалното си и сега третият триместър, чувствам се нормален, подготвям се за важен момент)))
Избрах комплекса за минизам на мама за себе си, харесах композицията там. Лекарят ми също го одобри, похвали, че няма витамин А, който бременните жени не се нуждаят от това. Пих този комплекс и трите триместери и се чувствах страхотно. Той също го пие по време на кърменето.
И например, аз самият не избрах нищо. Вярвам на мнението на моя лекар повече, отколкото за себе си. Следователно, по съвет на лекар, приемам Miterevel. И не съжалявам, че това беше мнението на лекаря, което слушах, защото този витамин-минерален комплекс съдържа много полезни витамини и минерали, за развитието на моето още не родено дете)
Основното е, че комплексът е толкова избран, че когато се използва, няма вреда нито на детето, нито за мама)
Лера, казваш точно точно. Имам точно такъв комплекс. Приемам Miterevel, за което са написали по -горе. И мога да кажа, че една жена също трябва да получи по време на бременност не само източник на витамин, но и източник на фолиева киселина, йод, селен и други не по -малко полезни вещества, както и бебето. И като част от този комплекс има само всички необходими вещества.
Приемам, по съвет на гинеколог, също Miterevel Plus. Този комплекс ми подхожда напълно, тъй като съдържа много полезни вещества за бебето, така че да се развива както психически, така и физически, има всички витамини и минерали, необходими за това. Съставът е много добър, балансиран и дозировка всичко е оптимално изчислено.
благодаря за статията, много уместно за мен
Сега взимам Био Тофия Преналия, много съм доволен. Този комплекс под формата на шоколадови барове (оказва се, че се случва така)) ми посъветва моят гинеколог. Няма нужда да пиете нищо с шепи, не задушете и търсите как да пиете витамини - с тези витамини няма никъде по -лесно поради техния вкус и форма на освобождаване. С всичко това те също са великолепни по композиция, защото Има фолиева киселина и витамини от В и витамини А, С, D3, калций, желязо, йод.