Какво се случва с тялото, когато се откажете от пушенето? Защо, когато се откажете от тютюнопушенето, мазнини? Как да се откажем от тютюнопушенето и да не се подобряваме?

Всички знаят за опасностите от тютюнопушенето, но броят на пушачите не намалява. Нека разберем как да се откажем от тютюнопушенето, какви са последиците от това и как да не се подобрим.

Съдържание

Предшественикът на тютюна е Америка. Индианците, които след това живееха на континента, го използваха като аналгетик и замърсяващ агент. След това тютюнът се разпространи в Европа и Русия, но никой не се замисли какви последствия от него. Според статистиката, всяка трета сега умира от рак на Земята и делът на тази смъртност е повече за жените. В допълнение към рака, тютюнопушенето причинява заболявания като: стомашни язви, респираторни заболявания, белодробен емфизем, импотентност, миокарден инфаркт, смърт на плода в утробата, феталната хипоксия, развитието на сърдечния дефект в плода, безплодието и много други.

Важно: Изпускането на тютюнопушенето е полезно!

Какво се случва с тялото, когато се откажете от пушенето?

Как тютюнът се отразява негативно на всички, но не всеки знае какво плюс отхвърля този навик. И така, какво се случва с тялото, когато се откажете от пушенето:

Настъпва детоксикация на тялото
Налягането се нормализира и пулсът се възстановява
Кръвта е активно наситена с кислород, съдържанието му се нормализира
Слуз, наситена с смола, която пречи на дихателния процес, се отстранява от белите дробове
Животният обем на белите дробове се увеличава, достигайки необходимото ниво
Смъртната умора изчезва и се появява енергия
Вкусът и обонятелните усещания се възстановяват
Цветът на кожата се подобрява
Жълто покритие по зъбите и неприятната миризма от устата изчезва
Рискът от всички видове заболявания е намален

Важно: Всички физиологични положителни аспекти не възникват в първия ден на отхвърляне на тютюнопушенето, отнема време и търпение.

Какво ще се случи с белите дробове, ако не се откажете от тютюнопушенето?

Тютюневият дим, който съдържа токсични химикали, като никотин, синическа киселина, етилен, изопрен, арсен, сероводород, въглероден оксид и други, действа върху цялата дихателна система. Веднага след като човек вдиша цигарен дим, започва лигавицата на лигавицата на устата и носа, след това, през ларинкса, той се спуска в трахеята и бронхите, попадайки в белите дробове. По този начин, той намалява фагоцитната функция на епителните реснички, което води до дразнене на гласовите връзки, до възпаление на дихателните пътища и развитието на настинки.
Частиците от тютюнев дим, които са в белите дробове, нарушават функцията на алвеолите и техните кръвоносни съдове, които са отговорни за обмена на газ. Разрушаването на алвеоларните дялове започва, като по този начин разпространението на кислород и въглероден диоксид, което води до неизправност на кръвоносния процес. Алвеолите съдържат фагоцитни клетки, които абсорбират чужди частици и се борят с тях, но те не могат да се справят с елементите на тютюневия дим. В резултат на това алвеоларното пространство и цялата повърхност на белия дроб като цяло са покрити със смола. Следователно пушачите често имат кашлица и кафяв лигавик под формата на храчки.

Начини да се откажете от пушенето завинаги

Трябва да разберете това проблем с тютюнопушенето Той е по -разположен на психологическо ниво.

Важно: да искам Престанете да пушите веднъж завинаги!

Но не всеки човек има сила на воля за това, някой се нуждае от мотивация, някой идва на това, като е в болнично легло. Има много начини да изоставите вредния навик. Помислете за няколко от тях:
1. Медицинският метод

Начини да се откажете от пушенето завинаги

В областта на медицината постоянно се разработват нови технологии за борба с тютюнопушенето. В аптеките вече можете да закупите всякакъв удобен изглед за това: никотинов пластир, никотинова дъвка, инхалатори, спрейове и таблетки. Недостатъкът е цената на тези лекарства, не всеки може да си позволи да ги купи.
2. Четене на специализирана литература
Всеки автор на такава литература има свой собствен метод във въпроса как да се откаже от тютюнопушенето и те са написани главно от бивши пушачи. Най -известният от тях е

Алън Кар „Лесен начин за отказ от тютюнопушенето“ и книги на следните автори:
Юри Соколов "Как да изоставим пушенето"
Pavel barabash "доста дим сега"
Роман Селуков "се откаже от тютюнопушенето или как да спечелите в преследване на удоволствия"
Владимир Миркин "Колко лесно е да се откажете от тютюнопушенето и да не се подобрите."

3. Методът на психологическото предложение. Това е захипноза или кодиране. Ефективен метод, но официално не е разрешен. Действа чрез подсъзнанието, където истинският проблем е скрит. Резултатът е възможен след 4-6 сесии.

Народни начини да се откажете от пушенето

Един от тези методи е антиникотиновата терапия „овесени ядки“, която намалява ефекта на никотина и отблъсква копнежа за тютюнопушене. Овесът може да се използва при различни видове - пречат на тютюна, да направят инфузия от безобидна зърнена култура или да приготвят алкохолна тинктура от зелен овес.
Народните методи включват отвари от терапевтични треви за приемане вътре или изплакване, като: например:

исландски мъх
field Horsetail
pikulnik
коприва
евкалипт
риган
багоун
кацане на св. Йоан

Вкъщи е добър начин да изплакнете устата с разтвор на сода, както и бързо да се отървете от желанието да пушите, накисвайки цигари в мляко или кисело мляко.

Нестандартен начин да се откаже от тютюнопушенето

Потърсете помощ от народни лечители
Акупунктура
Използване на електронни цигари

Методът е сравнително нов и всеки специалист е вашето мнение за това. Някои твърдят, че са в безопасност, други казват, че носят още повече вреда от обикновена цигара. Такъв универсален заместител също зависи.

Как да се откажем от тютюнопушенето и да не се подобряваме?

Този въпрос е по -заинтересован от женската част от населението, защото Тялото им е предразположено към набор от излишно тегло от това на мъжкия. Но как да се справим с това ще бъде интересно да познаем всички.
По време на тютюнопушенето метаболизмът в тялото протича много по -активно, което води до изгаряне на повечето калории.

Важно: Цигарата потиска глада, заема ръце и уста, влошава вкусовите рецептори и намалява храносмилането. Щом човек се откаже от тютюнопушенето, всички тези процеси се нормализират.

Има желание да се яде все повече и по -често, храносмилателният тракт започва да усвоява цялата храна, което води до наддаване на тегло. Но тази маса е незначителна, само 200 калории на ден - половин пробождания шоколад. И за да им изгорите много усилия, не е необходимо да ги прилагате, е елементарно да отнеме 45 минути бързо ходене. Няколко съвета за това как да не спечелите излишни килограми:

Първо, какво трябва да се направи - балансирайте диетата си. Яжте по -малко висококалорични храни, отказвайте фаса, заменете захарта с мед, плодове, зеленчуци или сушени плодове. Пийте възможно най -много вода. Не яжте мазни, пикантни и пържени храни. Яжте повече продукти с витамин С - той не само се бори с никотиновата зависимост, но също така подобрява метаболитните процеси и увеличава имунитета.
Второ – влезте в спорт. Регистрирайте се за фитнес или йога, бягайте сутрин, но няма нужда да прибягвате до тежки спортове, защото Тялото е слабо и се нуждае от време за възстановяване. Ходете повече на чист въздух

Важно: Не се страхувайте от няколко килограма, това е естествено. Малко време и търпение, всичко се стабилизира. Не забравяйте, че по този начин си възвърнете здравето.

Как да се откажем от тютюнопушенето и да не се подобряваме: съвети и отзиви

Ако искате да живеете дълъг, здрав и щастлив живот, откажете се от този пагубен навик. Похарчете парите си разумно, сега пакет цигари струва средно 80 рубли, т.е. След година от 14 000 до 30 000 рубли, вие хвърляте оръжието на убийството си. Не е ли по -добре да харчите тези пари за плодове, зеленчуци или месо, да купите абонамент за фитнес клуб или да си направите приятен подарък?!

Важно: Страхът от спечелването на излишни килограми не е причина да продължите да пушите, както се оказа, да се отървете от тях не е толкова трудно. Повярвайте в себе си и ще успеете!