Данните от таблицата могат лесно да контролират хлябните единици в най -често срещаните продукти. Таблицата на хлябните единици за удобна употреба трябва да бъде разделена на категории храни.
За удобно броене на изядени въглехидрати, е много удобно да се използва масата на хлябните единици. При условие на различни диети, таблицата е много удобен инструмент за съставяне на правилната диета.
1 Единица за хляб съответства на количеството продукт с 10-12 въглехидрати в състава.
Таблица с хляб: Категории, Описание
- Всеки единица за хляб Увеличава кръвната захар, а излишъкът от допустими норми изисква определено количество инсулин. Диабетиците, приемащи лекарства, внимателно наблюдават изядените храни с преброяване в единици за хляб. Ето защо маса за хляб При диабета той е просто незаменим.
- Продуктът, закупен във фабрична опаковка, съдържа данни за количеството въглехидрати за определено тегло на продукта. Ако разделите този номер на 12, ще получим броя на единиците за хляб.
- Захар -замествате сорбит, ксилитол, плодовата захар също се приравняват на 12 g в една единица за хляб. При изчисляване на съдържанието на калории в продукта със Sucriner е необходимо допълнително да се вземе този индикатор.
- Показателите са предназначени както за тегло, така и за броя на различните хранителни групи.
Категория - Млечни продукти:
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Краве мляко | 255 | 3.9 Хе на 1 литър мляко |
| Козе мляко | 267 | 3.8 Хе на 1 литър мляко |
| Сладко кондензирано мляко | 21 | 18.7 В консерва с кондензирано мляко |
| Кисело мляко | 154 | 0,7 за опаковане 110 g |
| Класическо кисело мляко | 185 | 0,6 в пакет 100 g |
| Фасфурен кефир | 316 | 1.6 За опаковане 500 ml |
| Кефир 1-3,2 % | 300 | 3.4 на 1 литър продукт |
| Ванилов пимбир | 62 | 1.3 За вафлена чаша |
| Шоколадов сладолед | 56 | 1.4 За вафлена чаша |
| Дебел крем | 300 | 1,7 на 500 ml продукт |
| Сух крем | 19 | 25,8 на 500 g продукт |
| Мастна заквасена сметана | 387 | 1.3 на 500 g продукт |
| Заквасена сметана 10% съдържание на мазнини | 316 | 1.6 в 500 g от продукта |
| Сирене върху козе мляко | 300 | 1,7 на 0,5 кг продукт |
| Краве сирене | 364 | 1,5 на 0,5 кг продукт |
| Ванилова извара сирене | 94 | 1.1 в сирене с тегло 100 g |
| Празно извара сирене | 47 | 0,8 в сирене с тегло 40 g |
| Обезмаслено сирене | 364 | 1,5 в 500 g продукт |
| Дъното е мазнини | 400 | 1.2 на 500 g от продукта |
Категория - сладкарски изделия:
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Горчив шоколад | 150 | 0,7 на 100 g плочки |
| Млечен шоколад | 23 | 4.4 на 100 g плочки |
| бял шоколад | 19 | 5.2 на 100 g плочки |
| Късо хляб | 21 | 2.3 на 100 g продукт |
| Бордови бисквитки | 25 | 2 на 100 g продукт |
| Бисквитки с овесени ядки | 18 | 5.6 на 100 g продукт |
| Насипни бисквитки | 19 | 5 на 100 g продукт |
| Кремообразна ружа | 21 | 4,5 на 100 g продукт |
| Шоколадови вафли | 19 | 2.2 до 50 g продукт |
| Кремови вафли | 20 | 2,5 до 50 g продукт |
| Ирис | 15 | 0,4 в ириска с тегло 6 g |
| Карамел | 13 | 0,5 на 1 карамел с тегло 6 g |
| Шоколадови сладки с скара | 18 | 0,7 на 1 бонбон с тегло 15 g |
| Шоколадови сладки със сметана, алкохол | 22 | 0,5 на 1 бетон с тегло 10 g |
| Поставете | 15 | 1 за един пастил с тегло 15 g |
| Бисквитна торта | 32 | 3.7 на порция парче 120 g |
| Вафлена торта | 17 | 2.7 на част с тегло 45 g |
| Пчелен мед | 26 | 5.8 За част с тегло 150 g |
Категория - зеленчуци:
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Млади тиквички | 197 | 2.6 на 0,5 kg продукт |
| Бяло зеле | 210 | 7.1 за тегло 1,5 кг |
| китайско зеле | 429 | 2.4 на 1 кг |
| Кисело зеле | 273 | 1,6 на 0,5 kg |
| Патладжан | 255 | 2 на 0,5 kg |
| Броколи | 286 | 1,8 на 0,5 kg |
| Пресни картофи | 74 | 1,4 на 100 g грудки |
| Лук | 94 | 1.1 на 100 g |
| Зелен лук | 267 | 0,35 на 100 g |
| Морков | 162 | 0,55 на 100 g |
| Прясна краставица | 480 | 0,2 на 100 g |
| Люти чушки | 200 | 0,3 на 100 g |
| Цвекло | 113 | 4.4 на 0,5 kg |
| Домати | 279 | 0,35 на 100 g |
| Тиква | 222 | 22,4 на 0,5 kg |
| Чесън | 67 | 1,5 до 100 g |
| Листа от салата | 400 | 0,25 на 100 g |
| Магданоз | 152 | 0,3 до 50 g |
| CINS | 174 | 0,3 до 50 g |
| Копър | 179 | 0,3 до 50 g |
Категория - Плодове и плодове:
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Оранжево | 135 | 1.4 плодове с тегло 200 g |
| Банан | 55 | 1.8 В 100 g продукт |
| Диня | 207 | 4.82 В 1 кг плодови плодове |
| Гроздов | 73 | 0,1 в 1 Бери |
| Череша | 106 | 0,1 в една череша |
| Круша | 116 | 1 на 100 g целулоза |
| Пъпеш | 135 | 14,8 на 2 кг |
| Киви | 39 | 0,3 в 35 g |
| Ягода | 160 | 0,8 в 100 g |
| Кокосов орех | 194 | 1.1 в 1 кг |
| Лимон | 343 | 0,4 в 130 g от един плод |
| Праскова | 100 | 0,9 в 100 g |
| Слива | 122 | 0,2 на 25 g от една слива |
| Apple | 122 | 7,5 в ябълка с тегло 90 g |
Категория - хлебни продукти:
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Пшеничен хляб | 24 | 20,5 в хляб с тегло 0,5 кг |
| Пшеничен хляб с трици | 27 | 16.5 в хляб с тегло 450 g |
| Бородински хляб | 29 | 11.9 В хляб с тегло 350 g |
| Овесен хляб | 21 | 0,5 в хляб с тегло 10 g |
| полицейска палка | 24 | 16.8 в хляб с тегло 400 g |
| Кифличка с макови семена | 23 | 2.2 В 50 g |
| Мами чийзкейк със сладко | 27 | 1.8 В 50 g |
| Кроасан | 28 | 2.5 в 70 g |
| Тънък лаваш | 20 | 15.2 в 300 g |
| Слой без пълнене | 23 | 3.9 в 100 g печене |
| Ванилови крекери | 18 | 0,8 в 15 g |
| Сушене на ванилия | 17 | 0.6 В едно изсушаване |
| Джинджифил | 40 | 0,5 в един джинджифил |
Категория - Макаронени изделия, зърнени култури:
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Слънчево | 16 | — |
| Овесени люспи, зърнени култури | 19 | — |
| Сух грах | 22 | — |
| Елда зърно | 18 | — |
| Царевични песъчинки | 16 | — |
| Кръгла фиг | 15 | — |
| Дълъг ориз | 17 | — |
| Бял боб | 43 | — |
| червен боб | 38 | — |
| Паста | 17 | — |
| Круп просо | 18 | — |
Категория - морски дарове:
Повечето рибни продукти съдържат малко количество въглехидрати. Следователно, ние ще се спрем на няколко позиции с богато съдържание на въглехидрати.
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Изсушени калмари | 400 | — |
| Раци пръчки | 120 | 0.2 В една пръчка |
| Мариновани морски водорасли | 571 | — |
| Пресни морски водорасли | 400 | — |
| Изсушена треска | 400 | — |
| Изсушена змиорка | 375 | — |
Категория - сокове и напитки:
По време на празниците е полезно да знаете кои напитки могат да се използват, без да причиняват вреда на вашето здраве.
Подлежи на диетата, не можете да вземате предвид калории и въглехидрати в следните напитки:
- Минерална и питейна вода
- Необиен чай и кафе, без да се добавя мляко
Малко количество въглехидрати се съдържа в следните напитки:
- Мляко
- Прясно изцедени плодови сокове
- Захар -замества напитки
Следните напитки могат значително да увеличат кръвната захар:
- Плодови напитки със захар
- Лимонади със захар
- Нектари със захар
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Кафе "Americano | 480 | — |
| Лате | 107 | — |
| Черно кафе | 107 | — |
| Газирана лимонада | 116 | 4.3 в 0,5 l от напитката |
| Газирана кремава сода | 100 | 5.0 V 0.5 L |
| Плодови напитки с червени боровинки | 129 | 3.9 в 0.5 L |
| портокалов сок | 100 | 10.0 В 1 литър сок |
| Сок от ананас | 104 | 9.6 В 1 литър |
| Гроздов сок | 87 | 11.5 В 1 литър |
| Сок от ананас | 104 | 9.6 В 1 литър |
| Сок от нар | 83 | 12.1 В 1 литър |
| Доматен сок | 500 | 2.0 v 1 литър |
| ябълков сок | 106 | 9.4 В 1 литър |
| Зелен чай | 162 | — |
| Черен чай със захар | 105 | — |
| Сладък черен чай с лимон | 129 | — |
Категория - алкохолни напитки:
| Име на продукта | Теглото на продукта е равно на 1 Hee, грам | Количеството на HEE в портовете продукт |
| Бяло полуволно вино | 200 | 3.8 В бутилка 0,75 литра |
| Бяло половина -дери вино | 706 | 1.1 в бутилка 0,75 литра |
| Половин | 293 | 2.6 В бутилка 0,75 литра |
| Половин -Дри Червено вино | 480 | 1.6 В бутилка 0,75 |
| Лека бира | 286 | 1,8 на обем 0,5 L |
| Тъмна бира | 214 | 2.3 на обем от 0,5 L |
| Половин -Спирайно шампанско | 197 | 3.8 на обем 750 ml |
| Половин -Дри Шампанско | 293 | 2.6 на 750 ml |
Алкохолните напитки, комбинирани с инсулин, са много опасни за здравето. Тъй като не всеки е готов напълно да ограничи употребата на алкохол, е необходимо да се уговорите с полезна информация.
Видео: Изчисляване на хлябните единици
Да можеш да ги обмисляш, разбира се, е много важно, особено ако имаш проблеми със захарта. Между другото, за да го контролирам, съветвам таблетките на Олидим .... Те също така подкрепят здравето на панкреаса като цяло. Можете да си купите Phytomarket в онлайн магазина, доставен незабавно.