Средства от тежки, подути крака и подуване - как работят: упражнения, компресионно спално бельо, таблетки

Защо те набъбват, набъбват краката през деня, се появява болка: причини

Тежките, подути крака са проблемът на много жени. Защо долните крайници набъбват през деня, се появява болката? Това са причините:

• С вертикално положение на тялото кръвта изпълнява огромна работа, тъй като тече от вени до сърце.
• За да стигне до местоназначението, мускулната помпа му помага, която изтласква кръвта нагоре със систематични контракции.
• Венозните клапани предпазват от спонтанно движение надолу (според закона на универсалната гравитация). Но такива клапани работят ефективно само когато краката ни непрекъснато се движат, когато ходим, караме велосипед, бягаме.
• Ако човек остане на мястото си за дълъг период от време, налягането във вените ще се увеличи значително, което може да повреди съдовете и самите клапани.
• За да се предотврати това да се случи, водата, съдържаща се в кръвта, прониква през стените на съдовете в тъканта. Това намалява натиска, но краката стават подути.

Това е една от причините, поради които те набъбват, набъбват краката. Разбира се, болестите и други отклонения в тялото могат да допринесат за това, но всичко води до едно - застой на вода в краката и те започват да набъбват.

Тежки, подути крака: Съвети за борба с отока, народни лекарства

Ако трябва да стоите дълго време, важно е да не замразите. В противен случай кръвта ще започне да се сгъстява и краката могат да набъбят. Ако все пак трябва да сте в студа дълго време, на едно място, опитайте се да се преместите малко:

• Бягане на място, огъване на колене
• Застанете на пръстите на краката, потънете до първоначалното му положение

Тези упражнения помагат на кръвта да се притиска през вените. Ето и съвети и народни средства за борбата с отока, ако имате тежки, подути крака:

• Избягвайте тесни чорапи, чорапи и неудобни обувки на високи токчета.
• Носете специални чорапогащи срещу отокРелаксиране. Те са в аптека или в специални магазини - медицинско оборудване или други.
• Пийте много неподвижна вода. Не се страхувайте, че отокът ще стане още повече. Водата помага за почистване на тялото на токсините, така че вените също работят по -ефективно.
• Ограничете количеството сол, тъй като допринася за забавянето на водата в тялото.
• Ако имате заседнала работаПоставете специална стойка под краката си.
• Обсадете пръстите си от време на време, усуквайте стъпалото в кръг и прецедете мускулите на прасеца - това помага на вените да са в добра форма.
• Не кръстосвайте краката си, когато седите.
• Вървете по стълбите пеша. Това упражнение подобрява мускулната помпа.
• Ходете колкото е възможно повече на неравномерна повърхносттака че вените да останат гъвкави.
• Когато се приберете вкъщи за 15-20 минути, увийте глезена с превръзка, навлажнена в студена вода. След това сложете краката си за 10 минути, така че да са по -високи от цялото тяло. Например, можете да легнете и да сложите краката си на леглото на леглото.
• Измийте краката си в топла вода. Маслото от лавандула или чай, добавено към водата, ще елиминира неприятната миризма на пот, розмаринът ще облекчи болката и ще освежи кожата, лайка ще облекчи дразненето, а солта ще подобри кръвообращението.
• Почивка лежи от лявата страна - Тогава кръвта ще циркулира свободно.
• Направете киселинни бани. Изстискайте лимоновия сок в топла вода - той стеснява съдовете и ще позволи на кръвта да циркулира по -бързо, така че вените да бъдат в по -добро състояние.
• Избягвайте сауната и горещия восък за депилиране, особено ако краката ви често набъбват. Също така изоставете антицелулитните кремове, защото имат затоплящи свойства.
• Отървете се от излишното тегло, регулирайте стола и избягвайте продуктите, от които може да има метеоризъм.
• Консултирайте се с лекар относно използването на слабителни и диуретици. Те ще помогнат за отстраняването на излишната течност от тялото.
• Хвърлете пушенето Или намалете броя на пушените цигари на ден.
• Използвайте лекарства и хранителни добавки, които лекуват кръвоносни съдовекакто и гелове и кремове за предпазване от оток.

Инфузията на листата от бреза помага от оток - 2 с.л. Изсипете супените лъжици на листата с 0,5 литра вряла вода, настоявайте във водна баня за 15 минути. Охладете и вземете половин чаша 2 пъти на ден. Отварата може да се съхранява в хладилника.

Все още помага за подуване на масажа на краката. Например, на специален килим с дървени ролки и шипове, отидете боси. Добър и обикновен масаж.

Правилно хранене: Най -доброто лекарство за тежки, подути крака

Правилното хранене е ключът към здравето на целия организъм. Това е и най -доброто лекарство за тежки, подути крака. Прочетете още:

• Откажете сладкиши, торти, бърза храна, чипс, така че храната съдържа празни калории, както и много сол и захар, които държат вода в тялото. Трансфинерите в тези продукти допринасят за развитието на атеросклероза.
• Състоянието на вените ще подобри диетата, богата на зеленчуци и плодове, поне 400-500 g на ден. Тези продукти съдържат флавоноиди, полифеноли, фолати, каротеноиди, витамин Е, С, Рутин. Такива растителни вещества потискат атеросклеротичните процеси, укрепват кръвоносните съдове, предотвратяват разкъсване на капилярите и имат антитромботични свойства.
• Зеленчуците и плодовете са богати на калий - елемент, който регулира водния баланс на тялото и по този начин предотвратява подуването.
• Ограничете употребата на животински мазнини, масло.
• Обогатете диетата с морска риба, ядки и масла, богати на ненаситени мастни киселини.

Растителните фибри (пълнозърнести продукти, зърнени култури, зеленчуци и плодове) са важни за регулиране на процеса на движения на червата. Ако постоянно го използвате, това ще засили вените и ще помогне за запазването на стройна фигура.

Трансдермални мазилки от разширени вени, подуване на краката: Как работят?

Трансдермалните мазилки са много удобни за използване. Достатъчно е да залепите „пластира“ и след няколко дни проблемът ще изчезне. Те помагат от разширени вени и васкулит - това са един от проблемите, които водят до подуване на краката.

Прочетете още прочетете за трансдермалните мазилки тук. Ще разберете какво е, както и за разликата от други външни фондове и ще намерите инструкциите за употреба.

Заслужава да се отбележи, че се смята, че TTS работи по -слаб, локално и временно, но те имат едно предимство - ефектът от тяхната употреба е почти мигновено. Те имат лесно абсорбиран гел, който лекува. Обикновено такива системи съдържат същите активни вещества като пероралните лекарства:

• Екстракти от конски кестен
• Диосмин
• Хесперидин и рутина - Тези вещества намаляват подуването и укрепват съдовете
• Екстрактът от арника подобрява микроциркулацията
• Хепаринът е антикоагулант и противовъзпалителна съставка, която не може да се приема перорално
• Ментолът има приятен охлаждащ и аналгетичен ефект

Някои гелове съдържат специални киселини. Това означава, че носителите на активни вещества на такива инструменти са микрочастици, наречени липозоми. Те помагат на тези киселини и други вещества да проникнат дълбоко в кожата. Липозомите също се грижат за кожата, овлажнявайки я.

Ако не искате да използвате трансдермални системи, тогава можете да предпочитате гелове и спрейове. Те трябва да се използват в съответствие с препоръките в инструкциите - в зависимост от лекарството - 1 до 4 пъти на ден. Нанесете гела върху краката си и масажирайте хайвера, както и всички части от глезените до коленете. Този масаж насърчава притока на кръв и предотвратява болката.

Ефективни упражнения, ако краката набъбват и нараняват

Физическата активност помага да се „разпръсне“ кръвта през вените, премахвайки подуване. Започнете да се занимавате с 3-5 подхода, като постепенно увеличавате товара. Ето ефективни упражнения, ако краката набъбват и нараняват:

• Седнал на стол, разточете топката или видеото под крака с гола подметка. Направете това едно или друго с 10 пъти.
• Седейки на стол, сложете краката си на пода. Повдигнете петите и пръстите на краката - 20 пъти.

• Седейки на стол, изправете единия си крак напред и завъртете краката си в кръг. След това изпълнете упражнението с друг крак - 15 пъти.

• Застанете близо до стола, почивайте ръцете си в ръба на гърба и, огъвайки коленете си, като алтернативно „разточете“ краката, като използвате мускулите на IRC - 10 пъти.

• Легнете на гърба си, повдигнете прави крака под ъгъл от 90 градуса, задръжте 20-30 секунди-15 пъти.
• Повдигнете краката си, както е описано в предишното упражнение, алтернативно огъване и издърпване на пръстите на краката - 15 пъти.
• В същото положение като преди, направете „велосипед“ - 10 пъти.
• Легнете на гърба си, вдигнете един крак под ъгъл 45 ° и завъртете краката си в кръг. Сменете крака си и повторете упражнението - 10 пъти.
• В същото положение се изправете последователно и вземете пръсти - 15 пъти.

Ако ви е трудно да правите всички упражнения, тогава направете няколко от тях. На следващия ден добавете едно упражнение. Продължете, за да можете да направите всички посочени позиции брой пъти.

Компресионно бельо: Терапевтичен агент от подути крака

Добър начин за предотвратяване на болки в оток и хайвер е да се носят компресионни чорапи или чорапогащи. С тяхна помощ се извършва метод за алтернативен стъпка налягане върху краката. Те са направени по такъв начин, че голям налягане е върху глезенната става, малко по -слаба - върху телетата и най -малката - на бедрото.

Такова налягане е вид масаж, който:

• Подобрява циркулацията на венозната кръв в краката
• Предотвратява подуването и успокоява заболяванията, свързани с разширени вени

Хората, които все още нямат проблеми с разширените вени, но които са предразположени към развитието на тази патология, могат да носят превантивни чорапогащи с малко налягане (под 15 mm Hg). Те трябва да бъдат закупени, ако сте забелязали разкъсани капиляри на краката си, така наречените съдови звезди.

Ако вече имате разширени вени и отокът се появява през цялото време, ще бъде по -ефективно да използвате медицински чорапогащи с компресия I или II степен (налягане над 15 mm Hg и повече от 20 mm Hg). Медицински чорапогащи трябва да бъдат закупени след консултация с лекар (ангиолог или флеболог).

Важно: Чорапогащи или чорапи трябва да бъдат подбрани строго по размер, както и степента на компресия, тъй като твърде слабо налягане няма да помогне и твърде много - може да навреди.

Сутринта си сложихме бельото, преди да станем от леглото, преди кръвта да започне да се събира във вените на краката.

Дългосрочна терапия от тежки, подути крака и подуване: таблетки

Перноралните лекарства съдържат комбинация от съставки, които укрепват стените на кръвоносните съдове, запечатват лигавичния ендотел, подобрявайки техния тон и еластичност. Таблетките са продължителна терапия от тежки, подути крака и подуване:

• Съставките, които съставляват лекарствата, поддържат микроциркулацията и абсорбцията на лимфата чрез капиляри.
• Това предотвратява образуването на съдови звезди и разширени вени, свежда до минимум отока и намалява дискомфорта, свързан с венозна повреда: усещане за тежест в краката, болезнеността и пристъпите в телетата.
• Подобно действие се дължи на биофлавоноиди като рутинни и неговите производни - трокрутин и аскорутин, както и на есцин, екзолин (подчертан от семена от конски кестеня) и гесперидин.
• Един от най -ефективните флавоноиди е диосмин, който укрепва и прави кръвоносните съдове по -гъвкави.
• Някои лекарства съдържат екстракт от лоза - антиоксидант, който укрепва кръвоносните съдове и регулира кръвообращението.
• Руският екстракт стеснява венозните съдове, увеличава венозния поток и кръвното налягане, връщайки се към сърцето.

Подготовката за орално приложение са достъпни без рецепта в капсули или съскащи таблетки. Те трябва да се приемат редовно без 2-4 седмици, 2 или 3 пъти на ден, по време на хранене или след хранене. За да се запази ефекта, се препоръчва да се продължи лечението с намалена доза в продължение на няколко месеца подред.

Ако имате симетричен оток, например и на глезените, проверете черния дроб и бъбреците. Отокът на единия крак може да бъде знак за тромбоза на вени, диабет. Често е придружен от увеличаване на болката по време на седалката, както и от наличието на синина или зачервяване на кожата и болката при докосване. Под коляното могат да се усещат плътни вени. Във всеки случай, когато се подува, консултирайте се с лекар. Той ще предпише диагностика, ще постави правилната диагноза и ще предпише адекватно лечение. Късмет!

Видео: Краи на краката, тествани от повече от едно поколение

Видео: Съвети на кардиолог Сергиенко - Оток на крака

Видео: Подуване на краката, причината и лечението. Краката набъбват - какво да правя?

Прочетете по темата:

• Подуване на краката. Причини, видове оток, лечение и профилактика
• Оток на краката: Причини, видове, диагностика, лечение, профилактика, съвети
• Какво да правя, ако отокът се появи по време на бременност?
• Защо хайверът боли, когато ходи след тренировка, при бременни жени, при дете?
• Брусни листа по време на бременност от оток, настинки, цистит