Спортът в жената е възможно?

Значението на физическата активност за жените. Класове в залата и у дома със симулатори.

Движението означава съществуване, живот, реалност на физическото същество. Всичко в космоса е обект на движение - молекули, вещества, живи организми, енергия.
Ето защо е важно съзнателно да направите избор в посока на активни натоварвания вместо пасивен комфорт. А за нас жените това е особено вярно.

Същността на физическата активност за жена

• Спорт - звучи силно и сериозно, сякаш човек се подготвя за състезания и победи. Но не всяка жена наистина се нуждае от това
• Нека заменим думата „спорт“ с физическа активност. Звучи по -меко, като жена
• Забелязали ли сте във фитнеса млада дама, която преследва показателите, активно тренира и измъчва тялото си на различни симулатори? Стават ли по -женствени от това
• Според мен жените изграждат мъжки качества-издръжливост, издръжливост, решителност, сила да се противопоставят на трудностите. И паралелно, техният емоционален произход е обогатен с агресивност, острота. Тоест те все повече напомнят на мъжете и се отдалечават от своята същност
• В тази статия разгледахме значението на женствеността в съвременния свят. Следователно такъв сценарий не е подходящ за нас жени. Физическата активност е важна за нас, без да се самообслужва и изискванията от нашето тяло невъзможно. Тя трябва да достави удоволствие и да се възползва от тялото и ума
• Да, има периоди в живота, когато тялото поиска товари от симулатори, писти, велосипед и отиване в планината. Дори въпреки болката, хленчейки от всички мускули, лежи със „слой“ в продължение на три дни по -късно. Но не всеки ден

Как да организирате физическа активност за себе си при жена?

• забравете за показателите и сравненията с другите. Обикновено се сравнявайте по -добре днес с вас вчера, за да видите динамиката и посоката на вашето движение към целта
• покажете търпение и резултати ще дойдат. Стратегията за очакването за бързо постижение е присъща на мъжете. Те се радват на резултата и са вдъхновени от нови цели. Жената е процес, плавност, състояние. Той запазва и укрепва женските си качества на първо място, но също така подкрепя своята мъжка част. Така една жена поддържа хармония в себе си
• слушайте тялото си - това умение трябва да се научи. Той живее, има своите нужди и желания за поддържане на здравето и нормалното функциониране. Квалифицирана комбинация, превключване, избор на видове физическа активност в определен момент във времето ще запълни тялото ви с необходимите хормони и усещане за щастие. Отначало слушането на желанията на тялото ви ще бъде достатъчно редовно ходене на чист въздух
• направете удоволствие от движенията си - може би най -важният момент за всяко действие на жена. В това състояние ние сме изпълнени с енергия за по -нататъшен живот, креативност

Нека поговорим по -долу за тези видове и методи за засилена физическа активност, които тялото ни понякога пита.

Женски спорт

Сред женските спортове има както професионални, така и аматьорски опции. Следователно всеки от нас избира най -добрите примери за поддържане на нашата дейност.

Така че това е:

• тенис
• волейбол
• гимнастика
• фигурно пързаляне в аматьорска версия
• ски
• акваеробици, плуване
• лека атлетика - скачане през въже, спортно ходене, бягане
• ролкови кънки
• спорт и класически танци
• различни видове аеробика

За жените физическата активност на открито в контакт с природата е от полза. Например, разходка в гората или близо до резервоара ще укрепи мускулите ви и ще зарежда енергия за дълго време, плюс ще разшири младежите в кожата поради естествения достъп на кислорода.

Трябва да се отбележи, че професионалните спортове са свързани с контузии, дълго изтощителни тренировки, постижения и победи в състезания. Тоест образованието на мъжките качества на характера. Не е необходимо да се говори и за удоволствие по време на процеса.

Следователно жените, които не планират да свържат живота си с професионални спортове, не трябва да претоварват тялото си с дълги дейности.

Женски симулатори във фитнеса

Ако решите да присъствате на фитнеса и първо сте стъпили върху прага му, можете да следвате от броя на „желязната“ среда в него.

Съвременните спортни зали са отворени както за мъже, така и за жени. Следователно те са оборудвани смесени и за двата пола. Всяка зала обаче е разделена на зони:

• кардио товар
• мощност

Жените поставят различни цели от редовното обучение в залата:

• намалете теглото
• укрепете мускулите на гърба, ръцете, краката, корема
• затегнете увисналите мускули и изградете

Следователно техните асистенти в това ще станат:

• кардио-тенденции
• черупки и малък инвентар
• някои мъжки "парчета желязо"

Първият остава обичан и често посещаваше- бягащи пътеки, орбити, велосипеди и симулиращи симулатори на гребане. Те подравняват работата на сърцето, укрепват мускулните групи, доставят удоволствие по време на часовете с тях. Плюс това, вие следвате вашия Cardihytus, скоростта на движение, броя на „пътуваните“ пътеки.

Представена е втората група:

• топки
• стъпки
• дъмбели
• малки пръти
• пясък тежест
• "Палачинки"
• палис
• въжета
• обръчи

С тяхна помощ, жени:

• участвайте в пилатес, аеробика
• те са наклонени и атаки, вдигат и скачат, за да развият необходимите мускули и да ги затегнат

Третата група симулатори варира в зависимост от персонала на залата и целите на представителя на красивата половина. Това е обичана „пеперуда“ за мускулите на гърба, ръцете. Както и:

• мълчалив за IKR
• блок
• инжектирана пейка
• симулатор на платформа
• гимнастически видеоклип
• кросоувър

Женски симулатори за дома

Не всички жени са готови да участват във физически упражнения сред натрупването на непознати или да харчат пари и време за походи в залите. Следователно изходът се намира при закупуването на симулатори за домашна употреба.

Така че вие \u200b\u200bсами регулирате продължителността на класовете и получавате безплатен достъп до железен асистент.

Има много разновидности и производители на симулатори за жени. Най -популярните гледки са:

• бягащи пътеки
• упражнения велосипеди, включително имитация на езда
• орбирани
• за пресата
• за разтягане

Например симулаторите на пресата са най -компактни и добре добавени. Следователно те заемат минимум пространство в пространството на апартамент/къща.

Популярни сред жените са покупки на различен инвентар за обучение:

• килими
• gantelek
• шаров
• обръчи
• стелажи
• пелис

Спортна зала за жени

Във всеки град има по -малки и заселване на по -малки, но жените съществуват далеч отвсякъде.

На първо място, те се отличават с чисто женска среда и комуникация. Какво е важно за дамите, които искат да правят без мъжки очи и не мислят за:

• гримас на лицето ви
• течащ труп или намазан тонална крем поради пот
• счупената каишка на сутиена

Спортните зали за жени са организирани на принципа на разликата в вкусовете на красивите дами. Единият е важен контакт със симулатори, другият - танци, третата - аеробика, четвъртата - йога.

Можете да намерите и в женските фитнес зали:

• козметични услуги - маникюр, педикюр, солариум
• консултанти по здравословна храна
• масажисти
• сауна

Ако решите да посетите фитнес залата на жените, тогава обърнете внимание на някои точки, преди да вземете решение в полза на определена зала:

• тя трябва да бъде добре вентилирана с достатъчно ниво на осветление
• той е оборудван с различни симулатори, които изглеждат солидни, цели и минимално износени. Допълнителен плюс има залата, където има симулатор за пейката, кросоувър, симулатор на Смит
• наличието на достатъчен брой обучители, способността да изберете индивидуална програма за вас
• наличието на чисти помещения за смяна и душове, обслужващи брави в клетки или шкафове за съхранение на дрехи, сешоар

Женски симулатор за гърдите

• Жените са почитани от външния си вид - състоянието на кожата, лицето, ръцете и гърдите. Обичаме да демонстрираме последното на плажа, в красива рокля с деколте. И не само за вниманието на другите, но и за това, че се чувстват уверени и женствени
• С течение на времето всичко на света е остаряло, омаловажава, унищожава. Същата съдба сполетя женските гърди. Но за да разшири младостта си се подпомага от физически упражнения и специални симулатори
• Целите на последните са да се затегне това, което трябва да бъде, да придаде красива форма и да увеличи размера на гърдите с няколко сантиметра
• Рекламата на производителите на такива симулатори гарантира, че след месец редовни класове до 10 минути на ден ще сте доволни от резултатите. Основното е да изпълнявате упражненията, които са посочени в инструкциите

Други предимства от класове със симулатор за гърдите са:

• неговата компактност
• лекота на теглото и работата
• организация на обучение навсякъде в удобно време. Например, симулаторът може да бъде оставен на работа и да прекарате време за почивка за себе си

Яйд яйца за женски практики

Жените са готови да изпълняват различни упражнения за придобиване, укрепване и разширяване на здравето си. Въпреки това, що се отнася до ползите от тренировките на интимни мускули, много дами се изчервяват смущаващо. Въпреки че те вече са замислили да закупят висококачествен симулатор повече от веднъж.

Ядките яйца са симулатори за мускулите на интимната част на тялото и тазовите органи. Те помагат:

• установете кръвообращението в района под кръста
• предотвратяват външния вид и развитието на женските заболявания
• увеличете еластичността на мускулите на интимната зона и органите на таза
• намалете болката по време на физическа близост в следродилната и периода на менопаузата

От самото име на симулатора следва, че те са направени от нефрит, имат формата на яйцата. Пишещите обикновено са оборудвани с 3 парчета с различни размери.

В процеса на продължителна употреба нефрит не се изтрива, не се влошава, не променя цвета си. Според тези характеристики ще видите, че използвате оригинални симулатори, а не фалшификации.

Преди да започнете да ги използвате, направете редица процедури за почистване на симулатори:

• дръжте ги за един ден в солен разтвор. Концентрацията му е супена лъжица за чаша вода
• изплакнете за една трета от час под поток вода
• сварете няколко минути

Впоследствие, след всяко обучение, сварете нефрит яйца и съхранявайте там, където никой няма да ги докосне.

Класовете започват с най -големия симулатор и гладко се придвижват към най -малкото яйце.

В публичната област лесно ще намерите редица упражнения с нефрит яйца за укрепване на интимните мускули. И погледнете самите симулатори тук.

Женски бар

Лентата помага да се изпомпват мускулите не само на гърба, ръцете, горната преса, но и краката, шията.

Вариантите на жените за пръти обикновено са по -леки по тегло и имат по -къса бара, отколкото тези.

Красиви дами във фитнес зали или в домашен влак с помощта на различни пръти, а именно:

• актьорски състав
• уредени
• W-образни

В зависимост от видовете упражнения има пръчки:

• за клякания
• обучение
• олимпийски
• с извита лента

Заслужава да се каже за последното, че те перфектно разтоварват китките по време на тренировка.

Зададените пръти са симулатори с няколко „палачинки“, които са фиксирани с ключалка, пружина, гайка, мека капачка. Жените с тяхна помощ извършват упражненията, стоящи, лъжат, в положение на склонност. По естеството на движенията с бара, дамите правят бели, клякания, наклонности, изкачвания.

Изберете най -добрите опции за обучение за обучение за това сайт.

Женско облекло за спорт

По -горе решихме спорта за жените. За удобни часове дамите трябва да бъдат оборудвани съответно.

За да диша кожата ви, изберете дрехи, изработени от естествени или специални синтетични материали, които преминават въздух и топлина. Тя трябва да е добре зашита, без да висящи нишки.

Производителите на спортно облекло, фокусирайки се върху жените, избират ярки цветове, защото красивите дами обичат да изглеждат забележими и радостни по време на часовете.

Помислете за някои опции за спортно облекло за различни видове физическа активност:

• спортни парчета, гамаши, спортни панталони, ризи, върхове, тениски, фиби за коса и дъвка за коса, шапки, чорапи, къси ръкавици за длани
• басейн - бански костюм, шапка за плуване
• танци, йога - костюми, бричове, поли, просторни панталони, t -ризи, безплатни ризи, изработени от естествени материали

Разнообразието от опции е представено на това сайт.

Зимните анцузи на жените

Има много зимни видове физическа активност за жените. Те се различават в:

• материал на производството
• назначаване, например за ходене, бягания, мощност или разширения за разтягане

Често срещаният за зимните женски спортни костюми е ярка цветова схема, удобни фитинги и шиене. Те се състоят от панталони и суитчъри с мълния.

Зимните женски анцузи са:

• на синтетичен зимен зимузер, които са особено уместни през топлата зима. Те отблъскват влагата и ако петна се появят след бягане, е достатъчно да ги почистите с влажна гъба
• с подплата от руно
• бълхи
• термо
• балон
• памук с купчина вътре

Съвременните модни дизайнери са разработили костюми за зимата с финландски мотиви, които са допълнително оборудвани с защитен плат за влага. Вътре те са изолирани с естествен пух. Такъв костюм ще защити домакинята във всяка слана и ще осигури свобода на движение.

Вземете топло зимно спортно облекло за себе си тук И продължете физическата активност в студения сезон или на почивка в ски курорт.

Силанти за женските практики

Женските симулатори за интимна природа са известни в историята от много дълго време. В далечните времена на предишни цивилизации красивите дами, тренирани с помощта си на малък таз с целите за разширяване на спектъра на удоволствието от физическата интимност и разширяването на здравето им. Те имаха форма с яйца и бяха камъни или дървени.

От средата на миналия век А. Кегел е разработил симулатори, подобни на топка, за женските практики за лечение на тазовите органи, когато са пропуснати, както и да спре процеса на инконтиненция на урината.

И до днес симулаторите и упражненията на Кегел запазиха своята популярност. Заедно с тях те също са в търсене:

• нефрит яйца
• вагинални топки
• semengers-Empresser
• механични и пневматични симулатори

Въпреки това, преди да започне тренировка със специални единици, една жена трябва да тренира известно време упражнения за интимни мускули без симулатори. Така мускулите ще се засилят, свикват с товарите и ще бъдат готови за нови видове тренировки. Помислете за симулаторите за женски практики на товасайт.

Как да поръчате спортни симулатори за Aliexpress?

Един от най -популярните сайтове за продажби на стоки предлага много опции за симулатори за жени.

По -горе във всеки раздел ще намерите връзки за запознаване.

По -долу са още няколко варианта за симулатори за жени:

• за дома
• за залата
• за интимни практики

По този начин ние изследвахме значението на физическата активност за жените, характеристиките на симулаторите и техните ефекти върху женското тяло. Те също си спомниха важен елемент от всяка тренировка, с изключение на добро настроение - дрехи. Чувствайте се здрави!

Видео: Как да спортувам за жени?