Как да научим оптимизъм? Как да бъда оптимист: 12 съвета

Опитайте се да сравнявате оптимистични хора с тези, които постоянно се оплакват. И двамата имат едни и същи проблеми, но оптимистът не се отказва толкова лесно. Той е по -искрен и не се чувства зле, дори и да не е успял.

Какво е оптимизъм: Как да се научим?

Оптимизмът е житейски избор. А някои хора се раждат доста успешни, за да имат този характер от детството. Но за други оптимизмът е черта на характера, която не може да бъде реализирана. Причините, разбира се, са различни. Някои може би са се родили в токсични семейства, са оцелели травматични събития, имат специални заболявания, като тревожни разстройства.

Но въпреки тези трудности, човек може да промени житейската си концепция на по -положителна. В крайна сметка хората винаги имат избор да се променят. Оптимизмът на обучението е прост. Трябва да следвате определени житейски концепции. По -долу са 12 съвета как да станете оптимист. Прочетете по -нататък.

Как да бъда оптимист: 12 съвета

Ако решите да промените обичайната си ситуация и е лесно да преминете през живота, тогава трябва да научите оптимизъм. Такива хора успяват и желанията почти винаги се сбъдват. Искате ли същото? Така че нека проучим 12 начина да помогнем да станем оптимист:

• Научете се да бъдете благодарни

Благодарен човек се характеризира с радостно отношение към това, което има. Такива хора не се оплакват, дори когато са изправени пред трудности. Те винаги могат да видят положителната страна при определен инцидент.

• Не се сравнявайте с тези, които са по -успешни

Спрете да сравнявате себе си с тези, които са по -успешни в живота. Няма да придобиете големи ползи от такова поведение. Освен това ще получите само много вреда. Когато се сравнявате с по -успешен човек, имате само две възможности. Първо, вие ставате завистливи и предубедени. Второ, вие изпадате в голяма депресия и в резултат на това имате ниско самочувствие.

Хората се раждат в този свят, а не за това. Всеки има собствен живот и е по -добре да се съсредоточи върху него. Дори и да чувствате, че все още ви липсва, съсредоточете се върху самоусъвършенстването. Бъдете доволни от промените, които прекарвате в живота си, дори и да са незначителни.

• Не възприемайте какво се случва близо до сърцето

Един от навиците, които трябва да се избягват, ако искате да бъдете оптимист, е прекомерната чувствителност. Сусленият човек винаги приема думите и действията на други хора, близки до сърцето. Постепенно става тъжно за вас, тогава започвате да се ядосвате. Разбира се, тези две позиции далеч не са оптимистично поведение. Следователно, трябва да организирате вътрешната си енергия, така че да е по -спокойна. Не обръщайте внимание на това, което хората, които ви обиждат, казват.

Съвет: Ако успеете, просто използвайте този съвет като камшик, за да промените към по -добро. Опитайте се да не се чувствате потиснати, преминете към нещо друго.

• Учете се от другите

Ученето от другите е един от най -добрите начини да се промените. В крайна сметка вие не само познавате теорията, но и веднага виждате реални примери от живота. В този случай няма нищо лошо в това да попитате приятел или роднина, известен с оптимистичното си настроение. Попитайте каква е философията на този човек. Също така обърнете внимание на това как човек се справя с неблагополучието. Помислете за всичките си наблюдения. След това ги прилагайте в живота си.

• Свържете се с психолог или психиатър

Някои хора може да имат нарушение на човек, което ги кара да мислят винаги отрицателно. Например синдром на висока тревожност. Подобни разстройства на личността ясно се нуждаят от третиране на експерти. Следователно, ако имате такива проблеми, без колебание, отидете на консултация с психолог или психиатър.

• Стратегическо мислене

Този термин означава мислене при изпълнението на конкретни планове и стъпки. За да бъдете оптимисти, е необходимо да прилагате конкретни стратегии в живота си. Например, ако все още учите в училище, не можете просто да изчакате оценките ви да са добри. Това не е оптимизъм, а наивност. По същия начин, ако работите в офиса. За да получите увеличение, разбира се, трябва да работите. Следователно, използвайте правилната стратегия - бъдете усърдни и продължете напред.

• Насладете се на процеса

На този свят има два вида хора, в зависимост от това как показват желанията си. Първият е фокусиран върху процеса, а вторият е фокусиран върху целта. Онези, които са фокусирани върху процеса, максимизират момента, те се опитват искрено да се отнасят към въпроса, който са ангажирани. В същото време онези, които са ориентирани към целта, по правило са по -загрижени за резултатите, отколкото от процеса. Крайният резултат е важен за тях и няма значение какво правят в живота.

Тези два типа индивиди могат да бъдат еднакво оптимистични. Онези, които дават приоритет на процеса, обикновено са по -спокойни. В резултат на това те имат по -положително отношение към живота. Те не се предават толкова лесно, когато имат затруднения.

• Опреснявайте чувствата си

Реалността е, че никой човек не може да мисли оптимистично 24 часа на ден. Това, което можете да направите, е да работите върху гледна точка, която доминира в живота ви. Дори за да останете оптимист, трябва да освежите ума и тялото си от време на време. Защото умореният ум и тяло са източник на всички отрицателни.

Хормонът, стимулиращ чувството за щастие, а именно допамин, не се произвежда от онези, които са уморени. Следователно, спрете да сте твърде строги към себе си. Разпределете време за релакс и спестете пари за покупки, необходими за душата и удоволствието. Ако купувате само това, което е необходимо, е скучно и не можете да бъдете оптимист, тъй като се отегчавате в живота, интересът ще изчезне.

• Станете привърженик на здравословния начин на живот

Независимо дали го искате или не, но физическият аспект влияе на човешкото съзнание. Следователно, освен факта, че трябва да освежите ума си и да се поглезите от време на време, трябва да водите и здравословен начин на живот. Хвърлете пушенето, пиенето, закупуването на здравословни храни. И се отпуснете, ключът към здравословния начин на живот не е толкова трудно да се намери. В крайна сметка, всичко, от което се нуждаете, е да се отпуснете поне 6 часа на ден, има здравословна храна и, разбира се, да избягвате навици, които са пристрастяващи. Това включва не само тютюнопушене или пиене на алкохол, но и прекомерна храна, която причинява разстройство на поведението на храната - преяждане и т.н.

• Избягвайте токсични хора

Как можете да бъдете оптимист, когато общувате с песимисти? Тези различни възгледи за живота не могат да отидат наблизо. Следователно, изберете здравословна връзка. Това не означава, че трябва да избягвате приятели, които постоянно се оплакват от нещо. Всеки нормален човек може да не харесва нещо или му е трудно да се изправи пред проблем.

Но тези, които безкрайно се оплакват, трябва да бъдат ограничени в комуникацията със себе си. Такъв приятел ще изчерпи енергията ви и ще поеме вашата добра енергия. И това ще бъде дори ако вие сами се опитвате да гледате на живота по -оптимистичен.

• Знайте възможностите си

Бъдете оптимистични, но не е нужно да сте наивни и нарцистични. За да въведете здравословен оптимизъм в живота си, трябва да познавате себе си. Това означава, че трябва да сте сигурни какви са вашите силни и слаби страни. Това ще ви позволи да опитате всичко възможно да направите нещо в живота и да имате реалистични очаквания. Защото нереалните очаквания могат да доведат до голямо разочарование. Ако това се повтори, оптимистичните мисли могат да се превърнат в песимистични. Не искате това да се случи?

• Не осъждайте другите

И последното, но не по -малко важно: Вие също трябва да се научите да не съдите другите. Особено, ако другият човек е по -нисък от вас в знанието или възможностите. Например, ако сте умен студент, не заблуждавайте по -малко успешни съученици. Ако сте харизматичен човек, душата на компанията и мнозина го харесват, не се смейте на тези, които мълчат.

Винаги можете да бъдете весели и да погледнете в бъдещето с оптимизъм. Помнете обаче това, което правите, може да унищожи доброто житейско настроение на други хора. Няма смисъл да се наричате позитивен човек, ако правите нещо лошо за другите хора около вас.

Оптимизмът има много предимства. Ще се почувствате по -спокойни преди трудностите в живота и можете да се възстановите по -бързо от другите от неуспехи. Вашата аура винаги ще се възприема положително от другите. Следователно, вместо постоянно да се оплаквате и да попаднете в себе си и негативни мисли, научете се да бъдете оптимист. Следвайте горните 12 съвета и ги използвайте в ежедневието си.