Какво не може да се яде при отслабване? 5 най -вредни храни, вредна храна

Наличието на излишно тегло не е проблем само с естетическата природа. Това е само върхът на айсберга. Изличните килограми водят до проблеми на сърдечно -съдовата система.

Работата е там, че мазнините, натрупващи се в съдовете, намаляват кръвта на кръвта. Това може да доведе до заболяване като атеросклероза, хипертония и коронарна болест на сърцето. Което от своя страна увеличава риска от инфаркти и инсулти. Ето защо трябва да се борите с наднормено тегло. И предотвратяването на този проблем може да бъде изключването от диетата на петте най -вредни продукта. За тях ще научите в тази статия.

Пречат на загубата на тегло: напитки с изкуствени подсладители (сокове, лимонада)

Водата е основата на нашия живот. Използваме го в различни форми и количества. Някой не може да си представи деня без чаша кафе, друг без ароматен чай. Но, по -опасно от другите за нашето тяло, има сладки напитки: лимонада, сокове и т.н. И няма значение какво ги прави сладки: естествена захар или негов заместител.

Що се отнася до захарта, тук всичко е просто. Вероятно всеки, който е срещал излишното тегло, знае, че този продукт е бърз въглехидрати. Тоест, влизайки в тялото, захарта бързо се трансформира в мастни клетки и е „уютен“ отстрани, корем и други проблемни места на нашето тяло.

Спри се. Но, но какво да кажем за заместителите на захарта? Много диетолози смятат, че тези продукти могат да се ядат с прекомерни проблеми. Но нали? Важно е да се разбере, че -заместниците на захарта могат да бъдат естествени и синтетични. Натурална захар на базата на захар, фруктоза, сорбит и xilitis се абсорбират напълно от тялото, което означава, че те не могат да бъдат приписани на вредни вещества. Но не можете да кажете това за изкуственото. Слоерите на базата на захар, цикламат, аспартам, калий и хокразит могат да нарушат сърдечно -съдовата система и да причинят вълнение на нервната система.

Но основната вреда на изкуствените подсладители в обостряне на чувството за глад.

След като имаме сладка напитка, където неговият изкуствен аналог се използва като захар, искаме да „продължим банкета“. В същото време, за да потушим глада, който се разиграваше след ядене на сладка напитка, можем да ядем повече храна, отколкото ако приемаме храна, без да ядем сладка сода или сок.

Важно: Ежедневно яденето на сладка напитка (0,5 мл) води до допълнителни 6-7 килограма годишно!

Невъзможно е при отслабване на брашно от бяло брашно

Втората линия в нашата оценка на вредните продукти от намеса при отслабване е заета от продуктите от бяло брашно. Тук всичко е просто. При производството на бяло брашно се почиства от всички примеси. Но най -невероятното е, че заедно с такова почистване, витамини, ензими и минерали, както и магнезий, кобалт, мед, желязо и молибден се отстраняват от този продукт. Преди да обработи пшенично зърно, брашното съдържа Ванадий и барио, необходими за правилното функциониране на сърцето. В брашното на всичко това няма витамини и макро елементи.

Е, но как това се отразява на тези, които искат да отслабнат? Какви продукти за вреда на брашно носят такива хора? Работата е там, че продуктите на брашното влияят неблагоприятно върху въглехидратния метаболизъм в организма. Такива „празни калории“ имат лош ефект върху организма, но също така забавят обработката на въглехидрати от други продукти в него.

Важно: Брашните продукти могат да навредят на стомаха. Злоупотребата с такива продукти може да доведе до по -сериозни проблеми с времето.

И накрая, третата причина да изоставите брашнените продукти, изработени от бяло брашно, е наличието на гъбичка за дрожди в тях. Това вещество днес се счита за канцероген, което означава, че провокира развитието на рака.

Не можете с отслабване: Царев сироп прочетете етикетите - ГМО в сос

Царевичният сироп у нас не е много популярен, както в Северна Америка. Но, и можем да го намерим в различни продукти, закупени в супермаркета. Какво е вредно в царевичен сироп и защо трябва да прочетете етикета, преди да купите нещо в магазина, ще ви кажа по -долу.

Царевичен сироп е направен от царевично нишесте. Този продукт е широко разпространен в готвенето и се използва като подсладител и сгъстител. Такъв сироп може да се намери в някои безалкохолни напитки, замразени храни и сладкиши. Съставът на царевичен сироп включва различни токсини, които могат да доведат до затлъстяване и диабет. В допълнение, този продукт може да причини риска от инфаркти и инсулти.

Важно: Последните експерименти с царевичен сироп доказаха вредата си за тялото. По време на топлинното обработка в този продукт се образуват канцерогенни вещества, причиняващи рак.

Когато купувате продукти в магазина, не забравяйте да разгледате етикета. В допълнение към факта, че трябва да изключите закупуването на продукти, съдържащи царевичен сироп, уверете се, че няма ГМО в продукта, който сте закупили.

Вредни вещества в храната: натриев бомбомат в мрежи за бързо хранене, в раци, в подправки

Друг вреден продукт за отслабване е натриевият биломат. Това вещество се използва като усилвател на вкуса. Добавя се към техните продукти с бърза храна. В допълнение, натриевият бомбомат може да се намери днес в различни подправки и дори раци.

Най -големият отрицателен, от хранителни продукти, съдържащи натриеви биломатоми, е да свикнете с това вещество. Няколко редовни диети, съдържащи това вещество, „възстановяват“ работата на тялото и то вече не може да се справи без натриев двубой. Без това вещество вкусовите рецептори вече не могат да функционират правилно и вкусът на храната става „свеж“.

Важно: Германските учени са установили, че дори малко количество натриеви глитоми води до унищожаване на мозъчни клетки, отговорни за апетита.

Що се отнася до натриевия глутамат и намаляването на излишното тегло, тогава всичко е лошо. Факт е, че това вещество, влизащо в тялото с храна, намалява активността на кафява мастна тъкан. Именно тази тъкан, изгарянето на калории, предпазва тялото от студа и гарантира правилната работа на другите му системи. Тоест, натриевият глутамат намалява скоростта на изгаряне на "допълнителни" калории. Следователно, за да се справи с омразните килограми, е необходимо да се изключи натриевият глутамат и продуктите, в които се съдържа от диетата си.

Не можете с отслабване: пържете в олио. Скара без масло - полезно

В заключението на нашите топ 5 продукта, които пречат на отслабването, трябва да кажа няколко думи за маслото. Продукти, в които има много масло или други мазнини, с загуба на тегло е необходимо да изключите от диетата си. Също така, пържените храни трябва да бъдат изключени от него. Работата е там, че при пържене в олио, съдържанието на мазнини в продуктите се увеличава. С тази обработка, мастните съединения, направени от масло, се добавят към храната, увеличавайки калориите им. В допълнение, злоупотребата с пържени храни може да причини проблеми с панкреаса.

Важно: При пържене в масло, карциногените причиняват причиняване на рак. Освен това те могат да се съдържат както в самото масло, така и в неговите двойки, които се вдишват по време на готвене.

За любителите на Fried е най -добре да използвате скара за готвене. Той не само не добавя мазнини към храната, но напротив, тя разтопява мазнините, които вече се съдържат в продуктите, и ги премахва от тях. Ето защо храната, приготвена на скара, се счита за диетична. В допълнение, тя е вкусна и здравословна.

Превишеното тегло е проблем не само на външния вид, но и голям натоварване на тялото. Помогнете му и се отървете от ненужните килограми. Освен това е много лесно да го направите. Необходимо е само да се изключат горните продукти от диетата.

Видео: Правила за правилното хранене