Yillar va maktab o'quvchilari uchun bolalar uchun mazali va sog'lom nonushta: bolalar menyusi, nonushta, g'oyalar, eng yaxshi retseptlar. Nonushta uchun nima pishirish juda oddiy, tez, mazali va foydali, pyuresi sut mahsulotlarisiz emasmi? Bolalar uchun nonushta uchun nima eyish mumkin? Bolalar nonushta: maktabga retseptlar

Ushbu maqolada biz bolaga nonushta qilish va ular qanchalik qiziqarli bo'lishi mumkinligi haqida gaplashamiz.

Tarkib

Bolalar nonushtalari - bu ovqat pishirishda alohida suhbat. Ko'pincha, bolalar o'jarlik bilan ertalab ovqatlanishni xohlamaydilar, ular zararli. Qanday qilib yo'q qilish kerak? Mumiyalik, qiziqarli tarzda bezatilgan va eng muhimi, bolalar uchun sog'lom nonushta qilish vaqti keldi!

Nonushta uchun bolalar menyusi: g'oyalar

Bolalar haqida gapirayotganimiz sababli, siz ushbu masalaga ijodiy murojaat qilishingiz kerak. Ya'ni ba'zi bir alohida tarzda nonushta qiling. Biz g'oyalar uchun bir nechta variantlarni taklif etamiz:

Bolalar menyusi uchun sichqonchaning sichqonchasi shaklida to'ldirilgan pomidor

Bolalar menyusi uchun uyadagi qushlarni takabburlik qilish

Ko'p bolalar nonushta ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hind mavzusiga ishtiyoqlidir — Ko'plab bolalar nonushta ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hind mavzusiga ishtiyoqli.

Mazali bolalar nonushta - qisqichbaqasimon

Farzandlar, dengiz mavzulari uchun nonushta

Siz bunday nonushta uchun bunday tuxum qo'yishingiz mumkin

Bolalar uchun nonushta uchun nima eyish mumkin?

Nonushta bilan bezash uchun turli g'oyalardan ilhomlangan, buni tushunishingiz kerak Ertalab bolani taklif qilish kerak emas:

Tez nonushta - G'alati, lekin bu keng reklama va yaxshi ko'rinadigan oziq-ovqatning juda zararli. Reklamaga zid, ular faqat o'tkir ochlik hujumini qo'zg'ating Nonushtadan atigi bir yarim soat. Bularning barchasi kompozitsiya haqida - ko'p sonli uglevodlar. Ular qon shakarining ko'payishini, ochlik hissi, og'irlik hissi paydo bo'ladi.

Muhim: bunday yorqinlarda foydali moddalar mavjud emas.

Yogurt - Ehtimol ajablantiradigan boshqa nuqta. Axir, yana reklama qiluvchi, reklama doimiy ravishda ushbu mahsulotning afzalliklari haqida takrorlaydi. Bu haqiqatan ham foydali, faqat kechqurun yoki nonushtadan kamida bir necha soat o'tgach. Ertalab, bo'sh oshqozonda ishlatiladigan yogurt to'liq foydasizdir - Ular uchun tajovuzkor muhitga tushib, yashash uchun tirik bakteriyalar.
Aytgancha, bir xil barcha nordon - milk mahsulotlari - Xususan, kul, kefir.

Bolada nonushta uchun emas, balki kechki ovqat uchun kefir ichishi yaxshiroqdir

Tempte dasturi, shirin tvorog - Aksariyat bolalar ularni juda yaxshi ko'rishadi, lekin ota-onalar hushyor bo'lishlari kerak. Kichik bir tvorog juda oz, ammo bu erda shakar, palma yog'i va lazzat kuchaytirgichlari - massa. Asosiy nonushtadan keyin shirin sifatida pishloq joiz, ammo to'liq nonushta o'rnini bosmaydi.
Sabzavotlar va mevalar xom - Sut mahsulotlari fermentatsiyasida bo'lgani kabi, ular o'zlarini, lekin muayyan sharoitlarda olish mumkin. Shunday qilib, sabzavotlar va mevalar Xom shaklida va bo'sh qoringa kirib bo'lmaydi. Qattiq to'qima osonlikcha bolalarning oshqozonini tirnash xususiyati keltirishi mumkin va natijada og'irlik, shishish tuyg'usini qo'zg'atadi. Kitrus mevalari kislota tufayli diatez va gastritni keltirib chiqaradi. Banan tanada kaltsiy va magniy muvozanatini buzishi mumkin.

Muhim: Siz meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo bir vaqtning o'zida boshqa oziq-ovqat yoki qaynatilgan, konservalangan shaklda.

Sabzavotlar va xom sabzavotlar bola uchun to'liq nonushta o'rnini bosmasligi kerak

Kofe - bunday ichimlik 10-12 yoshgacha bo'lgan bolalar tamoyilga berilmasligi kerak. Kofein olib kelishi mumkin giperkurbatlik, tajovuz, asabiylashishning kuchayishi Bola. Eng yomon holatda, qahvaning sabablari Yurak, buyraklar, oshqozon bilan bog'liq muammolar bosh og'rig'ini qo'zg'atadi.
Choy - Shuningdek, u kofeinni o'z ichiga olishi mumkin va shuning uchun siz bunday ichimliklarni tanlashingizga ehtiyotkorlik bilan murojaat qilishingiz kerak. Bolani meva, o'simlik choyi bilan urish tavsiya etiladi. Qo'shish afzalroq doljin. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin asalAmmo issiq choyda emas, aks holda shirinlik uning foydali xususiyatlarini yo'qotadi.
Yangi novvoyxona - Bo'sh oshqozon ustida juda istalmagan, chunki bu sodir bo'lishi mumkin oshqozonda og'irlik, gazni shakllantirish, shishirish. Agar bola bunday ovqatni juda yaxshi ko'rsa, uni berishingiz mumkin, lekin boshqa narsa bilan birgalikda.
Shirinliklar - Bo'sh oshqozonda uyg'ongandan keyin ularni darhol ishlatish qon shakarini oshirish. Bundan tashqari, ertalab oshqozon osti bezi bunday ovqatni kiyish uchun ishlashi kerak.

Muhim: Agar bola ertalab shirinliklar bilan ovqatlantirsa, uning oshqozon osti bezi shunchaki to'g'ri ishlashni to'xtatishi mumkin.

Bo'sh oshqozondagi shirinliklar bolada sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin

Yildan 2 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mazali va sog'lom nonushta

Bolalar, ayniqsa, bu yoshda, juda sarridge berish foydali:

Jo'xori - U juda ko'p vitaminlar, o'simlik oqsillari, iz elementlari, kislotalar. Bunday pyuresi parhez deb hisoblanadi. Bu oshqozon-ichak traktining ishini normallashtiradi, zaiflik va uyquchanlikni engillashtiradi. Bolalar uchun qaynatish afzalroq parchalar, Chunki ular chaynash va hazm qilish osonroq.
Karabuğday - U miniatyurada haqiqiy dorixona, chunki unda minerallar, vitaminlar. Porridge xolesterolni yo'q qiladi, antitoksik ta'sirga ega, yurak-qon tomir va me'da tizimlarining ishini belgilaydi.
Taroq - Yurak uchun juda foydali. Guruh tarkibida hP, minerallar, iz elementlari va aminokislotalar.
Guruch - U chaqaloqning aql-idrokiga juda yaxshi ta'sir qiladi. O'z ichiga oladi protein, tola, vitamin va vitamin Xizmat qilishdan oldin bunday pyuresiga bir so'zma-so'z qo'shish foydali bo'ladi Katta olma. Siz ham qo'shishingiz mumkin bunny, mayiz.

MUHIM: Semolinada va marvarid arpa uchun, ular bilan kutish yaxshiroqdir. Bu yoshning chaqalog'ini o'rganish qiyin bo'ladi.

Mayizlar bilan guruch pyuresi - kichkina bola uchun yaxshi nonushta

3 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mazali va sog'lom nonushta

Tvorog Bolalar uchun bu manba sifatida ayniqsa muhimdir vitaminlar, kaltsiy, fosfor. Ayniqsa bolalar sevgi sirnikiy, bu oddiy: pishirish uchun:

Bir yarim ikki osh qoshiq shakar ehtiyoj tuxum bilan aralashtiring
Keyin shunga o'xshash miqdorni qo'shishingiz kerak un
Qo'shilgandan keyin 250 g tabiiy tvorog
Hamma aralashgan
Haykal to'plar, unda qulashi, qovurmoq Ikkala tomonda

MUHIM: Agar so'ralsa, bunday pishloqlar asal, doljin, tsukatlar, mevalar, vanil shakarlari bilan bezatilishi mumkin, ular kabi qo'shimchalar bilan bolalar ularni katta zavq bilan eyishadi.

Bolalar nonushta pishiraklari uchun tayyorlanishi mumkin

Chiroyli, mazali, o'rganilgan va eng muhimi, sog'lom taom bo'ladi puding:

Avval siz panada quyish kerak 400 ml sut suti
Ular unga qo'shiladi 3 osh qoshiq. l shakar va vanil shakar
Vazn Pishirmoq Vanil shakarining to'liq erishiguncha
Keyinchalik 2 osh qoshiq kraxmal Eritib yuborish kerak 100 ml sutda. U erda u erda oqadi qamchilangan sarig'i
Aralash kerak ulaning va pishiring, Qashshoq
Endi tayyor massa kerak moldinglarga quying, qopqoq ularning folga va muzlatgichga qo'ying
2 soatlik mog'ordan keyin siz olishingiz mumkinva tarkibi bezatmoq Hindiston yong'og'i chiplari, rezavorlar, yong'oq.

Bolalar uchun nonushta qilish uchun puding

6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mazali va sog'lom nonushta

6-12 yoshda maktab o'quvchilari uchun juda yaxshi nonushta omlet bo'ladi. Bu tanani to'ldiradi a, b, e, d, oqsillar va yog'lar. Masalan, quyidagilarni tayyorlay olasiz omlet:

Boshlanishiga Qovoq qovurilgan
Keyin ular sut va tuxum aralashmasini quying. Jarrohlik quyidagicha bo'lishi kerak - 1:2
Idish ko'tarilgandan keyin siz qila olasiz uni maydalangan pishloq bilan seping

MUHIM: Bu pomidor, brokkoli, ko'katlar, sabzi, karam, gullaxon, gulkaram, gulkaram, gulkaram kabi omlet plombalariga e'tibor berishga arziydi.

Qovoq va pishloq bilan omad - bu talaba uchun nonushta qilishning yaxshi g'oyasi

Juda ozuqaviy va o'z ichiga oladi vitaminlar, kaliy, fosfor, temir bu go'sht kabi mol go'shti. Quyidagi narsalar undan tayyorlanishi mumkin kummatsiya:

300 g mol go'shti qaynatiladi Tuzlangan suvda
Bu orada, qila olasiz 100 g bug'doy nonining 100 grammini namlang
Maydalash va go'sht Maydalangan Blenderda
Aralashma qo'shildi 2 sarig'i va 10 g yog '
Bundan tashqari asta-sekin oldindan va sovutilgan oqsillar joriy etiladi
Barcha ingredientlar diqqat bilan aralashtirilgan va yog 'bilan qoplangan shaklda yotqizilgan pishirish uchun
Shilimshiq yomon

MUHIM: Tayyor taom ko'katlar, smetana bilan yaxshi ta'minlangan.

Mol go'shti va smetana bilan qoplangan mol go'shti - bolalar nonushta qilish uchun yaxshi variant — Bitf va smetana bilan mol go'shti kriform - bu bola nonushta qilish uchun yaxshi variant

Bola uchun tezda nonushta uchun nima pishiring, mazali va foydali bo'lsa, prourrace: g'oyalar, retseptlar

Bu etarlicha qiziq ko'rinadi Qalampirdagi tuxum. Ushbu taom quyidagicha tayyorlanadi:

Avval siz kerak qalampir tayyorlang. U yuviladi, quritiladi. Ikkalasi ham kesib tashlanadi, yadro olib tashlanadi.
Keyingi qalampir u to'garaklarga kesilgan.
O'simlik moyida doiralar qovurilgan turli tomonlardan. Bir yarim yildan ikki daqiqaga, qoida tariqasida, har bir tomon uchun etarli.
Endi har bir anadagi har bir doirada tuxum oqimi.
Pishirilgan tuxum tuz.
Orqali 2-3 daqiqa Idish tayyor!

Qalampir bilan bunday qiziqarli pishirilgan tuxum bolalar nonushta bezatadi

Agar blender bo'lsa, siz tezda pishira olasiz Qulupnay Gogol-Mogol:

Avval 8 ta bedana tuxumini tayyorlash kerak - sarig'larni oqsillardan ajrating
Sarig'i ehtiyoj urmoq

Muhim: ular yorug'lik sariq soyaga etib borguncha urishadi.

Qo'shilgan 3 osh qoshiq. l shakar, tuz
Qulupnay yuviladi, ezilgan Blenderda
Sarig'i va qulupnay pyuresi ulangan
Keyin qo'shilgan 3 stakan sut, yarim bir stakan suv
Hamma p ememes
Hozir oq qamchi. Bu kuchli ko'pikni chiqarishi kerak
Ichimlik stakanga to'kilgan va tepada bezatilgan bir chimdik

Bolalarning nonushta uchun bunday qulupnay gogol-Mogol paydo bo'ladi

Bola uchun nonushta qilish uchun nima pishiriladi, bu oddiy, tez va mazali va sut mahsulotlarisiz foydali va foydali narsalarsiz foydali: g'oyalar, retseptlar

Yaxshi variant Polentta - makkajo'xori pyuresi. Unda mavjud silikon, vitaminlar, karotin, tola. Bunday oziq-ovqat oshqozon-ichak trakti uchun juda foydali va u toksinlarni olib tashlaydi. Pishirish tartibi:

Avval siz kerak 3 stakan suvni qaynatib oling.
Suv qaynatilgandan so'ng, sizga ozgina kerak Unga don qo'shing. Bir stakan don ulasa etarli bo'ladi.

Muhim: donli bo'lishi kerak.

Pyuresi bilanoq quyuqlamoq Shunday qilib, uni vertikal ravishda qoshiq qo'yish mumkin bo'ladi, u tayyor bo'ladi.

Siz ham buni qilishingiz mumkin bran bilan mevali krep:
Mevalar tozalanadi va qayta ishlanadi Qirg'ichda. Ortiqcha sharbat siqiladi.
Bir stakan jo'xori uni ezilgan maydalangan holatga.
Mumkin yarim bir stakan mayiz va bodom uni qo'shing, 2 osh qoshiq qo'shing. L qazozhuta
Hamma aralashtiring va muzlatgichga qo'ying 15 daqiqa
Keyinchalik oldindan qizdirilgan qovurilgan idishda o'simlik yog'i quyiladi va tayyorlash ishlari olib tashlandi Kreplar uchun

Bu bolalar nonushta uchun sutsiz kreplar

Maktabga bolalar nonushta qilish: g'oyalar, retseptlar

Agar bola ertalab uyda ovqatlanishni istamasa, unda nonushta qilishingiz va nonushta qilishingiz mumkin. Siz nima pishirasiz?

Qumloq - Va pediatrlar, kolbasa va kolbasa istalmaganligini ogohlantirmoqdalar, sendvichda boshqa biron bir narsani qo'yishingiz mumkin. Masalan, pishirilgan yoki qaynatilgan go'sht. Shuningdek, sendvichni juda yaxshi to'ldiradi bodring, shirin qalampir, pishloq turi.
Yong'oqlar, quritilgan mevalar - Ularni siz bilan birga olib yurishdan tashqari, ular juda foydali va ajoyib snap echimidir.

MUHIM: Quritilgan o'rik va yong'oqlarni to'plash yaxshidir. Ular maktabda talab qilinadigan miya faoliyatini yaxshilaydilar.

Ichimliklar ichimliklar kabi juda katta morse, kompoti.

Nonushta uchun maktab uchun bola termosdagi kompotga o'tkazilishi mumkin

Maktabga topshirilishi mumkin butun g'alla jo'xori uchun pishiriqlar, ishlab chiqarish uchun:

Jo'xori uni 2,5 stakan
Butun g'alla un - shisha
Sariyog '- 100 g
Tuxum 2 dona.
Shakar, asal - yarim shisha yoki undan ham kamroq
Tuz, soda - ¼ H.
Mayiz, yong'oq - yarim stakan
Doljin va muskat yong'og'i - 1 osh qoshiq aralashmasi

Pishirish tartibi:

Avvalo, sizga kerak Pechni taxminan 190 darajaga qizdiring.

Muhim: Cookie fayllarini pishirishdan oldin 20 daqiqa davomida buni amalga oshirish afzalroq.

Bu orada, qila olasiz yog ', shakar va tuz.
Yog 'ulug'vor holatga yetganda, siz qila olasiz unga asal qo'shing.
Ammo bu erda kaltaklash tugamaydi. Uni faqat asal tarqalib ketganda tugatish mumkin.
Keyingi kerak tuxum qo'shing, mikser bilan birga massani qamchilash.
Bu orada, alohida idishda, kerak parchalar, un, ziravorlar, yong'oq va mayizni birlashtiring.
Ham bo'sh aralashtiring, Natijada hosil mikser tomonidan qayta ishlanadi.
Qoshiqdan foydalanish, xamir pergamentda va 10-15 daqiqa davomida pishiriladi.

Muhim: Xamir pishirish jarayonida suzish haqiqatini hisobga olish kerak, chunki ish qismlari bir-biridan masofada joylashtirilishi kerak.

Bunday cookie-fayllarga maktabga nonushta qilish mumkin

Bor maktabga nonushta qilish usuli, keyin quyidagi fikrlarni hisobga olishingiz mumkin:

Nonushta maktabga qadoqlash, siz sous uchun alohida quvvatni taqdim etishingiz mumkin

Hech kimga sir emaski, oshqozon tananing qolgan qismidan bir oz kechroq uyg'onadi. Bu kattalar va bolalar uchun ham dolzarbdir. Shu bilan birga, nonushta etishtirish uchun zarurdir. Umid qilamanki, uning taqdimoti uchun yuqoridagi variantlari bolani ertalab ovqatlanishiga yordam beradi deb umid qilaman.