Zararli deb hisoblanadigan foydali mahsulotlar: Olimlar va ovqatlanish bo'yichalar reytingiga. Foydali deb hisoblangan foydali mahsulot zararli: mahsulotlar, tavsif, foydalanishning Nui

Ushbu maqolada biz ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari atrofidagi afsonalarni iste'mol qilamiz. Ularni zararli deb hisoblashdi, ammo ma'lumotni sinchkovlik bilan o'rganish bilan, qaytarib bo'lmaydigan imtiyozlarni topish mumkin edi!

Har birimiz uzoq vaqtdan beri xavflari eshitilgan mahsulotlar ro'yxatini yaratdi. "Buni ishlatmang, aks holda siz o'zingizga zarar etkazasiz", - dedi jurnalistlar vaqti-vaqti bilan bizga murojaat qiling. Ammo ular har doim haqmi? Qanday qilib odamlar ko'pincha xato qilishadi?

Shokolad sog'lom antidepressant mahsuloti: Foydali xususiyatlarning tavsifi, nuances

Ularning figurasini kuzatadigan odamlar birinchi navbatda dietadan shokoladni istisno qilishga harakat qilishadi. Shuningdek, ular shirinlik teriga toshmalarning paydo bo'lishiga ishonishadi.

MUHIM: Biroq, sifatli shokoladning o'rtacha darajada iste'mol qilinmaydi. Oziqlantiruvchi mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan kunlik norma 40 g.

Agar siz ushbu normaga chiqmasangiz va sifatli mahsulotni tanlang, siz juda yaxshi antidepressant va afrodizak. G'azablanish bilan tanishishda tana entarfin azobini engillashtiradigan baxtsizlik serotoninining gormonini chiqarishni boshlaydi.

Shirin quvonch ham foydali polifenollar. Ular yordam bermoqda qon aylanishini yaxshilang, Bu ko'plab kasalliklarning oldini olish kabi xizmat qiladi. Shuningdek, ushbu foydali mahsulot Terini yaxshi holatda qo'llab-quvvatlaydi - Bu epidermis uchun shirinliklar xavfi haqida o'ylashingizni albatta hayratda qoldiradi.

Eng foydali hisoblanadi qora qora Shokolad turi. Chunki unda mavjud minimal shakar va Unda sutni umuman, qaymoq mavjud emas. Bundan tashqari, gorky shokolad bitta o'tirish uchun ko'p ishlamaydi, buning uchun bu ko'rsatkich "rahmat" deyiladi.

Lekin oq shokolad Bu kam baholandi. Ayni paytda, u ham o'z ichiga oladi Kakao yog'lari. Bu hissa qo'shgani isbotlandi jigarni tiklash. Lekin k vitamini Yordam beradi kaltsiyni singdirish juda yaxshi.

Qiziqarli fakt: oq shokolad -bosli niqoblar Kosmetologlar tomonidan tasdiqlangan. Ular yordam bermoqda quritish, erta ajinlar, toshmalardan qoching.

MUHIM: Oq shokoladni immunitetni mustahkamlashga sarflash tavsiya etiladi. Hammasi Selena haqida.

Shakar sog'lom energiya mahsuloti: foydali fazilatlar, maslahatlar

Shakar ko'plar uni shirinliklar bilan bog'laydi. Shu bilan birga, pure shakar sog'lom mahsulotdir, chunki tana uni glyukoza ichiga aylantiradi. Glyukoza bu energiya bilan bog'liq Tananing har bir hujayralari.

Glyukoza tufayli yog'lar tezroq yonadi. Ya'ni paradoks olinadi: shakar vazn yo'qotishga yordam beradi! Tabiiyki, o'rtacha dozasi bilan.

Glyukoza u jigar, taloq, yurakni qo'llab-quvvatlaydi. Buning uchun qon aylanish yaxshilanishi isbotlangan. Bu juda chiroyli xizmat qiladi sklerozning oldini olish, masalan. Bundan tashqari, bu juda muhimdir trombozdan azoblanish xavfi, artrit kamayadi.

MUHIM: Shakarni buzuvchi emas, balki Najotkor bo'lish uchun siz kundalik me'yorni kuzatishingiz kerak. Erkaklar uchun bu 9 osh qoshiq ayollar uchun - 6 osh qoshiq.

Ajablanarli fakt: oq shakar jigarrang kabi foydali. Qarama-qarshi tarafdorlar jigarrang shakar qamish yoki lavlagi sharbati bo'lganidan beri vitaminlar bilan to'yingan. Biroq, aslida sharbatning kontsentratsiyasi juda oz, bu tana tomonidan tubdan ta'sir qilmaydi.

Tuz - sog'lom suv balansi - balans mahsulotlari: Xususiyatlar, nuances

"Oq o'lim" iborasi tuzni doimiy ravishda tuzatdi. Shu bilan birga, bu imkon beruvchi foydali mahsulot Suvsizlanishdan saqlaning. Ya'ni, suv balansini nazorat qiladi, natriy-kaliy almashinuvi tomonidan amalga oshiriladi.

Ammo nafaqat ushbu foydali mahsulot suv balansiga ta'sir qiladi. Bu hissa qo'shadi Organlarga kislorod oqimi. Shu jumladan shikastlangan. Ayrim tadqiqotchilar bu onkologiyada yordam beradi.

Kasallik haqida gapirish. Sifatida Altsgeymerning kasalliklarning oldini olish, osteoporoz va buyrak kasalligi Tuz yordam berishi mumkin. Agar azoblansa varikoz tomirlari, Shuningdek, parhezdan tuzni istisno qilish taqiqlanadi.

Astatika Uzoq vaqt davomida ular tuzni ishonchli yordamchi sifatida qarashdi. Bir necha stakan suv ichish tavsiya etiladi, so'ngra tilga ozgina tuz qo'ying. Tom ma'noda bir juft dona. Ular eriydiganlari bilan astatiklar osonlashadi.

Ajablanarli fakt: tuz yaxshi antidepressant! Olimlarning ta'kidlashicha, muntazam ravishda oziq-ovqat iste'mol qiladigan odamlar serotoninning zaruriy ulushini olishmoqda. Shuningdek, melatonin uxlashga yordam beradi.

Muhim: behuda uy bekalari oziq-ovqat emishlarini rad etishadi. Tuz shunchaki miya oshqozondan to'yinganlik haqidagi signalni qabul qilishlari uchun javobgardir. Ya'ni, odam tezroq eydi.

Yog ', sog'lom go'zallik - go'zallik mahsuloti: Xususiyatlar, maslahatlar

To'g'ri shakldagi muxlislar oziq-ovqatga sariyog 'solmasligi kerak degan fikr bor. Biroq, ushbu foydali mahsulot jadvalda bo'lishi kerak ko'plab vitaminlar. Ular orasida K, D, E. shuningdek, vitaminli A vitamini mavjud, bu o'simlik yog'ida yo'q. Hali bor yog 'kislotasi, tana bilan hech qanday qiyin.

Bu ajoyib murakkab kompleks yordam beradi teri, soch, tirnoqlarning ajoyib holatini qo'llab-quvvatlang. Shuning uchun, yosh xonimlar ko'rinishini yaxshilab kuzatib boring, albatta, sariyog 'e'tiborsiz qoldiring.

Ko'pchilikdan xavotirda bo'lgan asosiy noto'g'ri tushuncha bu mahsulotda xolesterinning mavjudligi. Biroq, tananing ma'lum bir qismi zarur. Xolesterin bu hujayralar, jinsiy gormonlar uchun qurilish materialidir.

Bu menyu va asab tizimidagi neftni kiritish uchun rahmat. Ma'lumki, ma'lum d vitamini ishtirok etadi asab to'qimalarini qurish. Olimlar, shuningdek, ushbu o'tlar bizga to'liq yordam berishini isbotladi serotoninga munosabat bildiring, Depressiyadan xalos bo'ling.

MUHIM: Agar qo'rquv kuchayishi kerak bo'lsa, 10-30 g gacha bo'lgan neftning kunlik dozasiga rioya qilish tavsiya etiladi.

Kartoshka - juda murakkab foydali mahsulot: Xususiyatlar, tavsiyalar

Ushbu foydali mahsulot "ikkinchi non" deb nomlanadi, ammo undan ortiqcha vazn etkazib beruvchisi sifatida ham qo'rqadi. Chunki kartoshka bizni uglevodlar bilan ta'minlaydi. Biroq, agar siz mayonez bilan qovurilgan kartoshka iste'mol qilmasangiz, lekin zaytun moyi bilan pishirilgan, Qo'shimcha funt bo'lmaydi.

Ammo ular B6, C, HP, tola vitaminlari. Shuningdek, mavjud Kaltsiy, magniy, fosfor. Askorbin kislotasi Umuman olganda mo'l-ko'l! Tadqiqotchilar buni shunchaki aniqladilar 20 g Kartoshka bizga butun narsani beradi kundalik ehtiyojlarning uchdan bir qismi Ushbu kislotada.

Agar gapirsa tola, Keyin u butunlay hech narsa emas Shuning uchun oshqozonning devorlari xavfsizdir. Shifokorlar menyuda qaynatilgan kartoshkani yoqishni tavsiya etmaydi gastritdan yara va azob-uqubatlar.

Bu ham foydali buyal kasalliklar, artrit, muammoli metabolizm. Maxfiy bu mahsulot ishlaydi Kislota neytraliri.

Muhim: Kartoshka bilan ta'minlangan uglevodlar maqtash kerak. Ajablanarlisi shundaki, ular hazm qilishni tezlashtiradiganlardir. Ya'ni, kartoshka og'irlikni yo'qotish paytida ham foydali.

Muzqaymoq - mukammal foydali mahsulot mahsuloti: atirlar, nuances

Bu haqda kamchilik biladi, lekin muzqaymoq nafaqat foydali mahsulot emas, lekin eng yaxshi shirin! Agar u yuqori sifatli bo'lsa, albatta. Hammasidan keyin; axiyri qaymoq, sut ajoyib stressga qarshi kurash, haddan tashqari oshiring. Olimlar ushbu mahsulotlardan keyin uzoq vaqt davomida isbotlangan yaxshiroq uxlash.

Muzqaymoqda juda ko'p foydali moddalar mavjud, ular ovqatlanish shifokori buni eng foydali shirinlik bilan taniydilar! Bu juda yaxshi birlashtirildi yog 'kislotalari, aminokislotalar, ko'p miqdordagi vitaminlar, mineral tuzlar. Hatto moddalar almashinuvi Bunday muomaladan keyin u yaxshiroq bo'ladi.

Ehtimol, ba'zi bir oto'lyngoglarning maslahatlarini hisobga olish kerak. Ular muzqaymoq bilan muzqaymoq bilan kam haroratlarga qadar ko'mirni tavsiya qiladilar. Ya'ni mahalliy daxlsizlikni yarating. Shuni ta'kidlash kerakki, tavsiyanoma juda foydali, ammo agar siz unga donolik bilan murojaat qilsangiz.

MUHIM: Muzqaymoq maksimal foyda keltirishi uchun, tanlashda, unda yog 'miqdoriga e'tibor qaratishingiz kerak. Yana yog'li, yaxshisi. Juda kam shakar.

Oq non sog'lig'ini saqlash uchun foydali mahsulot: Xususiyatlar, iste'mol qilish bo'yicha maslahat

Sog'lom ovqatlanish nomidan chiqarib yuborilgan oq non juda foydali mahsulot ekanligini biladi. Unda juda ko'p foydali bo'ladi - aminokislotalar, vitaminlardagi guruhga tegishli minerallar, tolali o'simlik. Bularning barchasi stress omillariga qarshi turishga imkon beradi.

Tadqiqot uzoq vaqt davomida bug'doyda ko'rsatiladi Foydali kleykoven. Muntazam foydalanish bilan u tanaga yordam beradi sog'lom holatni saqlang ko'p yillar davomida. Xususan, u juda zo'r xizmat qiladi yurak kasalliklarining oldini olish, onkologiya.

Iloji bo'lsa, mahsulot qaysi undan tayyorlanganini aniqlash yaxshiroqdir. Agar dan kepak bilan mustahkam, Non yordam beradi Ichaklarni tozalang. Unga ko'p marta rahmat foydali sut kislotasi bakteriyalari soni ko'payadi.

Muhim: Oq non uni haddan tashqari oshirgan holda zararli. Oziqlantirishlar keyingi kundagi kelishuvga amal qilish - 150 g.

Qizil go'sht - bu ohangni ko'tarish uchun foydali mahsulot: Ta'rif, nuances

Sog'lom ovqatlanish printsiplari tarafdorlari qizil go'shtning sog'lom mahsulot ekanligini bilib olishganda juda hayron bo'lishadi. Natijada, tovuq har doim go'shtli cho'chqa go'shti bilan solishtirganda ustuvor ahamiyatga ega.

Aslida, mol go'shti tovuqdan faqat ozgina kaloriya. Masalan, 100 g tovuq O'z ichiga oladi 129 kaloriya, Va shunga o'xshash miqdor mol go'shti - 135. Ammo oxirgi holatda kam yog'li kam.

Agar siz mol go'shti bilan taqqoslashni davom ettirsangiz, ta'kidlash kerak temir miqdori. Birinchi holatda, uch baravar ko'p! Bu juda yaxshi ta'sir qiladi tananing ohangi umuman. Qiziqarli fakt: mol go'shti va eng yaxshi so'riladi, tovuqdan ko'ra.

Cho'chqa go'shti tanaga ko'p narsalarni etkazib beradi kam zararli xolesterin, boshqa har qanday go'sht turiga qaraganda. Ularning tarkibidagi yog 'kislotalari juda oz ekanligi sababli hammasi juda oz. Nima juda qon tomirlari yaxshi holatini saqlab qolish uchun foydali.

MUHIM: Agar bunday go'shtning yog 'miqdori uzoqdan qo'rqsa, siz uni kesib, panjara sotib olishingiz mumkin.

Mayonez - juda ko'p foydali moddalar bo'lgan sog'lom mahsulot: Xususiyatlar, Nuances

Mayonez ko'pincha yaxshi odamning birinchi birinchi dushmani hisoblanadi. Bunday fikrda aqlli don mavjud, chunki ko'pincha sanoat mayonezi foydali bo'lmagan nopokliklar bilan bog'liq emas.

Yana bir narsa - bu sifatli mahsulot tuxum, xantal, o'simlik moyi, sirka, limon sharbati. Ko'rishingizcha zararli emas. Ammo juda ko'p vitaminlarHar qanday organizm "rahmat" deyishadi.

Maybonez yordam berish juda hayratlanarli zararli bakteriyalarga qarshi kurash! Sirka bunga hissa qo'shadi. Va agar u olma bo'lsa, keyin tishlar tozalanadi ajoyib.

Tuxum ajoyib foydali tarkibiy qism. Tuxum oq, Masalan, inson tanasi uchun eng foydali hisoblanadi. Yoliq Bizda kerak bo'lgan xolinni o'z ichiga oladi.

Yog 'va xolesterin ham mavjud, ammo ular sifatli mahsulotda foydali. Ularning foydalari tana yaxshiroq boshlanadi Siniy tashqi omillar metabolizmni tezlashtiradi.

Muhim: lekin aniq foyda keltirganiga qaramay, hatto katta hajmda evaziga ham ko'p miqdorda yemasligi kerak. Shuningdek, uni isitish uchun.

Urug'lar - malaka oshirish uchun sog'lom mahsulot: Xususiyatlar, tavsif

Barchamiz kungaboqar urug'ini va hatto zararli faoliyat sifatida kungaboqar urug'ini bosish uchun ishlatilganmiz. Kabi, juda ko'p kaloriya mavjud. Evropaliklar bunday atıştırmalıklardan hayron bo'lishadi.

Aslida, kungaboqar urug'lari foydalidir, agar uni so'rilmasa, ularning so'rilishi bilan tugamasangiz. Siz hatto mumkin foliy kislotasi tufayli kayfiyatingizni tuzingbunday mahsulotda mavjud.

Agar siz tadqiqotchilarning fikriga murojaat qilsangiz, urug'lardagi ko'plab foydali moddalar mavjudligini topish uchun siz ajablanib, ajablanib, ajablanib, ajablantirasiz. u yod, vitaminlar, magniy, o'simlik yog'lari. Masalan, hamma narsa 30 g Mahsulot tarkibida mavjud har kuni Vitamini E.

Alohida-alohida, aminokislotasi haqida gapirish arziydi arginin. U kemalarni mustahkamlaydi. Boshqacha qilib aytganda, urug'larni bosish uchun sevishganlar, bu o'zlaridan shubhalanmasdan, samimiy qon tomir tizimini mukammal darajada kuchaytiradi.

MUHIM: Urug'lar foydali bo'lishi uchun ularni engalamang. Aks holda foydali moddalar shunchaki yo'qoladi.

Qandaydir sabablarga ko'ra eng mazali bo'lgan barcha mazali bo'lish zararli ekanligimizni qanchalik tez-tez yig'ladik! Albatta, bunday mahsulotlarni tanlash va pishirish noto'g'ri bo'lsa, zararli. Ammo agar siz menyuni oqilona ravishda menyuni birlashtirishga murojaat qilsangiz, siz ilgari zararli ovqatdan maksimal foyda olishingiz mumkin.

Biz foydali mahsulot va zararli mahsulotning asl nusxasi haqida video bilan tanishishni taklif etamiz: