Fobiya: eng keng tarqalgan qo'rquvlar ro'yxati. Izohlar bilan fobiya reytingi: Top-10. Hech kim hech kim, aerofobiya, klastobiyiya, Aquipobiya, Hisfobia, Gemofobiya, Tanatofobiya, Aunofobiya, Glotofobiya nima o'zi?

Odamlardan ko'proq odamlardan ko'proq qo'rqitadimi? Biz insoniyatning eng keng tarqalgan fobiyalari reytingini oldik.

Tarkib

Qo'rquv va fobiya - ko'p odamlar bu so'zlarni sinonim sifatida eslatib o'tishadi. Biroq, bu noto'g'ri yondashuv. Qo'rquv - asrlar davomida insoniyatda rivojlangan mutlaqo mavjud emas. Aniq aniq xavf tug'dirmaslik uchun. Fobiya ko'pincha irratsionaldir va ko'ngil aynish va bosh aylanishi uchun o'zlarini shafqatsizlarcha namoyon etadilar. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pincha nimalar tez-tez, shunga o'xshash reaktsiyaga olib keladi? Biz eng keng tarqalgan fobiya reytingini tayyorladik.

1. Hech kim yo'q

Zulmatdan qo'rqish. U umuman kechqurun nazarda tutilgan, xususan, xonalar yoki ko'chalarni shunchaki rad etish. Statistikaga ko'ra, ular azob chekishadi Aholining 10 foizi Umumiy globus. Bundan tashqari, har qanday yoshdagi odamlar ko'rsatilgan.

Ushbu fobiya shu erda olib boradi bolaligidan boshlab. Masalan, sotsiologik tadqiqotlar 2-10 yoshdagi bolalar bilan 200 nafar ayollar o'rtasida o'tkazildi. Unga tegishli belgilar bilan qo'rquvlar ro'yxati keltirilgan. Bu haqda ma'lum bo'ldi Kichkintoylarning 80% Hamma zulmatdan qo'rqishadi.

Ko'pgina bolalar zulmatdan qo'rqishadi, kelajakda kelajakda fobiyada rivojlanishi mumkin

To'g'ri, ko'pchilik uchun bu qo'rquv ular katta bo'lganida sodir bo'ladi. Ammo hamma ham emas - va bu erda biz fobiya haqida gaplashishimiz mumkin. Hamma kattalar "bolasish va ahmoq" qo'rquvni tan olish uchun qulay emas. Shuning uchun yordam uchun mutaxassis ko'pincha mutlaqo haddan tashqari holatlarda hal qilinadi.

Xo'sh, hech kimning hech qanday holatida nimadan qo'rqadi? Qoida tariqasida, bunday qorong'ilik emas, balki Yuklash mumkin bo'lgan narsalar Unda. U haqiqiy ob'ektlarni ko'rmaydi - va bu erda faol kuchga kiradi xayol. Bu qo'rquvni shakllantiradigan ko'plab dahshatlarni rang beradi.

Agar oddiy odam shunchaki hayajonni boshdan kechirsa, zulmatga kirib, u erda nima borligini bilmaslik, hech kim hech kimning hech bir boshqacha emas:

Qo'rquv juda kuchli va ko'pincha tengdir vahima
U yugurish birinchi imkoniyatda, yo'lni tahlil qilmasdan
U qichqiriq va boshqalarga yordam so'raydi yo'qol yorug'likka
Tezlashtiradi yurak urishi, sakrash bosim
Sodir bo'lmoq oshqozon spazmlari
Kuchli bosh og'riyapti
Hissi titroq, kuchaytirmoq terlamoq
Oyoqlar yo'q bo'lib ketadi, odamning tajribasi kuchsizlik
Nutq funktsiyalari buzilgan - sodir bo'ladi qopqoq, ovozni yo'qotish

Muhim: doimiy shakllar bilan, biron bir odamda hech kim gallyutsinatsiyalarni namoyish qila boshlamaydi - u tom ma'noda xayoliy dahshatlarni ko'radi.

2. Akruprobiya

Bu qat'iy balandlikdan qo'rqish Va bundan oldin ham ko'tarish istiqbollari Uning ustida. Agar biror kishi yopiq bo'lsa va u kuzda tahdid qilinmasa, u derazadan qarashdan qo'rqadi. Tog'larda dam olishni eslatib bo'lmaydi - bularning barchasi akresning noaniq dahshatini keltirib chiqaradi.

Qo'rquv quyidagicha namoyon bo'ladi:

Odam harakat qilishdan bosh tortadi
U intilamoqda o'tirib, yuzni yoping Qo'llaringiz bilan - qo'rqinchli balandlikdan nigohdan g'avvoli bilan to'sqinlik qilish
Paydo bo'ladi kuchli bosh aylanishi, Ba'zida hatto hushtakchi davlatga murojaat qilish. Ushbu holat tog'lar zaif va ozgina bosh aylanishi mumkin bo'lgan sog'lom odamning hissiyotlari bilan chalkashtirilmasligi kerak.
Ko'ngil aynish, rangpar, titroq, sovuq yoki nam palmalar
Paydo bo'lishi mumkin dizpnea. Va yukdan keyin butunlay ixtiyoriy
Diareya Yoki ham tez-tez siyish

Paradoksal, lekin juda haqiqiy hodisa: akrofoblar boshdan kechirishi mumkin sakrash istagi kuchli pastga tushing. Bu kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi, ammo bu sodir bo'ladi. Bundan tashqari, suhbatning o'zlari ham bunday qarama-qarshi tortishishni tushuntirib bera olmaydilar.

Muhim: Agar akrrofobiya og'riyapti, to'satdan tepada bo'lsa, yana kimdir yaqinida ekanligi juda muhimdir. Agar hushyorlik sodir bo'lsa, xavfli jarohatlardan qochish uchun qo'llab-quvvatlash kerak bo'ladi.

Akrexobiya bilan odamlar ko'pincha o'z harakatlarini nazorat qilishni to'xtatmoqdalar

3. Aerofobiya

Hatto samolyotlarning eng xavfsiz transport usullari bilan bog'liq bo'lgan statistika ham aeropoblarni konsol o'tkazishga qodir emas. Ular uchishdan qo'rqishadi - va hatto eng qulay samolyotlar ularni jalb qila olmaydi. Bunday odamlar haqida Dunyoda 40%.

Shuni ta'kidlash kerakki, oddiy odam parvozdan oldin engil hayajonni boshdan kechirishi mumkin. Fobiya omon qoladi patologik qo'rquv Nafaqat samolyotda, balki undan tashqarida bo'lajak voqea haqida o'ylash bilan ham.

Bunday qo'rquv qanday namoyon bo'ladi?

Ko'ngil aynish, spazmlar oshqozon yoki hatto qusmoq parvozdan bir necha kun oldin paydo bo'ladi
Aeroportda va samolyotda oyoq-qo'llar sovuq kuchaytirmoq terlamoq
Yurak urishi Bu yanada faollashadi, hujumlar ham bo'lishi mumkin shubhasiz

Anketalar buni ko'rsatdi ayollar isteriyadan qo'rqing va aniq yig'layapman Texnik muvaffaqiyatsizlikka uchraydi Va bu ularning samolyotlari buziladi. Erkaklar biroz barqaror, lekin xavotirda, asosan balandlikdan qo'rqish tufayli. Bundan tashqari, samolyot bortida juda ko'p sonli aerofoblar hech qachon paydo bo'lmaydi.

Psixologlar printsip bo'yicha harakat qilishni tavsiya qiladilar "Klin xanjar tomonidan taqillatadi". Shuningdek, beradigan harakatlarni amalga oshirish juda ko'p ijobiy - Masalan, xarid qilish kampaniyasi.

Muhim: halokatli aviakompaniyaga kirish imkoniyati 45 millionga tushadi!

Aerofobiya bilan, odamlar qo'rquvi tom ma'noda qaraydi

4. Klaustrofobiya

Yo'q, bu Santa Klausdan qo'rqish emas. Klaustrofobiya asoslanadi o'zini yopiq joyda topishdan qo'rqish. Bu qo'rquv bo'shliqlar bilan bog'liq fobiyalar orasida eng mashhur. Qizig'i shundaki, u erga qarab turli xil tarqalgan narsalarga ega: erkaklar ulardan miqdorda azob chekish 5-15%, a ayollar - 10-25%.

Fobiya odamlarga, qo'rqishni omon qolish - kondan yoki liftda, zilzila va boshqalar. Shundan so'ng, ular metro, kichik xonalar, juda tor yo'laklardan qo'rqishni boshlaydilar. Biroq, xavf zonasi shunchaki tushadi haddan tashqari ta'sirli Shaxslar. Bundan tashqari, taxminan shunga to'g'ri keladi kaprofoblarning 10 foizida muammo irsiydir.

Agar biror kishi tasodifan qulflangan bo'lsa, masalan, podvalda, u klaustrofobia olish xavfi katta

Bu noqulaylik qanday namoyon bo'ladi? Engil shaklda U o'zini shaklda ko'rsatadi qo'rquv Yopiq joyda qachon. Qancha og'ir holatlarda quyidagilar kuzatilishi mumkin:

Odam avval sinab ko'radi Xonani tark eting. Yoki bu bo'ladi shamol iloji bo'lsa
U qiladi oldini olmoq Yopiq xonalar yoki ko'p odamlar yig'iladigan joylar - stadionlar, supermarketlar
Paydo bo'ladi dizpnea, odam bo'g'ilib qolganday bo'ladi
Tachikardiya, aritmiya, pasayish, bosh aylanishi - tez-tez phobiya sun'iy yo'ldoshlari
Paydo bo'ladi qaltirash, uyqusizlik oyoq-qo'llar. Biror kishi ekstremallarga - titroqdan issiqqa tashlanishi mumkin
Shuningdek, "qorin bo'shlig'ining noqulayliklari" shunchalik oshqozonda yoqimsiz hislar, Yondashuv ko'ngil aynish

MUHIM: Yuqori yuqumli kasalliklar, jarrohlik, tug'ilish yuzaga kelgan nevrozdan keyin o'zingizni tinglashingiz kerak. Bunday nevroz kelib chiqishi fonida klaustrofobiya ham paydo bo'lishi mumkin.

Azob-uqubatli Kaustrofobiya shubhasiz psixolog yoki psixiatr bilan suhbat. Bunday muammoni davolash uchun dori yo'q. Biroq, siz bir necha hafta davomida giyohvand moddalarni iste'mol qilishingiz mumkin ankiliolitik va ba'zilari transquaviters. Ular parda hujumlarning chastotasini kamaytiradi, alomatlarni engillashtiradi. Ammo, albatta, dori-darmonlar faqat buyurilishi kerak mutaxassislar.

Agar siz klaustrofobiya bilan raqobat qilmasangiz, u kundalik hayotni tezda zaharlaydi

5. Aquipobia

Suv hayot uchun zarur bo'lganiga qaramay, vahimali odamlar qo'rqadi. Bundan tashqari, bu boshqa yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin: ba'zilar qo'rqishadi cho'milish Shunday qilib, boshqalari dahshatga tushganda Bir necha tomchi suv ularni urdi. Hatto qachon noqulaylik tug'diradigan odamlar bor ular sharshara ko'rishadi televizorda.

Ko'pincha yolg'on gapirish sabablari bolalikda. Ba'zilar suv bilan o'zaro ta'sir qilishda salbiy tajribaga ega bo'lishgan. Boshqalar esa bolalarni xavfli cho'milishdan himoya qilish uchun kattalar tomonidan qo'rqib ketgan dahshatli voqealar xotirasiga joylashtirilgan. Albatta, bu erda va bu erda ta'sir qiladi Suzishga qodir emasligi - Bunday holda, o'zini o'zi saqlash instinkti kiritilgan.

Biror kishi biroz tashvishlanmasa, lekin to'liq tiklangan fobiya, quyidagi davlatlar ro'y berishi mumkin:

Asabiylik
O'xshash holat ajoyib - Biror kishi o'zini o'zi tanqid qilishni boshdan kechiradi, diqqatni jalb qilolmaydi va mantiqiy fikrlay olmaydi.
Paydo bo'ladi qaltirash turli intensiyalar, bosh aylanadi Amalga oshirishi mumkin sovuq ter, oyoq-qo'llar xiralashgan
Ko'pincha uchrashadi quruq og'iz, ko'ngil aynish
Ko'tariladi bosim, Yurak tezda kurashishni boshlaydi

Muhim: Aktivobiyaga qarshi kurashning yaxshi usuli - bu gipnozdir.

6. Orediofobiya

Ilonlardan qo'rqish Va oqilona va yo'q. Albatta, bu amfibiyaliklarning aksariyati qo'rqinchli. Ammo ularning hammasi ham zaharli emas. Biroq, oxirgi haqiqat orediofobaga juda qiziqmaydi. Uning vahima uchun eng kichik va zararsiz ilonning turi etarli.

Shahardagi ilonlarni uchratishning iloji yo'qligiga qaramay, ular ulardan qo'rqishadi Aholining 40 foizi. Shu jumladan shahar. Bunga qaramay atigi 15% odamlar ilon bilan haqiqiy aloqani boshdan kechirdilar - To'satdan uchrashdi, uning gaplarini eshitdi, tishlashning ob'ekti bo'ldi.

Fobiyadan aziyat chekadigan odamlar har doim o'zlaridan qo'rqmaydi tishlamoq va uning oqibatlari. Juda jirkanch ilonning paydo bo'lishi va ularning harakatlarining xususiyatlari, Bu hatto televizorda obro'-e'tiborni tomosha qilish.

Officiofobni qanday tan olish kerak?

U hech narsa uchun emas hayvonot do'koniga yoki uy hayvonlari do'koniga tashrif buyurishga rozi bo'lmaydi, ta'tilga chiqmaydi tabiatga.
Orediofob siluet hosil qilishi bilan, hech bo'lmaganda ilonni esdan chiqaradi, bu uni qoplaydi vahima.
Obsesif fikrlar - Ushbu hodisaning tez-tez va aralashish. Biror kishining fikrlari har doim ilonlar, albatta, uning uyiga kirib borishi bilan doimo band bo'ladi. Bu hududni doimiy ravishda tekshirish, barcha yoriqlarni yaxshilab quvib chiqaradi.

Muhim: Ushbu fobiyaning azob chekayotgan odamlar albatta psixiatr yoki psixolog bilan bog'lanishlari kerak. Hisob-kitob bilan qo'rqishning o'zi eng dargumon.

Amaldorlar shahar aholisi va qishloqlarida ham topilgan

7. Gemofobiya

Shuningdek, nomi bilan tanilgan "Gematofobia". Har qanday holatda ham ulardan aziyat chekadigan bu qo'rquvning nomi nima Qondan oldin dahshat. Mutaxassislarning tushuntirilishicha, bu qonning haqiqati tufayli bo'lishi mumkin kasalliklar, tahdidlar bilan bog'liq. Biror kishi bir kishi shakldagi og'riqli tajribadan omon qolgan jarohatlar - Va endi u boshqa birovning qoni nazarida ham og'rig'idir.

Albatta, bu tur ko'p odamlar uchun yoqimsiz. Faqat sog'lom odam shunchaki yuz o'girsa, masalan, fobiya mavzusi tahlil qilish haqiqiylikni boshlaydi vahima.

Fobiya quyidagicha namoyon bo'ladi:

Osonroq shaklda, bu oq rangli, titroq, yurak urishi, bosim sakrash, nafasni chalkashtirib yuboradi.
Qattiq shaklda namlangan ahmoq, ko'ngil aynish, qusish, kuchli bosh aylanishi, hushidan ketish. Ba'zida gemofoblar qonning hidini his qiladi, bu aslida yaqin atrofda joylashgan joyda. Ya'ni sodir bo'ladi gallyutsinatsiya.

Ikkala holatda ham ko'zlarimdan oldin kimning qoni muhim emas - o'z yoki notanish. Bu shunchaki uning mavjudligi bo'lishi kerakmi yoki yo'qmi degani emas.

Gematofobiya qonni xayr-ehson qilish kerak bo'lsa, asablarni buzadi

Muhim: Ushbu fobiya boshqalarga qaraganda osonroq ishlangan.

Bu yordam, g'alati, bir qator jismoniy mashqlar:

Avval kerak mushaklar siqilib, dam oling qo'llar. Keyin boshqa mushaklarga borishingiz kerak. Bunday mashqlarni tez-tez o'qish tavsiya etiladi. Gap shundaki, vahima hujumi bilan bosim kamayishi mumkin, bu ba'zan hatto hushidan ketishga olib keladi. Bu erda odatdagi mashqlar bosimni oshirish.
Sakrash va siqish Vahima bilan juda yaxshi.
Nafas olish nazorati - Shoshilinch tibbiy yordam uchun ajoyib variant. Siz bu uchun chuqur nafas olishingiz kerak, o'pkada havo o'tkazing 10 soniyakeyin uni keskin charchating. Tanaffus qilmasdan, siz keyingi nafas va nafas olishingiz kerak - va shunday 10-20 marta. Shunga o'xshash usul imkon beradi O'zingizning his-tuyg'ularingizni nazorat qiling.

Nafas olish gimnastika fobiyani boshqarishga imkon beradi

8. Tanatofobiya

O'limdan qo'rqish - Bu juda g'alatimi? Axir, hamma undan yoki boshqa yo'ldan qo'rqadi. Faqat odatdagi odamda qo'rquv, tahdid namoyishi, fobiya - noldan kelib chiqadi.

Aniqroq, ba'zida tetikdir juda haqiqiy sabab - Masalan, yaqin kishining o'limi. Uningdan keyin o'limdan qo'rqish ilgari tinchlantiruvchi shaxsiyatni bezovta qilishi mumkin. Lekin ba'zida hamma narsani ayblash Juda kuchli tasavvur - Biror kishi uni sirli chiziq ortida nima kutayotganini tasavvur qila boshlaydi. Aytgancha, ichkarida noma'lum Va ba'zida qo'rquvning paydo bo'lishining sababi yolg'on.

Ko'pincha tanpofobiya ba'zilarga qo'rquvga qaratilgan ayrim o'lim. Masalan, har qanday kasallikdan. Va bu kasal bo'lish uchun kasal bo'lishdan, ularning xatti-harakatlarini bunday ob-soladigan fikrlarga o'zgartirishdan qo'rqishadi.

Xavotirlanish xatti-harakati olib keladi O'zingizni cheklash. U bilan almashtiriladi uyqusizlik, yomon ishtahalar, jinsiy hayotdagi nosozliklar. Biror kishi har doim tashvishlanishni boshdan kechirmoqda, bu juda kam kuchayadi.

Muhim: Ko'pincha Tanafobiya, o'rtada niyat davrida ustun keladi.

Tanatofobiya - bu o'lim ko'pincha fikrlarni ko'rib chiqadigan holat

9. Atofobiya

Shunday deyilgan yolg'izlikdan patologik qo'rquv. Ajablanarlisi, lekin ko'pincha ular azob chekishadi Mukavatlar aholisi. Ammo bu faqat birinchi daqiqalarda hayratda qoldiradi. Agar siz bu haqda o'ylasangiz, echim aniq - katta shaharlarda hayotning dahshatli ritm ko'pincha shaxsiy hayotni sarflash imkoniyatidan mahrum bo'ladi.

Bu bilan norozilik, tendentsiyaga ega yig'moq. Bu tushkunlikka tushishi, o'z joniga qasd qilish va patologik qo'rquvga abadiy qolishi mumkin. Aytgancha, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jonli jonli shaxslar bunday tajribaga bog'liq.

Bir nechta sabablar bo'lishi mumkin - nafaqat sharob bilan yashash joyi. Va bu erda ular:

Juda ko'p Bolalikda ozgina e'tibor. Yoki ota-onalar: "Agar siz injiq bo'lsangiz, men ketaman" degan iborani mashq qilishni yaxshi ko'radi.
Yomon kompaniyalar bilan aloqa O'tish paytida. Yoki bu qiyin asrda diqqat bilan qarash.
Haddan tashqari ishonch, Axir, bu ko'pincha shaxsiyatlarga ishonchsiz bog'lanishga olib keladi.
O'lim yaqin muhitdan kimdir, xiyonat Yopish, dramani seving va boshqa shunga o'xshash holatlar.

Muhim: Atofobiyadan xalos bo'lish uchun, odam yolg'izlikning tabiiyligini bilib, sevimli mashg'ulotlarini toping va o'zlarini arzimas narsalarni quvonch baxsh etadi.

Avtofobi ko'pincha shahar aholisida topiladi

10. Glosofobiya

Bu chaqirilgan narsa ommaviy nutqdan qo'rqish Yoki u hali ham chiroyli deb nomlanganidek, "Sahndan qo'rqish." Ajablanarlisi shundaki, hatto ulardan taniqli odamlar ham ulardan aziyat chekkan Faina Ranevskaya, Artur Rubinshteyn.

Oddiy hayajon haqida bir necha so'z aytishga arziydi. Sog'lom shaxs U universitetga kirishdan oldin uni engil shaklda, imtihonga olib boradi. Ammo, masalan, o'qish uchun o'qituvchi yoki sinfdoshlariga muntazam hisobot u uchun qiyin bo'lmaydi.

Ammo qo'rquv glosofob Doimiy va tomoshabinlar turiga va spektaklning xususiyatiga bog'liq emas. Bu shunday ko'rinadi:

Mushaklar Torting
Yuz ifodalari va imo-ishoralari fobiya namoyishi paytida boshlanadi
Hatto o'zgaradi Ovozning tembasiEhtimol u qaltirash. Ba'zan ovoz butunlay yo'qoladi
Paydo bo'lishi mumkin quruq og'iz
Vegetativ namoyonlar paydo bo'ladi - ya'ni terlash, bosimning ko'tarilishi, tez yurak urish
Boshlamoq bosh, yurak
Ba'zan ular paydo bo'ladi tez-tez urg'u berish hojatxonaga tashrif buyuradi

Glosofobiya ishda juda ko'p noqulaylik tug'dirishi mumkin

Nega bunday fobiya paydo bo'ldi?

Haddan tashqari qat'iy ta'lim Bolaligida - ko'pincha qo'rqitish, taqiqlar mavjud edi
Haddan tashqari qabul qiluvchi xarakter boshqalarning fikriga zararli sezgirlikni keltirib chiqaradi
O'ziga past baho berish ko'pincha glosofobiyaga olib keladi
Bu shuningdek, bu ban'al narsa bo'lishi mumkin kam etishtirish

Glotofobiyadan xalos bo'lish juda mumkin:

Qo'rquvdan xalos bo'lish uchun siz noma'lumlardan xalos bo'lishingiz kerak. Ishlashdan oldin to'g'ri tavsiya etiladi tomoshabinlarni o'rganish. Uning reaktsiyasining bashorat qilinishi tinchlanadi.
Muvaffaqiyatsizliklarni istisno qilish kerak puxta tayyorgarlik. Tezislardan referat, ko'zgu oldida qayta mashq qilish, ehtimoliy savollarning prognozi va ularga javoblarni tuzish ishonchni oshiradi.
Buni bilib olish kerak har bir tanqid asosli emas. Odamlar beparvolik, skeptitsizm, kindik va ideal spektakl uchun ham qulashi mumkin bo'lgan boshqa fazilatlar bilan ajralib turadi.

Muhim: Ishlash jarayonida ishoralarda emas, balki tasdiqlash belgilari bo'yicha tomoshabinlardan kelib chiqadigan belgilar to'g'risida.

Glosofobiyaga qarshi kurashish uchun tomoshabinlar ko'rinadigan darajada dahshatli emasligini tushunish muhimdir

Qanday phobiya, manbalari ko'pincha juda aniq sabablarga ega. Agar odam ular haqida shubha qilmasa ham. Shunday qilib, har qanday fobiyada kurash o'z mohiyatini uzoq qazishdir.