Agar men homilador bo'lganimda nima qilish kerak: shifokorga tashrif buyurib, kelajakdagi otasi bilan suhbatlashish, kunduzgi va hayot tarzi, homiladorlik psixologiyasi

Homiladorlik rejalashtirilgan va kutilmagan. Kelgusi onaning harakatlarini ko'rib chiqaylik.

Tarkib

Har bir ayolning hayotida onalikning ajoyib vaqti keldi. Homiladorlik haqidagi xabar har doim juda ko'p hayajon va tajribalarni keltirib chiqaradi. Hayotning yangi bosqichi kelib chiqadi. Birinchi kunlardan boshlab yangi majburiyatlar paydo bo'ladi va ular bilan turli xil masalalar bilan. Ayol tanasida gormonal qayta qurish chalkash va bezovtalanadigan holatga olib keladi. Eng muhim savolga, agar men homilador bo'lsam nima qilish kerak. Sizning harakatlaringizni to'g'ri yo'nalishda yo'naltirishga yordam beradigan ko'plab javoblar mavjud.

Uyda hayz tsikli yoki xarakterli kasalliklardan birinchi og'ishlarda homiladorlik testidan foydalaniladi. Ijobiy natija bilan, taxminlar tasdiqlanishi kerak. Buning uchun ayol ginekologga tashrif buyurishi kerak.

Agar men homilador bo'lsa, nima qilish kerak: shifokorga tashrif buyurish va ro'yxatdan o'tish

Tibbiy muassasani tanlash va mutaxassis har doim bemor bilan qoladi. Siz allaqachon kuzatilgan shifokorga tashrif buyurish afzalroqdir. Ma'lumotga ega bo'lgan ginekolog va sog'lig'ingiz haqidagi g'oyasi yaxshiroq maslahat berish imkoniyatiga ega bo'ladi. Shifokor bilan ishonchli munosabatlar sizni tinchlantiradi va ishonch bag'ishlaydi. Shifokor avval sizning pozitsiyangizni tasdiqlaydi va keyingi harakatlaringizni rejalashtirishi kerak. Ginekologik kafedra ekspertizasi birlamchi sinovlar va protseduralarga yuboriladi.

Agar siz Shifokorga maxfiy ravishda tashrif buyurgan bo'lsangiz va u sizning yashash joyingiz bilan bog'liq emas, keyin siz yashash joyingizdagi antenatal klinikasiga tashrif buyurishingiz kerak. Mahalliy klinikada ro'yxatdan o'tish homiladorlikni kuzatish uchun zarur shartdir. O'z vaqtida hujjatlar uchun va sog'liqni saqlash asoratlaridan qochish uchun tashrifni keyinchalik shifokorga o'tkazmang.

Homiladorlik haqida bilishingiz bilanoq kelajakdagi otasi bilan suhbat

Homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab mehribon insonning e'tibor, g'amxo'rlik va yordamiga muhtoj bo'lasiz. Bolaning kelajakdagi otasi bu funktsiyalarni eng yaxshi tarzda engadi.

Suhbatdoshi bilan suhbat har bir ayol uchun hayajonli. Hayot sharoitlariga qarab, erkaklar boshqa yangiliklarga boshqacha javob berishlari mumkin. Sizning qo'rquvingizga zid, jim turmang va suhbatni davom ettiring.
Da rejalashtirilgan homiladorlikAgar sizda asl shaklda kutilmagan sovg'a taqdim etish imkoniyati mavjud. Bunday holda, siz eringizning yorqin unutilmas his-tuyg'ularini taqsimlashingiz mumkin. Sizga quvonch, mehribon insonning iliqligi va minnatdorchiligi bilan o'ralgan bo'ladi.
Ba'zi hollarda, homiladorlik haqidagi xabarga javoban siz yuzingiz, sukunat yoki noo'rin savollaringizga qarshi murosasizlikni uchratishingiz mumkin. Siz bunday reaktsiyani zudlik bilan salbiy deb hisoblamasligingiz kerak, ehtimol sizning odamingiz yangi ma'lumotlarni qabul qilish va hazm qilish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.

Aniq va batafsil rasm uchun shifokorga qo'shma tashrif o'rinli. Mutaxassis barcha hayajonli savollarga javob bera oladi va voqealarni aniqlaydi.
Agar homiladorlik sizning odamingizning rejalariga kiritilmaganVa siz toifadagi rad etishga duch kelasiz, umidsizlikka tushmang va vahima. Barcha ezgulik va sallamni o'lchash, siz ushbu vaziyatdan chiqish yo'lini topishingiz va to'g'ri qaror qabul qilishingiz mumkin. Bunday vaziyatda yaqin qarindoshlar, do'stlar yoki psixologni qo'llab-quvvatlash maqsadga muvofiqdir. Vaqt vaziyatni teskari yo'nalishda o'zgartirishi mumkin.

Agar homilador bo'lsa, nima qilish kerak: biz kundalik ish va turmush tarzini o'zgartiramiz

Homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab sizning odatdagi turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqish kerak. Endi siz boshqa odamning hayoti uchun javobgarsiz. Shifokorning tayinlanishiga rioya qilish va umumiy tavsiyalarga rioya qilishiga ishonch hosil qiling. Ichki instinktlar to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi.

Sizdan voz kechish kerak:

Faol voqealar va kech yurish. Onam va bola salomatligi uchun kechasi kech uyqu bilan yaxshi ta'til kerak. Epidemiya paytida infektsiyani oldini olish uchun jamoat joylariga tashrifni istisno qiling.
Stress va haddan tashqari vaziyatga olib keladigan vaziyatlar. Ayolning gormonal fonida ayol yo'ldosh orqali platsel orqali yuqadi. Shuning uchun bolaning kayfiyati bevosita sizga bog'liq. Homiladorlik paytida tinchlaning, ijobiy his-tuyg'ularga intiling. Bu sizga xotirjam va sog'lom bola tug'ilishi bilan ta'minlaydi.
Charchagan ish. Agar sizning ishingiz katta jismoniy xarajatlarni talab qilsa, siz engil ishlarga va qisqa kunga o'tishingiz kerak. Dam olish kunlari ishlov berishni, tungi smenalar va ishlarni rad etish kerak. So'nggi oylarda yuklangan ish jadvali erta tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin.
Shifokorga maslahat bermasdan giyohvand moddalarni iste'mol qilish. Agar homiladorlik paytida siz kasal bo'lib qolsangiz yoki umumiy muomalaga ega bo'lsangiz, siz o'z xohishingizga dori-darmonlarni qabul qilmaslik kerak. Har bir dori uchun sizga mutaxassisning ruxsati va maslahatlari kerak. Ko'rsatilgan qo'llanmadagi kontrendikatsiyalarni ko'rib chiqing.
Uzoq masofalar sayohat. Birinchi va so'nggi oylar sayohat uchun eng xavfli hisoblanadi. Iqlim, havo sayohatlari, kampaniyalari va ekstremal sharoitda chaqaloqning sog'lig'ingizga va rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Faol sport turlari. Homiladorlik paytida odatdagi faol sport turlaridan voz kechish kerak. Tanangizning xususiyatlarini hisobga olgan holda ko'plab sport zonalari mavjud. Jismoniy holatingizni yaxshilaydigan va tug'ish jarayonini osonlashtiradigan mashqlar to'plamini o'tkazish tavsiya etiladi. Suzish, fitnes, yoga qon aylanishini va gormonlar ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
Kofein va alkogol mahsulotlari.Homiladorlik paytida kofeinning ruxsat etilgan normasi kuniga 200 mg gacha. Ushbu normadan oshish - bu go'dakning sog'lig'i va hayoti. Spirtli ichimliklar, hatto oz miqdorda ham, chaqaloqning intrabeterin rivojlanishida normadan og'ishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Chekish.Tamaki tutuni, qon orqali zaharli moddalar, qon orqali bevosita kiradi. Homiladorlikning birinchi haftalarida chekish genetik patologiyalar, yurak etishmovchiligi va boshqa kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Zararli mahsulotlardan foydalanish. Homiladorlik davri uchun aperatif mahsulotlaridan voz kechish kerak. Yog'li va yuqori -calorie oziq-ovqat mahsulotlari sizga qo'shimcha funt qo'shadi, shuning uchun uni qoldirib, vitaminni tanlab olish mahsulotlarini afzal ko'rish kerak. Kaltsiy va oqsil manbai bo'lgan sut mahsulotlaridan majburiy foydalanish. Ishtahani oshirishga harakat qiling va tavsiya etilgan parhezlarga rioya qiling.
Kosmetik muolajalar. Homiladorlik paytida, siz soling, sochlarni olib tashlash, sochlarni bo'yashda, toksikli sochlarni bo'yashga olib keling. Tashqi ko'rinishga g'amxo'rlik qilish yumshoq vositalardan foydalangan holda amalga oshirilishi kerak. Hipoalergenik kosmetikaga ustunlik berish va zaharli moddalar bilan aloqa qilishni istisno qilish kerak.

Siz nimaga e'tibor berishingiz kerak:

Foydali ma'lumotlar.Bo'sh vaqtingizda homilador ayollar uchun juda katta zamonaviy adabiyotlarni o'qing. Savollarga javob topishingiz mumkin. Bu bolalarning qaramog'idagi parvarish bo'yicha homiladorlik va tug'ish yoki adabiyot haqidagi kitoblar bo'lishi mumkin. Internetda juda foydali va qiziqarli ma'lumotlar topilishi mumkin. Homilador ayollar uchun forumda ro'yxatdan o'ting. Yagona partiya bilan aloqa kayfiyat va ishonchni qo'shadi.
Vitaminlarni qabul qilish.Homiladorlik boshlanishi bilan, tanangizda yuk oshadi. Bolaning to'liq rivojlanishi faqat o'z ehtiyojlari bo'lgan barcha elementlarni qabul qilishda mumkin. Shuning uchun, birinchi kunlardan boshlab vitamin kompleksidan foydalanish talab qilinadi. Hatto muvozanatli ovqatlanish bilan ham, ba'zi vitaminlardan qo'shimcha foydalanish zarur.

Katta kiyim va qulay poyabzal. Homiladorlik boshlanishi bilan tanangiz yangi shakllarga ega bo'ladi. Kichkintoyni boqish davrida siz shkafingizni ko'rib chiqishingiz kerak. Homilador ayollar uchun kiyimlar asosan tabiiy materiallardan iborat bo'lishi kerak. Kiyim modeli sizning harakatlaringizni cheklamasligi va harorat rejimiga mos kelishi kerak. Kasalliklarning oldini olish uchun gipotermiya yoki haddan tashqari qizib ketishni istisno qilish kerak. Homiladorlik davri uchun poshnali va platformalardan voz kechish kerak. Bu umurtqa pog'onasiga ko'tarilishning oldini oladi.
Ochiq havoda yuradi.Kundalik yurish sizning foydali odatingiz bo'lishi kerak. Yaxshi ob-havo va go'zal manzara kun davomida sodir bo'lgan kuchlanishni engillashtiradi. Yangi havo xamiri bolada kislorod ochligidan qochishga yordam beradi. Tizimli yurishlar bilan, ona metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Dastlabki bosqichlarda yurish, ich qotishi, varikoz tomirlari va oyoqlarning shishishi kabi bunday noxush namoyishni ogohlantirishga yordam beradi.
Uxlash uchun qulay sharoitlar.Bolani to'liq rivojlantirish uchun onasi etarlicha uxlashi kerak. Kuchli va qulay uyqu uchun siz qorin bo'shlig'iga yostiq sotib olishingiz yoki yumshoq to'shakni yumshoq to'shakka almashtirishingiz mumkin. Dastlabki oylarda, ko'rinadigan belgilarning etishmasligiga qaramay, oshqozonda uxlamasligingiz kerak. Eng qulay va xavfsiz holat chap tomonda yotadi.

Agar homilador bo'lsam nima qilish kerak: homiladorlik psixologiyasi

Har bir holatda homiladorlik turli xil hayotiy vaziyatlar bilan birga keladi. Ushbu jarayon rejalashtirilgan yoki yo'q, 9 oy davomida nafaqat quvonchli voqealar, balki SH bilan ham duch kelasiz. Xavotir ololmasligingizga qaramay, siz o'zingizni tashqi dunyodan ajratib bo'lmaydi va og'riq, azob-uqubatlar va tajribaga duch kelolmaysiz. Har bir ona - tirik odam va turli xil hissiyotlarni boshdan kechirishi kerak.

His-tuyg'ular va sensatsiyalar boshqacha bo'lishi mumkin

Ayol er va boshqa qarindoshlarining muqarrar reaktsiyasi uchun tayyor bo'lishi kerak. Moliyaviy resurslarning etishmasligi, ish, ijtimoiy va siyosiy muammolar haqidagi fikrlar optimizm va kayfiyatni qo'shmaydi. Dunyoning voqealari sizni noto'g'ri qadam qo'yishi mumkin. Sizning vazifangiz - bu kuch sarflash va ertaga qo'rquv va noaniqlikni engish.
Qiyin holatlar yoki istalmagan homilador bo'lishiga qaramay, sinab ko'rishingiz kerak yangi hayotni saqlab qolish uchun kuch toping. Atrofdagi hamma narsa o'zgarishi va mahkamlanishi mumkin. Salbiy fikrlar asta-sekin orqa fonga qaytadi va siz quvonchli his-tuyg'ular bilan to'ldiriladi.
9 oy davomida ayol tananing shakl va fiziologiyasini asta-sekin o'zgartiradi, tashqi ko'rinishi yangi ranglarni egallaydi. Shuningdek, tanada gormonal fon va psixologik holatni qayta tashkil etish mavjud. Biz odatiy turmush tarzini o'zgartirishimiz va yangi kasalliklarga duch kelishimiz kerak. Birinchi homiladorlik paytida ayol noma'lum qo'rquv bilan o'zlashtiriladi. Bola salomatligi va yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqidagi fikrlar uyg'unlik holatiga to'sqinlik qiladi.
Juda muhim onam va bola o'rtasida hissiy aloqani yaratish. O'zingiz ustingizda ishlash va hissiyotlaringizni boshqarishni o'rganishingiz kerak. Kichkintoyga onalarning iliqlik va xavfsizligini his qilishiga olib keling. Sizning chaqalog'ingizga berishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshisi - bu sevgi hissi. Bu bolaga o'zining kelajakdagi hayotida ijobiy fazilatlarni shakllantirishga yordam beradi.

Onaning hissiy kayfiyati bolaga juda tez rivoyat qilinadi. Ultratovush tekshiruvi natijasida, bolani bilan bir vaqtning o'zida tabassum va yuzning yuz ifodalari o'rnatildi. Agar siz o'z tajribangiz va hissiyotingiz bilan kurasha olmasangiz, noqulaylik tug'diradi, keyin siz maslahat uchun psixolog bilan maslahatlashishingiz mumkin. Uning eri birinchi qabulda mavjudligi nomaqbuldir. Erkak va ayolning homiladorligi va ayolning hissiyoti turli xil his-tuyg'ular bilan birga turli yo'llar bilan uchraydi.

Ba'zi ayollar bor u tug'ilgan bolaga qarshi turolmasligi qo'rquvi. Homiladorlik orqali bunday qo'rquv fonga kiradi. Bolalar xonasining joylashuvi, kutilayotgan onalar uchun yoqimli xaridlar, kurslar, ekspertlarning maslahatlari barcha shubhalaringizni yo'q qilishga yordam beradi.

Kichik ahamiyatga ega emas er yoki qarindoshlarning qo'llab-quvvatlashi. Onam, diqqat va g'amxo'rlik bilan o'ralgan, tinchlik bilan tinch muhitda homiladorlik hissi. Ayolning qulay holati bolasiga barqaror psixikani ta'minlaydi.

Eng muhim savolga, agar men homilador bo'lsam nima qilish kerak, uchta so'z bilan javob berishingiz mumkin - Ona bo'lishga tayyor bo'ling.