Вікно Джохарі: Теоретична сторона техніки, використання здобуття знань

Вікно Джохарі - це цікава техніка, яка дозволить вам подивитися на себе та його оточення з іншого боку. Цікаво?

"Я їду до мене, відкриваю весь світ" - Йоганн Вольфганг Гете

Як часто ми намагаємось зрозуміти себе, свої потреби та знайти способи застою, що іноді трапляється в нашому житті? Але лише розвиваючи і знаючи себе, ми зможемо знайти своє справжнє покликання, щастя та досягти успіху, чого все чекає.

Теоретична сторона техніки вікна Джохарі

Вікно Джохарі - Унікальна методика само -знань, створена в 1955 році американськими психологами Ліфатом та Інхамом. Техніка спочатку була спрямована на те, щоб ми могли реалізувати та взяти під контроль один із найважливіших стосунків у нашому житті - відносини між нашими особистими якостями та сприйняттям їх оточуючими людьми. Сьогодні це певна карта для особистого розвитку, яка допомогла багатьом досягти гармонії та щастя.

Назва техніки була винайдена, додавши імена двох психологів, які її створили - Джозеф Ліфатор та Харрінгтон Інхам - Джохарі. У наш час немає психолога, який, на столі, серед інших профілів та анкет, не поклав би таємничої ознаки вікна Джохарі. Це називається моделлю самоу знання, картою особистого зростання, навіть за щастям і вічною людською метою. Але як би ви це не називали - завдяки їй ви можете заглибитись у себе, вивчити якості, які роблять вас вразливими та сильними сторонами, а також усвідомити, що вам потрібно робити далі.

• Для початку, якщо ви не знаєте (і навіть якщо ви думаєте, що знаєте), про те, що думають про вас інші, попросіть своїх найближчих друзів, колег, тренера з фітнесу та родичів, щоб написати короткий опис. Не бійтеся і не соромтеся, повірте, здебільшого люди думають про вас набагато краще, ніж ви самі. Результат, безумовно, вас здивує.
• Крім того, ми зібралися тут, щоб стати кращим, правда? Лист або промова, з якою ви зв’яжетеся з коханими, можуть почати «Мамо (дорогий чоловік, дорогий друже), я дуже хочу змінити, стати кращим і щасливішим. Для цього мені потрібно зрозуміти, що люди, які навколо мене, думають про мене. Будь ласка, дайте відповідь на надзвичайно чесно ».
• Звичайно, буде краще, якщо це лист - ви можете забути все, про що вам сказали або просто не розпочати розмову. А екран комп'ютера чи смартфона часто робить нас сміливішими.

• Якщо ви не хочете знати думку інших про себе, це ознака незрілості людини чи навіть хвороби. Нехай хтось заздрить і напише вам гуде. Хтось розмиває якусь дурість. Але щонайменше два з двадцяти інтерв'юерів, безумовно, напише вам щось, що згодом буде корисним для вас або навіть змінить ваше життя. Страх натрапити на непорозуміння та критику інших, страх познайомитися з сьогоденням, призводить до того, що ми стаємо некрасивими і нещасними. Настав час вийти зі своєї оболонки і краще визнати себе!
• Опитування допоможе вам створити більш об'єктивну картину вашої особистості, і, таким чином, твори, які ви надсилаєте на своє саморозвиток, не будуть витрачені витрачками.
• Ще один спосіб дізнатися, що думають про вас інші, - це підслухати їхні розмови про вас. Але, по -перше, це потворно підслуховувати, а по -друге, цей метод займе вам набагато більше часу, і ви не хочете чекати на своєму щасті?

Вікно Джохарі: Застосування здобуття знань

Вам потрібно взяти папір у клітині і намалювати на ній досить великий квадрат. Розділіть цей квадрат із хрестом на невеликі сектори у вигляді чотирьох однакових квадратів. Готовий? Тепер давайте підпишемо ці квадрати.

• Верхній квадрат лівого імені так - "Відкрита зона". У цьому вікні ви повинні записати свої особисті якості, які ви знаєте, і які знаєте та приймати інших. Вчені, які створили техніку, вважали, що ця зона та її розмір (кількість збігань, відомих вам та коханих), безпосередньо пов'язані з вашим щастям, успіхом та добрим. Зрештою, успіх та інші переваги можливі лише з повним розумінням із зовнішнім світом. Тому, чим більше ця зона, тим краще вас зрозуміють, і тим ефективніше буде ваша взаємодія з навколишнім середовищем. І це принесе більше фруктів як на роботі, так і вдома, і в інших сферах вашого життя.
• Як заповнити відкриту зону вікна Джохарі?У відкритій зоні запишіть усі якості, які ви знаєте про себе, і хто визнає і любить (або не любите) оточуючих людей у \u200b\u200bвас. Не пишіть похвали для себе, лише з тим, з чим погоджуються інші, судячи з попередньо узгодженого опитування. Заповнюючи це вікно, будьте надзвичайно чесні.

• Квадрат праворуч від відкритої зони називається "Сліпа зона". Часто трапляється, що ми, обговорюємо чи засуджуємо інших, не бачимо журнали у власному оці. Мало хто настільки психічно зрілі, що чітко усвідомлюють усі свої якості - як поганих, так і добрих. Ця погана звичка отримала це як подарунок від власного незнання та легковажності.
• Найчастіше це виражається у низькій або високій самостійній частині. Люди, які бачать і знають, що ви бачите велику кількість позитивних якостей, але ви самі не в змозі їх побачити, і вам здається, що ви дуже погана людина. Це призводить до того, що ми призначені до інших та всього світу, ми не знаємо, як будувати стосунки, ми мало спілкуємось і займаємо зручну позицію «краще напасти на першого» до нас.
• Як наповнити сліпу зону вікна Джохарі?На цій площі сміливо записуйте всі якості, які здивували вас характеристикам, які вам дали інші. Добре чи погано - сприймайте їх як кроки вгору.

Дайте відповідь на наступні запитання:

• Ви толерантні до критики? Скільки?
• Що ви робите, помічаючи не стандартну реакцію на вашу поведінку?
• Ви часто просите інших людей оцінити свої дії?
• Які ознаки вказують вам, як інші реагують на ваші дії?

Ліва нижня квадрата називається "Прихована зона". Погана звичка приховати своє справжнє «я» і адаптуватися до суспільства з такими думками, як «те, що думають про мене», накладається на нас з дитинства. Вже в дитячому садку ми починаємо розуміти, що це "красиво", і що "некрасиво" і приховуємо наші потворні риси, щоб здатися більш приємними для інших. Звичайно, причини того, що ми всі ховаємося і носимо в душі, можуть бути різними, щоб повністю відкритись перед людьми, бажання здатися кращим, ніж ми, побоюйтеся, що будь-який із сказаних чи зроблених може бути використаний проти нас .

Чим більше інформації в нашій прихованій зоні, ми більше нещасні, і у нас більше проблем зі здоров’ям. Одним із найяскравіших показників психологічної зрілості є порожнє вікно цієї зони. Але стрес повинен бути зроблений з того, що це показник зрілості, а не ідеальності особистості. Ідеальних людей не існує.

Просто ті, хто має це вікно, залишаються порожніми давно, розуміють певну правду, яка дозволяє їм бути чесними з собою та іншими і спокійно спати. Наприклад, якщо така людина встає працювати в компанії, керівництво якої глибоко огидне йому, і розуміє, що йому доведеться щодня приховувати своє ставлення. Він не створить для такої роботи, але шукатиме іншого. Якщо тільки тому, що, глибоко приховуючи свою ворожість, він не зможе створити ефективні відносини в команді, і, відповідно, не зможе принести жодної цінності успіху компанії, а також його особистому зростанню.

Багато хто вважає, що, приховуючи свої недоліки, вони набувають певної переваги і викривають себе лише у вигідному світлі. Однак постійна потреба приховати робить людину дратівливою, розлюченою і закритою, плюс побоювання виявляється, що секрет буде розкрито (і ми всі добре знаємо, що всі приховані колись стають зрозумілими), і як результат, така людина має Проблеми з психічним та фізичним здоров’ям.

• Як заповнити приховану ділянку вікна Джохарі?Все просто - чесно записуйте в цьому вікні все, що ви врятували і ховали в собі роками, і про те, що інші не знають, судячи з опитування, яке ви робили раніше.
• І нарешті, називається квадрат у правому нижньому куті "Невідома зона". Що це, що ви знаєте про себе і що люди з вашого оточення не знають, навіть найближче?
• Деякі психологи вважають, що невідома зона - це ті риси характеру та особистості в цілому, які ви набуваєте в екстремальних умовах. Інші вважають, що це певна колодязь, глибока внизу якої прихована, все ще невирішена, потенціал. Коли ваші друзі чи інші люди задають вам такі питання, як: "Чи можете ви вбити?", "Чи зможете ви розлучитися з життям, щоб врятувати іншу людину?", "Чи можете ви померти за свою ідею?", "Ви думаєте Ви думаєте, чи могли б ви подарувати свою дитину незнайомцям? "," Ви б відпустили іншу людину? "," Чи могли б ви лежати в суді? " "Таким чином, вони намагаються потрапити у вашу невідому зону і зрозуміти вас ще краще".
• На жаль, ніхто з нас не зможе відповісти на це питання, поки він не почне жити по -справжньому, приймаючи як дари життя, так і проблеми, які воно приносить. Це для усунення такої зони, що люди свідомо чи несвідомо люблять екстремальні види спорту.

Як заповнити вікно невідомої зони про kna Johari?

Джозеф Ліф та Харрінгтон Інхам запропонували дуже простий шлях - опитувавши друзів, запитайте їх також про якості, яких у вас точно не має. Таким чином, відобразивши їх з якостями, які, на вашу думку, у вас є, і вибираючи ті, які не збігаються з вашим списком, ви можете фактично заповнити вікно "з протилежного".

Ви також можете скласти список якостей, які ви самі хочете придбати, і які інші ще не бачили у вас.

Вікно Джохарі: Що робити з результатами - працюйте над собою

Прочитавши це місце, вам вже вдалося зрозуміти, що вікно Джохарі - це не просто іграшка, і буде важко "просунути її" у ваш розум. Вам це потрібно? Усі психологи та люди, які досягли великого успіху в житті та само знаннях, стверджують, що гра коштує свічки. Після всього вікно Джохарі Не лише чотири квадрати на аркуші паперу в клітині, наповненій писанками. Це чітко сформульовані рекомендації для тих, хто прагне жити краще і почувати себе краще, і тих, хто намагається зрозуміти сенс власного існування та власний шлях до щастя.

Що робити?Якщо сформулювати значення подальшої роботи з вікно Джохарі - Нам потрібно спробувати зменшити такі зони, як невідомі, приховані та сліпі та збільшувати.

Відкрита зона - це відображення вашого I. Це зона, в якій ви можете бути собою, радіти в житті і не приховуючи нічого. Ось чому, щоб стати щасливішими, вам потрібно працювати над усуненням решти зон.

Як зменшити чи усунути сліпий область?

Вам потрібно більше спілкуватися з іншими людьми. Запитайте інших про себе частіше і, отримуючи відгуки, працюйте над усуненням якостей, які вам не подобаються або якось заважають вам, налаштувати свою поведінку. Не бійтеся спілкування, тому що життя не в тому, що життя кожної секунди виштовхує нас із печери, в якій ми підсвідомо прагнемо покращитися.

Саме в спілкуванні та взаємодії з іншими людьми ми стаємо кращими та просто щасливішими та досягаємо успіху.

Як зменшити приховану зону?

Намагайтеся не жити в брехні, як би це не було складно. Для цього не вступайте в конфлікт. Уникайте ситуацій, які неприємні для вас або викликають страх у вас, або не подолайте їх. Наприклад, якщо ви думаєте, що ви жахливий оратор і боїтеся діяти на публіці, ви можете відмовитись виконувати до кінця свого життя, або ви можете піти на курси акторської майстерності та ораторського мистецтва, які дадуть вам впевненість, багато нових друзів І, звичайно, здатність зачаровувати аудиторію.

Або інша ситуація - якщо раптом у цьому процесі виявилося, що вам не вистачає навичок виконувати певне завдання, отримати мужність і попросити допомоги та натяк на колег. Не приховуйте і не чекайте, поки терміни не почнуть чинити тиск на вас.

Що робити з невідомою зоною?

Цю зону можна зменшити лише шляхом постійно розвиваються, здобувши нові навички та залишаючи зону власного комфорту. Вивчіть нову мову, пройдіть курс театрального мистецтва, дізнайтеся, як кататися на ковзанах чи сноуборді, отримайте власний блог.

Відео: Вікно Джохарі