У цій статті ми розглянемо практичні поради щодо того, як припинити почервоніння.
Зміст
Майже кожен з нас знайомий з цим станом, коли, через невдало сказану фразу, незручний момент чи збентеження, ми раптом відчуваємо сплеск тепла. І ми розуміємо, що в цей момент на нашому обличчі з’являється підступна фарба і дає навколо нашого стану.
І іноді легкий рум'янець може стати яскравими малиновими плямами, які будуть ще більше в незручному положенні. Але ви можете припинити почервоніння, якщо можна здійснити ряд простих рекомендацій, про які буде обговорено сьогодні.
Чому ми почервоніли, збентежені?
Ми червоніли з різних причин - від страху, сорому, незграбності, переживань на іспиті, небажання виглядати дурно чи смішно. І ми також по -різному реагуємо на це. Хтось абсолютно байдужий до цього, хтось швидко перестає червоніти, і чийсь страх від почервоніння перетворюється на справжню фобію під назвою еритрофобія. Такі випадки, звичайно, потребують втручання лікаря.
Здатність до почервоніння - Явище нормальне! Таким чином, організм реагує на стрес, негайно передаючи контроль нервових процесів до контролю симпатичної нервової системи, яка відповідає за нашу поведінку в небезпечній ситуації. Це трапляється у всіх людей, але для когось більшою мірою, а для когось у меншій. Зрештою, все залежить від кольору та товщини шкіри, розташування капілярів, температури тіла та багатьох інших компонентів.
Чи можна уникнути цього і як взяти під контроль емоції у свої руки? Теоретично, можливо, маючи хоча б певну ідею процесів, що відбуваються в тілі, і навчитися простим хитрощам, які допомагають, якщо не повністю, то принаймні частково стримують реакції тіла.
Як зупинити червоніє, збентежено з будь -якої причини: Спеціалізовані поради
Можливо, вам буде легше впоратися з цим, якщо ви знаєте одне: Людина ніколи не дме самостійно з собою, незалежно від того, яка ситуація виникає і як би не бентежно він не був за свою поведінку!Це явище є соціальним, воно відбувається лише в суспільстві інших людей. Отже, можливий контроль над емоціями.
- У той момент, коли ви відчуваєте, що підступна фарба ось-ось з’явиться на вашому обличчі Розслабтеся!Особливо намагайтеся розслабити м’язи обличчя, шиї та плечей. Наприклад:
- зробіть кілька глибоких вдихів і видихів;
- обчисліть до 10. До речі, ви також можете уявити милі ягнят, щоб підняти дух;
- або виберіть будь -який інший метод, який приводить вас до балансу.
- Не зосереджуйтеся на своєму почервонінні - Це лише погіршить ситуацію. Наведені вище методи просто працюють над принципом, щоб відволікти вас від того, що відбувається. Так, і ви не повинні малювати жахливі картини в голові - в цьому немає нічого страшного чи лякаючого. І пам’ятайте - більшу частину страху в нашій голові!
- Також Працюйте за методом комутації!Спробуйте уявити, що ви самі в кімнаті (або на вулиці, залежно від того, де це сталося) і в той же час спробуйте посміхнутися - це допоможе впоратися з хвилюванням.
- Але ви можете діяти, починаючи з обороту - Спробуйте привернути до цього увагу свого співрозмовника. Наприклад: «Ого, як незручно вийшло! Це рідко трапляється зі мною ». І найголовніше - якщо він вимовляється відразу після інциденту - почервоніння на обличчі, швидше за все, не з’явиться.
- Можна, можливо Увімкніть трохи уявиІ в цей момент уявіть, що ви впали під наливання дощу або занурилися в холодну воду. Якщо ваша уява добре розвинена, і ви дійсно можете відчути холодну воду на обличчі, почервоніння миттєво піде.
- У деяких випадках творча фантазія допомагає. Наприклад, уявіть собі, що в цей момент оголені люди танцюють під дощем.
- Ви можете згадати якийсь смішний випадок зі свого життя. Або, навпаки, порівняти цей страх із неприємностями інших людей, які на даний момент можуть бути змушені боротися за виживання.
Вправи, щоб зупинити червоніє, збентежено
- Якщо ви серйозно вирішили впоратися з цим явищем, то тоді Складіть список ситуаційхто колись змусив вас почервоніти. Спробуйте перемогти їх ще раз і зрозуміти, що з них слід зробити - тому вам буде простіше навчитися продовжувати контролювати свої емоції.
- Але найголовніше, подумайте про іншу сторону - це так важливо для вас? Більшість людей навіть не думають про це і не вважають цю особливість їхнього тіла проблемою! Більше того, вони розуміють, що це його Абсолютно нормальна захисна реакція.Як результат, навіть ця обізнаність налаштуватиме ваше тіло на відповідь - ви будете червоніють набагато рідше.
- А також пам’ятайте про відому фразу, про яку ми часто говоримо: «Він бреше і не червоніє!» Його суть полягає в тому, що суспільство в цілому позитивне для людей, які здатні червоніти. Це говорить про те, що людину, що почервонів, соромно за свій вчинок, незручно за безуспішно сказану фразу, яка може когось образити. А значить, Це сумлінна людина з емоційним інтелектом.
- Більше того, почервоніння на щоках завжди вважалося милим показником. І дуже часто в протилежній статі, особливо у чоловіків, викликає емоції. Встановіть собі Це ваша перевага!
- Навчіться відпочити! Ні, зараз це не для простих методів вдиху або видиху. Візьміть йогу або медитацію.Справа в тому, що вони гармонізують зв’язок між розумом і тілом, тим самим зменшуючи ступінь появи почервоніння. Зрештою, ви б контролювали свої емоції.
- Збільште своє самооцінку! І як це зробити, ви можете прочитати в нашій статті "Як підвищити самооцінку". Але пам’ятайте головне - Ніколи не порівнюйте себе з іншими.І як маленький натяк - одягайте зручний одяг/взуття для важливої \u200b\u200bподії. Навіть нижня білизна повинна бути на вершині, щоб відчувати себе впевнено!
- Також почніть з навпаки - Навчіть свій страх!Тобто, надягайте витончений одяг і виходьте на вулицю. Не бійтеся і запитуйте перехожого. Робіть те, що викликає ви боїтесь. І після кількох цих підходів вам буде простіше зробити це, і ви відмовитесь від почервоніння.
Як припинити почервоніння: практичні поради
Якщо це здається вам непереконливим, продовжуйте тренувати своє тіло і слухати важливі рекомендації.
- Люди, які п'ють мало води і страждають від зневоднення, червоніють набагато частіше. Ось чому, Пийте більше води!
- Перед тим, як якась подія, здатна викликати у вас відчуття незграбності чи страху (наприклад, іспит чи визнання любові) за 5-10 хвилин, пийте склянку холодної води у великих ковтках. І якщо є можливість, також мийте холодною водою.
- Також не забувайте цього Шкідливі звички та гостра, гаряча їжа підпадає під заборону.Або, принаймні, під обмеженням! Те саме стосується солодкого!
- Дихайте глибоко, контролюючи кожне подих і видих!
- Якщо можливо, зменшити температуру в кімнаті або Вийдіть у свіже повітря.З червоним судна розширюється, тому їм потрібно невелике охолодження.
- Також відзначається, що заняття спортомдопомагає подолати почервоніння. Ви збільшуєте свій імунітет, покращуєте еластичність кровоносних судин і набуваєте природного почервоніння обличчя.
- І не забувайте, що почервоніння з'являється з невизначеності. Хороша фігура допоможе конкурувати з комплексами.
- Почніть загартувати! Це також допоможе подолати причину суден.
- Дівчата можуть використовувати інструменти з матінгу, але не перевантажувати шкіру з ними. Також добре приховує почервоніння !І балувати шкіру поживними масками.
- У той час до можливого почервоніння Почніть кашляти.
- Побив своє почервоніння жарт , іронія або наважиться це зробити.
- Посміхатися- почервоніння і щира, широка посмішка несумісні!
Важливо: і пам’ятайте - жоден метод не дає 100% результату і не підходить на 100% для всіх! Але ви повинні знайти "свій" ефективний метод, який допоможе припинити червоніє. І пам’ятайте - вам потрібно навчити шкіру та налаштувати психологічно.
ВІДЕО: Як зупинити червоніє?
