Як позбутися любові залежності: поради психолога, практичні рекомендації

Ви розлучилися з хлопцем, це не має значення. Ми перестаємо бути сумним і використовуємо наші поради поетапно, щоб позбутися любовної залежності.

Зміст

Вчора ви були ідеальною парою, зрозуміли один одного з першого погляду та наполовину, і сьогодні ваша кохана людина перестала бути такою. Ви любите і не знаєте, як перервати огидні стосунки? Він знайшов іншого, але що для вас залишається, якщо він все ще займає ваші думки та серце?

Як позбутися любовної залежності: поради психолога

Ви, звичайно, можете піти до ясен негідника, але чи є результат гарантованим? Можливо, краще спробувати самостійно зламати цей невидимий зв’язок? Давайте спробуємо це зробити так.

Авто -тренування

Щодня отримайте правило, щоб сказати собі кілька фраз, які допоможуть вам краще зрозуміти себе, відчути себе впевненістю у собі та розповсюдити крила

Ці слова:

Любов, визнання, повага - я гідний всього цього, як ніхто інший.
У мене чудові друзі.
Мої професійні якості - це найвищий порядок.
Я самодостатній і здатний забезпечити себе.
Моя сила достатньо для подолання труднощів.

Після кількох днів таких вправ у самотипнозі ви дійсно відчуєте себе впевненіше. І відчуючи це, ви готові до наступного кроку.

Рішуча допомога

Ви нарешті переконували, що розрив неминучий? Тоді настав час для чесної та чіткої організації акцентів. Зробіть свого партнера щодо припинення ваших стосунків. Не вступайте в деталі, пояснюйте та зітхайте - впевненість, рішучість та кардинальні заходи повинні стати лінією вашої поведінки. Якщо ви не впевнені, що вам достатньо для цих якостей, краще провести телефонну розмову, не побачивши обличчя та очей співрозмовника, це легше зробити.

Коли розрив буде узгоджений, і відносини оголошуються припинені, рішуче позбудіть все, що нагадує про них.
У вас залишилися речі? Подаруйте йому або візьміть його тим, хто такий потребує.
Знищіть свої спільні фотографії, дайте їм представлені іграшки для дитячих садків. І ще краще - змінити все навколо, включаючи себе: зробіть нову зачіску, придбайте кілька нових нарядів, ремонтуйте квартиру. Тоді нічого не нагадує вам про дні, проведені разом.
Також безповоротно відрізати можливість контакту: Видалити всі адреси електронної пошти та телефони безжально або перейдіть до "Чорного списку", щоб не піддаватися спокусі видалити трубку.

Час - найкращий лікар

Уникайте тих місць, в яких ви можете зустріти свого колишнього партнера та своїх спільних друзів, адже все це може нагадати вам про минуле. Через кілька місяців, повірте, це минуле дійсно стане таким. Будьте рішучі і пам’ятайте, що результат не досягається миттєво.

Уникайте не лише місць, де ви були разом, але й розмовляйте про минуле, про когось із своїх спільних друзів, не відповідайте на можливі дзвінки та ще краще змініть номер телефону. Нове життя повинно бути новим у всіх дрібницях! Тепер ваше завдання - врятувати позитивні емоції та отримати баланс Духа.

Дайте негативність паперу

Дуже ефективна методика у багатьох випадках - звернутися до паперу, на якому ви будете плескати всю обурення та невдоволення. Напишіть список його негативних якостей (зараз, вже збоку, вони видно вам у долоні), пам’ятайте про різкі заяви та дії, які вас образили. Додайте до цього списку його невиконані обіцянки.

Тепер у вас є повне пояснення вашого розставання. Нехай цей аркуш паперу буде перед вашими очима, зв’яжіться з ним у даний момент, коли ви відчуваєте, що ви даєте слабкість, бажаючи зустрічі або хоча б розмовою по телефону.

Ви також можете сказати свої почуття на папері, сформулювати причини доцільності розриву, окреслити перспективи (звичайно, веселка) з вашим майбутнім життям без нього. Не варто надсилати цей лист адресу, він може слугувати планом дій для вас.

Ми прагнемо до змін

Тепер, коли ви переконані у правильності свого рішення, настав час не робити дурниці, про яку ви пошкодуєте. Зрештою, наше серце іноді живе власним життям і може «повстання» проти раціонального підходу.

Тому знову візьміть ручку та папір, складіть інший список - цього разу позитивні якості, які будуть притаманні вашій майбутній обраній. Зігніть все, чого у вас не було в ньому, доповнюйте те, що ви очікуєте від майбутніх відносин. Головне, що ці якості повинні бути реальними, адже ідеал, як ми знаємо, не існує.

Позбавлення любові: кілька практичних порад

З самого початку налаштуйте себе на успіх, усвідомлюючи, що досягти цього миттєво неможливо. Будьте готові до роботи пацієнта.
Тісно, \u200b\u200bколи ти хочеш пошкодувати про себе або плакати про минуле. Пам'ятайте, що наше життя створюється нами, нашими думками та діями.
Якщо вам важко терпіти труднощі самостійно контактних фахівців. Підпишіться на прийом психолога, який не тільки слухатиме, але й допоможе з ефективними рекомендаціями. Ви можете відвідати храм, де у вас буде можливість полегшити душу і почути добрі слова розставання слів, благословення та підтримки.
Візьміть свій безкоштовний годинник - Спорт, навчання, захоплення, вдосконалення професії. Спробуйте зробити те, про що ви мріяли, але не наважилися: стрибнути з парашутом, їздити на коні, вирушайте в подорож. Нові емоції та враження замінять думки колишнього.
Зайдіть на спорт
Активно спілкуйтеся з новими людьми, роблять нові знайомства. Можливо, що таке спілкування відкриє нові аспекти вашого життя, набагато захоплююче.
Ні в якому разі не вважати себе винним у тому, що сталося, краще подумати над тим, чи були помилки у вашій поведінці, і не повторювати їх.
Навчіться чути себе і розуміти, що вам потрібно, і нікому не від вас. Ваша думка повинна означати для вас більше, ніж думка інших, тому що ви будуєте комфортне існування для себе, а не для когось. І, до речі, було б добре, щоб це навчитися рішуче відмовлятися.
Аналіз себе: Які ваші дії чи якості до того, що ви потрапили в любовну неволю. Це те, що вони повинні турбуватися, змінюючи своє мислення та все життя взагалі. І це єдиний спосіб позбутися любові залежності.

Тепер, проаналізувавши свої невдачі та пропуски при побудові попередніх відносин, ви готові до нових, які будуть побудовані на повністю інших цінностях. Зрештою, ви самі зараз різні. Краще, сильніший, більш незалежний і цілеспрямований.