Фобії: список найпоширеніших страхів. Рейтинг фобій з поясненнями: Топ-10. Що ніхто, акрофобія, аерофобія, клаустрофобія, аквафобія, офіційна, гемофобія, танатофобія, авторська авторська, глософобія?

Що лякає людей більше за все? Ми зробили рейтинг найпоширеніших фобій людства.

Зміст

Страх і фобія - багато людей згадують ці слова як синоніми. Однак це неправильний підхід. Страх - це абсолютно нормальне явище, яке розвивалося в людстві протягом століть. Щоб уникнути досить певних небезпек. Фобії часто ірраціональні і проявляються досить жорстоко до нудоти та запаморочення. Які речі найчастіше, за статистичними даними, викликають подібну реакцію? Ми підготували рейтинг найпоширеніших фобій.

1. Ніхто

Страх темряви. Це мається на увазі як вночі взагалі, так і просто нещасні приміщення або вулиці, зокрема. За статистикою, вони страждають 10% населення Загальна глобус. Більше того, люди будь -якого віку потрапляють до зазначеної категорії.

Ця фобія веде серед тих, хто починаючи з дитинства. Наприклад, серед 200 жінок з дітьми 2-10 років було проведено соціологічне опитування. Йому запропонували список страхів з відповідними знаками. Виявилося, що приблизно 80% немовлят Найбільше бояться темряви.

Велика кількість дітей боїться темряви, яка в майбутньому може перерости у фобію

Правда, для багатьох цей страх відбувається у міру дорослішання. Але не всі - і тут ми можемо говорити про фобію. Не всім дорослим комфортно визнати свій "дитячий і дурний" страх. Тому для допомоги фахівця часто розглядається у абсолютно екстремальних випадках.

Отже, що саме людина боїться у випадку нікого? Як правило, не темрява як така, а ті речі, які можуть ховатися У цьому. Він не бачить реальних предметів - і тут активно набирає силу уява. Він барвисто малює численні жахи, формуючи страх.

Якщо звичайна людина просто відчуває хвилювання, входить у темряву і не знаючи, що там, то ніхто не має всього іншого:

Страх надзвичайно сильний і часто дорівнює паніка
Він біг При першій нагоді, не аналізуючи шляху
Він кричущий і просить інших допомогти забирайся до світла
Прискорює серцебиття, стрибки тиск
Виникати шлункові спазми
Сильно болить голова
Це відчувається озноб, посилює пітливість
Ноги змітаються, людина переживає слабість
Мовленнєві функції порушені - виникають заїкання, втрата голосу

Важливо: З наполегливими формами ніхто в людині не починає виявляти галюцинації - він буквально бачить уявні жахи.

2. Акрофобія

Це непереборно страх висоти І ще раніше перспектива підйому на неї. Якщо людина знаходиться в приміщенні, і йому не загрожує падіння, він все одно буде боятися дивитись у вікно. Прозорі підлоги, високі сходи, не кажучи вже про відпочинок у горах - все це також спричинить непереборний жах Акропоба.

Страх проявляється наступним чином:

Людина відмовляється рухатися
Він прагне Сядьте, близьке обличчя руками - усіма можливими способами огорожі від погляду від страхітливих висот
Виникає сильний запаморочення, Іноді навіть досягаючи непритомності. Цей стан не слід плутати з відчуттями здорової людини, яка в горах може відчувати себе слабкою і легкою запамороченням.
Нудота, блідість, тремтяча, холодна або мокра долоня
Це може з’явитися задишка. І повністю необов’язково після навантаження
Діарея Або теж часте сечовипускання

Парадоксальні, але досить реальні явища: Акрофоби можуть виникнути сильне бажання стрибати шлях вниз. Це трапляється нечасто, але це трапляється. Більше того, навіть об'єкти самої розмови не в змозі пояснити таку суперечливу тягу.

Важливо: Якщо акрофобія страждає раптово, виявляється на вершині, дуже важливо, щоб хтось інший був поруч. Якщо відбудеться непритомність, буде необхідна підтримка, щоб уникнути небезпечних травм.

З акрофобією люди часто перестають контролювати свої дії

3. Аерофобія

Навіть статистичні дані, що стосуються площин, стосуються найбезпечніших видів транспорту, не в змозі втішити аерофобі. Вони бояться літати - і навіть найзручніший літак не в змозі їх залучити. Є про таких людей 40% у світі.

Слід зазначити, що звичайна людина може відчути незначне хвилювання перед польотом. Фобія виживе патологічний страх Не тільки на борту літака, але навіть поза ним з простою думкою про майбутню подію.

Як проявиться такий страх?

Нудота, спазми шлунок або навіть блювота з’являються за кілька днів до польоту
В аеропорту та літаку кінцівки холодні посилює пітливість
Серцебиття Він стає активнішим, напади також ймовірно напевно

Опитування показали це жінки боїться істерики і плаче саме це Техніка не вдасться І саме їхній літак зламається. Чоловіки Трохи стійкіший, але також хвилюється - головним чином через страх висоти. Більше того, досить велика кількість аерофобів ніколи навіть не піднімалася на борт літака.

Психологи рекомендують діяти за принципом "Клайн вибивається клином". А також виконуючи дії, які дадуть багато позитивних - Наприклад, шопінг -кампанія.

ВАЖЛИВО: Шанс потрапити в фатальну авіакомпанію випадає один на 45 мільйонів!

З аерофобією, страх перед людьми буквально розбиває

4. Клаустрофобія

Ні, це не страх перед Санта -Клаусом. Клаустрофобія заснована на страх опинитися у закритому просторі. Цей страх є найвідомішим серед фобій, пов’язаних із просторами. Цікаво, що він має різну поширеність залежно від підлоги: чоловіки страждати від них у кількості 5-15%, a жінки-10-25%.

Фобія може статися у людей, пережив щось лякаюче - ув'язнення в шахті або ліфті, землетрус тощо. Після цього вони починають боятися навіть метро, \u200b\u200bмаленьких кімнат, дуже вузьких коридорів. Однак зона ризику падає просто надмірно вражаюче особистості. Крім того, доведено, що приблизно у 10% клаустрофобів проблема є спадковою.

Якщо людина була випадково замкнена, наприклад, у підвалі, існує великий ризик, що він придбає клаустрофобію

Як проявляється ця неприємність? У м'якій формі Вона показує себе у формі легкий страх Коли в закритому просторі. У більш важких випадках можна спостерігати:

Людина спочатку спробує Залишити кімнату. Або це буде обертати при можливості
Він буде уникати Закриті кімнати або ті місця, де зазвичай накопичуються багато людей - стадіони, супермаркети
Виникне задишка, людина буде такою, ніби задушена
Тахікардія, аритмія, зниження тиску, запаморочення - Часті супутники фобії
Виникне тремтіння, оніміння кінцівки. Людина може кинути до крайнощів - від ознобу до нагрівання
Є також так -зведений "животний дискомфорт" - неприємні відчуття в шлунку, Підходити нудота

Важливо: вам слід слухати себе після неврозу, який виник після інфекційних захворювань, операції, пологів. На тлі такого неврозу також може з’явитися клаустрофобія.

Страждання клаустрофобії, безумовно, потребують поспілкуватися з психологом чи психіатром. Немає ліків для лікування такої проблеми. Однак ви можете вживати наркотики протягом декількох тижнів анксіолітичний і деякі трансквілізатори. Вони зменшать частоту панічних атак, полегшують симптоми. Але, звичайно, наркотики слід призначати виключно фахівці.

Якщо ви не конкуруєте з клаустрофобією, це пристойно отруйне повсякденне життя

5. Авафобія

Незважаючи на те, що вода необхідна на все життя, є люди, які панічно бояться цього. Більше того, це може проявлятися по -різному: деякі бояться купатися І, отже, потоплення, а інші жахаються Кілька крапель води вдарили їх. Є люди, які відчувають дискомфорт навіть коли вони бачать водоспад по телевізору.

Причини найчастіше брешуть в дитинстві. Деякі досвідчені негативний досвід взаємодії з водою. Інші були відкладені на згадку про жахливі історії, які злякалися дорослими, щоб захистити дитину від небезпечного купання. Звичайно, це впливає тут і Нездатність плавати - У цьому випадку включений інстинкт самозбереження.

Коли людина не має трохи тривоги, а повна фобія, може виникнути наступні держави:

Нервозність
Умова, схожа на приголомшливий - Людина втрачає самостійно, переживає просторову дезорієнтацію, не може зосередитись і логічно думати.
Виникає тремтіння різні інтенсивності, паморочиться голова, Це може виконувати холодний піт, кінцівки оніміють
Часто зустрічається сухий рот, нудота
Підйом тиск, Серце починає швидко битися

Важливо: вважається, що хорошим способом боротьби з аквапобією є гіпноз.

6. Оредіофобія

Страх змій І виправдано, і ні. Звичайно, більшість цих земноводних виглядають страхітливо. Але не всі вони отруйні. Однак останній факт не дуже зацікавлений у Оредіофобі. Тільки типу навіть найменшої та нешкідливої \u200b\u200bзмії достатньо для її паніки.

Незважаючи на те, що в місті неможливо зустріти змій, вони їх бояться навколо 40% населення. Включаючи міську. При тому що лише 15% людей пережили реальний контакт зі змією - Раптом познайомився, почув шипіння, став об'єктом укусу.

Люди, які страждають на фобію, далеко не завжди бояться себе укус і його наслідки. Це так огидно зовнішній вигляд змій та особливості їх рухів, Це навіть перегляд об'єкта на телебаченні страшно.

Як розпізнати офіцера?

Він ні за що Не погодиться відвідувати зоопарк або зоомагазин, не поїде у відпустку на природу.
Як тільки Orediofob створює силует, принаймні віддалено нагадує змію, він покриє його паніка.
Нав'язливі думки - Часте і заважає супутник цього явища. Думки людини будуть постійно зайняті тим, що змії, безумовно, проникають у його житло. Це буде виявлено постійною перевіркою території, ретельно підштовхуєш усі тріщини.

Важливо: людям, які страждають на цю фобію, безумовно, потрібно звернутися до психіатра чи психолога. Сам незрозумілий страх навряд чи пройде.

Чиновники зустрічаються як у міських жителів, так і в сільській місцевості

7. Гемофобія

Також відомий як "Гематофобія". Якою б назва цього страху, який страждає від них у будь -якому випадку, переживання Жах перед крові. Як пояснюють експерти, це може бути пов’язано з тим, що кров пов'язані з захворюваннями, загрози. Або людина колись пережила болісний досвід у формі травми - А тепер він відчуває біль навіть при погляді чужої крові.

Звичайно, цей вид неприємний для багатьох людей. Тільки якщо здорова людина просто відвертається, наприклад, з колекцією аналізу, суб'єкт фобій почне відчувати реальне паніка.

Фобія проявляється так:

У більш легкій формі це блідий, тремтячий, посилення серцебиття, стрибки тиску, заплутане дихання.
Важка форма проявляється в стурор, нудота, блювота, сильна запаморочення, непритомність. Іноді гемофоби відчувають запах крові, який насправді ніде не поблизу. Тобто це трапляється галюцинація.

В обох випадках не має значення, чия кров перед моїми очима - власний або незнайомець. Навіть не має значення, чи це чи просто має мати свою присутність.

Гемотофобія досить зіпсує нерви, якщо потрібно, щоб пожертвувати кров

Важливо: до цієї фобії ставляться простіше, ніж до багатьох інших.

Це може допомогти, як не дивно, ряд фізичних вправ:

Спочатку вам потрібно процідити і розслабити м’язи руки. Тоді вам слід перейти до інших м’язів. Рекомендується частіше виконувати такі вправи. Справа в тому, що при панічній атаці тиск може зменшуватися, що іноді навіть призводить до непритомності. Тут вправи, які вже вступили в звичку підвищити тиск.
Стрибки та присідання Також надзвичайно добре з панікою.
Дихальний контроль - Чудовий варіант для екстреної допомоги. Для цього потрібно зробити глибокий вдих, утримуйте повітря в легенях 10 секунд, а потім різко виснажувати його. Не впорядковуючи перерви, вам потрібно зробити наступний подих і видих - і так 10-20 разів. Аналогічний метод дозволяє Візьміть під контроль свої емоції.

Дихальна гімнастика дозволяє контролювати фобію

8. Танатофобія

Страх смерті - Це так дивно? Зрештою, всі бояться її, так чи інакше. Тільки у звичайної людини страх виникає на основі прояви загрози та фобії - з нуля.

Точніше, іноді тригер є цілком справжня причина - Наприклад, смерть коханої людини. Після неї нав'язливий страх смерті може турбувати раніше спокійну особистість. Але іноді все звинувачувати Занадто бурхлива уява - Людина починає уявляти, що чекає його за таємничою лінією. До речі, в невідомий А іноді причина виникнення страху лежить.

Найчастіше страждання танапофобії зосереджуються на страху перед деякими неминучу смерть. Наприклад, від будь -якого захворювання. І цілком бояться захворіти, щоб захворіти, пристосовуючи свою поведінку до такої нав'язливої \u200b\u200bдумки.

Тривожна поведінка призводить до Обмежуючи себе. Він чергується з безсоння, поганий апетит, несправності в сексуальному житті. Людина завжди відчуває тривогу, яка сильно виснажує.

ВАЖЛИВО: Часто Танафобія перевертає в період кризи середнього віку.

Танатофобія - це стан, коли смерть часто відвідує думки

9. Автофобія

Так званий патологічний страх перед самотністю. Дивовижні, але найчастіше вони страждають Мешканці мегаполісів. Але це дивно лише в перші хвилини. Якщо ви думаєте про це, рішення очевидно - шалений ритм життя у великих містах часто позбавляє можливість провести час особистого життя.

Невдоволення, пов'язане з цим, має тенденцію накопичувати. Це трапляється, що він впадає в депресію, суїцидальні думки та патологічний страх залишатися на самоті назавжди. До речі, дослідження показують, що найбільша кількість самогубств пов'язана з таким досвідом.

Причин може бути кілька причин - не лише міське життя з вином. І ось вони:

Забагато Мало уваги в дитинстві. Або батьки люблять практикувати фразу: "Якщо ви примхливі, я піду".
Спілкування з поганими компаніями В переході. Або відсутність належної уваги в цьому важкому віці.
Надмірна довіра, Зрештою, це часто призводить до прив'язки до особистостей.
Смерть хтось із близького середовища, зрада закрити любовна драма та інші подібні обставини.

Важливо: Щоб позбутися автофобії, людині потрібно навчитися природності самотності, знайти захоплення та навчитися радувати себе дрібницями.

Автофобія часто зустрічається у мешканців міста

10. Глософобія

Саме так називається страх публічного виступу Або, як його все ще називають красиво, "Страх перед сценою". Дивно, але навіть відомі люди страждали від них - наприклад, Фаїна Раневська, Артур Рубінштейн.

Варто сказати кілька слів про нормальне хвилювання. Здорова особистість Він переживе його в незначній формі, перш ніж вступити до університету, вирішального виступу, іспиту. Але читати, наприклад, регулярний звіт для вчителя чи однокласників для неї не буде складним.

Але страх глософоб Постійний і не залежить від типу аудиторії та природи виступу. Це з’явиться так:

М’язи Затягнути
Міміка та жести розпочнеться під час прояву фобії, щоб зазнати змін
Це навіть зміниться тембр голосуМожливо, він тремтіння. Іноді голос повністю зникає
Може з’явитися сухість в роті
Виникатимуть вегетативні прояви - тобто пітливість, сплески тиску, швидке серцебиття
Почати голова, серце
Іноді вони з’являються часті заклики відвідувати туалет

Глософобія може спричинити багато незручностей на роботі, у навчанні

Чому виникає така фобія?

Через надмірне сувора освіта У дитинстві - часто були залякування, заборони
Надмірно сприйнятливий характер спричиняє шкідливу чутливість до думки інших
Низька самооцінка Дуже часто призводить до глософобії
Це також може бути банальною справою навчання з низькою якістю

Цілком можливо позбутися глософобії:

Щоб позбутися страху, вам потрібно позбутися невідомого. Перед виступом це рекомендується належним чином вивчати аудиторію. Передбачуваність її реакції заспокоїться.
Щоб виключити збої, це необхідно ретельна підготовка. Анотація з тез, репетиція перед дзеркалом, прогноз ймовірних питань та компіляція відповідей на них додасть впевненості.
Це треба дізнатися це не кожна критика виправдана. Люди характеризуються цинізмом, скептицизмом, сарказмом та іншими якостями, які здатні руйнуватися навіть для ідеального виконання.

Важливо: надзвичайно важливо під час виступу, який слід зафіксувати не на несхвальних жестів, а на ознаках схвалення, що випливають з аудиторії.

Для боротьби з глософобією важливо розуміти, що аудиторія не така страшна, як здається

Незалежно від фобії, його джерела найчастіше мають дуже конкретні причини. Навіть якщо людина не підозрює про них. Таким чином, боротьба з будь -якою фобією є довгим копанням у власній суті.