5 Тибетських вправ з очей Відродження: користь для здоров'я, омолодження, технологія, опис, схема

5 Вправи з тибетських ченців допоможуть вам підтримувати фізичну форму та покращити духовний стан.

Дія тибетської гімнастики щодо здоров'я та довголіття

Ви також можете знайти інші імена для набору вправ на око ренесансу: п’ять тибетських ритуалів та п’ять тибетських перлів, 5 тибетців. Комплекс був створений тибетськими ченцями. Вони прагнули розробити унікальну систему рухів для зміцнення людського організму завдяки збільшенню енергетичного потенціалу.
Ренесанс заснований на теорії Вортії. Vortex - це невід'ємна невидима частина людини, це наші енергетичні зони.

Важливо: Якщо ви регулярно виконуєте запропоновані 5 ритуалів, то процес омолодження фізичних та очищення духовних сторін пройде.

Виділяючи 10-30 хвилин на день для виконання, ви можете:

• зміцнити імунну систему
• підвищити життєздатність організму
• вирівняти енергетичні процеси.

Тибетська вправа 1

Вправа 1: Обертання тіла розведеними нігами. Суцільні вправи для чакр, розташованих у зонах, корисні

• лоб
• коліна
• груди
• вершини

Важливо: відбувається стимуляція життєво важливої \u200b\u200bенергії. Існує також позитивний вплив на спинний мозок.

Це значною мірою призводить до омолодження тіла.

Виконання:

• Початкове положення: Встаньте прямо, розтягніть руки горизонтально на рівень плечей з долонями вниз
• Почніть обертатися за годинниковою стрілкою навколо власної осі. Не забудьте порахувати повороти
• Спробуйте використовувати мінімум простору обертання - саме так вправа буде більш ефективною
• Тримайте голову рівномірно. Розслабтеся, але не зупиніться
• Виконайте вправу до відчуття запаморочення. Для більшості людей для початку достатньо перетворитися на не більше шести. І тибетські ченці вважають, що вперше достатньо і три рази
• Після завершення зробіть кілька глибоких вдихів і видихів носом, щоб подолати запаморочення

Тибетська вправа 2

Піднявши голову і ноги, лежачи на спині

Вправа 2: Мета другої вправи - заповнення енергії, стабілізації та прискорення обертання вихорів. Тонічний вплив на

• дітям
• травні органи
• щитовидна залоза
• геніталії

Важливо: є позитивний вплив на артрит, біль у спині, проблеми з шлунково -кишковим трактом, нерегулярною менструацією та симптомами менопаузи.

Крург крові, дихання, лімфа галочки покращується, серце та діафрагма посилюються. Рівень хронічної втоми знижується, м’язи живота витягуються.

Виконання:

• Ляжте на спину і розтягуйте руки паралельно тілу. Натисніть долоні до підлоги, тим самим створюючи незначний акцент
• Вдихайте глибоко через ніс. Використовуючи лише м’язи шиї, підніміть голову з підлоги і притисніть підборіддя до грудей
• Підніміть ноги, не згинаючи їх на колінах, перпендикулярно до підлоги. Якщо ви в хорошій фізичній формі, тоді спробуйте підняти ноги трохи далі на себе. Але в будь -якому випадку не відривайте таза з підлоги
• Видихайте через ніс і синхронно опустіть голову та ноги на підлогу
• Нехай м’язи відпочивають кілька секунд і повторіть вправу.
• Максимум для першого уроку - 21 раз

Тибетська вправа 3

Вправа 3: Задня частина спини, на колінах.

Важливо: третя вправа значно посилює цілющий ефект другого. І це особливо корисно для нерегулярної менструації, артриту, застій у носових пазухах, болях у спині та шиї.

Виконання:

• Візьміть коліна. Покладіть долоні на стегна стегон трохи нижче сідниць
• Зробіть глибокий вдих і поступово опустіть голову вперед, поки вона не чіпляється до грудей
• Вдихайте повільно глибоко і зігніть назад. Зігніть хребет дугою. Покладайтеся на стегна і намагайтеся якомога більше кинути голову назад
• Через кілька секунд вдихайте та поверніться у вихідне положення
• Максимальна кількість повторень - 21.

Тибетська вправа 4

Вправа 4: Поєднання пози стрижня та постави таблиці.

Важливо: ця вправа покращує активність органів статевих органів, серця, органів шлунково -кишкового тракту, щитовидної залози. Зміцнює черевну порожнину, руки, плечі та м’язи живота, покращує кровообіг, дихання та лімфатичний струм.

ВАЖЛИВО: Швидкість обертання енергетичних вихорів значно збільшується, які розташовані в горлі, черевній порожнині, грудях та коциді. Рівень життєздатності збільшується, а імунна система зміцнюється.

Виконання:

• Сядьте на підлогу, а ноги витягують ширину плечей перед собою. Помістіть ноги, щоб ваші пальці дивилися вгору
• Покладіть щітки поруч із сідницями. Руки прямі і лише пальці закриті і повернуті до ніг. Це поза стрижня
• Притисніть підборіддя до грудей. Потім повільно зробіть глибокий вдих і киньте голову назад якомога далі. Спираючись на руки і ноги, підніміть своє тіло паралельно до підлоги. Це положення тіла називається таблицею
• Підвищуючи тіло, на кілька секунд потрібно напружити всі м’язи тіла. А потім розслабтесь і поверніться до вихідного положення, притискаючи підборіддя до грудей
• Максимальна кількість повторень - 21 раз.

Тибетська вправа 5

Вправа 5: Поєднання пози для собак та зміїних пози

Вправа допомагає очистити дихальні шляхи, подолати захворювання травних органів, полегшення болю в спині, руках, стегнах та стопах. Значно покращує крові та циркуляцію лімфи, допомагає підвищити імунітет та покращити дихання. Збільшення енергії та життєздатності спостерігається. Ця вправа особливо корисна для жінок з нерегулярною менструацією та симптомами менопаузи.

Виконання:

• Розбудити хребет. Крокуйте тілом на пальцях і долонях. Спробуйте розмістити плечі безпосередньо над долонями. Відстань між долонями і стопами трохи ширше, ніж плечі
• Видихайте глибоко і повільно вдихніть ніс. Киньте голову назад якомога далі назад. Затягніть всі м’язи на пару секунд. Це змія -поза
• Продовжуючи вдихати, підніміть сідниці, щоб ваше тіло якомога більше набувало особливості трикутника. Ви отримаєте позу для собак
• Підборіддя слід притиснути до грудей. Натисніть ноги до підлоги і плавно покладіть ноги. Затягніть м’язи тіла на кілька секунд
• Видихайте повністю і поверніться до пози змії
• Не повторюйте вправу більше 21 раз.

Для кого, у яких випадках вам потрібна вправа 6 у тибетській гімнастиці?

Важливо: шоста вправа не є обов'язковою. Його виконують лише осіб, які прийняли рішення йти шляхом духовного самодослідження.

І щоб залишитися у чудовій фізичній формі, перших п’яти досить достатньо. Піднести тіло до ідеального стану і є шоста вправа.

Щоб отримати позитивний результат, необхідно вести здоровий спосіб життя і обмежити себе сексуальною сферою. Ці дві вимоги повинні дотримуватися протягом усього життя.

Перерва між класами не повинна перевищувати день.

Тибетська вправа 6

Виконання:

• Стати рівномірно і глибоко вдихнути. Тепер стисніть сечовий сфінктер і анальний сфінктер. Затягніть м’язи тазової підлоги та передньої стінки живота. Різко згинається, спираючись на руки на стегнах і видаючи звук "ha-a-ah-x-x-x-x". Здуйте якомога більше повітря з легенів
• Притисніть підборіддя до грудей і перемістіть руки до талії. Тепер підтягніть живіт і випряміть. Розбийте з піднятого живота якомога довше - поки ви можете затримати дихання
• Розслабте м’язи, підніміть голову і ловите голову

Важливо: для більшості людей достатньо повторити цю вправу три рази вперше. А потім додайте два тиждень. Не доцільно виконувати більше 9 разів.

Вправа була спеціально винайдена тибетськими ченцями, щоб перетворити сексуальну енергію в життя. Якщо у вас є надлишок першого, і ви не проти отримати додаткову секунду - тоді це ідеально підходить для вас.

Чи можна використовувати тибетські вправи для схуднення?

Якщо ви систематично виконуєте перші 5 обов'язкових вправ із циклу очей Відродження, ви відчуєте приплив життєво важливої \u200b\u200bенергії.

ВАЖЛИВО: Багато практикуючих цього курсу стверджують, що погані звички поступово йдуть у забуття. І бажання їсти ще раз зникає.

Провівши півгодини, щоб виконати ці вправи, ви відчуєте приплив життєво важливої \u200b\u200bенергії, що сприятиме схудненню.

Реальні відгуки щодо вправ з тибетських ченців підтверджують лише цю думку. Але ви повинні не лише слухати "навички", які після одного -двох тренувань дійшли висновку, що система не працює.

Відео: Око Відродження. Тибетська йога омолодження