Makale size karabuğdayın besin değeri ve bu ürünün kilo kaybı için faydalarını anlatacaktır.
İçerik
- Süt, et, tavuk, tereyağı, mantar, sebze, kefir, 100 gramda kaynar su: Masa
- 100 gram çiğ, kuru karabuğdada kaç kalori var?
- Sudaki haşlanmış karabuğdayın bir kısmında kaç kalori var?
- Kilo kaybı için karabuğun diyet özellikleri
- Daha fazla kalori içerir: Karabuğday mı yoksa yoğurt mu?
- Video: "Karabuğday: Kompozisyon ve Gıda Değeri"
Süt, et, tavuk, tereyağı, mantar, sebze, kefir, 100 gramda kaynar su: Masa
Karabuğday, bir kişinin sık sık yediği en kullanışlı tahıldır. Canlılık, enerji ve sağlık veren faydalı maddelerden oluşan bir depo içerir. Bununla birlikte, herhangi bir tahıl gibi, karabuğday bir kalori ürünüdür ve bazı ürünlerle aşırı kullanımı veya kombinasyonu “kendinizi formda tutmaya” yardımcı olmaz.
ÖNEMLİ: Bu makale size farklı ürünlerle farklı şekillerde hazırlanan kara buğday içeriğinin bir tablosunu sunmaktadır.
| Yemeğin adı | Beki (G.) | Yağ (G.) | Karbonhidratlar (G.) | Kalori içeriği (100 g. Yemekler için) |
| Karabuğday Yağ ve tuzsuz su üzerinde kaynatılmış | 3,4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Tereyağı ve tuzlu su üzerinde karabuğday | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Tuzlu su üzerinde karabuğday | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Sütlü Karabuğday | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Etli karabuğday (domuz eti) | 6,6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Tavuklu karabuğday | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Mantarlı karabuğday | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Sebzelerle karabuğday | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Kefirde Karabuğday | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Karabuğday kaynar su ile azaldı | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
100 gram çiğ, kuru karabuğdada kaç kalori var?
| Yemeğin adı | Beki (G.) | Yağ (G.) | Karbonhidratlar (G.) | Kalori içeriği (100 g. Yemekler için) |
| Çiğ ve kuru karabuğday | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Sudaki haşlanmış karabuğdayın bir kısmında kaç kalori var?
| Yemeğin adı | Beki (G.) | Yağ (G.) | Karbonhidratlar (G.) | Bölümün kalori |
| Haşlanmış karabuğday | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Wannish Karabuğday | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Peygamber karabuğday | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Kilo kaybı için karabuğun diyet özellikleri
Kilo verme mücadelesinde karabuğday avantajları:
- Bu krup oldukça büyük miktarda kolay sindirilebilir protein içerir.
- Karabuğday sadece% 3 yağ var
- Karabuğday çok çeşitli bulaşık hazırlığı sağlar: güveç, pirzola, yulaf lapası, çorba, puding.
- “Karabuğday Diyeti” 5 ila 15 kg fazla kilo vermenizi sağlayacaktır.
- Karabuğday bağırsak fonksiyonunu geliştirir
- Grup toksinleri ve cüruflarla savaşır
- Karabuğday yemekleri uzun zamandır doygunluk verir
- Et, süt, süt ürünleri, mantar ve sebzeler ile iyi gider.
- Karabuğday bağırsaklar tarafından kolayca sindirilir
- Kabızlığı ortadan kaldırır
Yunan diyet kuralları:
- Karabuğday 2 hafta yiyin
- Karabuğday için baharat ve tuz eklemeyin
- Karabuğday için yağ ve yağ eklemeyin
- Pişirmeyin, buharlı karabuğa (veya gece boyunca dökün).
- Karabyeyi etle birleştirmeyin
Daha fazla kalori içerir: Karabuğday mı yoksa yoğurt mu?
Akşam yemeği seçmek ve kilo vermeye çalışırken, muhtemelen daha kalori olan şeyden şüphe duydunuz: karabuğday veya yoğurt. 100 g'deki yoğurt sadece 53 kcal içerir ve bu nedenle bu ürün, Kcal'ın yaklaşık 150 olduğu karabuğdaydan çok daha yararlıdır.
Video: "Karabuğday: Kompozisyon ve Gıda Değeri"
